Di truyền, nội tiết tố, chế độ ăn uống, căng thẳng và một số loại thuốc đều có thể góp phần làm cho da nhờn gây ra mụn trứng cá. Mụn trứng cá là một tình trạng da trong đó các nang lông bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết và hình thành mụn. Bạn có thể kiểm soát lượng dầu trên da bằng cách rửa mặt đúng cách, tránh các chất gây kích ứng da, ăn uống điều độ và sử dụng thuốc kê đơn hoặc không kê đơn. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát sự phiền toái của mỹ phẩm đối với da dầu và ngăn ngừa mụn gây khó chịu.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ
Bước 1. Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Hãy thử Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe hoặc Basics, vì những sản phẩm này sẽ không gây khô da. Rửa mặt một đến hai lần mỗi ngày. Nếu dầu vẫn còn, hãy sử dụng sản phẩm rửa mặt trị mụn không kê đơn có chứa benzoyl peroxide, lưu huỳnh, resorcinol hoặc axit salicylic.
- Dùng nước ấm để làm ướt mặt. Cho một lượng sữa rửa mặt bằng đồng xu lên ngón tay và tạo bọt trong lòng bàn tay.
- Dùng ngón tay xoa đều sữa rửa mặt lên mặt. Áp dụng theo chuyển động tròn và massage trong khoảng một phút. Hãy chắc chắn rằng sữa rửa mặt loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bất kỳ bụi bẩn hoặc mảnh vụn có thể nhìn thấy được.
- Dùng nước ấm để rửa sạch hết sữa rửa mặt. Rửa kỹ vì sữa rửa mặt còn sót lại có thể làm khô da. Không bao giờ thấm hoặc lau sạch sữa rửa mặt, vì bạn có thể để lại bụi bẩn và dầu mà sữa rửa mặt đã hút ra khỏi lỗ chân lông của bạn.
- Lau khô bằng khăn sạch. Khăn bẩn có thể truyền dầu và vi khuẩn và góp phần gây ra mụn. Thường xuyên giặt đồ vải bằng nước nóng với chất tẩy rửa được bác sĩ da liễu khuyên dùng.
- Thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu với kem chống nắng ngay sau khi rửa mặt. Kem dưỡng ẩm sẽ giữ nước trên khuôn mặt ẩm ướt của bạn và giữ cho làn da của bạn ngậm nước cả ngày. Nhiều sản phẩm trị mụn gây nhạy cảm với ánh sáng và làm tăng nguy cơ cháy nắng, vì vậy SPF phù hợp là rất quan trọng.
Bước 2. Kiểm soát lượng dầu ban ngày bằng miếng làm se da mặt hoặc tấm thấm dầu
Nếu dầu tích tụ trên mặt và bạn không thể rửa sạch, hãy sử dụng các sản phẩm không kê đơn này để thấm dầu.
- Chấm sạch các đốm sáng bóng trên khuôn mặt của bạn bằng miếng hoặc tấm lót. Đặc biệt chú ý đến vùng chữ T của bạn (trán, mũi và cằm), nơi mụn thường xuất hiện nhiều nhất.
- Bỏ miếng đệm hoặc khăn trải giường khi chúng có vẻ bẩn. Đừng cố làm sạch da mặt của bạn bằng một miếng bông đổi màu; bạn sẽ chỉ chuyển dầu và vi khuẩn. Có thể cần nhiều miếng để làm sạch khuôn mặt của bạn.
- Nếu không sử dụng được miếng làm se hoặc tấm thấm dầu, bạn có thể dùng khăn giấy thấm lên mặt.
Bước 3. Giữ cho tóc sạch và không dính vào mặt
Dầu tiết ra từ da đầu và trên tóc có thể truyền sang mặt nếu chúng tiếp xúc. Kéo tóc về phía sau để tóc không chạm vào mặt và nhớ kẹp tóc mái lệch khỏi trán. Đảm bảo rằng bạn đang giữ tóc sạch sẽ và gội đầu thường xuyên để tóc không bị nhờn và góp phần làm cho da nhờn của bạn.
