Da nhờn có thể khiến da bạn bóng nhẫy không mong muốn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về mụn vì các tuyến bã nhờn sản xuất dầu lớn hơn và tập trung nhiều hơn trên khuôn mặt của bạn. Nhưng đừng bao giờ lo sợ, vì có những cách đơn giản và dễ dàng để ngăn ngừa da nhờn! Sử dụng các sản phẩm sức khỏe phù hợp và thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể cải thiện đáng kể sức khỏe làn da của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Ngăn ngừa da nhờn bằng các sản phẩm sức khỏe
Bước 1. Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Điều này sẽ loại bỏ dầu thừa đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Các bác sĩ da liễu đồng ý rằng sử dụng sữa rửa mặt cơ bản mỗi sáng và tối là cách tốt nhất để ngăn ngừa da nhờn.
- Chọn loại xà phòng rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da mặt mà không làm khô da. Không sử dụng xà phòng dưỡng ẩm có thêm dầu hoặc chất dưỡng ẩm cho da mặt.
- Dùng nước ấm khi rửa mặt. Nước nóng có thể làm khô hoặc kích ứng da mặt của bạn.
- Lau khô da mặt bằng khăn mềm sau khi rửa.
- Tránh xa các loại xà phòng hoặc sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh để làm khô da. Mục đích của việc rửa mặt là để loại bỏ dầu và tế bào chết trên da mặt và lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn chọn xà phòng được thiết kế để làm khô da nhờn, hãy chọn loại dịu nhẹ nhất mà bạn có thể tìm thấy và chỉ sử dụng khi cần thiết.
- Nếu chất tẩy rửa cơ bản không hiệu quả, hãy thử sản phẩm có axit như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Những sản phẩm này thường dành cho mụn trứng cá, nhưng chúng cũng giúp chống lại làn da nhờn.
Bước 2. Thoa toner để se khít lỗ chân lông và loại bỏ dầu
Có rất nhiều loại mực. Sử dụng chất làm se hoặc chất làm tươi để chống lại da nhờn. Kiểm tra thành phần: chất làm se có cồn trong khi chất làm tươi thường có các thành phần như caffein hoặc trà xanh. Nói chung là tránh xa các loại thuốc bổ da và thuốc trị ung thư da vì chúng chỉ dành cho da thường hoặc da khô.
- Thoa toner lên "vùng chữ T" trên trán và mũi của bạn. Đó là những điểm dầu nhất trên khuôn mặt của bạn. Thoa toner rất nhẹ hoặc không thoa chút nào lên má, nơi có thể dễ khiến da bị khô quá mức.
- Dùng bông gòn thấm vào toner. Đánh bông gòn nhẹ lên mặt.
- Sau khi toner khô, hãy rửa sạch bằng khăn mặt và sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu để tránh làm da quá khô.
Bước 3. Sử dụng giấy thấm và mang theo các miếng tẩm thuốc để giảm dầu nhanh chóng và dễ dàng
Giấy thấm là một biện pháp khắc phục tạm thời tuyệt vời vì nó không làm khô da và chỉ mất 15 đến 20 giây. Miếng đệm tẩm thuốc thường có axit salicylic hoặc axit glycolic và dễ sử dụng khi di chuyển. Vì chúng dựa trên axit nên chúng cũng là một phương pháp điều trị mụn trứng cá tuyệt vời.
- Đắp giấy thấm lên những vùng da nhiều dầu nhất như mũi và trán. Hãy chắc chắn rằng bạn không chà nó. Bạn chỉ cần ấn nó lên vùng da dầu trong vài giây để nó có thể hút dầu. Điều này sẽ nhanh chóng loại bỏ dầu trên da của bạn, mặc dù nó sẽ không ngăn dầu quay trở lại.
- Một số loại giấy thấm có chứa bột, giúp chống lại da dầu nhiều hơn.
- Mang theo các miếng đệm tẩm thuốc trong ví hoặc túi xách của bạn. Những miếng lót này thường có gốc axit nên chúng cũng chống lại mụn trứng cá.
- Lưu ý không sử dụng miếng dán tẩm thuốc khi cần thiết, nhưng không sử dụng nhiều hơn ba miếng mỗi ngày vì chúng có thể làm khô da của bạn.
Bước 4. Sử dụng mặt nạ làm sạch sâu khi cần thiết để loại bỏ dầu thừa
Mặt nạ giúp làm sạch sâu hơn so với rửa mặt thông thường. Chúng đi sâu hơn để loại bỏ tạp chất và hút dầu trong lỗ chân lông của bạn. Tuy nhiên, có nhiều rủi ro hơn nếu đắp mặt nạ quá khô. Sử dụng chúng một cách tiết kiệm.
- Chỉ sử dụng mặt nạ sau khi sử dụng sữa rửa mặt thông thường của bạn.
