Cảm lạnh thông thường và cúm là một tập hợp các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp dẫn đến các triệu chứng quen thuộc, chẳng hạn như nghẹt mũi, sốt, đau nhức cơ và cơ thể, đau họng, suy nhược và buồn nôn. Nếu bạn cũng bị chuột rút và tiêu chảy nghiêm trọng (mà hầu hết mọi người gọi là "cúm dạ dày"), thì bạn thực sự bị nhiễm vi-rút nhưng vẫn còn gọi là viêm dạ dày-ruột do vi-rút, cần một phương pháp điều trị hơi khác. Đáng buồn thay, không có cách chữa trị cho những loại vi-rút này, và bạn phải đợi hệ thống miễn dịch của bạn giải quyết công việc đánh bại chúng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm nhiều việc để giúp thuyên giảm và giảm các triệu chứng trong thời gian bị bệnh khi hệ thống miễn dịch của bạn thực hiện công việc của mình.
Các bước
Phần 1/3: Điều trị Cảm lạnh hoặc Cúm tại nhà
Bước 1. Dùng thuốc không kê đơn (OTC)
Cả acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen (Advil hoặc Motrin) sẽ giúp hạ sốt. Ngay cả khi hạ sốt xuống một hoặc hai độ cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút. Những loại thuốc này cũng là thuốc giảm đau, có thể giúp giảm đau do viêm họng và đau cơ do cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Luôn sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen ở trẻ em. Aspirin có thể dẫn đến tình trạng đe dọa tính mạng được gọi là hội chứng Reye
Bước 2. Uống thuốc thông mũi
Nếu cảm lạnh hoặc cúm của bạn bao gồm nghẹt mũi, thì bạn cũng có thể dùng thuốc thông mũi OTC để giúp đỡ. Nhiều loại thuốc hạ sốt không kê đơn có các biến thể cảm lạnh và cúm bao gồm thêm thuốc trị ho và tắc nghẽn. Uống theo chỉ dẫn và không kết hợp các loại thuốc hoặc uống bất kỳ loại thuốc nào lâu hơn chỉ dẫn.
Nếu muốn tránh xa thuốc, bạn cũng có thể thử thuốc nhỏ và xịt nước muối, đây cũng là một lựa chọn tốt hơn cho trẻ nhỏ vì chúng chỉ là nước muối. Luôn sử dụng theo chỉ dẫn
Bước 3. Súc miệng bằng nước muối ấm
Một cách dễ dàng, an toàn để giúp làm dịu cơn đau họng do cảm lạnh hoặc cảm cúm là súc miệng bằng nước muối ấm. Hòa tan nửa thìa cà phê trong 8 ounce nước ấm, ngậm một lượng nhỏ dung dịch ở cổ họng và súc miệng trong 30 giây. Điều này là an toàn để lặp lại khi cần thiết.
Không bao giờ nuốt dung dịch vì uống nước muối không an toàn. Nếu áp dụng phương pháp này với trẻ em, hãy đảm bảo trẻ có thể súc miệng mà không bị sặc
Bước 4. Hấp cách thủy
Uống nhiều nước có ích vì một số lý do. Nhiều chất lỏng sẽ giúp làm loãng chất nhầy gây tắc nghẽn, làm ẩm và làm dịu cơn đau họng của bạn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất nước nếu các triệu chứng cảm cúm bao gồm nôn mửa.
- Nếu bạn bị “cúm dạ dày” bao gồm nôn mửa và tiêu chảy, hãy uống nước và đồ uống thể thao (chẳng hạn như Gatorade) để giúp thay thế các chất điện giải đã mất. Đối với trẻ nhỏ, sử dụng các lựa chọn thay thế chất lỏng và chất điện giải cụ thể (chẳng hạn như Pedialyte) thay vì đồ uống thể thao.
- Đối với cảm lạnh, bạn cũng có thể uống nước trái cây và nước dùng trong ngoài các lựa chọn trên.
- Nam giới nên uống 13 cốc nước mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên uống chín cốc.
Bước 5. Tránh caffeine và rượu
Bạn nên tránh cả caffeine và rượu khi bị bệnh. Những chất lỏng này đều là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là chúng thực sự có thể làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn thay vì cung cấp nước cho bạn.
