Tự gây tổn hại cho bản thân vẫn mang một sự kỳ thị và có thể khó biết cách xử lý những câu hỏi về vết sẹo của bạn từ những người bạn tốt, gia đình và những người xa lạ. Tùy thuộc vào cảm nhận của bạn về vết sẹo của mình, có một số cách bạn có thể đáp ứng. Bắt đầu bằng cách suy nghĩ về những gì bạn cảm thấy thoải mái khi tiết lộ với mọi người. Nếu bạn không muốn trả lời câu hỏi nào cả, bạn có thể tránh vấn đề bằng cách đánh lạc hướng câu hỏi hoặc che giấu vết sẹo của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn câu trả lời của bạn
Bước 1. Đừng bắt buộc phải nói về những vết sẹo
Vết sẹo của bạn là cá nhân. Nếu bạn không muốn nói cho bất kỳ ai biết họ đã xảy ra như thế nào, bạn không cần phải làm như vậy. Nếu ai đó hỏi về họ, bạn có thể lịch sự nói rằng bạn không muốn nói về điều đó.
- Ví dụ: bạn có thể nói điều gì đó như, "Tôi không muốn nói về điều đó" hoặc, "Đó là một câu chuyện dài, nhưng bây giờ không phải là lúc để kể nó."
- Nếu bạn không thoải mái khi thảo luận về vết sẹo của mình, hãy cân nhắc việc che đậy chúng để tránh thắc mắc.
- Lưu ý rằng việc từ chối thảo luận về những vết sẹo của bạn có thể khiến mọi người tò mò hơn về chúng.
Bước 2. Trả lời ngắn gọn, trung thực
Trung thực thường là chính sách tốt nhất khi giải thích về những vết sẹo tự làm hại bản thân, nhưng bạn không cần phải đi vào chi tiết. Thừa nhận những vết sẹo và đề cập rằng chúng đã từng trải qua một thời kỳ khó khăn trong quá khứ của bạn, sau đó bỏ qua vấn đề này. Người đang nói chuyện với bạn cũng có thể bỏ chủ đề.
- Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người không hiểu biết về hành vi tự làm hại bản thân và không hiểu về hành vi đó, vì vậy họ có thể phản ứng theo những cách vô ích. Ví dụ: họ có thể cố ép bạn thay đổi, buộc tội bạn làm điều đó để gây sự chú ý, chỉ tập trung vào vết thương và vết sẹo của bạn hoặc từ chối thừa nhận hoặc thảo luận với bạn. Chuẩn bị tinh thần cho những kiểu phản ứng này trước khi bạn quyết định chia sẻ với ai đó.
- Bạn có thể nói điều gì đó đơn giản và trọng tâm như, "Tôi đã cắt cơn khi bị trầm cảm vài năm trước, nhưng tôi đang làm tốt hơn bây giờ." Sau đó thay đổi chủ đề.
Bước 3. Giải thích cảm xúc của bạn, không phải hành động tự làm hại bản thân
Nếu bạn quyết định nói với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình sự thật về vết sẹo của mình, hãy tập trung vào cảm xúc mà bạn đang đối mặt vào thời điểm đó. Đừng đi vào chi tiết về hành động tự làm hại bản thân. Họ có thể thấy rằng thông tin đó làm phiền hoặc khó xử lý.
Ví dụ, đừng nói về công cụ bạn đã sử dụng để cắt cho mình. Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như, "Tôi cảm thấy thực sự bị cô lập và cô đơn khi đó, và đây là cách tôi đối phó với nó."
Bước 4. Đưa ra câu trả lời phù hợp với lứa tuổi của trẻ
Trẻ em có thể ngây thơ hỏi vết sẹo của bạn đến từ đâu hơn người lớn. Mặc dù bạn có thể thành thật với họ, nhưng hãy đảm bảo rằng câu trả lời của bạn phù hợp với lứa tuổi. Đừng đi sâu vào những chi tiết có thể khiến họ sợ hãi hoặc làm phiền. Thay vào đó, hãy giữ câu trả lời ngắn gọn và đơn giản, sau đó hướng cuộc trò chuyện sang một hướng khác.
- Ví dụ, thông thường, bạn có thể giải thích cho một đứa trẻ sáu tuổi biết sẹo là gì. Tuy nhiên, vì trẻ nhỏ không hiểu các vấn đề phức tạp như tự làm hại bản thân, nên đừng nói về việc tự làm tổn thương bản thân. Thay vào đó, hãy nói rằng bạn có những vết sẹo khi bị ốm.
