Làm thế nào để giảm đau do gãy xương đòn: 11 bước

2024 Tác giả: Louis Wesley | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:08

Các nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết các trường hợp gãy xương đòn xảy ra do ngã, chấn thương thể thao hoặc tai nạn xe hơi. Xương đòn hoặc xương quai xanh của bạn đi từ đỉnh xương ức đến xương bả vai, vì vậy gãy xương có thể gây ra một cơn đau dữ dội ở phần trên cơ thể của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị gãy xương đòn, bạn nên đến gặp chuyên gia y tế ngay lập tức để đảm bảo nó sẽ lành lại. Các chuyên gia lưu ý rằng bạn có thể kiểm soát cơn đau do gãy xương đòn thông qua các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc không kê đơn.

Các bước

Phần 1/3: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của gãy xương đòn

Nó đau và có một loạt các triệu chứng đặc biệt. Những người bị gãy xương đòn thường có:

Đau trở nên tồi tệ hơn khi vai cử động
Sưng tấy
Đau khi chạm vào xương đòn
Bầm tím
Một vết sưng trên hoặc gần vai
Tiếng ồn lạo xạo hoặc cảm giác nghiến răng khi bạn di chuyển vai
Khó cử động vai
Ngứa ran hoặc tê ở cánh tay hoặc ngón tay của bạn
Vai chùng xuống

Bước 2. Đến gặp bác sĩ để xương được định hình đúng cách

Điều này rất quan trọng để nó có thể lành nhanh nhất có thể và ở đúng vị trí. Xương không lành ở vị trí thích hợp thường lành lại với những cục u trông lạ.

Bác sĩ sẽ chụp X-quang và thậm chí có thể chụp CT để xác định chính xác vị trí gãy xương.
Bác sĩ sẽ đặt cánh tay của bạn trong một chiếc địu. Điều này là do khi bạn di chuyển vai, xương đòn của bạn cũng di chuyển theo. Nó cũng có thể làm giảm cơn đau bằng cách giảm một phần trọng lượng khỏi xương đòn bị gãy.
Trẻ em sẽ phải đeo địu từ một đến hai tháng. Người lớn sẽ phải đeo nó từ hai đến bốn tháng.
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo băng hình số 8 để giữ cho cánh tay và xương đòn của bạn ở đúng vị trí.

Bước 3. Tiến hành phẫu thuật nếu các đầu xương gãy không kết nối được

Nếu trường hợp này xảy ra, có thể cần phải phẫu thuật để giữ các mảnh ở đúng vị trí trong khi chúng lành lại. Mặc dù phẫu thuật khó chịu, nhưng nó sẽ đảm bảo rằng nó sẽ lành lại mà không có bất kỳ dấu vết hoặc cục u nào còn lại.

Bác sĩ có thể sử dụng đĩa, vít hoặc que để ổn định xương

Phần 2/3: Kiểm soát cơn đau trong quá trình hồi phục

Bước 1. Giảm sưng đau bằng nước đá

Hơi lạnh sẽ làm chậm tốc độ sưng tấy. Nó cũng sẽ giúp làm tê nó một chút.

Dùng túi đá hoặc túi đậu đông lạnh bọc trong khăn. Không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể làm tổn thương da.
Vào ngày đầu tiên, chườm lạnh chỗ gãy 20 phút mỗi giờ mỗi giờ trong ngày.
Trong vài ngày tiếp theo, hãy sử dụng đá ba đến bốn giờ một lần.

Bước 2. Nghỉ ngơi

Nếu bạn giữ yên lặng, cơ thể bạn sẽ có thể hướng nhiều năng lượng hơn vào việc chữa bệnh. Nghỉ ngơi cũng sẽ làm giảm nguy cơ bạn bị thương nhiều hơn.

Nếu cảm thấy đau khi cử động cánh tay của bạn, đừng. Đó là cơ thể của bạn nói với bạn rằng nó còn quá sớm.
Bạn có thể cần ngủ nhiều hơn trong khi chữa bệnh. Hãy chắc chắn để có được ít nhất tám giờ.
Được nghỉ ngơi cũng sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn và giúp bạn đối phó với cơn đau.