Bước 6. Nghỉ ngơi bổ sung
Cả cảm lạnh thông thường và cảm cúm đều do vi rút gây ra. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ tự chống lại virus, nhưng một trong những cách tốt nhất để giúp hệ thống miễn dịch của bạn là nghỉ ngơi nhiều. Nghỉ học hoặc nghỉ làm để ở nhà và ngủ thêm nhiều giờ.
Bước 7. Tắm nước nóng
Môi trường ẩm ướt cũng có thể giúp làm loãng và phá vỡ chất nhầy, giảm tắc nghẽn và làm dịu cơn đau họng trong quá trình này. Tắm nước nóng để tận dụng tùy chọn thông mũi tự nhiên này.
Bước 8. Sử dụng máy hóa hơi hoặc máy làm ẩm
Bạn cũng có thể bổ sung độ ẩm cho không khí xung quanh bạn tại nhà bằng cách sử dụng máy tạo hơi hoặc máy làm ẩm. Điều này sẽ giúp giảm tắc nghẽn tương tự như cách tắm vòi hoa sen. Chọn một chế độ phun sương mát mẻ và đảm bảo rằng bạn làm sạch thiết bị hàng ngày vì nó có thể sinh ra nấm mốc hoặc vi khuẩn làm cho các triệu chứng của bạn trầm trọng hơn.
Bước 9. Uống thuốc xịt họng không kê đơn hoặc thuốc giảm ho
Để giúp giảm các triệu chứng ho và đau họng, bạn cũng có thể dùng viên ngậm OTC hoặc sử dụng thuốc xịt họng. Các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng cùng với các loại thuốc cảm lạnh và cúm khác, đồng thời chúng có thể giúp giảm đau rát cổ họng gây ho.
Bước 10. Tránh hút thuốc và các chất kích thích cổ họng khác
Ngoài vô số các biến chứng sức khỏe khác do hút thuốc, nó cũng có thể làm trầm trọng thêm và kéo dài các triệu chứng cảm lạnh vì khói thuốc sẽ gây kích ứng cổ họng của bạn. Ngoài việc tránh hút thuốc, bạn nên giảm tiếp xúc với các chất gây kích ứng cổ họng khác, bao gồm khói thuốc, khói thuốc, ô nhiễm không khí, v.v.
Phần 2 của 3: Nhận biết khi nào cần đến gặp bác sĩ
Bước 1. Theo dõi cơn sốt của bạn
Trẻ em nên đi khám bác sĩ nếu sốt từ 39,4 ° C trở lên. Ngoài ra, cả người lớn và trẻ em đều nên đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ cơn sốt nào kéo dài hơn ba ngày hoặc một cơn sốt không đáp ứng với thuốc hạ sốt OTC.
Bước 2. Theo dõi lượng chất lỏng của bạn
Nếu các triệu chứng “cúm dạ dày” của bạn bao gồm nôn mửa dữ dội và tiêu chảy khiến bạn khó có thể tiết ra chất lỏng, thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Mất nước và mất các vitamin và khoáng chất cần thiết khác do nôn mửa và tiêu chảy là một biến chứng nghiêm trọng. Nếu cần, bệnh viện có thể thực hiện các bước bổ sung để giúp giữ nước cho bạn.
Bước 3. Tìm màu hơi xanh cho làn da của con bạn
Nếu bạn có con nhỏ bị các triệu chứng cúm, hãy để ý làn da của trẻ hơi xanh. Điều này cho thấy lượng oxy giảm xuống, đây là dấu hiệu cho thấy trẻ đang khó thở. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu con bạn có triệu chứng này.
Bước 4. Ghi lại thời gian bạn bị ốm
Hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn sau cảm lạnh hoặc cúm trong vòng khoảng hai tuần. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài mà không cải thiện (hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn) trong mười ngày, thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Điều này có thể chỉ ra một nguyên nhân khác dẫn đến các triệu chứng của bạn hoặc bác sĩ có thể phải kê đơn thuốc kháng vi-rút để giúp hệ thống miễn dịch của bạn đánh bại nhiễm trùng.
Bước 5. Ghi nhận bất kỳ khó thở nào
Nếu bạn cảm thấy khó thở bao gồm khó thở hoặc nhún vai khi thở, dấu hiệu thở khò khè hoặc khó thở, thì bạn nên liên hệ với bác sĩ. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy cảm lạnh hoặc cúm đã dẫn đến nhiễm trùng nặng hơn như viêm phổi hoặc viêm phế quản, điều này sẽ cần đến sự can thiệp của bác sĩ để giúp bạn vượt qua các triệu chứng.
