Cốc kinh nguyệt thu thập chất lỏng kinh nguyệt thay vì hấp thụ nó. Bạn vệ sinh và sử dụng lại đồng nghĩa với việc bạn không cần thay mới trong thời gian dài. Hầu hết mọi người thấy chúng ít bị rò rỉ hơn băng vệ sinh và cảm thấy thoải mái hơn khi mặc. Để sử dụng, bạn sẽ đưa nó vào lỗ âm đạo và vặn nó để đảm bảo nó nằm đúng vị trí. Sau đó, bạn có thể để nó trong 12 giờ trước khi lấy nó ra và đổ đi. Có thể mất thời gian và luyện tập để quen với việc sử dụng một chiếc cốc nguyệt san, nhưng cốc nguyệt san là một phương tiện vệ sinh và thân thiện với môi trường để đối phó với kỳ kinh nguyệt của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Lắp cốc nguyệt san
Bước 1. Mua cốc nguyệt san trực tuyến hoặc ở cửa hàng thuốc
Cốc nguyệt san ngày càng phổ biến, vì vậy bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các cửa hàng thuốc và cửa hàng hộp lớn. Một số nhỏ hơn hoặc lớn hơn một chút, vì vậy bạn nên đọc các bài đánh giá trước khi quyết định lựa chọn.
- Ví dụ, bạn có thể thử Diva Cup, Softcup hoặc Lunette.
- Cốc nguyệt san có giá từ $ 30- $ 40 USD, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể sử dụng chúng nhiều lần. Tuy nhiên, bạn có thể mua chúng rẻ hơn, thường trong khoảng $ 7- $ 10 USD ở mức thấp, vì vậy hãy nhìn xung quanh nếu bạn chỉ muốn thử một chiếc.
- Cốc nguyệt san thường được làm bằng silicone hoặc cao su. Nếu bạn bị dị ứng với latex, hãy đảm bảo rằng chiếc cốc bạn chọn được làm hoàn toàn bằng silicone.
Bước 2. Đọc hướng dẫn kèm theo cốc kinh nguyệt của bạn
Hướng dẫn có thể khác nhau giữa các loại cốc, vì vậy bạn nên đọc những gì đi kèm với cốc của mình! Bằng cách đó, bạn biết chính xác những gì bạn nên làm với của bạn.
Bước 3. Rửa tay thật sạch trước khi chạm vào cốc
Bạn nên rửa tay bất cứ khi nào sử dụng các sản phẩm xung quanh vùng âm đạo vì bạn không muốn đưa vi khuẩn vào. Sử dụng nước ấm và xà phòng, đảm bảo rằng bạn chà trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch.
Bạn có thể hát chậm bài hát "Happy Birthday" cho chính mình nghe để ước tính 20 giây
Bước 4. Rửa cốc bằng xà phòng nhẹ trước khi sử dụng lần đầu tiên
Hầu hết các công ty sẽ yêu cầu bạn rửa sạch trước khi cho vào. Hãy chọn loại xà phòng không có mùi thơm được dán nhãn dành cho da nhạy cảm. Chà kỹ cốc từ trong ra ngoài bằng xà phòng và nước ấm, sau đó rửa sạch hoàn toàn.
Bước 5. Vào tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái
Một số người thích ngồi xổm, trong khi những người khác nhận thấy việc giữ thăng bằng một chân lên cao hơn rất hiệu quả. Bạn thậm chí có thể chỉ cần ngồi trên bồn cầu, dang rộng hai chân ra.
Dành một ít thời gian để nhét cốc vào lần đầu tiên bạn làm việc đó. Nó có thể mất một số thử nghiệm và sai sót. Bạn thậm chí có thể làm điều đó dưới vòi sen nước ấm để giúp bạn thư giãn
Bước 6. Gấp cốc lại để cho vào dễ dàng hơn
Bạn có thể thử nếp gấp c, trong đó bạn ép chặt phần mở vào nhau sau đó gấp phần mở ra làm đôi. Bạn có thể thử gấp 7 lần, cách này cũng tương tự nhưng bạn đưa một cạnh lên cao hơn, làm cho chiếc cốc hẹp hơn một chút. Một lựa chọn khác là màn hình gập. Giữ cốc giữa ngón cái và ngón giữa, sau đó dùng ngón trỏ ấn một cạnh xuống, đẩy vào giữa cốc.
- Bạn không thể đặt nó vào mà không gấp nó lại, vì lực hút sẽ chống lại bạn. Hãy thử các kiểu gấp khác nhau và xem kiểu nào phù hợp nhất với bạn.
- Bạn cũng có thể làm ướt cốc một chút để dễ dàng trượt vào.
- Đảm bảo thân cây hướng xuống và bát hướng lên trên.
Bước 7. Thư giãn cơ bắp của bạn nhiều nhất có thể
Hít một vài hơi thở sâu. Nếu bạn lo lắng, bạn sẽ căng thẳng và điều đó sẽ khiến bạn khó chèn thêm. Thử căng cơ âm đạo một lúc rồi thả lỏng.
