Vai đông cứng (hoặc viêm bao quy đầu dính) gây ra cứng và đau khớp vai của bạn. Bạn có nguy cơ phát triển vai bị đông cứng nếu bạn đang hồi phục sau một tình trạng y tế như đột quỵ hoặc phẫu thuật cắt bỏ vú. Bệnh này phổ biến nhất ở những người trên bốn mươi tuổi và ở phụ nữ, thường xuất hiện trong 3 giai đoạn: đông lạnh (giai đoạn đau đớn), đông lạnh (giai đoạn kết dính) và tan băng (giai đoạn phục hồi). Vai đông lạnh có thể khó chẩn đoán, vì các triệu chứng của nó tương tự như các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể chẩn đoán tình trạng bệnh lý này bằng cách kiểm tra các triệu chứng và kiểm tra với bác sĩ của bạn. Sau đó, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều trị để vấn đề không trở nên tồi tệ hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Kiểm tra các triệu chứng của vai đông lạnh
Bước 1. Kiểm tra độ cứng và đau ở vai
Giai đoạn đầu tiên của vai đông lạnh là giai đoạn “đóng băng”. Trong giai đoạn này, bạn sẽ bị cứng và đau vai tích tụ dần theo thời gian, thường là từ 2-9 tháng. Cơn đau khởi phát chậm, từ từ và khu trú gần chỗ chèn ép cơ delta. Hầu hết mọi người mô tả nó là đau nhức, nhưng nó có thể trở nên sắc nét khi vai bị ảnh hưởng đạt đến phạm vi cử động cực cao. Cử động của vai sẽ bị hạn chế hoặc rất khó khăn mà không bị đau.
Bạn cũng có thể nhận thấy vai của mình đau nhiều hơn vào ban đêm và khi bạn nằm nghiêng với vai bị đóng băng. Bạn có thể không ngủ được ở bên bị ảnh hưởng
Bước 2. Lưu ý nếu bạn không thể xoay cánh tay của mình ra ngoài
Giai đoạn thứ hai là giai đoạn "đông cứng" hoặc cứng. Nó thường kéo dài 4-12 tháng. Cơn đau vai sẽ dịu bớt nhưng bạn vẫn cảm thấy cứng khớp và hạn chế vận động. Bạn không thể xoay cánh tay của mình ra ngoài và bạn có thể nhận thấy các cơ xung quanh vai của bạn có vẻ yếu hoặc gầy do hoạt động quá mức.
Bước 3. Kiểm tra xem cơn đau có biến mất sau vài năm hay không
Giai đoạn cuối cùng là giai đoạn “tan băng”, khi vai của bạn bắt đầu rã đông và các triệu chứng tạm thời biến mất. Quá trình này có thể mất vài tháng đến ba năm. Đau và cứng ở vai của bạn sẽ biến mất và vai của bạn sẽ trở lại bình thường và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện dần dần trong phạm vi chuyển động của mình. Đó là, cho đến khi giai đoạn "đóng băng" bắt đầu lại.
Bước 4. Để ý xem bạn không thể lái xe, mặc quần áo hoặc ngủ một cách thoải mái
Trong suốt hai cụm từ đầu tiên của vai đông cứng, bạn sẽ khó thực hiện các công việc hàng ngày như lái xe, mặc quần áo hoặc ngủ. Bạn có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ và phải nhờ người khác lái xe hoặc mặc quần áo cho bạn do vai bị đóng băng.
Bạn cũng có thể cảm thấy khó khăn khi làm những việc cơ bản như gãi lưng và nhặt đồ trên sàn bằng cánh tay bị ảnh hưởng
Phương pháp 2/3: Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn
Bước 1. Chia sẻ tiền sử bệnh của bạn với bác sĩ
Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh của bạn để xác định xem bạn có mắc một bệnh lý nào khiến bạn dễ bị đông cứng vai hay không. Những người đã từng bị đột quỵ hoặc cắt bỏ vú có nguy cơ mắc tình trạng này cao hơn.
