Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh, có lẽ sẽ có lúc băng vệ sinh không đi vào âm đạo đúng cách. Điều này có thể dẫn đến đau đớn. Gặp khó khăn khi đưa tampon vào bên trong âm đạo một cách thoải mái là điều thường thấy. Tìm hiểu cách chèn tampon mà không bị đau để bạn có thể tiếp tục đeo chúng một cách thoải mái.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn đúng băng vệ sinh
Bước 1. Làm quen với âm đạo của bạn
Một cách để đảm bảo bạn đang lắp tampon đúng cách là đảm bảo rằng bạn hiểu cách tampon đi vào âm đạo. Bạn có thể sờ thấy xung quanh và dính tampon vào bên trong, nhưng bạn có thể không hiểu rõ về cơ chế hoạt động của nó. Khi bạn bắt đầu sử dụng băng vệ sinh, hoặc nếu bạn chưa bao giờ xem chúng hoạt động như thế nào, hãy dành thời gian để xem xét vùng sinh dục của bạn để có hình ảnh rõ hơn về những gì diễn ra khi bạn sử dụng băng vệ sinh.
Lấy một chiếc gương và nhìn vào âm đạo của bạn để bạn biết rõ về giải phẫu, vị trí của tampon và cách nó được đưa vào trước khi bạn bắt đầu đưa tampon vào
Bước 2. Sử dụng dụng cụ phù hợp nhất với bạn
Băng vệ sinh có nhiều loại dụng cụ khác nhau. Bạn có thể lấy dụng cụ bôi nhựa, dụng cụ bôi bìa cứng hoặc băng vệ sinh mà không cần bất kỳ dụng cụ bôi thuốc nào. Bạn nên cố gắng tìm ra cái nào là tốt nhất cho bạn. Đối với hầu hết phụ nữ, một dụng cụ bằng nhựa dễ dàng đưa vào hơn những loại khác.
Dụng cụ bôi bằng nhựa có bề mặt trơn hơn có thể dễ dàng trượt vào âm đạo hơn. Băng vệ sinh có đầu dán bằng bìa cứng hoặc không có đầu dán có thể không trượt dễ dàng và bị kẹt hoặc dừng lại trước khi được lắp vào hoàn toàn
Bước 3. Chọn kích cỡ băng vệ sinh phù hợp
Vì lưu lượng của phụ nữ rất khác nhau nên băng vệ sinh có nhiều kích cỡ và độ thấm hút khác nhau. Khi chọn băng vệ sinh, bạn có thể muốn chọn loại băng vệ sinh nhỏ hơn, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy đau hoặc gặp khó khăn khi đưa vào đúng cách. Hãy thử băng vệ sinh cỡ nhẹ hoặc cỡ thường.
- Mỗi hộp giải thích sự khác biệt giữa các kích cỡ băng vệ sinh khác nhau. Băng vệ sinh nhẹ là loại nhỏ nhất và mảnh mai nhất. Chúng không thấm nhiều máu, vì vậy nếu chảy máu nhiều hơn, bạn có thể phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Băng vệ sinh thông thường cũng có thể là một lựa chọn tốt vì nó vẫn mảnh mai hơn nhưng lại chứa nhiều máu kinh hơn.
- Băng vệ sinh super và super plus có thể quá lớn để có thể thoải mái. Chúng lớn hơn xung quanh vì chúng được thiết kế để giữ máu khỏi dòng chảy nặng hơn.
- Đảm bảo sử dụng độ thấm hút tương ứng với lưu lượng của bạn. Không sử dụng băng vệ sinh lớn hơn được chế tạo để chảy nhiều hơn nếu bạn không cần.
Phương pháp 2/3: Chèn Tampon đúng cách
Bước 1. Rửa tay và thu thập các vật dụng
Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước trước khi lắp tampon vào. Lau khô tay của bạn, đảm bảo rằng chúng không bị ẩm. Mở gói băng vệ sinh và để sẵn ở gần, để bạn dễ dàng lấy. Sau đó, thư giãn.
