Nhai thuốc lá từ lâu đã là một thói quen phổ biến của các cầu thủ Giải bóng chày Major League. Ngày nay, với nhiều nơi cấm hút thuốc lá, một số người đã chuyển sang nhai thuốc lá như một nguồn nicotine thay thế.
Các bước
Phần 1/3: Mua thuốc lá nhai
Bước 1. Lưu ý các loại thuốc lá không khói
Các hình thức khác nhau được sử dụng theo những cách khác nhau.
- Thuốc lá nhai bao gồm những lá thuốc rời, dẻo được làm ngọt. Bạn đặt một miếng thuốc lá giữa má và nướu và giữ nó ở đó, đôi khi hàng giờ đồng hồ. Nó còn được gọi là nhai và nhai.
- Snuff là lá thuốc được nghiền mịn hoặc cắt nhỏ. Nó có sẵn ở dạng khô hoặc ẩm và được đóng gói trong hộp thiếc hoặc túi giống như túi trà. Một nhúm thuốc hít được đặt giữa môi dưới và nướu hoặc má và nướu. Các dạng thuốc hít khô có thể được ngửi vào mũi. Sử dụng hít còn được gọi là nhúng.
- Plug là nhai thuốc lá đã được ép thành hình viên gạch, thường với sự trợ giúp của xi-rô, chẳng hạn như mật mía, cũng làm ngọt thuốc lá. Bạn cắt hoặc cắn một miếng phích cắm và giữ nó giữa má và nướu. Bạn nhổ hết nước thuốc lá.
- Twist là thuốc lá nhai có hương vị đã được bện và xoắn thành những sợi giống như dây thừng. Bạn giữ nó giữa má và kẹo cao su và nhổ nước thuốc lá ra.
- Snus (chữ "u" được phát âm giống chữ "e" trong "news") sản phẩm thuốc lá không khói, không khạc. Nó có dạng túi hoặc dạng lỏng ẩm mà bạn dính giữa môi trên và nướu. Bạn để trong miệng khoảng nửa tiếng trở lên mà không cần phải nhổ, sau đó đổ bỏ.
- Thuốc lá tan là những mẩu thuốc lá dạng bột nén, tương tự như những viên kẹo cứng nhỏ. Chúng tan trong miệng của bạn, không cần phải khạc nhổ. Đôi khi chúng được gọi là viên ngậm thuốc lá, nhưng chúng không giống như viên ngậm nicotine được sử dụng để giúp bạn bỏ thuốc lá.
Bước 2. Nhận biết các nhãn hiệu thuốc lá nhai có sẵn
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu thuốc nhai, đa dạng về giá cả và hương vị. Một số phổ biến nhất là:
- Copenhagen là loại thuốc lá cao cấp được sản xuất bởi Không khói Hoa Kỳ và là loại thuốc lá ẩm đắt nhất trên thị trường. Nó có các hương vị như Natural, Straight, Bourbon, Whisky và Smooth. Đối với người mới bắt đầu, tốt nhất nên bắt đầu với phiên bản Copenhagen Long Cut vì nó đóng gói dễ dàng hơn và sẽ đọng lại trong miệng khi bạn quen với việc nhai.
- Skoal được biết đến với chất lượng cao và hương vị đa dạng, bao gồm Apple, Peach và Wintergreen. Hương vị trái cây tốt cho người mới bắt đầu pha chế vì chúng nhẹ hơn các loại bạc hà.
- Timberwolf là loại thuốc lá có giá trị, chất lượng cao. Nó có các hương vị như Apple, Peach, Mint và Cool Wintergreen.
- Grizzly được coi là "thuốc lá tầng" vì giá rẻ của nó. Nó có dạng Mint và Wintergreen và không được khuyến khích cho người mới bắt đầu vì hàm lượng nicotine cao.
Bước 3. Tìm hiểu về các hóa chất trong thuốc lá nhai
Bạn có thể ngạc nhiên về những hóa chất nguy hiểm được tìm thấy trong các sản phẩm thuốc lá không khói.
- Thuốc lá không khói có chứa một số hóa chất gây ung thư như hydrocacbon thơm đa vòng (PAH), polonium – 210 (một nguyên tố phóng xạ có trong phân bón thuốc lá) và nitrosamine.
- Thuốc lá nhai có chứa đường, dẫn đến sâu răng và các bệnh về nướu.
- Nó cũng chứa muối (natri), làm tăng huyết áp.
- Tất nhiên, các sản phẩm thuốc lá không khói cũng chứa chất gây nghiện là nicotin.
