Đôi khi, sống chung với chứng liệt nửa người có thể là một thử thách. Một số nhiệm vụ thể chất có thể cần một chút sáng tạo và luyện tập để thành thạo. WikiHow này sẽ giúp làm cho những công việc khó khăn đó trở nên dễ dàng hơn một chút.
Các bước
Phần 1/8: Mặc quần áo
Bước 1. Tìm hiểu cách thắt chặt các nút
Đây có thể là một nhiệm vụ khó thực hiện nhưng với sự kiên nhẫn và luyện tập, bạn sẽ đạt được điều đó!
- Hãy thử sử dụng một trợ lý để giúp bạn.
- Thử luồn dây qua cúc áo và kéo qua vòng khuy trong quần áo.
Bước 2. Biết cách mặc áo ngực
Mặc áo ngực có móc có thể là một thách thức với chứng liệt nửa người, nhưng điều này có thể tránh được bằng cách tránh loại áo ngực đó.
- Hãy thử mặc áo crop top hoặc áo lót không có móc để bạn có thể mặc vào dễ dàng hơn.
- Bạn có thể thử thắt dây áo ngực ở phía trước, sau đó xoay tròn.
Bước 3. Cố gắng mang tất vào
Để đi tất, hãy thử kéo chân về phía bạn và đặt chiếc tất lên ngón chân, sau đó dần dần hướng chiếc tất vào chân.
Bạn cũng có thể sử dụng một trợ lý sock, có thể làm cho nhiệm vụ này hoàn thành nhanh hơn
Bước 4. Tập xỏ giày vào
Có nhiều khả năng giúp bạn dễ quản lý công việc này hơn để bạn tự làm.
- Hãy thử sử dụng một chiếc khăn lông để giúp xỏ giày vào.
- Khi buộc dây giày, hãy cố gắng tránh thắt dây. Thay vào đó, hãy sử dụng khóa dán hoặc dây thun, hoạt động như dây buộc, nhưng làm cho giày trượt vào mà không cần buộc chúng.
Bước 5. Tìm cách đeo đồ trang sức
Điều này có thể phức tạp, nhưng sự kiên trì là chìa khóa.
- Để đeo vòng tay và vòng cổ, hãy thử đưa đầu móc vào miệng, sau đó dùng tay 'ngoan' để nối đầu còn lại.
- Để đeo bông tai, bạn hãy dùng một tay để vòng bông tai qua dái tai sau đó ấn dái tai vào trong, sử dụng như một cách để giữ bông tai cố định khi đeo mặt sau vào.
Bước 6. Học làm tóc
Để buộc tóc, hãy thực hành. Hãy thử nhiều lần các phương pháp khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một phương pháp phù hợp.
Thử nghiêng người qua mép ghế sofa hoặc dùng kẹp thay cho dây buộc tóc
Phần 2/8: Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Bước 1. Biết cách đánh răng
Đánh răng là một công việc khá dễ dàng để thích ứng và bạn không cần phải luyện tập bằng một tay.
- Thử đặt bàn chải của bạn ngửa trên một bề mặt phẳng và dùng tay 'ngoan' để đánh kem đánh răng lên.
- Hãy thử kem đánh răng nắp bật, vì chúng có thể dễ sử dụng hơn; cách khác, bạn có thể thử dùng miệng để giữ ống kem đánh răng tại chỗ trong khi mở nắp.
Bước 2. Học cách tự tắm rửa
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc ra vào bồn tắm hoặc vòi hoa sen, hãy thử lấy một chiếc ghế đẩu hoặc một phụ tá giúp bạn.
- Để sử dụng xà phòng, hãy xoay một tay của bạn và thử và nghiêng nó để bạn có thể thoa xà phòng vào khu vực mong muốn.
- Để sử dụng dầu gội đầu, hãy thử cho dầu gội lên tay, sau đó dùng tay lành để thoa lên tóc. Ngoài ra, bạn có thể thoa dầu gội lên đầu, sau đó dùng tay xoa đều.
Bước 3. Biết cách sử dụng phòng tắm
Hãy thử giấy vệ sinh có nếp gấp, vì vậy bạn có thể dùng một tay để xé giấy vệ sinh dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể nhận được một thanh để giúp bạn khi đứng dậy ra khỏi nhà vệ sinh
Phần 3/8: Đương đầu trong bếp
Bước 1. Điều chỉnh môi trường của bạn để giúp thực hiện các nhiệm vụ trộn
Khi bạn cần giữ bát, bảng hoặc đĩa tại chỗ, mọi thứ có thể trở nên phức tạp.
- Thử đặt một chiếc khăn ẩm bên dưới để tạo ma sát giữ chúng ở đúng vị trí.