- Để thư giãn, bạn có thể thử một số bài tập Kegel trước chỉ để nhắc nhở bản thân giải phóng các cơ. Hợp đồng sau đó thả lỏng cơ âm đạo của bạn ba hoặc bốn lần.
- Nếu tampon có đầu bôi giấy, bạn có thể thử bôi trơn bằng một ít vaseline, thạch KY hoặc dầu khoáng trước khi đưa vào.
Bước 2. Đưa cơ thể vào vị trí
Đặt đúng vị trí có thể giúp quá trình đưa tampon vào dễ dàng hơn. Một cách để bạn có thể định vị cơ thể là đứng bằng hai chân và hai đầu gối. Một cách khác có thể hữu ích là đứng bằng một chân lên ghế đẩu, thành bồn cầu hoặc thành bồn tắm hoặc ghế.
Nếu không có cách nào trong số này khiến bạn thoải mái, bạn có thể cố gắng nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân cách nhau khoảng bằng vai
Bước 3. Đặt tampon ngay bên ngoài âm đạo
Giữ tampon bằng tay thuận của bạn. Giữ tampon ở giữa, nơi ống nhỏ hơn sẽ chèn vào ống lớn hơn. Dùng tay còn lại của bạn để tách môi âm hộ, đó là các vạt mô ở hai bên âm đạo. Hãy chắc chắn để thư giãn.
- Sợi dây nên hướng ra xa cơ thể bạn vì nó sẽ nằm bên ngoài cơ thể và được sử dụng để tháo băng vệ sinh sau này.
- Hãy nhớ rằng, bạn có thể sử dụng một chiếc gương để giúp hướng dẫn bạn, đặc biệt là trong vài lần đầu tiên.
Bước 4. Chèn tampon
Đặt đầu của dụng cụ bôi tampon ở cửa âm đạo và nhẹ nhàng đẩy tampon lên đến điểm mà bạn đang chạm vào âm đạo. Tampon phải ở một góc hướng đến phần nhỏ của lưng bạn. Dùng ngón trỏ của bàn tay cầm băng vệ sinh để đẩy nhẹ ống nhỏ hơn. Đẩy nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy một chút lực cản hoặc ống bên trong nằm hoàn toàn trong ống bên ngoài.
- Dùng ngón cái và ngón giữa để kéo cả hai ống ra mà không chạm vào dây.
- Tránh chạm vào dây khi bạn đang đưa tampon vào vì dây sẽ di chuyển cùng với tampon vào trong ống âm đạo.
- Vứt bỏ thuốc bôi và rửa tay khi bạn làm xong.
- Bạn sẽ không thể cảm nhận được tampon sau khi nó được đưa vào. Nếu bạn bị như vậy, hãy tháo nó ra bằng cách dùng dây kéo thẳng ra và chèn một băng vệ sinh khác.
- Bạn cũng có thể thử đẩy tampon cao hơn vào âm đạo để xem liệu bạn có thể đưa nó vào tư thế thoải mái hay không. Nếu cách này không hiệu quả, hãy kéo nó ra và bắt đầu lại.
Phương pháp 3/3: Xác định xem có tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hay không
Bước 1. Xác định xem bạn có còn màng trinh nguyên vẹn hay không
Màng trinh là hoàn toàn bình thường và thường là một mảnh mô hình lưỡi liềm bao quanh một phần của lỗ âm đạo. Nó có thể bị rách hoặc rách trong khi quan hệ tình dục, nhưng cũng có thể do hoạt động thể chất, chấn thương hoặc bệnh tật. Nếu màng trinh còn nguyên vẹn, nó có thể cản trở việc đưa tampon vào và gây đau.