Bước 4. Chuẩn bị sẵn giấy tờ tùy thân do nhà nước cấp khi mua thuốc lá nhai
Cũng giống như thuốc lá, thuốc lá nhai được Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) quản lý, vì vậy bạn sẽ phải chứng minh mình từ 21 tuổi trở lên trước khi có thể mua thuốc lá nhai.
Phần 2/3: Nhai thuốc lá
Bước 1. Lấy một chai nước rỗng
Bạn sẽ sử dụng chai để lấy nước bọt từ thuốc lá nhai.
- Nếu bạn đang nhai thuốc lá ngoài trời, bạn có thể bỏ qua bước này vì bạn có thể chỉ cần nhổ thuốc lá trên mặt đất.
- Cần biết rằng một số nơi cấm khạc nhổ trên vỉa hè. Biết luật ở thành phố và tiểu bang của bạn.
- Ngoài ra, bạn có thể dùng cốc.
- Bạn cũng có thể mua một ống nhổ để nhổ vào.
Bước 2. Đóng gói thuốc lá
Làm điều này bằng cách lắc miếng thiếc giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn theo chuyển động lên xuống đều trong khoảng 10 giây.
- Đóng gói thuốc lá rất quan trọng vì điều này sẽ khiến thuốc lá dễ bị kẹp hơn.
- Nếu bạn đang sử dụng túi, hãy lắc túi theo chuyển động lên xuống đều để thuốc lá được gói lại với nhau trong túi.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể gõ nhẹ hộp thiếc hoặc túi lên bề mặt cứng để đóng gói.
Bước 3. Kiểm tra xem thuốc lá đã được đóng gói đúng cách chưa
Mở hộp thiếc hoặc túi và xác nhận rằng thuốc lá bây giờ đã được đóng gói chắc chắn với nhau.
- Tất cả phải được tập trung vào một mặt của hộp thiếc hoặc túi.
- Nếu nó không được đóng gói đúng cách, hãy thay nắp và gõ vào hộp thiếc một lần nữa.
Bước 4. Nhấc một lượng nhỏ thuốc lá ra khỏi hộp bằng ngón tay cái và ngón trỏ
Tùy thuộc vào lượng thuốc lá bạn muốn nhai, hãy nhấc nhiều hay ít điếu thuốc giữa các ngón tay của bạn.
- Đối với người mới bắt đầu, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ nhai, khoảng bằng một đồng xu.
- Khi bạn trở nên thoải mái hơn khi nhai thuốc lá, bạn có thể tăng số lượng sử dụng.
Bước 5. Đặt miếng nhai vào một bên miệng, giữa môi và răng dưới
Mặc dù cuối cùng bạn có thể cảm thấy đủ thoải mái với việc nhai để đặt nó giữa má và răng sau của bạn, hãy bắt đầu với vị trí này vì nó dễ giữ đúng vị trí hơn.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thuốc lá tại chỗ, hãy lấy một túi trà rỗng (hoặc cắt một túi trà mở ở phía trên và đổ hết trà ra ngoài) và đặt miếng thuốc nhai vào túi trà.
- Trên thực tế, bạn đang tạo ra một cái gì đó giống như một túi hít nhưng với thuốc lá nhai.
- Đặt túi trà nhai vào miệng, giữa môi và răng dưới.
- Sử dụng túi trà sẽ giúp miếng nhai giữ nguyên vị trí, nhưng sẽ làm giảm hương vị.
Bước 6. Di chuyển điếu thuốc xung quanh để bạn có thể nhai nó và giải phóng nicotine
Hãy rất cẩn thận để không nuốt bất kỳ thứ gì trong số đó.
- Khi cho vào miệng, rất có thể bạn sẽ bắt đầu chảy nước miếng nhiều. Đây là một phản ứng bình thường đối với sự hiện diện của thuốc lá, vì dầu từ miếng nhai tương tác với nước bọt trong miệng của bạn.
- Bạn cần nhai thuốc lá bằng răng để giải phóng nicotine.
- Nhai nhẹ thuốc lá vì bạn không muốn làm vỡ lá và vô tình nuốt phải thuốc.
- Nhai một lúc để nicotine ra khỏi lá, sau đó dùng lưỡi đẩy thuốc lá trở lại giữa má và nướu. Lặp lại theo ý muốn.