Bước 6. Lưu ý bất kỳ cơn đau tai nghiêm trọng hoặc chảy nước tai
Nếu cảm lạnh hoặc cúm chuyển thành nhiễm trùng tai hoặc xoang thực sự, bạn có thể thấy đau tai hoặc chảy dịch tai. Đây là dấu hiệu của một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn chứ không phải do vi rút, do đó bạn sẽ phải kê đơn thuốc kháng sinh.
Bước 7. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn trải qua một trạng thái tinh thần thay đổi
Nếu bạn cảm thấy bối rối, mất phương hướng, ngất xỉu hoặc trạng thái tinh thần bị thay đổi khác, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đây có thể là một biến chứng do sốt cao, mất nước hoặc một nguyên nhân khác đáng lo ngại do các triệu chứng cúm của bạn.
Phần 3/3: Ngăn ngừa Sự lây lan của Cảm lạnh và Cúm
Bước 1. Tiêm vắc-xin cúm
Một trong những bước tốt nhất mà bạn có thể làm để tránh bị nhiễm cúm là chủng ngừa cúm hàng năm. Thuốc chủng ngừa hàng năm này sẽ bảo vệ bạn chống lại một số chủng khác nhau mà các chuyên gia y tế mong đợi là phổ biến trong mùa cúm sắp tới. Bạn có thể chủng ngừa cúm tại văn phòng bác sĩ hoặc thậm chí hầu hết các hiệu thuốc địa phương.
Thật không may, vắc-xin cúm không bảo vệ chống lại cảm lạnh thông thường và chúng không đảm bảo bảo vệ chống lại tất cả các chủng cúm, nhưng chúng vẫn làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng của bạn
Bước 2. Rửa tay thường xuyên
Thường xuyên rửa tay bằng nước xà phòng ấm là cách tốt nhất để tiêu diệt vi trùng cảm lạnh và cúm. Nếu bạn bị ốm, nó sẽ giúp bạn không lây lan vi-rút và sẽ giúp bạn tránh lây nhiễm vi-rút nếu bạn chưa bị bệnh.
Bước 3. Không dùng chung cốc hoặc đồ dùng
Các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với miệng của bạn (chẳng hạn như cốc và đồ dùng) là phương thức lây truyền trực tiếp vi rút cảm lạnh và cúm. Dùng chung những vật dụng này với người bệnh là cách chắc chắn để lây bệnh. Nếu bạn bị bệnh, cũng nên tránh chia sẻ chúng với người khác để giảm nguy cơ bị bệnh.
Đối với trẻ nhỏ, điều này cũng có nghĩa là thường xuyên lau chùi đồ chơi, núm vú giả và các vật dụng tương tự vì chúng thường xuyên rơi vào miệng trẻ
Bước 4. Che miệng khi ho hoặc hắt hơi
Ho và hắt hơi làm phát tán các hạt vi rút vào không khí để lây nhiễm sang người khác. Đó là một trong những cách hàng đầu khiến mọi người nhiễm vi rút cảm lạnh và cúm. Bạn nên che miệng bất cứ khi nào ho hoặc hắt hơi. Các chuyên gia khuyên bạn nên che miệng bằng tay áo hoặc khuỷu tay thay vì dùng tay.
Nếu bạn phải sử dụng tay, hãy rửa kỹ bằng nước ấm và xà phòng sau đó
Bước 5. Uống vitamin C bổ sung
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin C khi bạn đã ốm sẽ có tác dụng tối thiểu đối với vi rút. Tuy nhiên, uống vitamin C trước khi vi rút cảm lạnh hoặc cúm có thể giúp rút ngắn thời gian bị bệnh của bạn. Bằng cách duy trì nhu cầu vitamin C, bạn có thể giúp giảm thời gian bị ốm.
Bước 6. Uống thuốc kháng vi-rút
Nếu bạn khỏe mạnh nhưng phải ở gần người bị cúm, thì bạn cũng có thể dùng thuốc kháng vi-rút để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Thực hiện ngay lập tức, thuốc kháng vi-rút có thể làm giảm nguy cơ của bạn từ 70 đến 90%.
