Xeton là sản phẩm phụ trao đổi chất mà gan của bạn tạo ra khi nó đốt cháy chất béo để làm nhiên liệu thay vì glucose. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 1, bạn có nhiều khả năng bị xeton cao, nhưng những người bị bệnh tiểu đường loại 2, lượng đường trong máu cao, nghiện rượu hoặc rối loạn ăn uống cũng có thể có mức độ cao hơn. Có lượng xeton cực cao là một tình trạng đe dọa tính mạng được gọi là nhiễm toan ceton, vì vậy hãy tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có nguy cơ và gặp các triệu chứng ban đầu như khô miệng, đi tiểu thường xuyên hoặc lượng đường trong máu cao.
Các bước
Phương pháp 1/2: Giảm Ketones với bệnh tiểu đường
Bước 1. Kiểm tra lượng đường của bạn sau mỗi 3 đến 4 giờ để đảm bảo có đủ insulin
Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn để bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang nhận được lượng insulin phù hợp và cơ thể của bạn đang đáp ứng với nó. Trước bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn phải từ 70 đến 130 mg / dL và 1 đến 2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn, nó phải dưới 180 mg / dL.
- Nếu bạn nhận được 2 lần đọc liên tiếp 240 mg / dL hoặc cao hơn, hãy kiểm tra lại mức xeton của bạn.
- Lượng glucose cao và không đủ insulin có thể gây ra xeton cao nếu cơ thể bạn không thể sử dụng glucose để làm nhiên liệu, nó sẽ chuyển sang chất béo và tạo ra xeton trong quá trình này.
Bước 2. Kiểm tra xeton của bạn nếu lượng đường của bạn trên 240 mg / dL hoặc nếu bạn cảm thấy ốm.
Mua bộ xét nghiệm xeton trong máu hoặc nước tiểu tại cửa hàng thuốc gần nhà và thực hiện xét nghiệm. Kết quả đo từ 1,6 đến 3,0 mmol / L có nghĩa là bạn có xeton cao và bất kỳ thứ gì trên 3,0 mmol / L có nghĩa là bạn bị nhiễm toan ceton và nên gọi xe cấp cứu ngay lập tức.
- Nếu có xeton, hãy kiểm tra lại sau khi đi tiểu khoảng 1 đến 2 giờ sau đó.
- Không tập thể dục nếu lượng đường trong máu cao và có xeton trong nước tiểu. Tập thể dục làm tăng mức xeton vì nó kích thích cơ thể đốt cháy chất béo để lấy nhiên liệu.
- Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, xeton trong nước tiểu là dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ chất đều đặn trong ngày. Nếu bạn có cả glucose và xeton cao, hãy gọi cho bác sĩ về việc dùng insulin để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bước 3. Uống 8 fl oz (240 mL) nước cứ sau 30 đến 60 phút để loại bỏ xeton
Nước sẽ giúp thải xeton ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nếu lượng đường trong máu của bạn lớn hơn 250 mg / dL, hãy uống đồ uống không đường. Nếu dưới con số đó, hãy uống các chất lỏng có đường như nước trái cây hoặc đồ uống thể thao.
Kiểm tra lại nồng độ xeton sau khi uống nước và đi tiểu
Bước 4. Gọi cho bác sĩ nếu xeton của bạn từ 1,6 đến 3,0 mmol / L
Cho bác sĩ biết nồng độ xeton của bạn là bao nhiêu và hỏi bạn nên làm gì để giảm nồng độ xeton. Nếu bạn đã tiêm insulin giữa lúc thử nghiệm xeton, hãy cho họ biết liệu kết quả là nồng độ xeton của bạn có thay đổi hay không. Nếu cần, hãy yêu cầu thêm insulin.
Nếu xeton của bạn trên 3.0 mmol / L, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức
Bước 5. Cung cấp đủ insulin tác dụng nhanh để cơ thể bạn có thể sử dụng glucose thay vì chất béo
Uống insulin như bạn thường làm hoặc theo đơn đặt hàng của bác sĩ nếu họ yêu cầu bạn dùng liều cao hơn, có thể điều chỉnh. Khi bạn không nhận đủ insulin, cơ thể bạn sẽ tích trữ glucose và không thể sử dụng nó để làm nhiên liệu. Kết quả là cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo và tạo ra nhiều xeton hơn.
