Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy hạnh phúc khi là một người hướng nội! Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng chúng tôi đã thực hiện một số nghiên cứu và chìa khóa thực sự là chấp nhận và đánh giá cao tính cách của bạn. Có thể bạn thích có thời gian cho riêng mình, thích tự nạp năng lượng và không phải lúc nào cũng tham gia vào những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt. Có giá trị lớn trong đó! Một khi bạn nhận ra điều đó, bạn có thể tiến thêm một bước và nói chuyện với người khác về sở thích của mình để không cảm thấy bị hiểu lầm. Và, nếu bạn đã sẵn sàng, hãy thử bước ra khỏi vùng an toàn của mình bằng cách thỉnh thoảng thả mình ra ngoài đó. Nói chuyện với một người lạ, thể hiện kỹ năng tuyệt vời của bạn hoặc trình bày một ý tưởng. Hạnh phúc đang ở ngay bên cạnh!
Các bước
Phương pháp 1/3: Chấp nhận bản thân và tính cách của bạn
Bước 1. Nhận ra sự chấp nhận duy nhất bạn cần là từ chính bạn
Bạn không được đưa lên hành tinh này để được chấp thuận. Bạn là duy nhất và có giá trị theo cách của bạn. Nếu bạn muốn trở nên xã hội hơn, hãy làm điều đó vì bạn muốn, chứ không phải vì bất kỳ ai khác nghĩ rằng bạn nên làm.
Ví dụ, khi bạn muốn lời khuyên, hãy tìm đến người tốt nhất có thể cho bạn biết bạn nên làm gì, và người đó chính là bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất cứ ai khác và hiểu những gì bạn cảm thấy thoải mái. Khi bạn học cách bắt đầu tin tưởng vào lời khuyên của chính mình, bạn có thể sẽ thấy rằng bạn sẽ không cảm thấy cần phải hỏi người khác nữa
Bước 2. Tránh cố gắng trở thành người mà bạn không phải như vậy
Khi bạn miễn cưỡng cố gắng cư xử theo cách nằm ngoài vùng an toàn của mình, bạn có thể sẽ hối tiếc về những gì đã xảy ra. Cuối cùng bạn có thể tham gia vào một thứ gì đó đi ngược lại giá trị của bạn. Thay vì tận hưởng bản thân và trưởng thành từ trải nghiệm, bạn có thể thất vọng về chính mình.
- Nếu bạn bè của bạn cố gắng gây áp lực buộc bạn phải làm điều gì đó mà bạn không cảm thấy thoải mái, chỉ cần nói với họ “không”. Ví dụ: bạn có thể nói “Tôi đánh giá cao việc bạn muốn tôi vui vẻ, nhưng đây không phải là điều tôi thích. Tôi sẽ chuyển điều này và tôi cần bạn chấp nhận và hiểu điều đó."
- Nếu họ không ngừng nhấn mạnh vấn đề, hãy loại bỏ bạn khỏi tình huống đó.
- Nếu bạn đang thử nghiệm các hoạt động mới hoặc nếu bạn không chắc liệu điều gì đó có phù hợp với giá trị của mình hay không, hãy dành thời gian để suy ngẫm về cảm giác của bạn sau đó. Kiểm tra lại bản thân - bạn có thể thấy bạn thích điều gì đó bất ngờ, hoặc bạn có thể quyết định rằng hoạt động cụ thể không dành cho bạn.
- Nếu bạn đang cố gắng tìm hiểu mình là ai, hãy thử viết nhật ký, điều này có thể giúp bạn hiểu bản thân và giá trị của mình, điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định trong tương lai.
Bước 3. Tập trung vào những gì bạn yêu thích ở bản thân
Người hướng nội có thể không giỏi dành nhiều thời gian cho những bữa tiệc bận rộn, nhưng họ lại xuất sắc trong nhiều việc khác. Thay vì tập trung vào những gì bạn không cho rằng mình giỏi hoặc những gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy dành thời gian để nắm bắt những gì bạn xuất sắc.
Ví dụ, những người hướng nội thường là những người biết lắng nghe tuyệt vời và có lợi trong việc đồng cảm với người khác. Họ cũng thường tự túc, tập trung cao độ và có khả năng tạo ra những mối quan hệ sâu sắc và có ý nghĩa
Bước 4. Hãy giải lao khi bạn cần và đừng xin lỗi vì điều đó
Ở xung quanh nhiều người có thể khiến người hướng nội cảm thấy kiệt sức. Bạn có thể cần sử dụng thời gian một mình để sạc lại. Khi bạn cảm thấy bị khai thác, hãy dành chút thời gian cho bản thân để bạn có thể trở thành người tốt nhất có thể.
