Da mặt khô ráp gây ngứa ngáy khó chịu. May mắn thay, có những chiến lược đơn giản có thể hữu ích. Thay đổi thói quen làm sạch da mặt của bạn có thể làm giảm tình trạng khô da. Bạn cũng có thể giảm lượng ẩm mất đi bằng cách làm những việc như tắm trong thời gian ngắn hơn và sử dụng máy tạo độ ẩm. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và thử bổ sung cũng có thể hữu ích. Nếu vẫn thất bại và bạn vẫn đối mặt với tình trạng da khô, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.
Các bước
Phương pháp 1/4: Điều chỉnh quy trình tẩy rửa của bạn
Bước 1. Chọn một chất tẩy rửa nhẹ nhàng không chứa nước hoa, cồn và thuốc nhuộm
Những thành phần này có thể làm khô da của bạn hơn nữa. Kiểm tra nhãn trên bất kỳ loại sữa rửa mặt nào bạn đang cân nhắc mua để đảm bảo rằng nó không chứa các thành phần này. Chọn sữa rửa mặt dành cho da khô để có kết quả tốt nhất.
Ví dụ: bạn có thể mua sữa rửa mặt không chứa xà phòng, chẳng hạn như Cetaphil hoặc Aquanil
Bước 2. Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước âm ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ
Làm ướt mặt bằng nước mát hoặc âm ấm bằng cách lấy tay vò nước và dội lên mặt. Dùng đầu ngón tay thoa đều sữa rửa mặt lên da theo chuyển động tròn nhỏ. Sau đó, rửa sạch xà phòng trên mặt bằng cách làm ướt lại.
- Không chà da bằng miếng bọt biển hoặc khăn mặt vì điều này sẽ làm mất đi lớp dầu thừa trên da và làm da khô hơn.
- Không sử dụng nước nóng để rửa mặt vì điều này có thể làm khô da nhiều hơn.
Mẹo: Rửa sạch mặt sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Đừng rửa mặt thường xuyên hơn mức này, nếu không bạn có thể bị khô. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải rửa mặt sau khi đổ mồ hôi quá nhiều, chẳng hạn như sau khi tập luyện.
Bước 3. Lau khô mặt bằng khăn sạch
Sau khi rửa mặt xong, bạn lấy khăn sạch thấm khô và vỗ nhẹ lên mặt. Không chà khăn lên da vì sẽ làm khăn khô hơn. Nhẹ nhàng dùng khăn vỗ nhẹ khắp mặt để làm khô da.
Bạn có thể sử dụng khăn tắm thông thường, hoặc thử khăn sợi nhỏ hoặc áo phông để có lựa chọn nhẹ nhàng hơn
Bước 4. Chọn một loại kem dưỡng ẩm bao gồm dầu hoặc bơ hạt mỡ hoặc các chất làm mềm da khác
Những thành phần này hoạt động tốt để điều trị da khô trên khuôn mặt của bạn. Nhìn vào nhãn để kiểm tra 1 hoặc cả hai thành phần này. Bạn cũng có thể muốn chọn kem dưỡng ẩm dạng kem hoặc thuốc mỡ hơn là kem dưỡng da. Tìm thứ gì đó được dán nhãn là “chuyên sâu” hoặc có nghĩa là để điều trị da khô.
Các thành phần khác có thể giúp dưỡng ẩm cho da khô bao gồm dimethicone, glycerin, axit hyaluronic, axit lactic, lanolin, dầu khoáng, petrolatum và urê. Kiểm tra các thành phần trên kem dưỡng ẩm mà bạn cân nhắc mua để xem nó có chứa bất kỳ thành phần nào trong số này không
Bước 5. Thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt ngay sau khi rửa mặt
Đây là thời điểm tốt nhất để khóa ẩm và thoát khỏi tình trạng khô da. Thoa đủ kem dưỡng ẩm lên da để lớp phủ hoàn toàn, sau đó để kem dưỡng ẩm trên da cho đến khi da hấp thụ. Dùng đầu ngón tay thoa đều kem dưỡng ẩm lên khắp mặt và cổ.