Bước 8. Đẩy cốc về phía xương cụt
Với mặt khác, hãy mở rộng môi âm hộ (môi) của bạn. Nhẹ nhàng ấn chiếc cốc đã gấp vào lỗ âm đạo của bạn, di chuyển từ trước ra sau nhiều hơn là hướng lên trên. Nhả nếp gấp và để cốc di chuyển vào vị trí.
- Thông thường, cốc sẽ không cao như tampon, mặc dù bạn có thể đẩy nó lên cao hơn nếu muốn. Một số cốc được làm cao hơn, vì vậy hãy luôn đọc chỉ đường cho cốc của bạn.
- Nếu cảm thấy không ổn, hãy thử chèn lại để xem có cảm thấy thoải mái hơn không.
Bước 9. Vặn cốc để đảm bảo nó kín
Lấy phần đế của cốc cạnh hai bên (không phải phần thân) và xoay nó ít nhất 1 vòng. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng các mặt bật ra hoàn toàn để tạo ra con dấu.
- Bạn có thể nghe thấy hoặc cảm thấy "bốp", đó là dấu hiệu cho thấy cốc đã mở. Nếu bạn không chắc chắn, hãy đưa tay lên và cảm nhận xung quanh đế cốc. Nó phải là hình tròn hoặc hình bầu dục, tùy thuộc vào hình dạng cơ thể của bạn.
- Nếu nó chưa mở ra, hãy kéo nhẹ thân cốc xuống mà không thực sự kéo cốc ra.
Phương pháp 2/3: Lấy cốc ra
Bước 1. Kiểm tra cốc sau mỗi 12 giờ
Hầu hết thời gian, bạn có thể thoát khỏi việc để cốc trong 12 giờ. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ phải đổ nó vào buổi sáng và buổi tối, điều này bạn có thể làm trong sự thoải mái tại nhà của mình.
Nếu bạn có một kỳ kinh nguyệt đặc biệt nhiều, bạn có thể cần phải làm sạch nó thường xuyên hơn
Bước 2. Ngồi qua bồn cầu để lấy cốc ra ngoài
Trong khi một số phụ nữ cần mang nó ra ngoài khi đứng lên, bạn nên thử nó trong nhà vệ sinh. Nó có thể lộn xộn nếu bạn chưa có kỹ thuật. Tuy nhiên, đừng lo lắng. Một khi bạn tìm ra cách tốt nhất để loại bỏ nó, nó có xu hướng tạo ra rất ít lộn xộn!
Bước 3. Kéo cốc ra bằng cách phá vỡ niêm phong trước
Bạn không thể chỉ kéo cốc ra, vì lực hút sẽ chống lại bạn! Thay vào đó, hãy lấy đế cốc ngay trên thân cốc và kẹp hai bên lại với nhau. Điều đó sẽ phá vỡ niêm phong đủ để bạn có thể kéo nó ra. Đảm bảo giữ nó thẳng đứng khi bạn kéo nó ra.
- Nếu điều đó không làm vỡ niêm phong, hãy thử di chuyển một ngón tay trên vành cốc.
- Đừng lo lắng nếu bạn không thể sử dụng nó trong lần thử đầu tiên! Nó không thể bị "lạc" trong âm đạo của bạn; âm đạo của bạn không hoạt động theo cách đó. Hãy dành một chút thời gian, thư giãn và sau đó thử lại.
Bước 4. Đổ cốc vào bồn cầu
Tiếp tục giữ nó thẳng đứng khi bạn di chuyển nó về phía nhà vệ sinh, và sau đó lật ngược nó lại để đổ chất trong đó ra ngoài. Nếu bạn không thể rửa sạch ngay lúc đó, bạn có thể chỉ cần lau sạch bằng giấy vệ sinh và lắp lại.
Hãy cẩn thận để không làm rơi nó trong nhà vệ sinh! Nếu bạn làm vậy, hãy đảm bảo rửa kỹ trước khi cho vào lại
Bước 5. Rửa cốc bằng xà phòng và nước
Nếu có thể, hãy tráng cốc trong bồn rửa. Sau đó, chà xát nó bằng xà phòng và nước ấm, nhớ dùng vòi nước chảy để rửa sạch hết xà phòng. Sau đó, bạn có thể đặt cốc trở lại.
- Tốt nhất bạn nên sử dụng xà phòng nhẹ, không mùi.
- Nếu bạn có một chiếc cốc dùng một lần, hãy quăng nó ra và đặt vào một chiếc cốc mới.
Phương pháp 3/3: Vệ sinh cốc và khắc phục sự cố
Bước 1. Khử trùng cốc nguyệt san bằng cách đun sôi
Rửa cốc bằng xà phòng và nước. Sau đó, đun sôi nước trong chảo nhỏ. Đặt nó vào chảo và đun sôi nó trong 5-7 phút để làm sạch nó. Bạn có thể muốn giữ một chảo riêng chỉ cho mục đích này.