- Nếu bạn phải hủy một chuyến đi chơi với bạn bè của mình vì bạn không thích, hãy thành thật. Hãy nói với họ rằng “Tôi xin lỗi vì không thể tham gia cùng bạn hôm nay nhưng tôi cảm thấy kiệt sức và cần dành thời gian sạc lại. Tôi rất muốn đi chơi với bạn vào một ngày khác”.
- Nếu họ không hiểu, bạn không thể làm gì. Làm điều gì đó mà bạn không cảm thấy thoải mái sẽ chỉ gây ra vấn đề cho bạn và nó không đáng.
- Có thể hữu ích khi xem lại lịch trình của bạn và dành ra "thời gian ở một mình" được chỉ định mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Cố gắng lập kế hoạch để chúng tuân theo các hoạt động mà bạn mong đợi sẽ diễn ra, chẳng hạn như sau một bữa tiệc.
Phương pháp 2/3: Truyền đạt sự khác biệt của bạn
Bước 1. Nói với mọi người rằng người hướng nội không chống đối xã hội
Những người hướng nội thường có một đoạn rap tệ khi nói đến tương tác với người khác. Mọi người thường cho rằng chỉ vì những người hướng nội lấy được năng lượng từ việc dành thời gian ở một mình nên họ không thích tương tác với những người khác. Tuy nhiên, đó chỉ đơn giản là không phải như vậy.
- Là một người hướng nội không có nghĩa là bạn nhút nhát - đây là hai điều khác nhau. Người hướng nội không nhất thiết phải trầm lặng hoặc mắc chứng lo âu xã hội. Người hướng nội có thể sôi nổi và hoạt bát. Điều khiến họ hướng nội là họ cần nhiều thời gian yên tĩnh, một mình để cảm thấy thoải mái.
- Khi ai đó gọi bạn là chống đối xã hội, hãy trả lời rằng “Tôi thích dành thời gian với mọi người. Nhưng tôi bị choáng ngợp với các nhóm lớn hoặc khi tôi ở xung quanh những người khác trong một thời gian dài. Sau khi có chút thời gian cho bản thân, tôi đã sẵn sàng để đi chơi lại."
Bước 2. Chuẩn bị trước những gì bạn sẽ nói
Một đặc điểm chính của người hướng nội là họ cần thời gian để suy nghĩ. Bạn có thể làm tốt hơn khi bạn có thể dành thời gian và lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm hoặc nói. Nếu bạn biết mình sắp gặp phải sự phản kháng về một chủ đề với ai đó, hãy nghĩ đến phản hồi của bạn trước để bạn chuẩn bị. Sau đó, bạn có thể nói rõ ràng khi hiểu rõ quan điểm của mình.
- Ví dụ: nếu bạn biết mình sắp phải đối mặt với một tối hậu thư mà bạn đã được đưa ra, bạn có thể nói, “Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về quyết định của mình và vẫn đang tiếp tục thực hiện nó. Bạn sẽ phải cho tôi thời gian. Tôi hứa tôi không quên điều đó và sẽ cho bạn biết ngay sau khi tôi quyết định."
- Hoặc, nếu ai đó bất ngờ làm điều gì đó liên quan đến bạn, bạn có thể muốn xin một khoảng thời gian để suy nghĩ. Bạn có thể nói, "Bạn đã cho tôi rất nhiều điều để suy nghĩ và tôi muốn xử lý nó trong một thời gian và liên hệ lại với bạn."
Bước 3. Giải thích rằng bạn thích nói chuyện và tương tác với người khác
Những người hướng nội đôi khi yên lặng, và một số có thể hiểu sai rằng họ im lặng là vì họ không có gì để nói. Ngược lại, những người hướng nội hài hước, hóm hỉnh, thông minh và thường nói nhiều. Điểm khác biệt duy nhất là, họ thường chỉ nói khi có chuyện quan trọng cần thảo luận. Người hướng nội không được tham gia vào những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt vô nghĩa.
- Tham gia vào việc lắng nghe tích cực có thể giúp ích cho việc này. Nếu bạn đang mỉm cười, gật đầu và hành động ấm áp, bạn có thể tránh tỏ ra khó chịu.
- Nếu ai đó cố gắng ngụy tạo về sự im lặng của bạn, bạn có thể phản pháo lại bằng nhận xét hài hước nhưng chưa đến mức này: “Ồ, tôi thích nói chuyện. Nhưng tôi chỉ nói chuyện khi tôi có thể cải thiện sự im lặng, không giống như một số người”.