Bạn có thể chỉ cần một lượng bằng hạt đậu để đắp lên toàn bộ khuôn mặt của mình, vì vậy hãy bắt đầu với lượng đó và sau đó thoa thêm kem dưỡng ẩm nếu cần
Bước 6. Thoa gel lô hội lên da để có thêm độ ẩm
Sử dụng gel lô hội nguyên chất trên da một hoặc hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm khô da. Sử dụng gel lô hội thay thế hoặc bổ sung cho kem dưỡng ẩm thông thường của bạn sau khi bạn rửa mặt. Thoa lượng lô hội vừa đủ lên da và để nó hấp thụ.
- Bạn có thể mua gel lô hội nguyên chất ở cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa.
- Đảm bảo rằng gel lô hội không chứa bất kỳ thành phần nào khác, chẳng hạn như nước hoa, thuốc nhuộm, cồn hoặc lidocain (để làm tê vết cháy nắng). Chúng có thể gây kích ứng da khô của bạn.
Bước 7. Điều trị làn da của bạn với mặt nạ mật ong manuka hàng tuần
Sử dụng mật ong manuka trên da của bạn có thể giúp giảm khô da trên khuôn mặt của bạn. Thoa một lớp mỏng mật ong manuka lên da sau khi làm sạch da. Sau đó, để mật ong trên da trong 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại điều này một hoặc hai lần mỗi tuần để dưỡng ẩm sâu.
- Bạn có thể mua mật ong manuka ở các cửa hàng thực phẩm đặc sản và trực tuyến.
- Nếu bạn không thể tìm thấy mật ong manuka, hãy sử dụng mật ong thông thường để thay thế.
Phương pháp 2/4: Giữ độ ẩm cho da
Bước 1. Chạy máy tạo độ ẩm bất cứ khi nào bạn ở nhà
Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm trở lại không khí và điều này có thể giúp giảm khô da của bạn. Để máy tạo độ ẩm hoạt động khi bạn ở nhà có thể giúp khóa ẩm nhiều hơn trên da và giảm tình trạng khô da. Thử chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm để tạo môi trường ẩm hơn.
Bạn cũng có thể chạy máy tạo độ ẩm vào ban ngày nếu bạn ở nhà trong vài giờ. Đặt nó vào bất kỳ phòng nào bạn đang ở và bật nó lên
Bước 2. Hạn chế tắm và tắm không quá 10 phút
Tắm và tắm lâu có thể giúp bạn thư giãn nhưng chúng có thể khiến tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn. Thời gian cho bản thân và cố gắng giữ vòi hoa sen và bồn tắm trong khoảng từ 5 đến 10 phút để giảm tác dụng làm khô da.
Mẹo: Đảm bảo đóng cửa phòng tắm để giữ hơi ẩm trong khi tắm và tắm. Giữ cửa mở trong khi tắm sẽ giúp hơi ẩm thoát ra ngoài và điều này có thể làm khô da của bạn.
Bước 3. Tránh ngồi trực tiếp trước nguồn nhiệt để giữ ấm
Nếu bạn bị lạnh, hãy mặc quần áo ấm và quấn chăn để giữ ấm. Không ngồi trực tiếp trước lò sưởi, máy sưởi không gian hoặc ống sưởi vì điều này có thể làm khô da của bạn nhiều hơn.
Vào những đêm quá lạnh, hãy thử đắp chăn điện để giữ ấm. Nếu bạn không có, hãy quăng một chiếc chăn vào máy sấy trong 5 đến 10 phút để làm ấm và sau đó quấn mình vào trong đó
Phương pháp 3 trên 4: Sử dụng Chế độ ăn uống và Thực phẩm bổ sung
Bước 1. Uống nước bất cứ khi nào bạn khát
Giữ đủ nước có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và ít bị khô hơn. Uống một cốc nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát và vào những thời điểm bạn thường uống một thứ gì đó, chẳng hạn như trong bữa ăn và sau khi tập thể dục.
