Nếu bạn nhận thấy các mảng màu hồng nổi lên trên lưỡi bị bỏng hoặc ngứa, thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng lưỡi địa lý. Tình trạng này có thể liên quan đến một cuộc tấn công dị ứng, thiếu vitamin, bệnh vẩy nến, tình trạng tự miễn dịch, viêm hoặc các nguyên nhân không xác định khác. Mặc dù có vẻ đáng lo ngại, nhưng lưỡi địa lý thực sự hoàn toàn vô hại, không lây nhiễm và hầu như luôn tự biến mất trong vòng một tuần. Tuy nhiên, nó vẫn có thể gây ra một số khó chịu trong khi các triệu chứng kéo dài. May mắn thay, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng bằng một số chiến lược đơn giản để giảm bớt cơn đau của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Kiểm soát cơn đau bằng thuốc
Bước 1. Thử súc miệng bằng nước muối để giảm đau
Nước muối có thể giúp làm tê đau miệng và làm cho miệng của bạn bớt nhạy cảm hơn. Hòa tan 1 thìa cà phê (6 g) muối biển vào 1⁄2 cốc (120 ml) nước ấm. Ngậm dung dịch trong miệng khoảng 30-60 giây để nó phủ hoàn toàn vào lưỡi. Nhổ nước rửa ra khi bạn sử dụng xong.
Bước 2. Bôi thuốc giảm đau tại chỗ để làm tê lưỡi
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu sau khi dùng thuốc giảm đau, hoặc bạn muốn làm tê lưỡi trực tiếp, thì gel giảm đau tại chỗ cũng sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình. Bóp một chút gel vào Q-tip và thoa lên những phần bị kích ứng trong miệng của bạn. Lặp lại điều trị thường xuyên nếu bạn có thể hướng dẫn sản phẩm.
- Không dùng ngón tay thoa gel lên miệng. Điều này có thể lây lan vi trùng và nhiễm trùng khu vực.
- Kiểm tra phần sức khỏe răng miệng của hiệu thuốc để biết gel giảm đau. Oral-B và Orajel là 2 thương hiệu sản xuất nó.
- Đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng đều được thiết kế cho miệng của bạn. Có những loại gel giảm đau chỉ được sử dụng trên da của bạn.
Bước 3. Dùng nước súc miệng kháng histamine nếu ngứa lưỡi
Trong một số trường hợp, lưỡi địa là do cơ địa dị ứng và gây ngứa. Nếu lưỡi của bạn bị ngứa, hãy thử súc miệng bằng nước súc miệng có pha thuốc kháng histamine. Những chất này làm dịu khu vực và giúp giảm ngứa. Lặp lại việc xả thường xuyên như nhãn sản phẩm hướng dẫn bạn.
- Nhiều nhà sản xuất nước súc miệng lớn cũng sản xuất các sản phẩm kháng histamine. Xem nhãn hiệu bạn thường sử dụng có một trong những nhãn hiệu này không.
- Không nuốt nước súc miệng. Luôn luôn nhổ nó ra khi bạn làm xong.
Bước 4. Uống thuốc giảm đau chống viêm để giảm bớt sự khó chịu của bạn
Lưỡi địa lý là vô hại, nhưng vẫn có thể gây đau và khó chịu. Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng này bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Sử dụng thuốc chống viêm như naproxen hoặc ibuprofen để giảm viêm trên lưỡi của bạn. Bạn có thể tiếp tục dùng thuốc này hàng ngày trong khi các triệu chứng của bạn kéo dài.
- Làm theo tất cả các hướng dẫn về liều lượng trên bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng. Nếu bạn dùng thuốc thường xuyên, hãy kiểm tra xem có bất kỳ tương tác nào với thuốc giảm đau bạn sử dụng hay không.
- Các loại thuốc giảm đau khác không chống viêm, như acetaminophen hoặc aspirin, cũng sẽ làm giảm cơn đau. Họ sẽ không cắt giảm tình trạng viêm nhiễm.
Bước 5. Tăng lượng vitamin B của bạn nếu bạn bị thiếu hụt
Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt vitamin B có thể gây ra lưỡi địa lý. Nếu bạn đã từng bị thiếu vitamin B trước đây, hãy thử tăng cường lượng qua chế độ ăn uống của bạn hoặc bổ sung vitamin.
- Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm trái cây, đậu Hà Lan, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và cá.
- Kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung vitamin B để đảm bảo rằng chúng sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
- Hãy nhớ rằng điều này sẽ chỉ hiệu quả nếu bạn đã bị thiếu vitamin B. Nếu không, thì điều này có thể sẽ không làm giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Bước 6. Đến gặp nha sĩ nếu tình trạng không cải thiện trong 10 ngày
Trong hầu hết các trường hợp, lưỡi địa lý là nhỏ và tự biến mất trong vòng một tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp nghiêm trọng hơn và không rõ ràng. Trong trường hợp này, hãy hẹn gặp nha sĩ và kiểm tra lưỡi của bạn. Sau đó, nha sĩ có thể đưa ra đề xuất về các bước tiếp theo hiệu quả nhất để điều trị tình trạng này.
Nha sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc gel kháng khuẩn mạnh hơn để giúp tình trạng này mau lành và giảm bớt cơn đau của bạn
Phương pháp 2/2: Tránh các tác nhân gây đau
Bước 1. Tránh thức ăn cay hoặc nóng khi bạn đang có các triệu chứng
Cả hai loại thực phẩm này đều có thể gây kích ứng lưỡi của bạn, khiến cơn đau tồi tệ hơn và làm tăng tình trạng viêm khi bạn đang biểu hiện các triệu chứng. Hãy thử cắt giảm lượng gia vị bạn sử dụng trong thức ăn cho đến khi các triệu chứng rõ ràng hơn. Ngoài ra, hãy để thức ăn và cà phê nguội đủ trước khi ăn để không làm cho các triệu chứng của mình trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy thử để thức ăn và đồ uống nóng của bạn trong tủ lạnh vài phút để làm nguội chúng. Bằng cách đó, chúng sẽ không đủ nóng để gây kích ứng lưỡi của bạn.
- Ở một số người, thức ăn quá cay có thể gây bùng phát lưỡi do địa lý. Nếu bạn thường xuyên nhận thấy các triệu chứng sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, hãy cắt chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa bệnh bùng phát trong tương lai.
Bước 2. Chờ cho đến khi các triệu chứng của bạn qua đi hãy uống rượu hoặc nhai thuốc lá
Cũng giống như thức ăn cay, rượu và thuốc lá có thể gây kích ứng các triệu chứng của bạn khi bạn gặp phải tình trạng lưỡi địa lý. Nếu bạn uống hoặc sử dụng thuốc lá nhai, hãy đợi cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm mới sử dụng chúng.
Nhai thuốc lá có liên quan đến một số nguy cơ sức khỏe khác, bao gồm lở miệng hoặc ung thư miệng. Nếu bạn thường xuyên nhai thuốc lá, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá. Thay vào đó, hãy thử nhai kẹo cao su để cai nghiện
Bước 3. Chuyển sang loại kem đánh răng nhạy cảm để tránh gây kích ứng lưỡi
Kem đánh răng thông thường của bạn có thể gây kích ứng lưỡi khi bạn đang có các triệu chứng. Kem đánh răng được thiết kế cho răng nhạy cảm ít gây kích ứng hơn và có thể tránh làm bỏng lưỡi của bạn. Hãy thử chuyển sang một trong những sản phẩm này trong khi các triệu chứng của bạn vẫn còn.
Hãy hỏi nha sĩ của bạn để được giới thiệu về các loại kem đánh răng nhạy cảm. Sensodyne là một thương hiệu nổi tiếng. Các nhà sản xuất lớn khác như Colgate cũng sản xuất các loại nhạy cảm
Lời khuyên
- Vì lưỡi địa lý có liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, bạn có thể thuyên giảm bằng cách ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt; tập thể dục 20 phút mỗi ngày; và bỏ thuốc lá.
- Lưỡi địa lý không lây nhiễm, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc lây lan nó cho người khác.
- Lưỡi địa lý phổ biến hơn ở những người bị bệnh vẩy nến, vì vậy có thể có mối liên hệ giữa hai tình trạng này. Hãy thử thực hiện các bước để kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn để ngăn ngừa bùng phát lưỡi do địa lý.