Đôi khi, màng trinh bao phủ hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn cửa âm đạo. Những lần khác, có một sợi hoặc dải mô chạy ngang qua cửa âm đạo. Nếu sợi này ở đó, nó có thể cản trở việc đưa tampon vào, gây đau. Gặp bác sĩ để kiểm tra điều này và hỏi về việc loại bỏ nó
Bước 2. Quyết định xem bạn có căng thẳng không khi cố gắng đưa tampon vào
Một vấn đề phổ biến khác mà phụ nữ gặp phải khi chèn băng vệ sinh là họ cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Điều này đặc biệt phổ biến nếu người phụ nữ đã có một trải nghiệm tồi tệ. Thành âm đạo được lót bằng các cơ và cũng giống như bất kỳ cơ nào khác, có thể bị căng. Điều này có thể làm cho việc chèn tampon rất khó chịu và đôi khi gây đau đớn.
Thực hiện các bài tập Kegel đã giúp một số phụ nữ có cơ âm đạo căng thẳng. Bài tập Kegel là một loạt các bài tập co thắt và thư giãn các cơ âm đạo. Bạn thực hiện chúng chính xác như cách bạn làm nếu bạn đang ngăn dòng chảy của nước tiểu và sau đó cho phép nó chảy trở lại. Bạn có thể thực hiện các bài tập này bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Cố gắng thực hiện ba hiệp 10 lần co thắt và thả lỏng mỗi ngày
Bước 3. Thay băng vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa hội chứng sốc nhiễm độc (TSS)
Bạn nên thay tampon nếu cần. Khi bạn thức, đó có thể là bốn đến sáu giờ một lần, hoặc thường xuyên hơn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của dòng chảy của bạn. Tuy nhiên, đừng để băng vệ sinh lâu hơn qua đêm. Băng vệ sinh để quá lâu làm tăng nguy cơ TSS. Đây là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp có liên quan đến việc sử dụng tampon. Các triệu chứng của TSS bao gồm:
- Các triệu chứng giống như cảm cúm, chẳng hạn như đau nhức cơ và khớp hoặc nhức đầu.
- Sốt cao đột ngột
- Chóng mặt, ngất xỉu hoặc choáng váng
- Nôn mửa
- Phát ban giống như cháy nắng
- Bệnh tiêu chảy
Bước 4. Gặp bác sĩ của bạn
Nếu các phương pháp giúp giảm đau khi chèn băng vệ sinh không hiệu quả, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa để xem có vấn đề gì không. Ví dụ, màng trinh có thể dễ dàng được đục lỗ và loại bỏ để cho máu kinh chảy tự do, cho phép sử dụng tampon và làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thoải mái hơn nhiều. Nó được coi là tiểu phẫu và thường có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ.
- Nếu cơ âm đạo căng là vấn đề, thì mục tiêu là học cách kiểm soát mức độ căng của cơ âm đạo. Nếu bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch điều trị.
- Nếu bạn phải yêu cầu bác sĩ cắt bỏ màng trinh của bạn, điều này không làm mất đi trinh tiết của bạn. Trinh tiết là trạng thái từng trải, không phải là trạng thái có màng trinh nguyên vẹn.
- Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của TSS, hãy tháo băng vệ sinh ngay lập tức và đến văn phòng bác sĩ hoặc phòng cấp cứu. TSS có thể tiến triển nhanh chóng và là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Chỉ chèn băng vệ sinh khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cố gắng đưa tampon vào khi không chảy máu, bạn có thể quá khô để có thể nhét tampon vào một cách thoải mái.
- Nhiều phụ nữ gặp vấn đề với băng vệ sinh sau khi sinh con, nhưng nó chỉ là tạm thời. Nếu bạn tiếp tục gặp vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Nếu bạn chưa cảm thấy thoải mái khi sử dụng tampon, hãy sử dụng miếng đệm lót! Chúng dễ dàng hơn, đặc biệt nếu gần đây bạn đã có kinh nguyệt.