- Ngoài ra, thảm 'dính' là một lựa chọn.
Bước 2. Tìm cách sử dụng dao kéo
Hãy thử dùng dao kéo thích hợp, dành cho những người bị khuyết tật về thể chất.
Những loại dao kéo này giúp bạn cầm và nắm chắc hơn, giúp bạn cắt và ăn thức ăn của mình mà không cần trợ giúp
Bước 3. Thực hành mang khay
Hãy thử sử dụng xe đẩy hoặc khay một tay để tránh làm đổ hoặc vỡ bất cứ thứ gì.
Nhờ một người bạn quan sát và hỗ trợ bạn một chút trong khi bạn tập mang khay trong một khoảng cách nhỏ. Khi sự tự tin của bạn tăng lên và bạn trở nên tốt hơn, bạn có thể tiến xa hơn và cuối cùng thực hiện nhiệm vụ một cách hoàn toàn độc lập
Phần 4/8: Việc nhà
Bước 1. Tìm một cách giặt là hiệu quả
Nói riêng về giặt là gấp có thể là một vấn đề, vì vậy hãy thực hành các cách khác nhau cho đến khi bạn tìm ra cách phù hợp với mình.
- Hãy thử sử dụng một trợ lý gấp. Đây là những chiếc chiếu có các mặt để gấp lại giúp bạn dễ dàng gấp quần áo một cách gọn gàng.
- Hãy thử nghiên cứu các phương pháp gấp quần áo bằng một tay. Những người bị liệt nửa người khác có thể có một hướng dẫn mà bạn có thể sử dụng để hoàn thành nhiệm vụ.
Bước 2. Tìm hiểu cách làm sạch
Bạn có thể không cần bất kỳ trợ lý thích nghi nào, nhưng có nhiều cách để làm cho nhiệm vụ này dễ dàng hơn.
- Tìm một máy hút nhẹ và không có dây để trợ giúp bạn.
- Hãy thử một phụ tá kẹp để giúp đỡ nếu tay bạn không thể nắm chặt một món đồ khi cố gắng nhặt nó lên.
- Trước tiên hãy làm cho không gian thông thoáng để tránh bị ngã.
Bước 3. Học cách dọn giường
Việc kê một chiếc giường là đủ khó ngay cả khi bạn không bị khuyết tật, nhưng có nhiều cách bạn có thể hoàn thành mà không cần sự trợ giúp.
- Thực hành thực hành thực hành.
- Hãy thử các phương pháp khác nhau và đưa ra phương pháp của riêng bạn. Sau thời gian, bạn sẽ đến đó.
Bước 4. Tìm cách để chạy việc vặt
Chạy việc vặt dường như là không thể cho đến khi bạn tìm ra cách phù hợp với mình.
- Sử dụng túi có bánh xe hoặc ba lô để giúp bạn mang theo các vật dụng của mình.
- Ngoài ra, hãy sử dụng một chiếc túi nhẹ để bạn có thể mang theo dễ dàng hơn.
Phần 5/8: Đối phó ở trường học hoặc nơi làm việc
Bước 1. Tìm một tủ đựng đồ phù hợp
Sử dụng tủ đựng đồ có thể hơi phức tạp khi bạn chỉ có thể sử dụng một tay, nhưng có những điều bạn có thể làm để thực hiện công việc này dễ dàng hơn.
- Hãy thử sử dụng tủ khóa cao hơn
- Treo một chiếc túi vải ở độ cao phù hợp với bạn để giúp bạn đựng đồ và cất giữ đồ đạc.
Bước 2. Học cách gõ
Đánh máy bằng một tay đôi khi có thể khiến bạn chậm hơn, nhưng đừng lo lắng, bạn có thể nhanh hơn khi luyện tập.
- Hãy thử sử dụng bàn phím nhỏ hơn hoặc được điều chỉnh để giúp bạn tăng tốc độ nhập liệu.
- Học cách đánh máy bằng một tay. Nhiều trang web trực tuyến cung cấp những bài học này miễn phí.
Bước 3. Tìm cách duy trì công việc của bạn tại chỗ
Thật khó để giữ yên công việc của bạn và viết cùng một lúc bằng một tay, nhưng có những trợ lý có thể giúp bạn.
Hãy thử sử dụng bìa kẹp hồ sơ với một tấm lót chống dính hoặc một chiếc khăn ẩm bên dưới
Bước 4. Cố gắng sử dụng thiết bị trường học
Sử dụng thước kẻ hoặc vật gì đó tương tự có thể khó khăn khi bạn bị hạn chế về khả năng cầm nắm, nhưng có nhiều cách để giải quyết vấn đề này
- Dán một nút chai lên thước kẻ hoặc các thiết bị Toán học khác để có độ bám tốt hơn.
