Khàn giọng có thể do hoạt động quá mức, nhiễm trùng hoặc dây thanh quản của bạn bị kích thích. Các triệu chứng khàn giọng thường được gọi là "viêm thanh quản", mặc dù đây là một thuật ngữ chung chứ không phải là một chẩn đoán cụ thể. Để chữa khản giọng, hãy nghỉ ngơi và làm dịu các dây thanh quản của bạn. Bạn cũng có thể ngăn ngừa các trường hợp viêm thanh quản trong tương lai bằng cách cắt bỏ hút thuốc và tránh uống quá nhiều rượu hoặc caffein.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Làm dịu các dây thanh âm của bạn
Bước 1. Uống chất lỏng nóng
Trà thảo mộc ấm và đồ uống nóng khác sẽ làm dịu và thư giãn dây thanh quản của bạn. Điều này sẽ cho phép giọng nói của bạn trở lại bình thường nhanh nhất có thể. Nếu bạn không thích trà thảo mộc, hãy thử một cốc rượu táo nóng hoặc sô cô la nóng.
- Trà hoa cúc, hoặc bất kỳ loại trà nào được thiết kế để làm dịu cổ họng của bạn, sẽ đặc biệt hữu ích cho chứng khàn giọng. Tránh các loại trà thảo mộc cay với gừng hoặc chanh.
- Tránh trà hoặc cà phê có chứa caffein khi làm dịu dây thanh quản của bạn. Caffeine trong trà sẽ làm cơ thể bạn mất nước và có thể làm trầm trọng thêm giọng nói của bạn.
Bước 2. Thêm một vài giọt mật ong vào trà thảo mộc
Điều này sẽ tạo ra một thức uống cực kỳ nhẹ nhàng. Mật ong có đặc tính làm dịu của riêng nó, và thường được sử dụng để điều trị đau họng hoặc khàn giọng.
- Bạn cũng có thể ăn một vài thìa mật ong nguyên chất. Tuy nhiên, vì mật ong đặc và khó nuốt, nên thêm nó vào trà là lựa chọn phổ biến nhất.
- Nếu bạn không thích uống trà, hãy thử ngậm một viên kẹo cứng làm từ mật ong. Hoặc, thêm một thìa vào cốc nước nóng có vắt chanh.
Bước 3. Súc miệng nước muối ấm
Cho 1 nhúm muối vào cốc đầy nước ấm. Hít một ngụm nước và súc họng trong khoảng 30 giây. Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp làm ẩm và dịu cổ họng, đồng thời giúp giọng nói của bạn bớt khàn hơn.
Vắt nước ra sau khi bạn đã hoàn thành
Bước 4. Ngậm một viên kẹo cứng hoặc kẹo ngậm trong cổ họng
Kẹo cứng hoặc thuốc nhỏ trị ho sẽ làm dịu và làm ẩm cổ họng ngứa ngáy của bạn. Điều này sẽ làm giảm bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào và giúp giọng nói của bạn bớt khàn hơn. Kẹo cứng làm từ tinh dầu bạc hà có thể hữu ích bằng cách phủ lên cổ họng và giúp âm thanh giọng nói của bạn trở lại bình thường.
Hương vị của kẹo hay hình thoi không quan trọng. Tránh kẹo cứng cay (kể cả kẹo có hương quế), vì gia vị này có thể khiến axit dạ dày tăng lên trong cổ họng của bạn
Bước 5. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn vào ban đêm
Máy tạo độ ẩm sẽ chiếu không khí ẩm và mát vào phòng khi bạn ngủ. Khi bạn hít phải không khí ẩm ướt, cổ họng và dây thanh quản của bạn sẽ ẩm ướt. Điều này sẽ làm giảm tác động của viêm thanh quản và giúp giọng nói của bạn trở nên bình thường vào buổi sáng.
- Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể mua máy làm ẩm tại bất kỳ cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng bán đồ gia dụng nào. Bạn cũng có thể mua máy tạo độ ẩm thông qua các nhà bán lẻ trực tuyến lớn.
- Máy làm ẩm không khí mát hoặc nóng sẽ có lợi cho cổ họng của bạn và giúp chữa khản giọng.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Nói càng ít càng tốt khi bạn bị khàn giọng
Dây thanh quản của bạn sẽ tự lành theo thời gian. Khuyến khích quá trình này bằng cách nghỉ ngơi giọng nói của bạn. Nếu bạn sử dụng giọng nói của mình một cách nghiêm ngặt trong một đợt viêm thanh quản - ví dụ: la hét, hát to, v.v. - bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương vĩnh viễn dây thanh quản của mình.
