Đối với hầu hết mọi người, dầu bạc hà sẽ là một cách sảng khoái để làm dịu sự khó chịu ở đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nó cực kỳ nguy hiểm với liều lượng cao và chỉ ăn dầu có thể làm hỏng thực quản của bạn. Có rất nhiều điều cần xem xét ở đây, vì vậy hãy tìm lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu bạc hà và chỉ dùng nó ở dạng viên nang khi bụng no. Điều quan trọng cần lưu ý là dầu bạc hà chỉ được chứng minh là một phương pháp điều trị tiềm năng đối với chứng khó chịu ở dạ dày. Không có bằng chứng rằng nó sẽ điều trị bất kỳ tình trạng hoặc vấn đề nào khác.
Các bước
Câu hỏi 1/5: Bạn dùng tinh dầu bạc hà bằng đường uống như thế nào?
Bước 1. Viên nang dầu bạc hà bọc đường ruột là lựa chọn an toàn duy nhất
Dầu bạc hà quá mạnh nên không thể tự uống được. Tuy nhiên, lớp phủ trong ruột trên viên nang ngăn không cho dầu tiếp xúc trực tiếp hoặc làm hỏng thực quản của bạn. Hầu hết các nghiên cứu khoa học về lợi ích của tinh dầu bạc hà tập trung vào việc uống ở dạng viên nang.
- Mua viên nang dầu bạc hà bao tan trong ruột trực tuyến hoặc tại các cửa hàng vitamin.
- Luôn làm theo hướng dẫn dùng thuốc trên nhãn. Nói chung, bạn có thể dùng 180-400 mg (0,2-0,4 mL) dầu bạc hà trong một liều duy nhất. Có thể an toàn khi dùng tối đa 3 liều mỗi ngày.
- Tuy nhiên, vẫn có thể có những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn, vì vậy tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng viên nang.
Bước 2. Không uống dầu bạc hà vì nó có thể gây hại cho cổ họng của bạn
Dầu bạc hà là một thứ rất hiệu quả. Tiêu thụ dầu trực tiếp làm giãn thực quản của bạn quá nhiều, có thể dẫn đến trào ngược axit và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Mặc dù dầu có thể làm dịu dạ dày của bạn, nhưng nó sẽ gây kích ứng khi nó đi xuống. Uống viên nang bao tan trong ruột ngăn ngừa những vấn đề này.
Ngay cả khi bạn pha loãng dầu bạc hà trong nước, nó vẫn không được khuyến khích. Tinh dầu không được kiểm soát và không có cách nào để biết liệu những gì bạn đang tiêu thụ có an toàn hay không
Câu hỏi 2/5: Những lợi ích của việc uống viên nang bạc hà là gì?
Bước 1. Nó có thể làm giảm đầy hơi, tiêu chảy, đầy hơi hoặc đau bụng
Dầu bạc hà làm dịu các tế bào cơ, do đó đường tiêu hóa của bạn sẽ thư giãn khi nó phân hủy bạc hà. Điều này làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị chắc chắn nếu bạn bị khó tiêu hoặc đau bụng mà không phải do thoát vị hoặc sỏi thận. Dầu cũng có đặc tính chống viêm có thể làm dịu cơn đau bụng do tiêu chảy hoặc co thắt cơ.
- Một số bác sĩ thậm chí còn sử dụng viên nang dầu bạc hà để giảm co thắt cơ trước khi nội soi hoặc thụt bari.
- Có một số bằng chứng cho thấy dùng khoảng 90 mg dầu bạc hà trong viên nang cùng với liều 50 mg dầu caraway có thể cải thiện đáng kể lợi ích của bạc hà để giảm chứng khó tiêu hoặc táo bón.
Bước 2. Dầu bạc hà đã trộn, mặc dù có nhiều hứa hẹn, cho kết quả như một phương pháp điều trị IBS
Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, dầu bạc hà có thể giúp làm dịu các triệu chứng của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy tác động của bạc hà sẽ không đặc biệt có ý nghĩa, nhưng một số người ít cảm thấy đầy hơi, đau bụng và đầy hơi.
