Chứng đau nửa đầu ở mắt hoặc “cổ điển” là những cơn đau đầu dữ dội kèm theo những thay đổi về thị lực (nhìn thấy ánh sáng hoặc bóng tối lóe lên, hoặc “vầng hào quang”). Trường hợp nhẹ có thể điều trị bằng thuốc giảm đau và nghỉ ngơi. Chứng đau nửa đầu ở mắt mạnh hơn hoặc thường xuyên hơn có thể được điều trị bằng thuốc theo toa và các phương pháp điều trị chuyên nghiệp khác, cũng như bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống. Không nên nhầm lẫn chứng đau nửa đầu ở mắt với chứng đau nửa đầu “võng mạc”, gây ra các triệu chứng mù ngắn hạn hoặc giảm thị lực chỉ ở một mắt. Đau nửa đầu võng mạc là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng - nếu có, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm đau nửa đầu ngay lập tức
Bước 1. Nhận biết sự bắt đầu của giai đoạn hào quang
Chứng đau nửa đầu ở mắt được đặc trưng bởi các vấn đề về thị giác, được gọi là “chứng hào quang”. Bạn có thể gặp khó khăn khi nhìn, trải nghiệm ánh sáng zig-zag không thực sự ở đó, “nhìn thấy các vì sao” hoặc có các hiệu ứng hình ảnh khác. Những cơn đau này có thể kèm theo hoặc không. Một phần của điều trị là học cách nhận biết các triệu chứng cụ thể đi kèm với chứng đau nửa đầu ở mắt của bạn.
Giai đoạn hào quang thường diễn ra trong khoảng thời gian từ 10-60 phút trước khi cơn đau nửa đầu ở mắt bắt đầu
Bước 2. Uống thuốc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu nếu có
Bác sĩ có thể đã kê cho bạn một loại thuốc (thường là thuốc dẫn xuất triptan hoặc ergot) để dùng bất cứ khi nào bạn bắt đầu bị đau nửa đầu. Nếu vậy, hãy thực hiện điều này ngay khi bạn trải nghiệm sự khởi đầu của hào quang. Làm như vậy có thể hết đau đầu, buồn nôn hoặc các triệu chứng khác có thể xảy ra sau giai đoạn hào quang.
- Các đơn thuốc này có nhiều dạng: viên uống, viên nén hòa tan, thuốc xịt hoặc thuốc tiêm.
- Đảm bảo làm theo hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ.
- Bạn không nên sử dụng các loại thuốc này nếu bạn đang mang thai hoặc mắc một số loại bệnh tim hoặc huyết áp cao không kiểm soát được. Thảo luận về bệnh sử của bạn với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc trị đau nửa đầu.
Bước 3. Nghỉ ngơi và tránh xa các tác nhân kích hoạt của bạn
Ngay cả khi bạn không bị đau hoặc nhức đầu, hãy tìm một nơi yên tĩnh và tối, nơi bạn có thể nhắm mắt và nghỉ ngơi ngay khi bắt đầu có các triệu chứng về mắt. Nếu bạn biết mình có những tác nhân gây đau nửa đầu cụ thể (chẳng hạn như âm thanh, mùi cụ thể hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu), việc tránh xa những tác nhân này cũng sẽ giúp điều trị chứng đau nửa đầu.
Ngay cả khi bạn không thể nằm xuống, hãy thử tránh xa ánh nắng chói chang hoặc ánh sáng gay gắt cũng như các tình huống ồn ào
Bước 4. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) nếu cần
Cơn đau nửa đầu nhẹ có thể ngừng hoặc ít nhất là giảm với liều tiêu chuẩn của aspirin, acetaminophen, hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen natri. Thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì và không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo tối đa.
- Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau nửa đầu OTC có công thức đặc biệt, có thể kết hợp nhiều loại thuốc (thường là aspirin, acetaminophen và caffeine).
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế để biết loại thuốc không kê đơn nào an toàn và hiệu quả để bạn sử dụng.
Bước 5. Đặt một miếng gạc lạnh lên đầu để giảm đau
Ngâm một miếng vải sạch vào nước mát. Vắt phần thừa, sau đó đặt miếng vải lên trán hoặc sau cổ. Để nó ở đó miễn là vải vẫn mát để giảm bớt tức thì.
Chườm lạnh khi nằm ở nơi tối và yên tĩnh có thể đặc biệt hiệu quả
Bước 6. Massage da đầu
Xòe các ngón tay ra và xoa đều lên da đầu và thái dương. Đẩy xuống với nhiều áp lực. Đây có thể là một cách hiệu quả đáng ngạc nhiên để giảm chứng đau nửa đầu nhẹ.