- Da và tay của bạn phải ẩm khi bạn đắp mặt nạ. Hãy thử đắp mặt nạ trong bồn tắm để thư giãn tối đa và làm sạch tối thiểu.
- Giữ mặt nạ trong 10 đến 15 phút. Dùng nước và khăn mặt để nhẹ nhàng loại bỏ mặt nạ.
- Hãy thử đắp mặt nạ từ bùn / đất sét hoặc tự làm từ sữa chua. Những thành phần này có các chất nuôi cấy sống, giúp làm sạch lỗ chân lông rất tốt và có thể làm giảm đáng kể sự tích tụ dầu.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu và kem chống nắng không chứa dầu
Đọc kỹ thành phần trên bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng. Chỉ chọn mỹ phẩm gốc nước, không gây mụn.
- Một số người có làn da dầu không sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng vì họ nghĩ rằng nó sẽ làm tăng thêm vấn đề của họ. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng đúng sản phẩm, chúng có thể mang lại lợi ích to lớn cho làn da của bạn. Da dầu vẫn cần được dưỡng ẩm và bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím.
- Tập thói quen kiểm tra thành phần của mọi sản phẩm bạn sử dụng trên mặt. Hãy chắc chắn rằng không có sản phẩm nào có gốc dầu.
- Gel chống nắng hoặc phấn phủ có thể bảo vệ làn da của bạn mà không làm tăng thêm dầu hoặc làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Tránh mỹ phẩm gốc dầu và rửa sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Lớp trang điểm lắng đọng trong lỗ chân lông và sẽ làm tắc nghẽn nếu không được loại bỏ hoàn toàn. Không bao giờ trang điểm thêm mà không tẩy trang cũ trước.
- Không sử dụng kem lạnh hoặc kem dưỡng ẩm để tẩy trang nếu bạn có làn da dầu. Các sản phẩm này được thiết kế để dưỡng ẩm cho da khô và có thể để lại lớp màng nhờn trên da, góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tích tụ dầu và gây mụn.
Bước 6. Nếu da dầu của bạn đang gây ra mụn, hãy điều trị bằng thuốc trị mụn không kê đơn
Sử dụng các sản phẩm có benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn tích tụ trên da và gây ra mụn. Nó cũng cắt giảm các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Các loại kem trị mụn có chứa resorcinol, lưu huỳnh hoặc axit salicylic cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Các sản phẩm này được thiết kế để sử dụng sau khi vết mụn xuất hiện trên da và giúp vết loét mau lành.
- Làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất khi sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn.
- Nhớ rửa mặt bằng xà phòng khi tắm. Chỉ cần không rửa mũi vì điều đó có thể gây tắc nghẽn nhiều hơn.
- Có rất nhiều sản phẩm trị mụn khác nhau. Nếu cái đầu tiên không hoạt động, hãy thử cái khác.
- Nếu thuốc không kê đơn không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị thêm.
Phương pháp 2 trên 2: Ngăn ngừa da nhờn bằng thay đổi lối sống
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3
Những thực phẩm này sẽ cải thiện vẻ ngoài và kết cấu của làn da của bạn. Tránh thức ăn nhiều chất béo và đường gây nhờn cho da.
- Để có chất chống oxy hóa, hãy ăn các loại thực phẩm như quả việt quất, đậu, nam việt quất, táo, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina và ớt. Nói chung, trái cây và rau có màu sáng có nhiều chất chống oxy hóa.
- Đối với axit béo omega-3, hãy ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó và hạt lanh. Đặc biệt nếu bạn không ăn cá, hãy cân nhắc việc uống dầu cá như một loại thực phẩm bổ sung.
- Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ làm trầm trọng thêm tình trạng da nhờn. Cắt bỏ chất béo không lành mạnh như bơ, thịt bò và đồ chiên. Thay thế chúng bằng chất béo lành mạnh có trong các loại thực phẩm như quả hạch, hạt, bơ và cá.
- Ăn thực phẩm tự nhiên và trái cây tươi và rau quả càng nhiều càng tốt. Một số loại rau được biết là đặc biệt tốt cho da bao gồm rau bina, cà chua và cà rốt.
- Với một lượng nhỏ, sô cô la cũng được chứng minh là tốt cho làn da của bạn!
Bước 2. Tập thể dục nhiều
Hoạt động thể chất đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn, bao gồm cả việc ngăn ngừa dầu. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và mịn màng.
- Giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn bằng cách tập thể dục thường xuyên. Cố gắng hoạt động thể chất bốn lần một tuần. Đến phòng tập thể dục, đạp xe hoặc chơi bóng rổ với bạn bè. Dù bạn chọn cách nào, hãy đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên.