Hãy thử giữ một chai nước có thể tái sử dụng bên mình và đổ đầy lại trong ngày
Bước 2. Tránh uống rượu hoặc hạn chế uống rượu không nhiều hơn cách ngày
Uống rượu sẽ làm khô da của bạn vì rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó hút nước khỏi cơ thể của bạn. Nếu bạn bị khô da và uống rượu thường xuyên, việc cắt bỏ nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài của làn da. Cố gắng giới hạn không quá 1 đến 2 ly mỗi ngày nếu bạn có uống.
Có thể mất vài tuần trước khi bạn nhận thấy tác động của việc không uống rượu lên da
Mẹo: Nếu bạn định kiêng uống rượu trong 30 ngày hoặc lâu hơn, hãy thử chụp ảnh trước và sau để xem da bạn thay đổi như thế nào sau khi không uống rượu.
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu vitamin C để thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Vitamin C là một chất dinh dưỡng mạnh mẽ cho sức khỏe làn da. Nếu bạn bị khô da trên mặt, hãy bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C hơn để xem liệu điều này có hữu ích hay không. Một số lựa chọn tốt bao gồm:
- Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, bưởi, chanh và chanh
- Kiwi, xoài và đu đủ
- Dâu tây, việt quất và mâm xôi
- Dưa đỏ và dưa mật
- Bông cải xanh, súp lơ trắng và cải xoăn
- Khoai tây và khoai lang
- ớt chuông đỏ
Bước 4. Thử dùng một loại vitamin dành cho tóc, da và móng để tăng cường sức khỏe tổng thể của da
Các loại vitamin dành cho tóc, da và móng có thể giúp làn da khỏe mạnh hơn và giảm khô nếu bạn dùng chúng theo thời gian. Hãy tìm một loại vitamin tổng hợp có tác dụng tăng cường sức khỏe của tóc, da và móng và dùng hàng ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Những chất bổ sung này thường chứa sự kết hợp của vitamin A, B, C và E, nhưng một số cũng có thể chứa axit béo omega-3 và các thành phần khác.
Kiểm tra với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn thường xuyên dùng thuốc theo toa hoặc thuốc mua tự do hoặc chất bổ sung
Phương pháp 4/4: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy vết đỏ, ngứa, nứt hoặc chảy máu
Nếu da của bạn đỏ, ngứa, nứt nẻ hoặc chảy máu, hãy gọi cho bác sĩ để đặt lịch hẹn càng sớm càng tốt. Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy da của bạn đang bị nhiễm trùng hoặc có thể bị nhiễm trùng nếu không được điều trị. Bác sĩ có thể điều trị bất kỳ vết nứt nào trên da của bạn bằng cách kết hợp thuốc và băng ướt.
Cảnh báo: Nếu bạn bị phát ban, sưng, đau hoặc chảy mủ từ bất kỳ bộ phận nào trên khuôn mặt, điều này có thể cho thấy bạn đang bị nhiễm trùng da. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được điều trị.
Bước 2. Gặp bác sĩ da liễu để được kê đơn kem trị khô da nếu tình trạng này nghiêm trọng
Nếu tình trạng da khô của bạn không cải thiện cho dù bạn đã cố gắng gì, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ da liễu để được giúp đỡ. Họ có thể kê đơn một loại kem hoặc thuốc mỡ đặc biệt để giúp bù nước cho da và giảm kích ứng.
Nếu bạn có một tình trạng nào đó, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, góp phần làm cho da bạn bị khô, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để điều trị bệnh đó
Bước 3. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra tuyến giáp của bạn
Suy giáp, là khi bạn có tuyến giáp hoạt động kém, cũng có thể gây khô da. Tình trạng này cần được chẩn đoán từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị tuyến giáp hoạt động kém nếu bạn mắc phải. Các triệu chứng khác của suy giáp bao gồm:
- Mệt mỏi
- Nhạy cảm với lạnh
- Tăng cân
- Mặt sưng húp
- Mái tóc mỏng
- Kinh nguyệt nhiều
- Phiền muộn
- Suy giảm trí nhớ
Lời khuyên
- Bạn có thể cần thử một vài sản phẩm và sữa rửa mặt khác nhau trước khi tìm được thứ phù hợp với mình. Nếu điều đầu tiên bạn thử không có tác dụng, hãy thử cách khác.
- Nếu môi bạn bị khô, hãy sử dụng son dưỡng ẩm.