Bước 4. Tránh các chất gây kích ứng da
Nhiều sản phẩm tóc và mỹ phẩm có chứa hóa chất có thể gây kích ứng da và làm tắc lỗ chân lông. Đọc nhãn sản phẩm và chỉ sử dụng các sản phẩm chải chuốt không gây mụn (không chứa dầu). Các sản phẩm sau đây thường gây kích ứng và da nhờn:
- Keo xịt tóc
- Điều hòa
- Gel, chuột và các sản phẩm điêu khắc khác
- Mỹ phẩm nhờn
- Kem chống nắng chứa dầu
Phương pháp 2 trong 3: Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Khám phá bất kỳ loại thực phẩm kích thích nào
Một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn nhận thấy cơn bùng phát sau khi ăn một số loại thực phẩm, hãy thử cắt giảm để xem có cải thiện không. Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm, vì điều này có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Bước 2. Loại bỏ sữa
Hãy thử cắt bỏ tất cả các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là các sản phẩm giàu lactose như sữa và kem. Sữa có thể góp phần làm cho da nhờn và gây ra mụn. Kết hợp sữa hạnh nhân, nước cốt dừa hoặc các sản phẩm không phải sữa khác vào chế độ ăn uống của bạn.
Bước 3. Cắt carbs
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu carbohydrate có thể gây ra mụn trứng cá. Giảm bánh mì, mì ống, khoai tây và ngũ cốc tinh chế nếu bạn nghi ngờ điều này góp phần gây ra mụn trứng cá. Thay thế rau xanh hoặc rau xà lách để lấy carbohydrate.
Bước 4. Tránh sô cô la
Các nghiên cứu cho thấy rằng sô cô la có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Hãy thử carob, hoặc thỏa mãn sở thích của bạn với trái cây tươi.
Bước 5. Nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ
Trái ngược với lầm tưởng phổ biến, ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ không gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, dầu mỡ từ những thực phẩm này sẽ gây kích ứng da tại chỗ nếu bạn đang chế biến chúng. Đứng trên nồi chiên hoặc chạm tay lên mặt sau khi xử lý thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến da bị nhờn.
Phương pháp 3/3: Tham khảo ý kiến bác sĩ
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu
Nếu các sản phẩm không kê đơn và phương pháp điều trị tại nhà vẫn chưa kiểm soát được tình trạng da nhờn và mụn của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, người chuyên điều trị da. Da nhờn có thể dẫn đến mụn trứng cá, có thể để lại sẹo và nhiễm trùng. Nhiều điều kiện y tế có thể góp phần gây ra các vấn đề về da.
Bước 2. Xem lại bệnh sử của bạn
Trước cuộc hẹn với bác sĩ da liễu của bạn, hãy viết ra tên và liều lượng của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng để bạn có thể thảo luận với bác sĩ của mình. Một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Bước 3. Thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn
Có nhiều loại thuốc bôi và thuốc uống dành cho da bị mụn. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị dựa trên nguyên nhân nghi ngờ và mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về da của bạn. Các lựa chọn điều trị phổ biến bao gồm:
- Thuốc kháng sinh (bôi hoặc uống) - Thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm da. Đôi khi chúng được kê đơn với liều lượng thấp cùng với benzoyl peroxide tại chỗ để ngăn ngừa tình trạng kháng thuốc kháng sinh.
- Retinoids (bôi hoặc uống) - Retinoids là dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng song song với thuốc kháng sinh. Retinoids loại bỏ mụn đầu trắng và mụn đầu đen và ngăn ngừa mụn mới hình thành trong lỗ chân lông.
- Thuốc tránh thai kết hợp estrogen / progestin - Thuốc tránh thai kết hợp có thể điều chỉnh nội tiết tố cho phụ nữ và ngăn da sản xuất quá nhiều dầu. Thuốc tránh thai kết hợp có chứa estrogen và progestin, hai loại hormone sinh sản nữ. Thuốc và que cấy chỉ chứa progestin có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá và không nên dùng để kiểm soát da nhờn.
Lời khuyên
- Các sản phẩm retinoid không kê đơn, sản phẩm có chứa axit alpha-hydroxy và nước rửa mặt benzoyl peroxide đều có thể giúp giảm nhờn trên da.
- Rửa mặt không quá hai lần một ngày để tránh làm da bị khô quá mức.
- Kiểm soát căng thẳng của bạn thông qua tập thể dục, thiền định và thói quen ngủ tốt. Căng thẳng sẽ khiến da nhờn và mụn thêm trầm trọng.
Cảnh báo
- Thuốc bôi da trong một số trường hợp hiếm gặp có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị nổi mề đay, sưng mặt hoặc khó thở sau khi dùng hoặc bôi thuốc.
- Một số sản phẩm dành cho da gây nhạy cảm với ánh sáng. Nhớ đọc nhãn và thoa kem chống nắng không chứa dầu hàng ngày.
- Thuốc trị mụn có thể gây khô và bong tróc da quá mức. Giảm tần suất sử dụng và thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu nếu da bị khô.
- Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng / sử dụng thuốc theo chỉ định.
- Sử dụng quá nhiều sản phẩm cùng một lúc có thể làm khô da và thực sự khiến da mặt tiết nhiều dầu hơn để bù đắp.
