Vết loét miệng, về mặt y học được gọi là loét áp-tơ, là vết loét xảy ra trên các mô mềm bên trong miệng hoặc ở đáy nướu răng của bạn. Chúng không lây nhưng có thể gây đau đớn và gây khó khăn cho việc ăn uống. Hầu hết các vết loét có thể tự khỏi, mặc dù các vết loét phức tạp hơn xuất hiện thường xuyên có thể cần đến bác sĩ hoặc nha sĩ của bạn. Bạn có thể giảm sự tái phát của vết loét miệng bằng cách vệ sinh răng miệng tốt và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như lối sống của bạn. Nếu phát triển vết loét, bạn nên học cách điều trị đúng cách.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tuân theo Vệ sinh răng miệng tốt
Bước 1. Sử dụng kem đánh răng không chứa sodium lauryl sulfate
Sodium lauryl sulfate (SLS) có thể được tìm thấy trong một số loại kem đánh răng và nước súc miệng thương mại. SLS thường được sử dụng như một chất độn giá rẻ để giúp kem đánh răng đặc hơn và tạo bọt. Nhưng chất phụ gia này đã được chứng minh là làm tăng khả năng phát triển vết loét trong miệng của bạn.
Đọc nhãn trên kem đánh răng và nước súc miệng để đảm bảo chúng không chứa SLS trước khi bạn sử dụng hoặc tìm kiếm trực tuyến các nhãn hiệu đặc biệt không chứa SLS
Bước 2. Chải bằng bàn chải lông mềm
Bạn cũng có thể tuân thủ cách vệ sinh răng miệng tốt bằng cách chọn bàn chải đánh răng lông mềm để làm sạch răng. Cố gắng đánh răng hai lần một ngày và sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn và các mảnh thức ăn có thể khiến vết loét phát triển.
Sử dụng bàn chải lông mềm cũng sẽ ngăn ngừa kích ứng trong miệng. Kích ứng miệng của bạn với bàn chải cứng có thể dẫn đến sự phát triển của vết loét
Bước 3. Dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày
Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để ngăn các mảnh thức ăn bám lại trong miệng. Những mảnh thức ăn này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng, bao gồm cả vết loét.
- Tập thói quen dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ để khoang miệng của bạn sạch sẽ và không có vi khuẩn hoặc các mảnh thức ăn.
- Dùng chỉ nha khoa nhiều hơn một lần mỗi ngày có thể gây hại cho nướu răng của bạn.
Bước 4. Đảm bảo rằng thiết bị nha khoa của bạn vừa khít
Nếu bạn có niềng răng hoặc mắc cài, hãy đảm bảo rằng nó không cọ xát hoặc làm xước bên trong miệng của bạn. Thiết bị nha khoa không phù hợp có thể dẫn đến sự phát triển của vết loét. Nói chuyện với nha sĩ nếu bạn cảm thấy thiết bị nha khoa gây khó chịu cho miệng.
Nếu mắc cài bị cọ sát vào miệng và gây lở loét, hãy thử dùng sáp nha khoa để che các cạnh sắc nhọn
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn
Bước 1. Tránh thức ăn có thể gây kích ứng miệng
Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là có thể gây kích ứng miệng của bạn, chẳng hạn như các loại hạt, khoai tây chiên và bánh quy giòn. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có múi như chanh và chanh để miệng không bị kích ứng. Thức ăn mặn, thức ăn cay và thức ăn có tính axit như dứa, cam và bưởi cũng có thể gây kích ứng miệng, dẫn đến sự phát triển của vết loét.
- Cố gắng không ngậm kẹo hoặc nhai kẹo cao su, vì những sản phẩm này có thể gây kích ứng miệng của bạn và khuyến khích sự phát triển của vết loét.
- Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm mà bạn bị dị ứng, vì bạn có thể bị phản ứng dị ứng dẫn đến vết loét và sưng miệng hoặc cổ họng của bạn.
Bước 2. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng tổng thể có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Điều này sau đó có thể ngăn ngừa sự phát triển của vết loét, trong số các vấn đề sức khỏe khác. Cố gắng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, chẳng hạn như salad với rau tươi.
Thực phẩm có chứa sữa nuôi cấy, chẳng hạn như sữa chua, đã được chứng minh là giúp giảm một số vi khuẩn trong miệng của bạn. Sau đó, điều này có thể làm giảm khả năng phát triển các vết loét. Đảm bảo rằng có sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn cũng như các sản phẩm sữa chua, được nuôi cấy
Bước 3. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Mức độ căng thẳng cao có thể góp phần vào sự phát triển của vết loét. Nếu bạn nhận thấy mình có xu hướng phát triển vết loét khi căng thẳng, hãy thực hiện các bước để bình tĩnh và thư giãn để bạn ít bị căng thẳng hơn.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc quá tải, hãy thử thực hiện một hoạt động thư giãn như yoga hoặc các bài tập hít thở sâu. Hoặc đi dạo đến công viên yêu thích của bạn hoặc tập trung vào một sở thích mà bạn thích làm
Phương pháp 3/3: Điều trị vết loét
Bước 1. Súc miệng nước muối hoặc baking soda
Hầu hết các vết loét sẽ tự biến mất, nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành, bạn có thể thử súc miệng bằng nước muối hoặc súc miệng bằng baking soda. Thêm một thìa muối biển hoặc muối nở vào 400 ml nước ấm. Súc miệng với nó hai lần một ngày để cố gắng làm sạch và chữa lành vết loét.
Không được nuốt nước súc miệng vì có thể dẫn đến bệnh tật. Súc miệng bằng cách ngậm trong miệng khoảng 10-15 giây rồi nhổ ra
Bước 2. Đặt túi trà ướt lên khu vực này
Bạn cũng có thể thử đặt túi trà ướt lên vết loét để giúp chúng mau lành. Bạn có thể sử dụng túi trà thảo mộc bằng cách ngâm chúng trong nước và sau đó để nguội. Sau đó, đặt chúng lên vết loét hoặc giữ chúng áp vào vết loét bằng lưỡi của bạn.
Bước 3. Thử gel làm tê miệng không kê đơn
Bạn có thể tìm mua các loại gel bôi miệng gây tê dành cho vết loét ở các hiệu thuốc gần nhà. Chúng có thể hữu ích nếu bạn muốn làm dịu cơn đau và có thể ăn hoặc nhai mà không bị kích thích.
Làm theo hướng dẫn trên nhãn trên gel làm tê khi thoa gel miệng và không thoa quá nhiều sản phẩm. Gel miệng nên an toàn để sử dụng bằng miệng và an toàn khi nuốt
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu vết loét không biến mất sau hai tuần
Nếu bạn nhận thấy vết loét không tự lành sau hai đến ba tuần, bạn có thể muốn gặp bác sĩ hoặc nha sĩ của mình. Bạn cũng nên đi khám nếu vết loét lan ra các vùng khác trong miệng và trở nên rất lớn, hoặc nếu bạn bị sốt cao trong khi có vết loét.
