Khi làn da của bạn bị khô hoặc được chăm sóc không đúng cách, nó có thể bắt đầu trông xỉn màu và kém sắc. May mắn thay, bạn có thể làm sáng da một cách tự nhiên bằng một số phương pháp dễ dàng. Bằng cách kết hợp các phương pháp chăm sóc da cơ bản vào thói quen hàng ngày của bạn, kết hợp một số liệu pháp chăm sóc da mặt tự chế và thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, bạn sẽ có một làn da sáng tự nhiên.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm một thói quen chăm sóc da thường xuyên
Bước 1. Rửa mặt vào buổi sáng và trước khi ngủ để loại bỏ các chất ô nhiễm
Rửa mặt là bước đầu tiên và cơ bản nhất trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Bằng cách rửa sạch da hai lần một ngày với sữa rửa mặt đơn giản, bạn sẽ loại bỏ dầu, chất ô nhiễm, bụi bẩn và lớp trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn và khiến làn da trở nên kém tươi tắn.
Sữa rửa mặt của bạn phải rửa sạch da mà không làm mất đi lớp dầu lành mạnh giúp da mặt bạn sáng tự nhiên. Nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ bị mụn trứng cá, bạn nên chọn chất lỏng tạo bọt. Nếu bạn gặp khó khăn với làn da khô, hãy chọn sữa rửa mặt dạng kem hoặc lotion. Rửa mặt bằng dầu rất tốt cho da nhạy cảm và dầu dưỡng da có thể giúp làm dịu làn da trưởng thành hơn
Bước 2. Dưỡng ẩm cho da ngày 2 lần để tránh da bị khô, sạm
Khi da bạn bị khô, nó có thể xỉn màu và sẫm màu hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm dưỡng ẩm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để khôi phục độ sáng và độ sáng tự nhiên cho làn da của bạn.
Nếu bạn có làn da sáng bóng, hãy tìm loại dưỡng ẩm không chứa dầu với các thành phần như axit hyaluronic để cung cấp độ ẩm không trọng lượng và làm da bóng mượt trở nên tươi sáng hơn
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết
Trong suốt cuộc sống hàng ngày của bạn, các chất cặn bã và tế bào chết có thể tích tụ trên bề mặt da của bạn. Điều này có thể dẫn đến kết cấu không đồng đều khiến da bạn xỉn màu. Để có được làn da mịn màng và tươi sáng hơn, hãy tẩy tế bào chết cho khuôn mặt của bạn một hoặc hai lần một tuần bằng bàn chải, miếng bọt biển hoặc chất tẩy da chết hóa học như axit alpha hoặc beta hydroxy (có trong nhiều loại sửa rửa mặt mua ở cửa hàng).
- Nếu bạn sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết hóa học, hãy thoa sản phẩm lên da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và nhỏ trong khoảng 30 giây. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm, thay vì nước nóng. Nếu bạn đang sử dụng cọ hoặc miếng bọt biển, hãy sử dụng những nét vẽ ngắn, nhẹ.
- Bạn có thể tự làm chất tẩy da chết bằng cách sử dụng hai phần đường hoặc muối trộn với một phần dầu bất kỳ loại nào. Vì nó hòa tan dễ dàng hơn, đường ít mài mòn hơn muối, nên nó là một lựa chọn tốt hơn cho làn da nhạy cảm hơn.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp điều trị và mặt nạ tự nhiên
Bước 1. Dưỡng da bằng mặt nạ sữa chua và mật ong
Trộn 2 thìa (30 mL) sữa chua nguyên chất với 1 thìa (15 mL) mật ong với nhau trong một bát nhỏ và thoa đều lên mặt một lớp mỏng. Để mặt nạ khô trong 10-15 phút trước khi rửa sạch hỗn hợp bằng nước ấm. Lặp lại một vài lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
- Cả sữa chua và mật ong đều là chất làm sáng da tự nhiên, cũng như chất dưỡng ẩm, làm cho chúng trở thành những nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời để làm mặt nạ làm sáng da.
- Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại sữa chua nào cho mặt nạ của bạn: cho dù sữa chua có nguồn gốc từ sữa dê, cừu hay bò, nó vẫn sẽ chứa nhiều vitamin B làm sáng da, cũng như vitamin D làm khỏe da và vitamin A tăng sinh collagen.
- Bạn không muốn tự làm sữa chua cho mình? Bạn có thể mua mặt nạ làm từ sữa chua trực tuyến hoặc tại cửa hàng làm đẹp gần nhà.
Bước 2. Nghiền đu đủ để làm sáng và tẩy tế bào chết trên da mặt
Đu đủ có chứa enzym papain, là chất chống lại mụn trứng cá, tẩy tế bào chết và làm sáng da tự nhiên. Hãy tận dụng chất làm trắng sáng tự nhiên này bằng cách nghiền đu đủ thành hỗn hợp nhuyễn và mịn. Đắp hỗn hợp lên mặt và để khoảng 20 phút trước khi rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm. Lặp lại hàng ngày trong vài tuần cho đến khi bạn bắt đầu thấy kết quả.
Nếu đu đủ nghiền quá đặc hoặc vón cục, hãy thử trộn nó với một ít dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân để cải thiện độ đặc
Bước 3. Đặt các lát dưa chuột dưới mắt của bạn để làm sáng các quầng thâm
Nhiều người phải vật lộn với quầng thâm dưới mắt - đặc biệt là sau một đêm ngủ không ngon giấc. Để làm sáng vùng da có vấn đề này một cách tự nhiên, hãy đặt những lát dưa chuột tươi trực tiếp lên vùng da dưới mắt của bạn. Dưa chuột sẽ giúp liên kết collagen để đảm bảo làn da săn chắc đồng thời mang lại tác dụng chống viêm. Để nguyên lát trong 10-15 phút và bạn sẽ thấy ngay kết quả.