Bác sĩ của bạn cũng sẽ muốn loại trừ các tình trạng y tế khác có thể gây đau và cứng khớp, chẳng hạn như viêm xương khớp, căng cơ vai, trật khớp, các vấn đề về vòng bít quay, hội chứng chèn ép dưới xương, bệnh khớp acromioclavular, hội chứng chèn ép, bong gân khớp xương ức, và sự không ổn định của glenohumeral
Bước 2. Để bác sĩ khám vai
Vì vai đông cứng cần một thời gian dài để phát triển và trải qua từng giai đoạn, nên có thể khó tự chẩn đoán. Hãy để bác sĩ khám sức khỏe vai để xác nhận tình trạng của bạn. Họ sẽ di chuyển nó cẩn thận theo mọi hướng để kiểm tra xem có bị đau không.
- Họ cũng sẽ kiểm tra xem chuyển động của vai bạn có bị hạn chế hay không. Họ có thể cố gắng xoay hoặc nâng cánh tay của bạn để kiểm tra vai của bạn tốt hơn.
- Họ cũng có thể kiểm tra cổ và cột sống của bạn để loại trừ bệnh thoái hóa đĩa đệm hoặc viêm khớp khớp có thể gây đau vai.
Bước 3. Chụp MRI ở vai
Chụp ảnh Cộng hưởng từ (MRI) được thực hiện trên vai của bạn để tìm các vấn đề trong các mô mềm của vai. Nó sẽ cho bác sĩ biết nếu có bất kỳ vấn đề nào như vòng bít quay bị rách ở vai của bạn, có thể khiến vai bị đông cứng.
Chụp MRI không đau và thường có thể được thực hiện tại văn phòng bác sĩ trong cuộc hẹn của bạn
Bước 4. Cho phép bác sĩ chụp X-quang vai
Chụp X-quang cũng có thể giúp bác sĩ tìm kiếm các vấn đề hoặc tổn thương xương ở vai có thể gây ra tình trạng vai bị đông cứng. Bác sĩ của bạn cũng có thể kiểm tra các vấn đề khác như viêm khớp.
Chụp X-quang không gây đau và có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ
Phương pháp 3/3: Điều trị vai đông lạnh
Bước 1. Uống thuốc giảm đau chống viêm
Bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị bạn dùng thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen, diclofenac và naproxen. Những loại thuốc này có thể làm dịu cơn đau và giảm sưng ở vai của bạn.
Làm theo hướng dẫn về liều lượng trên nhãn và không bao giờ dùng nhiều hơn mức khuyến cáo. Không sử dụng chúng trong hơn 2 đến 4 tuần
Bước 2. Chườm đá
Nước đá là một chất chống viêm mạnh có thể giảm đau cũng như co thắt cơ. Bạn có thể tự làm túi đá bọc trong khăn hoặc túi nhựa, hoặc thậm chí dùng gói đậu Hà Lan đông lạnh. Chườm đá thường xuyên nếu muốn và miễn là có vết viêm.
- Không bao giờ đặt đá trực tiếp lên vết thương và không chườm quá 30 phút cùng một lúc - nhiều hơn có thể làm tổn thương da và dây thần kinh.
- Bạn cũng không nên chườm đá lên vai trái nếu bị bệnh tim.
Bước 3. Tiêm steroid
Bác sĩ cũng có thể tiêm steroid vào hoặc gần khớp vai của bạn. Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng tạm thời. Các triệu chứng của bạn sẽ trở lại theo thời gian nhưng bạn có thể thích sự thuyên giảm ban đầu của việc tiêm steroid.
Bước 4. Nhận phương pháp điều trị TENS
Nếu liệu pháp bảo tồn thất bại, trong một số trường hợp, kích thích dây thần kinh điện qua da, hoặc TENS, có thể làm giảm đau. Phương pháp điều trị này sử dụng một dòng điện điện áp thấp mà ở một số người dường như kích thích các dây thần kinh ở khu vực bị ảnh hưởng, "xáo trộn" các tín hiệu đau bình thường đến não hoặc khiến cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau tự nhiên như endorphin.
TENS thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang xem xét một liệu pháp thay thế
Bước 5. Làm việc với nhà vật lý trị liệu
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu một nhà vật lý trị liệu mà bạn có thể làm việc cùng để giúp lấy lại cử động ở vai và giảm đau. Nhà vật lý trị liệu sẽ chỉ cho bạn các bài tập vai mà bạn có thể thực hiện ở nhà và trong các buổi tập với họ.