- Đảm bảo luôn tắm sau khi tập thể dục để rửa sạch mồ hôi và vi khuẩn. Nếu bạn để nó tích tụ, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da hơn.
- Căng thẳng về thể chất trên cơ thể cũng có thể kích hoạt mức độ nội tiết tố androgen cao hơn, gây ra phản ứng dây chuyền tương tự trong quá trình sản xuất dầu. Những người có khuynh hướng di truyền đối với da nhờn có thể có các triệu chứng tăng lên trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi bị dị ứng, cảm lạnh và các tình trạng khác. Hãy chuẩn bị cho điều này và chống lại nó bằng các hoạt động giảm căng thẳng.
Bước 3. Thực hành các kỹ thuật thư giãn hoặc thiền để đối phó với căng thẳng
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe tinh thần và sức khỏe làn da. Căng thẳng là nguyên nhân thường xuyên gây ra mụn trứng cá và da nhờn. Hãy cố gắng giữ một suy nghĩ tích cực bằng cách loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống, và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn!
- Mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn đã được mọi người chú ý trong nhiều năm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cơ thể sản xuất lượng nội tiết tố androgen và cortisol cao hơn trong thời gian căng thẳng cao độ. Đổi lại, điều này kích thích các tuyến bã nhờn khiến chúng tăng sản xuất dầu.
- Thực hành thiền và thở êm dịu. Tập trung vào việc thở sâu, chậm bằng mũi và loại bỏ mọi phiền nhiễu. Cảm thấy căng thẳng biến mất.
- Yoga cũng là một phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời. Hãy thử một khóa học yoga tại địa phương!
Bước 4. Nghỉ ngơi cả đêm
Ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Cơ thể của bạn đổi mới và phục hồi làn da của bạn trong khi bạn ngủ. Thiếu ngủ làm gián đoạn khả năng duy trì làn da khỏe mạnh của cơ thể.
- Giấc ngủ cũng có liên quan đến căng thẳng, có thể gây ra da nhờn và mụn trứng cá. Hãy ngủ một giấc thật ngon để luôn vui vẻ và khỏe mạnh!
- Thiếu ngủ cũng có thể gây ra nếp nhăn, mắt to và da kém sắc.
- Ngủ quá nhiều cũng có thể khiến các tế bào da của bạn bị phá vỡ. Ngủ quá giấc là bất cứ điều gì từ mười giờ trở lên.
Bước 5. Uống nhiều nước để cung cấp nước cho da
Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì làn da khỏe mạnh. Nước ngăn chặn mụn bằng cách cung cấp cho làn da của bạn tỷ lệ dầu và nước phù hợp.
- Các bác sĩ khuyên bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày.
- Thiếu nước có thể gây ra nếp nhăn, da xỉn màu và lỗ chân lông nổi rõ hơn. Tương tự như vậy, mất nước và nổi mụn thường có mối liên hệ với nhau.
- Mất nước gây ra những thay đổi trong các tuyến dầu trên da của bạn, khiến dầu tích tụ trên da của bạn. Giữ đủ nước giúp dầu trên da của bạn ở mức khỏe mạnh hơn.
- Uống nước chanh cũng rất tốt. Nó giữ cho bạn đủ nước và giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Nước chanh cũng có hiệu quả để chữa mụn trứng cá. Uống vào buổi sáng lúc bụng đói để có làn da khỏe mạnh!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Rửa mặt hai lần một ngày bằng nước ấm.
- Thay vỏ gối của bạn hai lần một tuần. Uống nhiều nước hơn, ngủ đủ giấc và tránh ra ngoài nắng quá nhiều.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm. Hãy nhớ đảm bảo rằng nó không chứa dầu.
- Tránh trang điểm nếu có thể, và khi bạn sử dụng trang điểm, hãy cố gắng tránh sử dụng nó trên những phần nhờn trên khuôn mặt của bạn.
- Da mặt của bạn có thể tiết ra rất nhiều dầu vì nó bị khô do bạn làm nhiều đến mức nào để dưỡng ẩm. Thử dưỡng ẩm.
- Theo dõi lượng thức ăn của bạn một cách cẩn thận.
- Sau khi rửa mặt không sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Tương tự như vậy, rửa sạch lớp trang điểm trên mặt vào cuối ngày.
- Hãy thử ngủ với một chiếc khăn tay sạch trên gối của bạn mỗi đêm. Nó giúp hấp thụ bất kỳ loại dầu nào mà da mặt bạn tiết ra trong khi ngủ. Thêm vào đó, vi khuẩn có thể tích tụ trên áo gối của bạn, do đó, một chiếc khăn sạch sẽ giữ cho khuôn mặt của bạn sạch hơn.
- Nếu bạn trang điểm, hãy đánh một lớp kem lót trước để bảo vệ lỗ chân lông.
