Đừng lo lắng! Ngay cả người lớn cũng có thể bị mụn trứng cá và bạn có thể làm sạch mụn trứng cá mà không gặp quá nhiều khó khăn.
Các bước
Câu hỏi 1/6: Bối cảnh
Bước 1. Mụn do các nang lông bị tắc nghẽn
Mụn trứng cá là một tình trạng da siêu phổ biến xảy ra bất cứ khi nào các nang lông của bạn bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết. Như tên cho thấy, nang lông là lỗ chân lông trên da, nơi lông mọc. Tuy nhiên, chúng cũng chứa các tuyến sản xuất dầu tự nhiên được thiết kế để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Đôi khi, lượng dầu quá nhiều có thể làm tắc nghẽn nang lông của bạn, từ đó có thể gây ra mụn trứng cá.
Bước 2. Mụn trứng cá phổ biến hơn ở thanh thiếu niên nhưng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai
Bạn có thể nghĩ về mụn trứng cá như một thứ chỉ ảnh hưởng đến thanh thiếu niên bước qua tuổi dậy thì. Và mặc dù sự gia tăng của hormone và căng thẳng (chiếm phần lớn ở tuổi dậy thì) có thể gây ra mụn trứng cá, nó không chỉ giới hạn ở thanh thiếu niên. Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.
Bước 3. Mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành thường do các yếu tố tương tự như mụn trứng cá ở thanh thiếu niên gây ra
Các yếu tố chính có thể trực tiếp gây ra mụn trứng cá là sản xuất quá nhiều dầu và các nang lông bị tắc do tế bào da chết. Nhưng vi khuẩn và tình trạng viêm trong nang lông cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá. Những yếu tố này là những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra mụn trứng cá cho dù bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên hay ở độ tuổi 40. Nhưng, đó là tin tốt! Nó có nghĩa là bạn có thể dễ dàng điều trị mụn trứng cá.
Bước 4. Có một số yếu tố gián tiếp có thể dẫn đến mụn trứng cá
Nội tiết tố, căng thẳng và chu kỳ kinh nguyệt đều có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất dầu tự nhiên của cơ thể, điều này có thể gây ra mụn nếu nang lông của bạn bị tắc nghẽn. Các sản phẩm chăm sóc tóc, sản phẩm chăm sóc da và trang điểm cũng có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn uống của bạn có thể có khả năng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Câu hỏi 2/6: Nguyên nhân
Bước 1. Có 4 yếu tố chính có thể dẫn đến mụn trứng cá
Việc sản xuất quá nhiều dầu và tế bào da chết có thể làm bít lỗ nang lông, dẫn đến sự phát triển của mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn nhọt. Vi khuẩn trong nang lông và tình trạng viêm nhiễm cũng có thể góp phần hình thành mụn trứng cá.
Bước 2. Hormone dao động có thể gây ra mụn trứng cá ở phụ nữ trưởng thành
Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể có thể dẫn đến nổi mụn. Đó là lý do tại sao phụ nữ đôi khi có thể phát triển mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành xung quanh kỳ kinh cũng như khi mang thai hoặc mãn kinh. Ngoài ra, phụ nữ ngừng hoặc bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai có thể phát triển mụn trứng cá khi lượng hormone của họ điều chỉnh.
Bước 3. Có mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn bùng phát
Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta căng thẳng, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều hormone có tên là nội tiết tố androgen, kích thích các tuyến dầu trong nang lông trên da của chúng ta. Nếu có quá nhiều dầu trong nang lông, nó có thể làm tắc nghẽn và gây ra mụn. Vì vậy, thường xuyên căng thẳng chắc chắn có thể dẫn đến tình trạng bùng phát.
