Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc SIBO (vi khuẩn ruột non phát triển quá mức), có thể bạn đang muốn bắt đầu điều trị các triệu chứng như khó chịu ở bụng, đau, tiêu chảy và đầy hơi. Việc tìm ra một kế hoạch điều trị tốt có thể rất khó khăn, vì SIBO thường có liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn khác, như IBS (hội chứng ruột kích thích), bệnh tiểu đường và ruột bị rò rỉ. Nếu bạn phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để điều trị các triệu chứng cụ thể của mình, bạn có thể bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm. Hỏi xem thuốc, chất bổ sung và thay đổi chế độ ăn uống có phù hợp với bạn không.
Các bước
Phương pháp 1/2: Dùng thuốc và chất bổ sung để điều trị SIBO
Bước 1. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ
Một số loại thuốc kháng sinh có thể làm giảm sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột của bạn. Khi ruột không bị quá tải với vi khuẩn, bạn có thể cảm thấy giảm bớt các triệu chứng. Các loại thuốc thường được kê đơn là Augmentin, ciprofloxacin, doxycycline, Xifaxan và Salix.
- Đảm bảo làm theo hướng dẫn liều lượng do bác sĩ cung cấp.
- Kết thúc đợt kháng sinh theo chỉ định của bạn, thường kéo dài từ 7-10 ngày, ngay cả khi các triệu chứng của bạn thuyên giảm.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tác dụng phụ hoặc tương tác tiêu cực có thể xảy ra khi dùng thuốc kháng sinh.
Bước 2. Tăng lượng men vi sinh để giảm các triệu chứng
Một số người đã cho thấy giảm các triệu chứng của SIBO, chẳng hạn như tiêu chảy và khó thở, với việc bổ sung vi khuẩn được gọi là men vi sinh. Hãy thử tăng số lượng của một loại cụ thể, lactobacillus, vì nhiều người đã thấy kết quả bằng cách làm như vậy. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hoặc bổ sung men vi sinh thông qua chế độ ăn uống của mình.
- Uống viên nang hoặc bột probiotic để giúp bổ sung vi khuẩn hữu ích.
- Bạn có thể thử ăn các loại thực phẩm lên men, như sữa chua hoặc dưa cải bắp, sau khi hết thuốc và các triệu chứng của bạn được cải thiện. Nếu bạn nhạy cảm với lactose, hãy hỏi bác sĩ xem thực phẩm bổ sung có phải là lựa chọn tốt hơn cho bạn hay không.
Bước 3. Thử L-glutamine để phục hồi lớp lót thành ruột của bạn
Đây là một loại axit amin có thể giúp sửa chữa niêm mạc ruột của bạn. Mua L-glutamine tại cửa hàng dinh dưỡng, hiệu thuốc hoặc trực tuyến. Đảm bảo làm theo tất cả các hướng dẫn về liều lượng trên bao bì và uống theo số lượng được chỉ định.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung nào vào chế độ ăn uống của bạn
Bước 4. Cân nhắc bổ sung vitamin để sửa chữa đường ruột của bạn
Có thể bổ sung thêm kẽm, dầu cá và vitamin A, B, C, D và E có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Bạn có thể mua những thứ này trực tuyến hoặc tại một cửa hàng dinh dưỡng hoặc hiệu thuốc. Cẩn thận làm theo hướng dẫn trên bao bì và lấy số lượng được chỉ định.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào
Bước 5. Hỏi bác sĩ của bạn nếu các loại thảo mộc có thể giúp đỡ tình trạng của bạn
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thảo dược có thể hiệu quả như thuốc kháng sinh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bắt đầu một chế độ thảo dược. Trong nhiều trường hợp, liệu pháp thảo dược sẽ là một chương trình thuốc cụ thể do bác sĩ cung cấp.
- Các loại thảo mộc có thể làm giảm các triệu chứng như chuột rút, đầy hơi và tiêu chảy.
- Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về các chất bổ sung thảo dược mà bạn có thể dùng tại nhà. Một trong những loại phổ biến nhất là dầu bạc hà tẩm trong ruột. Uống 1-3 viên x 3 lần / ngày. Uống với một cốc nước giữa các bữa ăn.
- Bạn cũng có thể thử dùng chiết xuất hạt bưởi, dầu oregano hoặc chiết xuất lá ô liu. Bạn có thể mua những thứ này tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đảm bảo làm theo hướng dẫn trên bao bì và kiểm tra với bác sĩ trước khi thử thực phẩm chức năng.