Bạn có thể cần cho bạn bè và các thành viên trong gia đình biết rằng bạn không thể nói to để họ không bối rối
Bước 2. Tránh ăn thức ăn cay
Mặc dù chúng rất ngon, nhưng thức ăn cay có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến dây thanh quản. Thức ăn cay sẽ kích thích axit trong dạ dày và khiến nó di chuyển lên cổ họng của bạn. Việc dây thanh quản bị tổn thương theo thời gian có thể dẫn đến viêm thanh quản mãn tính.
Tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay cũng thường gây ra chứng ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cả hai tình trạng này đều có thể dẫn đến viêm thanh quản mãn tính
Bước 3. Hạn chế uống rượu và caffein
Cả rượu và caffein đều làm mất nước trong cơ thể bạn. Tình trạng mất nước chung có thể dẫn đến khô dây thanh âm. Điều này sẽ dẫn đến các trường hợp viêm thanh quản cấp tính.
Để giữ cho cơ thể, bao gồm cả dây thanh âm của bạn được ngậm nước thích hợp, một người đàn ông trưởng thành nên uống khoảng 15,5 cốc (3,7 L) nước mỗi ngày. Một phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 11,5 cốc (2,7 L) nước mỗi ngày
Bước 4. Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc
Hút thuốc (cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác) sẽ làm khô và kích ứng cổ họng và dây thanh quản của bạn. Do đó, điều này có thể dẫn đến các trường hợp viêm thanh quản thường xuyên. Ngay cả khói thuốc thụ động cũng có thể làm khô dây thanh quản của bạn và gây khàn giọng.
Hút thuốc lâu dài có thể làm tổn thương thanh quản vĩnh viễn và gây ra “giọng nói của người hút thuốc” khét tiếng
Phương pháp 3/3: Gặp bác sĩ của bạn
Bước 1. Hẹn khám nếu tình trạng viêm thanh quản của bạn kéo dài hơn 2 tuần
Mặc dù giọng nói khàn thường là một sự bất tiện nhỏ và tạm thời, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Nếu giọng nói của bạn bị khàn và khàn trong 2 tuần hoặc lâu hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT), tùy thuộc vào tính chất và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm thanh quản của bạn
Bước 2. Mô tả các triệu chứng của bạn cho bác sĩ của bạn
Nói với bác sĩ về bất kỳ triệu chứng nào kèm theo giọng nói khàn của bạn. Các triệu chứng như đau họng, ho khan hoặc cảm giác nhột nhột ở phía sau cổ họng của bạn không đáng lo ngại. Các triệu chứng tiềm ẩn có vấn đề bao gồm:
- Ho ra máu.
- Khó thở.
- Sốt cao kéo dài.
- Khó nuốt.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về chẩn đoán
Khi bạn đã mô tả các triệu chứng của bệnh viêm thanh quản, bác sĩ có thể cần thực hiện một số xét nghiệm trước khi đưa ra chẩn đoán. Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đưa một ống soi thanh quản nhỏ và linh hoạt vào phía sau cổ họng của bạn. Bác sĩ cũng có thể cần thực hiện sinh thiết để lấy mẫu mô từ dây thanh quản của bạn, mẫu mô này có thể được gửi đi phân tích trong phòng thí nghiệm.
- Trong một số trường hợp, tình trạng khàn giọng thường xuyên có thể do sự phát triển của các khối polyp nhỏ hoặc khối u lành tính trên dây thanh.
- Bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn bị viêm thanh quản cấp tính (tình trạng ngắn do căng dây thanh âm hoặc nhiễm trùng) hoặc viêm thanh quản mãn tính (tình trạng kéo dài do tiếp xúc lâu dài với chất kích thích).
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị
Hầu hết các phương pháp điều trị viêm thanh quản liên quan đến việc điều trị các triệu chứng khác nhau (ví dụ: nghỉ ngơi giọng nói của bạn, ngừng hút thuốc). Nếu bạn đã phát triển polyp dây thanh hoặc các khối u khác trên thanh quản, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật để loại bỏ chúng.