Nếu bạn bị IBS, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn thử dùng dầu bạc hà
Câu hỏi 3/5: Các tác dụng phụ của việc dùng tinh dầu bạc hà là gì?
Bước 1. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ợ chua, buồn nôn, đau và khô miệng
Đối với hầu hết mọi người, tác dụng phụ là tạm thời và nhẹ. Bạn có thể bị ợ chua một chút hoặc cảm thấy hơi buồn nôn. Dùng dầu bạc hà khi bụng đói dường như là nguyên nhân chính gây ra một số tác dụng phụ này.
Tránh dùng dầu bạc hà nếu gần đây bạn không ăn gì
Bước 2. Vượt quá liều tối đa có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng
Nếu bạn tiêu thụ hơn 180-400 mg (0,2-0,4 mL) dầu bạc hà trong một liều, bạn có thể bị khó thở hoặc cảm thấy như nhịp tim của bạn đang chậm lại. Bạn cũng có thể bị đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt hoặc nôn mửa. Một số người đã báo cáo đi tiểu ra máu. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi cho bác sĩ của bạn hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
- Thường xuyên vượt quá liều khuyến cáo có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho phổi và thận của bạn.
- Dầu bạc hà thậm chí có thể gây tử vong với liều lượng cực cao. Liều gây chết người là khoảng 2400-4400 mg. Nếu bạn có viên nang 400 mg, thì đó chỉ là 6 viên.
Câu hỏi 4/5: Dùng tinh dầu bạc hà hàng ngày có an toàn không?
Bước 1. Không có nghiên cứu nào về việc tiêu thụ dầu bạc hà hàng ngày
Mặc dù nó thường được coi là an toàn với liều lượng thấp đối với hầu hết mọi người, nhưng không có bất kỳ nghiên cứu dài hạn nào về việc sử dụng hàng ngày của dầu bạc hà. Có vẻ như nó sẽ an toàn nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc về liều lượng. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thận theo thời gian. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang nghĩ đến việc dùng tinh dầu bạc hà mỗi ngày.
Câu hỏi 5/5: Có những cách an toàn nào khác để sử dụng tinh dầu bạc hà không?
Bước 1. Các ứng dụng tại chỗ có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng
Trộn một vài giọt dầu bạc hà với dầu vận chuyển, như bơ, dừa hoặc dầu jojoba. Bất cứ khi nào bạn bị đau đầu, hãy xoa một chút dung dịch bạc hà vào thái dương. Điều này sẽ làm dịu cơn đau đầu của bạn và giúp bạn bớt căng thẳng.
Điều này sẽ an toàn miễn là bạn không bị dị ứng với bạc hà. Nếu bạn phát ban, đau đầu nặng hơn, run rẩy hoặc thay đổi nhịp tim, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức
Bước 2. Bạn có thể thử dầu bạc hà để làm thơm
Rất nhiều người thích liệu pháp tinh dầu và thích ngửi mùi bạc hà khi họ bị cảm lạnh hoặc ho, hoặc họ bị căng thẳng. Có một số bằng chứng có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể ngửi trực tiếp mùi bạc hà từ chai, cho vào máy khuếch tán với một ít nước, hoặc đun sôi một ít nước và nhỏ vài giọt vào nước để hít hơi nước.
Lời khuyên
Mặc dù về mặt kỹ thuật đây không phải là dầu bạc hà, nhưng bạn có thể uống trà bạc hà để nhận được một số lợi ích tiềm năng tương tự
Cảnh báo
- Không tiêu thụ bạc hà nếu bị trào ngược axit, thoát vị hoặc có tiền sử sỏi thận.
- Không bao giờ vượt quá liều lượng đề nghị hàng ngày của dầu bạc hà. Nó có thể gây tử vong nếu bạn dùng quá nhiều.
- Không ai biết liệu nó có nguy hiểm hay không, nhưng tốt hơn hết bạn nên tránh xa tinh dầu bạc hà nếu đang mang thai hoặc đang cho con bú.