Phương pháp 2/3: Phòng ngừa chứng đau nửa đầu bằng các phương pháp điều trị chuyên nghiệp
Bước 1. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc phòng ngừa
Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên mà không biến mất với các phương pháp điều trị dễ dàng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nếu chứng đau nửa đầu của bạn nghiêm trọng (ví dụ như khiến bạn phải nghỉ làm hoặc nghỉ học) hoặc nếu bạn dùng thuốc giảm đau cho chứng đau nửa đầu hơn 2 lần một tuần, bạn có thể là một ứng cử viên sáng giá cho những loại thuốc này. Những quy định phổ biến bao gồm:
- Một số loại thuốc chống trầm cảm
- Thuốc chống co giật
- Thuốc chẹn beta
- Thuốc chặn canxi
Bước 2. Tiến hành liệu pháp hormone, nếu chứng đau nửa đầu của bạn liên quan đến sự thay đổi hormone
Một số phụ nữ nhận thấy rằng chứng đau nửa đầu của họ dường như có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của họ. Những người khác sẽ bị chứng đau nửa đầu tồi tệ hơn trong thời kỳ mãn kinh. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể tư vấn một chương trình liệu pháp thay thế hormone để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Theo dõi các triệu chứng của bạn bằng ứng dụng theo dõi triệu chứng hoặc nhật ký để giúp bạn xác định một mô hình. Điều này sẽ giúp bạn quyết định liệu liệu pháp hormone có thể phù hợp với bạn hay không
Bước 3. Làm việc với nhà trị liệu nếu chứng đau nửa đầu của bạn có vẻ liên quan đến sức khỏe tâm thần
Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đôi khi có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Quản lý những vấn đề này có thể loại bỏ vấn đề đau nửa đầu. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và “liệu pháp trò chuyện” đều có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau nửa đầu.
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu, nếu bạn không chắc nên gặp ai.
- Bạn cũng có thể thử phản hồi thần kinh.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu
Bước 1. Tránh các tác nhân gây đau nửa đầu
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng chúng dường như có liên quan đến các yếu tố môi trường. Các yếu tố kích thích bao gồm những thứ như đèn sáng, âm thanh lớn, khói mạnh, thói quen ngủ và ăn uống không đều đặn và một số loại thực phẩm nhất định. Nếu bạn biết những điều gì có xu hướng khiến bạn bị đau nửa đầu, bạn có thể tránh hoặc quản lý các tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Ví dụ:
- Nếu ánh sáng chói gây ra chứng đau nửa đầu của bạn, hãy giảm thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đầy đủ, trong phòng đầy đủ ánh sáng hoặc nhìn vào màn hình trên máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng. Bạn cũng có thể mua thấu kính có màu sắc khác nhau để chặn các bước sóng nhất định gây ra vấn đề cho bạn.
- Nếu bạn có xu hướng bị đau nửa đầu khi mệt mỏi, hãy có một lịch trình ngủ đều đặn để bạn đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày.
Bước 2. Ngừng các hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu
Một số hoạt động và thói quen có thể khiến chứng đau nửa đầu xảy ra nhiều hơn, thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn. Loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn có thể giúp ngăn chặn các vấn đề đau nửa đầu của bạn.
- Hạn chế uống rượu và caffein. Trong khi một số bệnh nhân được hưởng lợi từ việc tiêu thụ caffeine tối thiểu, thì việc uống rượu bia nhiều hơn 3 lần mỗi tuần có thể làm tăng chứng đau nửa đầu.
- Bỏ thuốc lá.
- Ngừng sử dụng thuốc tránh thai.
- Đừng bỏ bữa.
Bước 3. Quản lý căng thẳng
Nhiều người bị chứng đau nửa đầu nhận thấy rằng chúng dường như là do căng thẳng hoặc trở nên tồi tệ hơn vì nó. Học cách đối phó với căng thẳng và lo lắng sẽ không chỉ giúp giảm vấn đề đau nửa đầu mà còn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Các cách để quản lý căng thẳng bao gồm:
- Tập thể dục
- Thử các kỹ thuật thư giãn
- Tập thở
- Tập yoga
Bước 4. Thử các phương pháp điều trị thay thế như châm cứu và xoa bóp
Châm cứu có thể giúp giảm đau, trong khi xoa bóp có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu. Mọi người phản ứng khác nhau với điều trị, vì vậy hãy làm những gì phù hợp với bạn.
Bạn thậm chí có thể thử tự xoa bóp
Bước 5. Hãy thử bổ sung nếu bác sĩ của bạn chấp thuận
Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Vitamin B-2 (riboflavin), Coenzyme Q10 và magiê đều là những lựa chọn tuyệt vời. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào.
Bác sĩ có thể giúp bạn xác định liều lượng thích hợp để đáp ứng nhu cầu của bạn
Thuốc và liệu pháp phòng ngừa và các tác nhân gây đau nửa đầu
Thuốc phòng ngừa chứng đau nửa đầu ở mắt
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Các nguyên nhân gây đau nửa đầu thường gặp
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Các liệu pháp phòng ngừa cho chứng đau nửa đầu ở mắt
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Lời khuyên
- Giữ các loại thuốc (OTC hoặc theo toa) có thể ngăn cơn đau nửa đầu bên mình mọi lúc, phòng trường hợp lên cơn.
- Các tác nhân gây đau nửa đầu bao gồm: lo lắng, căng thẳng, thiếu ăn hoặc ngủ, một số bệnh nhiễm trùng (như những bệnh gây cảm lạnh và cúm), âm thanh lớn, đèn sáng, mùi mạnh, mất nước hoặc đói, ăn kiêng và một số loại thực phẩm.
- Hãy thử chườm mát lên trán, bạn có thể cảm thấy thư giãn.