Phương pháp 3/3: Đặt mình ra ngoài
Bước 1. Nói chuyện với một người lạ
Bắt đầu cuộc trò chuyện với người mà bạn thường không nói chuyện cùng. Nếu bạn thường nhút nhát, thực hiện bước quan trọng này không chỉ có thể mang lại cho bạn sự tự tin mà còn có thể giúp bạn có được một người bạn mới. Một tình huống hoàn hảo cho cơ hội này là khi bạn đang xếp hàng, ngồi trong phòng chờ hoặc đi trên xe lửa hoặc xe buýt.
- Trước khi bạn nói, hãy nhận ra rằng họ chỉ là một người khác, giống như bạn. Họ không tốt hơn bạn và có thể muốn nói chuyện với bạn. Bám sát các chủ đề trung lập như thời tiết hoặc bất cứ điều gì đang diễn ra xung quanh bạn.
- Ví dụ, trong khi chờ đợi tách rượu Joe, bạn có thể nói: “Chà, dòng này dài thật. Mọi người phải thực sự cần cà phê của họ ngày hôm nay”.
- Nếu bạn thấy mình đang trò chuyện lâu hơn với một người lạ và không biết phải nói gì, chỉ cần bắt đầu hỏi người đó những câu hỏi chung chung về bản thân họ. Hầu hết mọi người thích nói về bản thân, miễn là nó không quá cá nhân. Hỏi về nghề nghiệp, sở thích của họ, nếu họ đến từ khu vực này, v.v. Bạn có thể nói điều gì đó như, "Bạn có làm việc gần đây không?"
Bước 2. Tham gia một nhóm nhỏ hoặc câu lạc bộ
Nếu bạn muốn kết bạn hoặc học cách trở nên thoải mái hơn trong việc giao tiếp xã hội, hãy cân nhắc tham gia một nhóm hoặc câu lạc bộ chỉ có một vài người. Chọn thứ gì đó mà bạn quan tâm, chẳng hạn như sách hoặc thể thao, và tìm một nhóm dựa trên chủ đề này.
- Nói về điều gì đó bạn biết và thích có thể mang lại cho bạn sự tự tin cần thiết để đặt mình ra ngoài và tìm thấy những người khác cũng thích những điều bạn làm.
- Để tránh đặt mình vào tình huống bạn không thích, hãy điều chỉnh trải nghiệm nhóm của bạn để phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ, mang theo một người bạn, đến đó ngay khi cuộc họp bắt đầu nếu bạn muốn tránh nói chuyện nhỏ và đi chơi cùng nhau sau đó.
- Bạn càng luyện tập nói chuyện với mọi người, nó sẽ càng trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
Bước 3. Thể hiện kỹ năng của bạn
Người hướng nội thường là một số người khá tài năng. Nếu bạn muốn làm việc để thể hiện bản thân ra khỏi đó, hãy trưng bày một số kỹ năng của bạn. Phản ứng tích cực mà bạn có thể nhận được có thể khuyến khích bạn, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi cho người khác thấy bạn có giá trị như thế nào.
Ví dụ: bạn có thể tham gia một chương trình nghệ thuật địa phương, đọc thơ hoặc sự kiện ca hát, chẳng hạn như karaoke. Cho phép người khác nhìn thấy kỹ năng của bạn là một cách tốt để kết nối và tìm kiếm những người khác có cùng sở thích với bạn
Bước 4. Đề xuất giải pháp cho một vấn đề
Nổi bật trong công việc có thể khó khăn đối với một người hướng nội. Bạn có thể không muốn ghi tên mình là nhân viên năng nổ nhất, nhưng bạn có thể nổi bật bằng cách khắc phục các vấn đề.
- Sử dụng sở trường của bạn để suy nghĩ và đưa ra giải pháp cho một vấn đề mà sếp của bạn hoặc các nhân viên khác đã nói đến. Làm như vậy có thể mang lại cho bạn sự công nhận xứng đáng, theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái.
- Nếu phát biểu trong cuộc họp không phải là phong cách của bạn, hãy nói chuyện trực tiếp với sếp của bạn sau đó hoặc gửi email về đề xuất của bạn. Bạn có thể nói, "Tôi đã suy nghĩ về vấn đề mà bạn đưa ra trong cuộc họp cuối cùng của chúng ta và tôi nghĩ rằng tôi có giải pháp cho nó."
- Cân nhắc đọc những cuốn sách trực tiếp thảo luận về việc trở thành một doanh nhân và một người hướng nội. Những cuốn sách này sẽ giúp bạn xây dựng mạng lưới, doanh nghiệp và tập khách hàng của mình.
