Hạnh phúc là mục tiêu chung mà rất nhiều người trong chúng ta cố gắng hướng tới. Nhưng hạnh phúc có thể khó định nghĩa, và nó thường có vẻ khác nhau đối với mọi người. Mặc dù không có công thức chính xác để hạnh phúc, nhưng có một số quan niệm sai lầm về hạnh phúc có thể gây hại cho bạn nhiều hơn lợi. Đọc qua một số lầm tưởng phổ biến để biết lý do tại sao chúng không đúng và bạn có thể làm gì để cảm thấy hạnh phúc hơn.
Các bước
Phương pháp 1/8: Lầm tưởng: Bạn cần một mối quan hệ để cảm thấy hạnh phúc
110 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Bạn có thể hạnh phúc cho dù tình trạng mối quan hệ của bạn như thế nào.
Độc thân, kết hôn, ly hôn, yêu xa, thật phức tạp: bạn đặt tên cho nó! Hạnh phúc của bạn không phụ thuộc vào người bạn đang hẹn hò. Dành thời gian với bạn bè và những người thân yêu làm những điều bạn thích có thể khiến bạn hạnh phúc không kém gì một mình.
Việc treo tất cả hạnh phúc của bạn vào việc bạn có đang ở trong một mối quan hệ hay không có thể hơi đáng sợ. Nó thường dẫn đến việc dàn xếp cho những đối tác không phải là người giỏi nhất chỉ vì bạn không hạnh phúc khi ở một mình
Phương pháp 2/8: Lầm tưởng: Tiền không thể mua được hạnh phúc
110 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Ở một mức độ nhất định, nó thực sự có thể.
Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người thường đạt được mức hạnh phúc tối đa khi họ kiếm được khoảng 75.000 đô la mỗi năm. Khi các hóa đơn của bạn được thanh toán và bạn không phải lo lắng về việc bữa ăn tiếp theo của mình đến từ đâu, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và bớt căng thẳng hơn.
Đúng là hạnh phúc không thể mua được bằng những tiện ích sang trọng hay quần áo đắt tiền (đó là xuất phát của cụm từ “tiền không thể mua được hạnh phúc”)
Phương pháp 3/8: Lầm tưởng: Hạnh phúc giảm dần khi bạn già đi
110 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Mọi người thực sự có xu hướng hạnh phúc hơn khi họ già đi.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng người lớn tuổi và người cao niên trải qua nhiều cảm xúc tích cực hơn và ít cảm xúc tiêu cực hơn theo thời gian. Họ cũng thường ổn định hơn về mặt cảm xúc và được trang bị tốt hơn để đối phó với các tình huống căng thẳng.
Ngay cả với những mất mát mà người lớn tuổi có xu hướng phải trải qua, họ vẫn hạnh phúc hơn những người trẻ tuổi
Phương pháp 4/8: Lầm tưởng: Có được công việc mơ ước sẽ khiến bạn hạnh phúc cả đời
110 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Những công việc đáng mơ ước thật thú vị, nhưng chúng không thể khiến bạn hạnh phúc mãi mãi.
Ngay cả khi bạn rất vui vì cơ hội nghề nghiệp mới của mình, có thể sẽ đến lúc mức độ phấn khích của bạn ổn định. Thật tuyệt khi làm việc hướng tới một mục tiêu, nhưng đừng mong đợi điều đó sẽ khiến bạn hạnh phúc mãi mãi.
Có rất nhiều nguy hiểm khi mong đợi bản thân được hạnh phúc vì một điều cụ thể. Nếu nó không đáp ứng được mong đợi của bạn, bạn có thể sẽ phải thất vọng
Phương pháp 5/8: Lầm tưởng: Hạnh phúc chỉ xảy đến, bạn không thể cố gắng đạt được điều đó
110 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Có rất nhiều cách nhỏ mà bạn có thể làm để trở nên hạnh phúc hơn.
Ăn uống điều độ, tập thể dục, sống đúng lúc, thiền định và thực hành chánh niệm là tất cả những cách bạn có thể cải thiện tâm trạng tổng thể của mình. Ngay cả khi mọi thứ không hoàn hảo trong cuộc sống của bạn hiện tại, bạn có thể tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát.
Hãy thử viết ra một điều bạn thấy hạnh phúc mỗi ngày. Viết nhật ký về lòng biết ơn đã được chứng minh là cải thiện đáng kể hạnh phúc và tâm trạng tổng thể
Phương pháp 6/8: Lầm tưởng: Bạn phải tự túc để hạnh phúc
110 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Dựa vào mạng lưới hỗ trợ của bạn thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn.
Độc lập là một điều tuyệt vời, nhưng bạn không thể mong đợi rằng sẽ không bao giờ cần bất kỳ ai cả. Giữ mối quan hệ với bạn bè và các thành viên trong gia đình sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc và toàn diện hơn.
Có một mạng lưới hỗ trợ chất lượng cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, dẫn đến tăng hạnh phúc theo thời gian
Phương pháp 7/8: Lầm tưởng: Những nghịch cảnh nhất định phá hủy cơ hội hạnh phúc của bạn
110 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Con người có thể bị trả lại từ rất nhiều.
Ngay cả khi có vẻ như bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc nữa, đừng mất hy vọng. Thời gian là liều thuốc tốt nhất và bạn sẽ thấy sự cải thiện mỗi ngày.
Mọi người thường nghĩ rằng họ sẽ không bao giờ hạnh phúc trở lại sau một cuộc chia tay khắc nghiệt. Mặc dù chắc chắn sẽ rất đau trong thời điểm này, nhưng nếu bạn cho mình đủ thời gian để chữa lành, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn
Cách 8/8: Huyền thoại: Hạnh phúc là một điểm đến
110 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự thật:
Hạnh phúc là một mục tiêu liên tục chuyển động và thay đổi theo thời gian.
Điều khiến bạn hạnh phúc 10 năm trước có lẽ không giống với điều khiến bạn hạnh phúc bây giờ. Nếu bạn xem hạnh phúc là mục tiêu cuối cùng của mình, bạn sẽ không bao giờ đạt được điều đó! Thực hiện mỗi ngày một bước và tập trung vào cảm giác tốt trong thời điểm này, không phải trong tương lai xa.