Bước 4. Có thể có một thành phần di truyền đối với mụn trứng cá
Các nghiên cứu cho thấy rằng một số người có thể dễ bị mụn hơn nếu họ có một thành viên trong gia đình như cha mẹ, anh trai hoặc chị gái cũng bị mụn trứng cá. Điều đó không nhất thiết có nghĩa là nếu bạn có cha hoặc mẹ từng bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành thì bạn chắc chắn sẽ bị nhưng nó có thể là một yếu tố.
Bước 5. Các sản phẩm chăm sóc tóc và da cũng có thể gây ra mụn trứng cá
Một số sản phẩm chăm sóc tóc, chăm sóc da và trang điểm có thể làm tắc nghẽn nang lông của bạn. Nếu các nang lông của bạn bị tắc nghẽn, nó có thể biến thành mụn trứng cá.
Bước 6. Một số loại thuốc cũng có thể gây ra mụn trứng cá
Các loại thuốc như corticosteroid, steroid đồng hóa và lithium có thể ảnh hưởng đến lượng hormone của bạn và có khả năng dẫn đến mụn trứng cá. Nếu bạn dùng thuốc và bắt đầu nổi mụn nhiều hơn, hãy kiểm tra trực tuyến hoặc hỏi bác sĩ xem mụn có phải là tác dụng phụ không.
Câu hỏi 3/6: Các triệu chứng
Bước 1. Nổi mụn là một dấu hiệu phổ biến của mụn trứng cá
À vâng, cái mụn đáng sợ. Về mặt kỹ thuật, những nốt mụn nhỏ, đỏ và mềm trên da của bạn được gọi là "mụn". Bất cứ khi nào một nốt sẩn chứa đầy mủ, đó được gọi là mụn mủ-a.k.a. một cái mụn.
Bước 2. Mụn đầu trắng và mụn đầu đen là dấu hiệu của lỗ chân lông bị bịt kín
Bất cứ khi nào nang lông của bạn bị tắc nghẽn và có màu đen sẫm, thì đó được gọi là mụn đầu đen. Nếu nó có màu trắng, điều đó có nghĩa là nang lông bị tắc và có mủ. Những phiên bản khó chịu của mụn trứng cá được gọi là mụn đầu trắng. Mặc dù chúng có thể trông khác nhau, nhưng về cơ bản chúng có nghĩa giống nhau - nang tóc của bạn bị tắc nghẽn.
Bước 3. Các khối u dưới da có thể là nốt sần hoặc tổn thương dạng nang
Các dạng mụn nghiêm trọng và đau đớn hơn bao gồm các nốt sần và tổn thương dạng nang. Chúng có thể xuất hiện dưới dạng những cục u lớn, gây đau đớn phát triển dưới da của bạn và có thể mất nhiều thời gian để chữa lành và biến mất hơn các phiên bản khác của mụn trứng cá.
Câu hỏi 4/6: Điều trị
Bước 1. Dùng thử các sản phẩm trị mụn không kê đơn trong ít nhất 4 tuần
Có nhiều loại sữa rửa mặt và kem trị mụn mà bạn có thể mua từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng bách hóa địa phương mà không cần đơn. Làm theo hướng dẫn trên bao bì để sử dụng phương pháp điều trị một cách chính xác và dùng ít nhất 4 tuần để da hết mụn.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu các sản phẩm trị mụn không kê đơn không hoạt động
Thông thường, họ sẽ kê một loại kem hoặc sữa rửa mặt mạnh hơn những thứ bạn có thể mua ở quầy. Thực hiện theo các hướng dẫn cẩn thận để có kết quả tốt nhất. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc uống như thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng androgen để cố gắng khắc phục tình trạng mất cân bằng hormone.
Bước 3. Hãy thử sử dụng dầu cây trà hoặc men bia như một sự thay thế tự nhiên
Tìm loại gel có chứa ít nhất 5% tinh dầu trà và thoa lên mụn. Nó có thể hoạt động chậm hơn, nhưng nó có thể hiệu quả như các sản phẩm trị mụn không kê đơn. Tuy nhiên, nó có thể gây kích ứng da của bạn nên không sử dụng nếu bạn bị bệnh rosacea. Một lựa chọn khác là thử ăn một loại men bia có tên là Hansen CBS, có thể giúp giảm mụn trứng cá. Ăn thẳng hoặc rắc lên thức ăn của bạn.