- Nếu bác sĩ của bạn không quen với các phương pháp điều trị bằng thảo dược, bạn có thể nói chuyện với một bác sĩ Trung y hoặc một nhà cung cấp thuốc thay thế.
Phương pháp 2 trên 2: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn về chế độ ăn FODMAP thấp
FODMAP là viết tắt của Oligosaccharides có thể lên men, Disaccharides, Monosaccharides và Polyols. Điều này đề cập đến carbohydrate chuỗi ngắn và một số loại đường mà cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa. Hỏi về chế độ ăn ít FODMAP để giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu và đau bụng.
Thông thường, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ đề nghị một chế độ ăn kiêng loại bỏ. Trong 3-8 tuần, bạn sẽ hạn chế một số loại thực phẩm. Sau đó, bạn sẽ dần dần thêm chúng trở lại để cố gắng xác định các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn
Bước 2. Ăn trái cây và rau có FODMAP thấp mỗi ngày
Nếu bạn quyết định thử FODMAP thấp, vẫn có rất nhiều lựa chọn thực phẩm lành mạnh dành cho bạn. Bạn có thể nạp vào một số loại trái cây và rau nhất định. Chất xơ và vitamin có thể giúp giảm các triệu chứng như khó chịu. Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm bao gồm:
- ớt chuông
- Đậu xanh
- Cà rốt
- Những quả khoai tây
- Những quả cam
- Quả nho
- Dâu tây
Bước 3. Ăn nhiều loại protein lành mạnh có ít FODMAP
Protein giúp xây dựng cơ bắp và sửa chữa chúng. Điều quan trọng là bạn phải nhận đủ mỗi ngày. Mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị là 0,8 gam protein cho mỗi kg bạn cân nặng. Các lựa chọn tốt bao gồm:
- Thịt bò
- Thịt heo
- Gà
- Cá
- Trứng
- Đậu hũ
- Đậu lăng
- Đậu xanh
Bước 4. Chọn carbohydrate dễ tiêu hóa để giảm bớt các triệu chứng
Carbohydrate phức hợp thường dễ tiêu hóa hơn cho cơ thể bạn. Chọn chúng qua các loại tinh bột đơn giản để giảm nguy cơ tiêu chảy và đầy hơi. Carbs FODMAP thấp bao gồm:
- Yến mạch
- Hạt diêm mạch
- Bánh mì bột mì
- Lúa gạo
- Mì ống
Bước 5. Cân nhắc chế độ ăn ít lên men để có cách tiếp cận ít hạn chế hơn
Chọn thực phẩm ít lên men có thể giúp giảm các triệu chứng SIBO bùng phát. Cách tiếp cận này vẫn loại bỏ một số loại thực phẩm nhưng cho phép có nhiều sự lựa chọn hơn so với chế độ ăn FODMAP thấp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi thử chế độ ăn kiêng này. Bạn thường tránh các loại thực phẩm như:
- Sữa chua nguyên chất
- Đường không hấp thụ (như Splenda)
- Kẹo cao su
- Hành
- Tỏi
Bước 6. Ăn nhiều bữa nhỏ để giảm nguy cơ bùng phát
Vì thức ăn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của SIBO, tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều một lúc. Cố gắng ăn một bữa nhỏ sau mỗi 3-4 giờ trong ngày. Bạn nên tránh ăn vặt giữa chừng, vì chăn thả cũng có thể gây bùng phát.
Lời khuyên
- Các triệu chứng phổ biến của SIBO bao gồm đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy và khó chịu ở bụng.
- Nếu bạn nghĩ mình bị SIBO, hãy yêu cầu bác sĩ tiến hành các xét nghiệm.
- Bệnh tiểu đường, bệnh celiac hoặc rối loạn chức năng cơ quan khác có thể khiến bạn có nguy cơ mắc SIBO cao hơn.
- 4 bước để điều trị SIBO là loại bỏ các loại thực phẩm làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn, phục hồi đường ruột của bạn bằng các enzym tiêu hóa, tái tế bào bằng cách uống men vi sinh và sửa chữa bằng omega-3 và L-glutamines.
- Thay đổi chế độ ăn uống là một trong những cách điều trị hiệu quả nhất. Thử nghiệm để tìm ra sự kết hợp của các loại thực phẩm phù hợp với bạn.
- Kiểm soát căng thẳng của bạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Thử tập yoga hoặc tắm thư giãn nếu bạn đang bị bùng phát.
Cảnh báo
- Cẩn thận làm theo hướng dẫn về tất cả các loại thuốc.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