- Tuy nhiên, đối với thanh thiếu niên hoặc thanh thiếu niên lớn hơn, bạn có thể đưa ra chi tiết hơn một chút như "Tôi thực sự buồn một thời gian và đây là cách tôi giải quyết nó. Đó không phải là quyết định đúng đắn, nhưng tôi rất vui vì mình đã đã di chuyển qua nó."
Phương pháp 2/3: Đánh lạc hướng câu hỏi
Bước 1. Đưa ra lời bào chữa
Nếu bạn đang phải đối mặt với câu hỏi về vết sẹo của mình nhưng không muốn nói sự thật, một lời nói dối trắng trợn đôi khi có thể giảm áp lực. Đổ lỗi cho những vết sẹo của bạn do một tai nạn hoặc sự cố sai lầm đã xảy ra từ lâu.
- Điều này chỉ hiệu quả nếu vết sẹo của bạn trông giống như có thể do tai nạn.
- Ví dụ: nếu bạn có những hàng sẹo rõ ràng là do tự làm hại bản thân, mọi người có thể sẽ không tin câu chuyện của bạn rằng mèo cào bạn.
Bước 2. Chuyển hướng câu hỏi
Bạn có thể tự mình giảm bớt áp lực và xây dựng mối quan hệ với người đang nói chuyện với bạn bằng cách chuyển câu hỏi lại cho họ. Thừa nhận những vết sẹo của bạn, và sau đó nói điều gì đó như, "Bạn có vết sẹo nào không?" hoặc "Bạn đã bao giờ trải qua khoảng thời gian khiến bạn rất đau đớn chưa?"
Cách tiếp cận này đặc biệt hiệu quả với trẻ em và thanh thiếu niên, vì nó giúp chúng liên hệ với bạn
Bước 3. Đánh lạc hướng bằng sự hài hước
Một cách tiếp cận nhẹ nhàng có thể là cách tốt nhất nếu bạn cảm thấy lúng túng khi thảo luận về vết sẹo của mình với người lạ hoặc người quen không quen biết. Trong những tình huống như vậy, bạn có thể bỏ câu hỏi một cách hài hước.
- Nói điều gì đó rõ ràng là không đúng, chẳng hạn như, "Tôi đã chiến đấu với một con rồng khi tôi còn nhỏ." Hãy cười trừ và thay đổi chủ đề càng sớm càng tốt.
- Tất nhiên, việc tự làm hại bản thân không phải là điều cần làm sáng tỏ, nhưng đây có thể là con đường duy nhất của bạn nếu bạn không muốn tiết lộ thông tin cá nhân cho một người hoặc một nhóm.
Phương pháp 3/3: Tránh hoàn toàn câu hỏi
Bước 1. Dùng quần áo che lại
Cách đơn giản nhất để tránh những câu hỏi về vết sẹo của bạn là mặc quần áo che chúng. Quần dài và áo sơ mi dài tay là cách dễ dàng để che đi phần lớn làn da của bạn.
- Nếu bạn là phụ nữ, bạn có thể cảm thấy mát mẻ hơn vào mùa hè bằng cách mặc váy dài, quần bó sát và áo sơ mi màu sáng.
- Đối với những sự kiện chỉ diễn ra một lần khi bạn không thể che đậy bằng quần áo, hãy cân nhắc sử dụng kem che khuyết điểm chuyên nghiệp. Bạn có thể nhận được điều này từ bác sĩ da liễu. Một lựa chọn khác là che cánh tay của bạn bằng một chiếc khăn choàng nhẹ.
Bước 2. Che giấu vết sẹo bằng trang điểm hoặc nghệ thuật cơ thể
Nếu không thể dùng quần áo che vết sẹo, bạn có thể sử dụng lớp trang điểm cơ thể để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng. Nếu bạn muốn che sẹo vĩnh viễn, hãy cân nhắc việc đi xăm.
- Nếu bạn chọn trang điểm, hãy tìm loại kem che khuyết điểm hạng nặng được thiết kế để che hình xăm hoặc vết sẹo. Nhiều nền tảng thông thường không cung cấp mức độ phù hợp.
- Không trang điểm lên vết sẹo cho đến khi vết sẹo lành hẳn.
Bước 3. Cân nhắc các phương pháp điều trị y tế
Hãy hỏi bác sĩ về cách tốt nhất để giảm sự xuất hiện của vết sẹo. Điều trị tại chỗ không kê đơn có thể giúp làm mờ các vết sẹo nhỏ hơn. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, các thủ thuật như mài da và tái tạo bề mặt bằng laser có thể giúp làm mịn da của bạn.