Bước 4. Rửa mặt hai lần một ngày và không bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm
Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, da của bạn có thể nhạy cảm hơn một chút so với những người khác. Rửa sạch da là cực kỳ quan trọng để giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, nhưng nếu bạn rửa nhiều hơn hai lần một ngày, nó có thể gây kích ứng da và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, đừng bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm của bạn! Nó có thể dễ dàng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn trong khi bạn ngủ và có khả năng gây ra mụn trứng cá.
Bước 5. Chọn sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
Tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da được dán nhãn là “sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”, “không gây mụn”, “không gây mụn” hoặc “không chứa dầu”. Sử dụng chúng như một phần của thói quen chăm sóc da của bạn thay vì các sản phẩm khác có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.
Bước 6. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để quản lý mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng có thể gây ra mụn trứng cá, vì vậy kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống của bạn có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trong tương lai. Nói thì dễ hơn làm, phải không? Tuy nhiên, có những kỹ thuật thở và chiến lược đối phó mà bạn có thể thử để giúp giảm thiểu căng thẳng của mình. Nếu thực sự gặp khó khăn, bạn có thể đến gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn, những người có thể làm việc với bạn để kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
Bước 7. Gặp bác sĩ nếu mụn của bạn không biến mất
Đối với mụn trứng cá nghiêm trọng ở người trưởng thành mà không khỏi ngay cả sau khi bạn thử các phương pháp điều trị và thuốc khác, bác sĩ có thể muốn thử các liệu pháp như liệu pháp ánh sáng, lột da bằng hóa chất hoặc tiêm steroid. Họ cũng có thể muốn làm tiêu và loại bỏ mụn của bạn nếu nó nghiêm trọng. Ngoài ra, mụn trứng cá có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng của bạn không rõ ràng, hãy đến gặp bác sĩ để họ có thể kiểm tra bạn và tiến hành các xét nghiệm để xem có nguyên nhân cơ bản hay không.
Câu hỏi 5/6: Tiên lượng
Bước 1. Hầu hết tất cả các trường hợp mụn trứng cá đều có thể được điều trị thành công
Tin tốt! Nếu bạn cam kết một kế hoạch điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá của mình, mụn trứng cá của bạn sẽ có nhiều khả năng biến mất sau một vài tuần. Nếu bạn đang đấu tranh để kiểm soát mụn trứng cá của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. Họ có thể giới thiệu các phương pháp điều trị và kê đơn thuốc có thể hữu ích. Ngoài ra, họ có thể tìm hiểu xem có thứ gì khác gây ra mụn cho bạn hay không nếu nó không có vẻ biến mất.
Câu hỏi 6/6: Thông tin bổ sung
Bước 1. Kem chống nắng dành cho da dầu có khả năng gây mụn
Một số loại kem chống nắng sử dụng dầu có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ra mụn trứng cá. Hãy tìm những sản phẩm được dán nhãn là “gốc nước” và sử dụng những sản phẩm đó để tránh nổi mụn.
Bước 2. Tránh chạm hoặc lấy mụn
Bạn có thể muốn nổi mụn hoặc gãi vào những vùng mụn ngứa. Nhưng bạn thực sự có thể gây ra nhiều mụn hơn hoặc có khả năng gây nhiễm trùng.
Lời khuyên
- Dầu và mồ hôi có thể dẫn đến nổi mụn, vì vậy hãy tắm sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi thật nhiều.
- Cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống để tránh bị stress do căng thẳng.
- Nếu bạn nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh celiac, cắt giảm gluten có thể giúp bạn nổi mụn.
- Lau sạch điện thoại di động của bạn bằng khăn lau khử trùng vài lần một tuần để loại bỏ vi khuẩn gây mụn.