- Nếu cốc bị ố vàng, hãy dùng cồn 70% chà xát lên.
- Bạn cũng có thể làm sạch nó bằng dung dịch tiệt trùng, giống như những gì bạn sẽ sử dụng cho bình sữa trẻ em. Bạn có thể tìm thấy các giải pháp này với các nguồn cung cấp bình sữa trẻ em trong các cửa hàng hộp lớn.
- Luôn đọc hướng dẫn tiệt trùng cho cốc của bạn, vì quy trình này có thể khác nhau giữa các cốc.
Bước 2. Cắt một phần của thân cây mà bạn không thoải mái
Đối với một số người, phần cuống cốc quá dài và gây ngứa ngáy khó chịu. Nếu điều đó đúng với bạn, bạn có thể chỉ cần cắt một phần của nó ra với hầu hết các cốc, làm cho vừa vặn thoải mái hơn.
Bạn cũng có thể mua một cây có thân ngắn hơn
Bước 3. Thử các loại cốc khác nhau nếu chiếc cốc đầu tiên của bạn không phù hợp
Không phải mọi chiếc cốc đều phù hợp với mọi người! Đó là lý do tại sao có những cái khác nhau ra khỏi đó. Nếu bạn thấy không thoải mái, hãy cân nhắc thử một cái khác để xem có phù hợp hơn không.
- Ví dụ, bạn có thể mua một chiếc cốc nhỏ hơn, một chiếc cốc có thân ngắn hơn hoặc một chiếc cốc dành cho những người nhạy cảm hơn.
- Một số thậm chí có hình dạng khác nhau! Ví dụ, một số chiếc cốc có nhiều góc cạnh hơn những chiếc cốc khác.
Bước 4. Lấy một chiếc cốc được thiết kế cho dòng chảy mạnh nếu bạn đang bị rò rỉ
Trong khi tai nạn xảy ra, bạn không nên làm rò rỉ cốc trong phần lớn thời gian, miễn là bạn đảm bảo lắp đúng nút. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tràn cốc và bạn không thể hoặc không muốn kiểm tra nó thường xuyên hơn, hãy thử một chiếc cốc được tạo ra cho dòng chảy nhiều hơn. Nó sẽ chứa nhiều chất lỏng hơn, ít có nguy cơ bị tràn hơn.
Bước 5. Kéo căng màng trinh và cửa âm đạo nếu bạn thấy vùng kín quá chật
Nếu bạn chưa quan hệ tình dục hoặc sử dụng tampon, bạn có thể thấy rằng cửa âm đạo và màng trinh của bạn không dễ dàng căng ra để chứa cốc nguyệt san. Nếu đúng như vậy, hãy thử dùng ngón tay kéo giãn vùng da đó trong khoảng một tháng. Bắt đầu với 1-2 ngón tay và tăng lên 3 ngón tay khi cơ thể bạn cho phép. Bạn cũng có thể sử dụng một dương vật giả nhỏ. Đừng làm nhiều quá nhanh. Nếu cảm thấy đau, hãy dừng lại và xoa dịu trở lại điểm không đau.
Hãy nhớ rằng, màng trinh không bao phủ hoàn toàn cửa âm đạo của bạn, trừ một số trường hợp rất hiếm, cần phải phẫu thuật để chỉnh sửa. Thay vào đó, đó là một lớp màng bao quanh một phần cửa âm đạo của bạn, có thể kéo căng một phần nếu nó quá chật. Màng trinh của bạn không phải là dấu hiệu cho biết bạn còn trinh hay không. Mặc dù nó có thể giãn ra theo thời gian, nhưng nó không phải là thứ mà bạn phải vượt qua để vào âm đạo và nó có thể có hình dạng hoặc kích thước khác nhau tùy thuộc vào từng người
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Cốc nguyệt san hoạt động bằng cách giữ máu, thay vì hút máu như băng vệ sinh. Điều đó có nghĩa là bạn có thể đặt trước khi bắt đầu có kinh.
- Bảo quản cốc của bạn trong một hộp đựng thoáng khí và dễ làm sạch.
- Nếu bạn không thoải mái với khái niệm về băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san nhưng vẫn muốn sử dụng các sản phẩm kinh nguyệt có thể tái sử dụng, hãy tìm đến các miếng lót bằng vải.
- Nếu bạn không muốn sử dụng miếng lót ly nhưng muốn sử dụng băng vệ sinh tái sử dụng không gây TSS, hãy thử băng vệ sinh tái sử dụng bọt biển.
Cảnh báo
- Vào những ngày nặng hơn, một cốc đầy có thể bị rò rỉ; Mang miếng lót dự phòng và đổ cạn cốc thường xuyên hơn vào những ngày này có thể hữu ích.
- Cốc nguyệt san không phải là một hình thức tránh thai và hầu hết nên được loại bỏ trước khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, cốc mềm dùng một lần có thể được sử dụng khi quan hệ tình dục cùng với biện pháp tránh thai.
