Bị bỏ qua rất đau. Quyết định cách phản ứng có thể khiến bạn bối rối, đặc biệt là khi bạn không biết mình đang cố tình bị đánh lừa hay vô tình bị bỏ qua. Phản ứng của bạn nên tính đến việc cá nhân được đề cập có thường xuyên phớt lờ bạn hay không và phong cách giao tiếp của họ là gì. Hiểu được lý do tại sao người khác phớt lờ sẽ giúp bạn phản ứng một cách lành mạnh, chủ động.
Các bước
Phần 1 của 3: Hỏi tại sao bạn lại áp dụng phương pháp điều trị im lặng
Bước 1. Tự hỏi bản thân tại sao người phớt lờ bạn lại có thể làm như vậy
Họ có thể cố tình hoặc vô tình phớt lờ bạn. Hãy nhớ lại lần cuối cùng bạn nói chuyện với họ –– họ tức giận hay thù địch với bạn? Bạn đã nói điều gì đó để xúc phạm họ? Nếu vậy, họ có thể vẫn đang lo lắng về bất cứ điều gì mà nó đã đặt ra cho họ ngay từ đầu. Mặt khác, nếu lần trước bạn đã có khoảng thời gian tuyệt vời với họ, có thể có một số yếu tố can thiệp khiến họ vô tình bỏ qua bạn. Có lẽ họ đang bận học cho bài kiểm tra hoặc đã trở nên say mê với một tình yêu mới.
Bước 2. Hỏi bên thứ ba tại sao bạn lại bị bỏ qua
Nếu người phớt lờ bạn là bạn bè hoặc đồng nghiệp, hãy hỏi một người bạn chung hoặc đồng nghiệp xem họ có thể biết lý do tại sao bạn bị phớt lờ hay không. Có lẽ người bạn chung này có thể xác định hoặc giải thích cho bạn tại sao người đó phớt lờ bạn lại làm như vậy. Có lẽ bạn đã chọc giận họ mà không nhận ra điều đó nhưng thay vì nói thẳng với bạn như vậy, họ quyết định phớt lờ bạn để tránh làm sâu sắc thêm mâu thuẫn. Bên thứ ba có thể xem xét tình hình một cách khách quan hơn và giúp bạn tìm ra lý do tại sao bạn bị bỏ qua.
Bước 3. Hỏi người đó trực tiếp bỏ qua bạn tại sao họ lại phớt lờ bạn
Đối đầu với cá nhân đang phớt lờ bạn. Yêu cầu họ nói chuyện riêng. Ở một nơi yên tĩnh, riêng tư, hãy bình tĩnh hỏi "Này, tôi đang thắc mắc tại sao bạn lại phớt lờ tôi?" Trình bày bằng chứng cho thấy họ đã phớt lờ bạn, chẳng hạn như không trả lại cuộc gọi hoặc email của bạn hoặc không trả lời khi bạn nói chuyện với họ. Chăm chú lắng nghe lời giải thích của họ.
Bước 4. Nhận biết hành vi thao túng
Nếu đây là lần đầu tiên người đó phớt lờ bạn, có thể có một lý do chính đáng. Tuy nhiên, nếu bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn đã bỏ qua bạn hoặc những người khác, họ có thể nhận được sự hài lòng từ hành động đó. Thay vào đó, họ có thể sử dụng sự im lặng để gợi ý một lời xin lỗi hoặc sự đồng ý đối với một yêu cầu nhất định. Cuối cùng, họ có thể phớt lờ bạn để từ chối bạn: bạn có thể nghe thấy họ nói "Nếu bạn thực sự biết tôi / yêu tôi, bạn sẽ không phải hỏi tại sao tôi lại phớt lờ bạn." Tất cả các ví dụ nêu trên chỉ ra một tính cách tự ái cần được công nhận và không được phục vụ.
Phần 2/3: Sao lưu
Bước 1. Đánh giá người phớt lờ bạn bằng hành động của họ
Giả sử bạn đối mặt với người phớt lờ bạn và họ nói rằng họ hiểu nơi bạn sắp đến. Có lẽ họ thậm chí còn xin lỗi vì đã bỏ qua bạn. Tuy nhiên, sau đó, họ quay lại phớt lờ bạn. Trong trường hợp này, bạn phải hiểu rằng họ đang thiếu chân thành và không thực sự muốn duy trì mối quan hệ tích cực với bạn.
Bước 2. Chấp nhận quyết định của người khác để tạo khoảng cách giữa bạn
Đừng tiếp tục thúc ép họ xin lỗi vì đã phớt lờ bạn hoặc kêu gọi họ giải thích hành vi của họ khiến bạn cảm thấy thế nào khi bạn đã làm như vậy. Ai đó thường xuyên cho bạn thấy vai lạnh có khả năng nhận được sự hài lòng khi làm như vậy; không chơi trò chơi của họ bằng cách cố gắng dàn xếp vấn đề nhiều lần.
Bước 3. Đừng đổ lỗi cho bản thân về hành vi của họ
Nếu ai đó liên tục phớt lờ bạn ngay cả khi bạn đã cố gắng làm hòa với họ, đó là quyết định của họ. Bạn không nên băn khoăn về những điều bạn có thể đã nói hoặc làm khác đi để khiến họ chú ý hơn đến bạn hoặc quan điểm của bạn.