- Đảm bảo rằng bạn không bỏ bữa. Nếu bạn không thể ăn do buồn nôn hoặc nôn, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
- Insulin tác dụng nhanh bắt đầu hoạt động trong vòng 15 phút và kéo dài trong khoảng 4 giờ.
Bước 6. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc các triệu chứng mới phát sinh
Hãy đến phòng cấp cứu càng sớm càng tốt nếu bạn bị khô miệng ngày càng trầm trọng, đi tiểu thường xuyên hơn và lượng đường trong máu cao không đáp ứng với việc tiêm insulin. Gọi xe cấp cứu ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nhiễm toan ceton nào sau đây:
- Suy nhược hoặc mệt mỏi cùng cực
- Da khô hoặc đỏ bừng
- Buồn nôn, đau dạ dày hoặc nôn (trong hơn 2 giờ)
- Khó thở
- Hơi thở thơm mùi trái cây
- Lú lẫn (hoặc không thể tập trung)
Phương pháp 2/2: Quản lý Xeton mà không mắc bệnh tiểu đường
Bước 1. Kiểm tra xeton của bạn bằng cách sử dụng que thử phân tích nước tiểu
Đái vào cốc nhỏ dùng một lần và nhúng phần cuối của que thử vào nước tiểu của bạn cho đến khi nó bão hòa (chỉ mất 2 giây). Lắc hết nước tiểu thừa trên bồn cầu và đợi từ 15 đến 45 giây để biết kết quả.
- Dù dải màu chuyển sang màu nào cũng sẽ phù hợp với biểu đồ trong bộ thử nghiệm của bạn thể hiện các mức độ xeton khác nhau. Thông thường, các màu sáng hơn có nghĩa là số lượng xeton thấp hơn trong khi các màu tối hơn thể hiện số lượng cao hơn.
- Kết quả bình thường là âm tính, nghĩa là không có xeton trong nước tiểu của bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng xét nghiệm nước tiểu không chính xác như xét nghiệm máu. Mất nhiều thời gian hơn để xeton đi vào nước tiểu của bạn và mức độ ngậm nước của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Bạn có thể mua que thử ketone trực tuyến hoặc tại bất kỳ cửa hàng thuốc nào.
- Vì mức xeton dao động tùy thuộc vào những gì bạn ăn và liệu bạn đã thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, nên tốt nhất là bạn nên kiểm tra xeton vào sáng sớm hoặc sau bữa tối.
Bước 2. Tránh tập thể dục để gan không chuyển hóa chất béo và sản xuất xeton
Tập thể dục có thể làm tăng nồng độ xeton của bạn, vì vậy nếu bạn đang cố gắng giảm xeton, hãy tạm dừng thói quen tập luyện của mình. Thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày như làm việc nhà hoặc đi bộ quãng đường ngắn là được, chỉ cần đừng làm bất cứ điều gì làm tăng nhịp tim hoặc khiến bạn đổ mồ hôi.
Nồng độ xeton tăng trong quá trình tập thể dục vì sự gia tăng lưu lượng máu và tỷ lệ chuyển hóa chất béo trong gan cao hơn
Bước 3. Ăn nhiều carbohydrate hơn nếu bạn đang ăn kiêng ít carb
Nếu xeton của bạn cao do chế độ ăn ketogenic hoặc chế độ ăn ít carb khác, hãy đưa lại carbohydrate vào chế độ ăn của bạn. Dành ít nhất 25% đến 30% lượng carbohydrate hàng ngày của bạn và tăng dần lượng ăn vào cho đến khi 45% đến 60% lượng calo của bạn đến từ carbohydrate.
- Không có đủ carbohydrate buộc cơ thể phải đốt cháy chất béo để làm nhiên liệu (thay vì glucose), làm tăng sản xuất xeton. Chúng còn được gọi là “xeton đói” hoặc “xeton dinh dưỡng”, là một tác dụng phổ biến của chế độ ăn keto.
- Lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 130 gam carbs mỗi ngày, nhưng bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào lượng calo bạn ăn và mức độ hoạt động của bạn.
- Ví dụ, nếu bạn ăn 2.000 calo mỗi ngày và khá năng động, hãy ăn từ 225 đến 325 gam carbs mỗi ngày. Nếu bạn hoạt động cực kỳ tích cực và ăn 2, 400 calo mỗi ngày, hãy đặt mục tiêu hấp thụ khoảng 270 đến 390 gam carbohydrate.
Bước 4. Tránh nhịn ăn quá độ và ngắt quãng để cơ thể có glucose để đốt cháy
Ăn 3 bữa chính và 1 hoặc 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày để giảm xeton. Nhịn ăn làm tăng mức xeton của bạn bởi vì, không có glucose để đốt cháy làm nhiên liệu, cơ thể bạn sẽ chuyển sang đốt cháy chất béo. Và bất cứ khi nào cơ thể bạn sử dụng chất béo để làm nhiên liệu, gan của bạn sẽ sản xuất xeton.
- Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tập trung vào việc ăn toàn bộ thực phẩm và thực hành kiểm soát khẩu phần thay vì nhịn ăn.
- Nếu bạn thường xuyên nhịn ăn vì lý do tôn giáo, hãy hiểu rằng bạn có thể cần giảm cường độ hoặc thời gian nhịn ăn (hoặc dừng hoàn toàn) vì lợi ích của sức khỏe.
Bước 5. Tránh uống rượu để cơ thể sản xuất insulin và chuyển hóa glucose
Nếu bạn là một người nghiện rượu nặng, hãy cắt giảm hoặc ngừng hẳn. Rượu làm tăng nồng độ xeton của bạn vì nó khiến tuyến tụy của bạn ngừng sản xuất insulin trong một khoảng thời gian. Điều đó có nghĩa là các tế bào của bạn không thể sử dụng glucose để tạo năng lượng và cơ thể bạn phải dùng đến việc đốt cháy chất béo, tạo ra xeton trong quá trình này.
- Phụ nữ uống ít nhất 4 ly mỗi ngày từ 5 ngày trở lên mỗi tuần được coi là người nghiện rượu nặng. Đối với nam giới, sử dụng nhiều được định nghĩa là uống ít nhất 5 ly mỗi ngày, từ 5 ngày trở lên mỗi tuần.
- Nếu sự phụ thuộc vào rượu đã dẫn đến suy dinh dưỡng, bạn có nguy cơ cao bị nhiễm toan ceton do rượu. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa, kích động, lú lẫn, thở không đều và các triệu chứng của hydrat hóa (chóng mặt, choáng váng, khát nước), hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức.
- Nếu bạn bị nghiện rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị khác nhau. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chương trình phục hồi, nhóm hỗ trợ hoặc chuyên gia cai nghiện.
Bước 6. Tìm cách điều trị cho chứng biếng ăn, nếu cần thiết, để cơ thể bạn có glucose để sử dụng.
Chán ăn và các triệu chứng liên quan như nhịn ăn và ăn uống hạn chế có thể khiến cơ thể bạn sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu duy nhất. Điều này sẽ làm cho gan của bạn sản xuất một lượng lớn xeton, có thể dẫn đến nhiễm toan ceton không do tiểu đường.
- Nếu bạn bị chán ăn và có mức độ ceton cao, hãy đến gặp bác sĩ và xét nghiệm máu càng sớm càng tốt để xác định xem bạn có nguy cơ bị nhiễm toan ceton hay không.
- Nếu bạn gặp các dấu hiệu của nhiễm toan ceton như cực kỳ mệt mỏi, lú lẫn, cực kỳ khát nước, hơi thở có mùi trái cây hoặc khó thở, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức.
Lời khuyên
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy mua một máy theo dõi lượng đường trong máu để đo nồng độ xeton của bạn.
- Nếu bạn bị tiểu đường và bị cảm lạnh, cơ thể bạn sẽ tiết ra các hormone dẫn đến tăng đường huyết và xeton, vì vậy hãy nhớ kiểm tra xeton sau mỗi 4 đến 6 giờ.