- Hãy thử sử dụng một tấm chống dính bên dưới để giúp thiết bị không bị trượt.
Phần 6/8: Thực hiện các hoạt động giải trí
Bước 1. Thử các hoạt động mới
Bạn không biết liệu bạn có thể hoặc không thể làm điều gì đó trừ khi bạn thử nó.
Xem những hoạt động nào không đòi hỏi nhiều sức mạnh của cánh tay hoặc chân để làm cho nhiệm vụ có thể thực hiện một cách độc lập
Bước 2. Xem thiết bị có thể điều chỉnh được không
Nhiều dụng cụ và thiết bị thể thao có thể được điều chỉnh để cung cấp cho những người bị khuyết tật về thể chất. Nghiên cứu và tìm ra những trợ lý có thể hữu ích cho hoạt động bạn muốn thực hiện.
Phần 7/8: Tìm hiểu xung quanh
Bước 1. Học lái xe
Những người bị liệt nửa người có thể lái xe một năm trước những người lái xe khác để hỗ trợ khả năng vận động và tăng tính độc lập. Tìm hiểu xem đây có phải là một lựa chọn cho bạn.
- Hãy mua một chiếc ô tô phù hợp với bạn để có thể sử dụng nó dễ dàng hơn.
- Xe số tự động có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Bước 2. Nhận một chiếc xe tay ga di động
Xe tay ga cơ động có thể giúp bạn di chuyển nếu bạn không thể lái xe hoặc không đủ tiền mua xe và có thể tăng tính độc lập cho bạn.
- Bạn có thể nhận được một chiếc từ nơi làm việc hoặc trường học của bạn, hoặc bảo hiểm của bạn có thể chi trả cho nó. Nghiên cứu và xem những tùy chọn nào có sẵn cho bạn.
- Có những loại nhẹ, cũng có thể dễ dàng gấp lại và nhét vào ô tô.
Bước 3. Thử xe lăn điện
Những điều này rất hữu ích cho những người bị khuyết tật về thể chất vì họ không đòi hỏi nhiều sức lực và có các điều khiển dễ tiếp cận.
Liên hệ với GP hoặc OT của bạn để xem họ có thể cung cấp những gì để giúp bạn và những tùy chọn nào có sẵn cho bạn
Bước 4. Xem bạn có đủ điều kiện để được vận chuyển miễn phí hay không
Một số người bị liệt nửa người có thể nhận được phương tiện di chuyển miễn phí nếu họ không thể lái xe hoặc cần độc lập hơn.
- Liên hệ với Nhân viên Chăm sóc / Xã hội hoặc Bác sĩ gia đình của bạn để tìm hiểu xem bạn có đủ điều kiện hay không.
- Không phải ai cũng có thể đủ điều kiện để được vận chuyển miễn phí, điều này phụ thuộc vào ảnh hưởng riêng của tình trạng bệnh đối với mỗi người.
Phần 8/8: Biết khi nào cần trợ giúp
Bước 1. Tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết
Nếu bạn đang chán nản với một nhiệm vụ và không thể thực hiện nó, đừng căng thẳng. Mọi người thỉnh thoảng cần được giúp đỡ, và đây có thể là một trong những thời điểm đó.
Bước 2. Chấp nhận sự giúp đỡ
Có thể khó chấp nhận sự giúp đỡ vì bạn muốn độc lập, nhưng nếu bạn cần, người khác sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn.
Bạn có thể không cần nhiều sự trợ giúp, nhưng có một số người có thể giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn và tốt nhất cho bạn
Bước 3. Biết khi nào cần giúp đỡ
Nếu bạn gặp rủi ro khi tự mình thực hiện một nhiệm vụ hoặc có thể bị thương, thì cần phải giúp đỡ.
Bạn không muốn vô tình làm tổn thương bản thân hoặc làm tổn thương bản thân nếu bạn có thể tránh nó
Lời khuyên
- Đừng căng thẳng. Nếu bạn không thể quản lý một nhiệm vụ ngay lập tức, hãy tiếp tục, cuối cùng bạn sẽ đạt được điều đó!
- Thực hành và kiên nhẫn là chìa khóa. Nếu bạn kiên trì và không ngừng cố gắng, bạn sẽ học cách thích nghi và tự lập hơn.
- Mọi người đều khác nhau. Không phải tất cả các phương pháp sẽ hiệu quả với tất cả mọi người bị liệt nửa người. Tất cả các hiệu ứng là khác nhau đối với mỗi người. Hãy thử mọi thứ và xem điều gì phù hợp nhất với bạn.