Để có thêm tác dụng làm mát và chống bọng mắt, hãy đặt các lát dưa chuột vào tủ lạnh vài phút trước khi sử dụng trên da
Bước 4. Thử phương pháp điều trị bằng nghệ để làm sáng các vết thâm
Nghệ là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên đã được chứng minh là có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố, cũng như các nếp nhăn. Bạn có thể tạo ra một phương pháp điều trị vết thâm tự nhiên bằng cách trộn nghệ với một lượng nhỏ nước hoặc kem dưỡng ẩm cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp lên bất kỳ vết thâm nào và để trên da trong 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hàng ngày và bạn sẽ thấy kết quả trong vòng vài tuần.
Tùy thuộc vào nước da của bạn, nghệ có thể làm da bạn ngả sang màu hơi vàng. Trước khi thoa lên mặt, hãy thử thử phương pháp điều trị trên vùng da bị che khuyết điểm để xem phản ứng của nó với da của bạn như thế nào
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Giữ nước cho da bằng cách uống nhiều nước
Tế bào da chủ yếu được tạo thành từ nước, vì vậy nếu bạn bị mất nước, da của bạn có thể sẽ trông khô, xỉn màu hoặc thậm chí hơi xám. Để có một cách dễ dàng để tăng độ sáng cho làn da của bạn, hãy cố gắng uống 6-8 cốc nước mỗi ngày.
- Bất kỳ nguồn H2O nào cũng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, không chỉ là nước thông thường. Nếu bạn khó uống 8 cốc được khuyến nghị mỗi ngày, hãy cố gắng kết hợp thêm trái cây, rau hoặc trà (tất cả đều chứa nước) vào chế độ ăn uống của bạn.
- Cố gắng tránh hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu, vì cả hai đều có thể làm da bạn mất nước hơn.
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu beta-carotene để tăng cường sản xuất tế bào da mới
Cơ thể của bạn có thể chuyển đổi beta-carotene (một sắc tố thực vật mang lại màu sắc cho một số loại rau nhất định) thành vitamin A, giúp điều chỉnh quá trình sản xuất tế bào và khuyến khích sản sinh các tế bào da mới. Nó cũng là một chất chống oxy hóa và có thể giúp sửa chữa những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da của bạn. Beta-carotene có thể được tìm thấy tự nhiên trong một số loại trái cây và rau quả, bao gồm cà rốt, đu đủ, xoài và rau lá xanh đậm. Hãy nhắm đến ba phần ăn 1 cốc mỗi ngày.
Không phải là một fan hâm mộ của những thực phẩm này? Bạn cũng có thể bổ sung beta-carotene. Chỉ cần chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ của bạn về liều lượng và sử dụng thích hợp
Bước 3. Tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn để chống lại sự viêm nhiễm và tác hại của các gốc tự do
Các gốc tự do được tìm thấy trong tia UVA và UVB từ mặt trời cũng như bức xạ hồng ngoại, chất ô nhiễm và các tác nhân gây căng thẳng khác - có thể làm hỏng các tế bào da của bạn, làm mờ đi độ sáng tự nhiên của bạn. Các chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp chống lại tổn thương này và giảm viêm trên da của bạn.
Bạn có thể tìm thấy chất chống oxy hóa làm sáng da trong trà xanh, cà chua, hạnh nhân, quả mọng, sô cô la đen, lựu và các loại rau xanh như cải xoăn hoặc bông cải xanh
Bước 4. Tăng lượng kẽm và sắt để thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới
Kẽm góp phần vào quá trình sản xuất tế bào và sự luân chuyển tự nhiên của tế bào, giúp làm giảm tình trạng xỉn màu do da chết. Sắt sẽ giúp tăng độ sáng cho làn da của bạn bằng cách tăng cường các tế bào hồng cầu của bạn. Cố gắng ăn 1 khẩu phần ngũ cốc tăng cường, thịt nạc (như thịt lợn và thịt gia cầm), hoặc hàu mỗi ngày để đạt được mức kẽm và sắt tối ưu.
Nếu bạn không ăn thịt hoặc động vật có vỏ, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc liệu chất bổ sung sắt và kẽm có thể là lựa chọn tốt cho bạn hay không
Bước 5. Nhắm đến 65-90 miligam vitamin C mỗi ngày để cải thiện quá trình hồi phục của da
Vitamin C là một yếu tố mạnh mẽ cho làn da của bạn, thúc đẩy làn da rạng rỡ và giúp các vết thâm mau lành. Tuy nhiên, vì cơ thể bạn không sản xuất hoặc lưu trữ vitamin C, bạn sẽ cần lấy nó từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Hầu hết người lớn nên tiêu thụ 65 đến 90 miligam vitamin C mỗi ngày để có làn da tươi sáng, rạng rỡ (và cả một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh).
- Vitamin C có thể được tìm thấy trong dâu tây, trái cây họ cam quýt, ớt đỏ và bông cải xanh. Hai phần ăn 1 cốc sẽ cung cấp liều lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
- Nếu bạn cảm thấy mình không nhận đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình, thì có rất nhiều chất bổ sung có thể cung cấp thêm cho bạn. Chỉ cần cố gắng không tiêu thụ nhiều hơn 2.000 mg mỗi ngày.