Bước 3. Giảm đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn

Những loại thuốc này cũng sẽ làm giảm viêm. Nhưng hãy đợi 24 giờ sau khi chấn thương xảy ra trước khi sử dụng các loại thuốc này vì chúng có thể làm tăng chảy máu hoặc có thể làm giảm quá trình liền xương. Chờ 24 giờ cho phép cơ thể bạn bắt đầu lành lại một cách tự nhiên.

Dùng NSAID không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve, Naprosyn), nếu bác sĩ của bạn chấp thuận. Tuy nhiên, đừng kết hợp chúng hoặc uống nhiều hơn khuyến cáo vì chúng có thể gây hại cho thận. Ngoài ra, bạn có thể bị loét dạ dày nếu sử dụng thuốc lâu dài.
Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đơn đặt hàng của bác sĩ. Đừng lấy nhiều hơn.
Không cho trẻ em dưới 19 tuổi dùng thuốc có chứa aspirin.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đã hoặc đã từng mắc bệnh tim, huyết áp cao, các vấn đề về thận, loét dạ dày hoặc xuất huyết nội.
Không trộn những loại thuốc này với rượu hoặc các loại thuốc khác bao gồm thuốc mua tự do, thuốc thảo dược hoặc thực phẩm chức năng.
Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau của bạn vẫn không thể chịu đựng được. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một loại thuốc nào đó mạnh hơn.

Phần 3 của 3: Thúc đẩy chữa bệnh nhanh chóng

Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống giàu canxi

Canxi rất quan trọng để cơ thể bạn xây dựng xương. Các loại thực phẩm sau đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào:

Phô mai, sữa, sữa chua và các loại sữa khác.
Bông cải xanh, cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm khác.
Cá có xương đủ mềm để ăn, chẳng hạn như cá mòi hoặc cá hồi đóng hộp
Thực phẩm đã được bổ sung canxi. Ví dụ như đậu nành, ngũ cốc, nước trái cây và các chất thay thế sữa.

Bước 2. Nạp đủ vitamin D

Vitamin D cần thiết cho con người để hấp thụ canxi. Bạn có thể nhận được vitamin D từ:

Dành 15 phút đến một giờ dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Cơ thể bạn sẽ sản xuất vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da của bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để biết bạn có thể ở bên ngoài bao lâu mà không cần chống nắng. Nếu bạn phải ra ngoài lâu hơn khuyến cáo, hãy luôn bôi kem chống nắng để giảm nguy cơ ung thư da.
Ăn trứng, thịt, cá hồi, cá thu và cá mòi.
Ăn thực phẩm đã được bổ sung vitamin D, chẳng hạn như ngũ cốc, các sản phẩm đậu nành, sữa và sữa bột.

Bước 3. Giúp cơ thể chữa lành bằng vật lý trị liệu

Điều này sẽ giúp giảm độ cứng khi bạn đeo địu. Sau khi địu tắt, nó sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và lấy lại sự dẻo dai.

Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ cung cấp cho bạn các bài tập được thiết kế cho mức độ sức mạnh và khả năng chữa bệnh của bạn. Hãy chắc chắn để làm chúng theo chỉ dẫn.
Xây dựng từ từ. Nếu nó đau, hãy dừng lại. Đừng làm quá sớm.

Bước 4. Làm dịu độ cứng bằng hơi ấm

Khi vết thương không còn sưng tấy, bạn có thể chườm nóng. Điều này sẽ cảm thấy tốt và tăng lưu thông. Nhiệt độ ấm hoặc khô sẽ giúp ích cho bạn.

Nếu bạn cảm thấy đau nhức sau khi vật lý trị liệu, điều này có thể hữu ích.
Chườm túi ấm trong khoảng 15 phút. Nhưng đừng bôi trực tiếp lên da của bạn. Quấn nó vào một chiếc khăn để bạn không bị bỏng.