Bước 4. Giữ cửa mở
Hãy cho bạn bè hoặc thành viên gia đình đang phớt lờ bạn biết rằng bạn hy vọng được hòa giải. Đừng từ bỏ chúng. Một số người có những vấn đề cá nhân cần phải đối mặt trước khi họ tìm ra cách duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Hãy cho họ biết rằng bạn luôn ở đó vì họ nếu họ muốn nói chuyện hoặc cần trợ giúp.
Phần 3 của 3: Giải quyết xung đột với ai đó đang phớt lờ bạn
Bước 1. Hãy nghĩ về vấn đề như một sự khác biệt trong phong cách giao tiếp
Giả sử rằng bạn bè hoặc đối tác của bạn không bỏ qua bạn là người có ác ý. Có thể đối tác của bạn đang phớt lờ bạn chỉ để tránh làm sâu sắc thêm và kéo dài xung đột. Họ có thể muốn có một chút không gian thở và để cả hai hạ nhiệt một chút sau khi xung đột. Khi bạn hiểu được sự hiểu biết khác biệt của đối tác về cách đối xử im lặng, bạn sẽ có lợi hơn để làm lành với họ sau này và tránh làm sâu sắc thêm xung đột.
Bước 2. Chấp nhận cảm xúc của bạn
Khi bạn bị người mà bạn quan tâm phớt lờ, điều đó thật đau lòng. Bạn có thể cảm thấy thất vọng, tức giận và buồn vì bị phớt lờ. Nếu bạn cảm thấy như vậy, đừng giả vờ rằng bạn không. Chấp nhận cảm xúc của bạn là bước đầu tiên để thể hiện bản thân và cho đối phương biết rằng họ không tử tế.
Bước 3. Sử dụng cuộc trò chuyện có cấu trúc
Các cuộc trò chuyện có cấu trúc là những cuộc trò chuyện được lên lịch tại một thời điểm cụ thể cho một mục đích cụ thể và được mở ra với một bộ quy tắc cụ thể cấm những thứ như la hét và gọi tên. Trong một cuộc trò chuyện có cấu trúc, cả hai bên đều chuẩn bị đối mặt với vấn đề trước mặt và đã luyện tập lại những điểm nói chuyện cơ bản của họ. Đề xuất các cuộc trò chuyện có cấu trúc có thể hữu ích nếu ai đó đang phớt lờ bạn vì một vấn đề hoặc một tập hợp các vấn đề đã tồn tại từ lâu khiến bạn không thể tạo ra một kết nối tình cảm sâu sắc hơn.
Bước 4. Bước ra ngoài vùng an toàn của bạn
Hãy thử một phong cách giao tiếp khác cho chính bạn. Nếu bạn là người giao tiếp xung đột “nóng nảy” - thường xuyên la hét, tức giận và bùng phát cảm xúc - hãy cố gắng kiểm soát nhiều hơn trong thời điểm nóng. Nếu bạn là một người giao tiếp xung đột “tuyệt vời” - bạn phớt lờ người kia, hãy để cho mình không gian khi xung đột xảy ra và cố gắng giải thích bản thân và quan điểm của bạn chỉ sau vài phút để xem xét phản ứng của bạn - đưa cảm xúc và cảm xúc tức thời hơn vào hành vi giải quyết xung đột của bạn (nhưng đừng quá la hét và chửi bới).
Bước 5. Trao đổi lời xin lỗi khi cần thiết
Nếu trong quá trình giải thích của người đó, bạn nhận ra rằng bạn đã làm tổn thương cảm xúc của họ, bạn nên giải thích rằng bạn không cố ý và bạn xin lỗi. Nhưng hãy kiên quyết khi giải thích rằng bạn cũng cảm thấy bị tổn thương bởi cách họ phớt lờ bạn. Hãy tha thứ cho người đã phớt lờ bạn và bày tỏ hy vọng rằng họ cũng có thể tìm thấy điều đó để tha thứ cho bạn, nếu bạn cảm thấy cần điều đó.
Đôi khi thật khó hiểu tại sao mọi người lại khó chịu bởi những điều chúng ta làm hoặc nói có vẻ vô thưởng vô phạt. Nếu người kia có lý do yếu ớt hoặc khó hiểu để phớt lờ bạn, thì bạn cũng nên xin lỗi
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Cho người phớt lờ bạn thời gian. Và từ từ bắt đầu nói chuyện với họ một lần nữa! Nếu họ thực sự muốn tình bạn của bạn thì họ sẽ không bỏ qua bạn trong một thời gian dài.
- Nếu ai đó phớt lờ họ và bạn không chắc tại sao, hãy nói chuyện với họ và cố gắng giải quyết vấn đề.
- Trước hết hãy tôn trọng bản thân và thứ hai, đừng là người đầu tiên nói chuyện với họ, họ sẽ chỉ đến và nói chuyện với bạn. Ưu tiên hàng đầu của bạn trong thời điểm này là tôn trọng bản thân.
- Thông thường, mọi người phớt lờ người khác khi họ cần thời gian và không gian để giải quyết các vấn đề cá nhân. Đừng coi đó là cá nhân và tôn trọng quyền riêng tư của cá nhân.