- Để thuốc lá trong cổ họng hoặc dạ dày của bạn sẽ dẫn đến nôn mửa và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe lâu dài, vì vậy hãy cố gắng tránh nuốt bất kỳ miếng nhai hoặc nước bọt bị nhiễm độc do nhai.
- Khi nhai, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nicotine trong thuốc lá. Bạn có thể cảm thấy choáng váng, tim đập nhanh hơn và tiếng vo ve tổng thể, cũng như cảm giác ngứa ran trong miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt trong lần đầu tiên nhai.
Bước 7. Nhổ sau khi bạn đã nhai thuốc lá một lúc
Mím môi và nhổ nước trái cây vào chai nước rỗng, một hộp đựng khác hoặc trên mặt đất ngoài trời.
- Giữ thuốc lá trong miệng khi bạn khạc nhổ.
- Tránh làm đổ chai bằng cách khạc nhổ bằng cách giữ chặt nắp.
- Thường xuyên đổ sạch ống nhổ hoặc cốc.
Bước 8. Bỏ miếng nhai khi hết hương vị hoặc nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn
Lấy ngón tay nhai ra khỏi miệng và ném đi.
- Súc miệng bằng nước, cẩn thận không nuốt bất kỳ thuốc lá hoặc nước trái cây nào còn sót lại.
- Bạn cũng muốn đánh răng vì hơi thở của bạn sẽ có mùi giống như mùi thuốc lá.
- Đánh răng sẽ không làm giảm sự ố vàng khi nhai thuốc lá.
Phần 3 của 3: Tìm hiểu các nguy cơ sức khỏe của việc nhai thuốc lá
Bước 1. Nhai thuốc lá có nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng tương tự như thuốc lá
Giống như các sản phẩm thuốc lá khác, thuốc lá không khói có chứa nicotine, một chất nguy hiểm và gây nghiện.
- Hầu hết những người nhai đều trở nên nghiện nó. Cũng giống như hút thuốc, việc cai thuốc lá không khói có thể gây ra các triệu chứng như thèm ăn dữ dội, tăng cảm giác thèm ăn, cáu kỉnh và trầm cảm.
- Trong khi các cầu thủ bóng chày của các giải đấu lớn trong quá khứ rất phổ biến, giải đấu hiện đang cấm các cầu thủ sử dụng kẹo nhai và đặc biệt không khuyến khích các nhân viên nhà câu lạc bộ mua kẹo cho các cầu thủ.
- Có lẽ cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp nổi tiếng nhất ủng hộ việc không nhai thuốc lá là tiền vệ Bill Tuttle. Sau 30 năm thi đấu và ăn miếng trả miếng ở giải đấu chuyên nghiệp, Tuttle có một khối u lớn đến mức xuyên qua má và lan rộng qua da. Các bác sĩ đã loại bỏ khối u, có thể là kết quả của thói quen nhai kéo dài hàng thập kỷ của anh ấy, và cũng phải cắt bỏ phần lớn khuôn mặt của Tuttle. Việc nhai nuốt khiến Tuttle xương hàm, xương gò má phải, phần lớn răng và đường viền nướu, cũng như vị giác của anh ấy. Tuttle cuối cùng đã chết vì bệnh ung thư vào năm 1998 nhưng đã dành những năm cuối cùng của mình để cố gắng hướng mọi người tránh xa việc nhai.
Bước 2. Nhận biết bạn có nguy cơ cao bị ung thư miệng, bệnh tật và nhiễm trùng
Nhai thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư thực quản, cũng như ung thư miệng, cổ họng, má, lợi, môi, lưỡi và ung thư tuyến tụy.
- Sự tích tụ của miếng nhai trong một thời gian dài cũng có khả năng dẫn đến sâu răng. Nước nhai có chứa lượng đường cao, góp phần gây sâu răng, đồng thời chứa các hạt thô gây kích ứng nướu và làm xước lớp men trên răng, khiến răng yếu hơn, dễ bị sâu răng và nhiễm trùng.
- Đường và các chất gây kích ứng trong thuốc lá nhai cũng khiến nướu răng của bạn kéo ra khỏi răng, đặc biệt là ở vùng miệng mà bạn nhai. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng, có thể đủ nghiêm trọng để phá hủy mô mềm và xương nâng đỡ răng của bạn và dẫn đến mất răng.
- Nhai thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ phát triển các tổn thương tiền ung thư trong miệng, gọi là bạch sản, một ngày nào đó có thể trở thành ung thư.
- Mỗi năm có khoảng 30.000 người Mỹ biết rằng họ bị ung thư miệng và cổ họng, và gần 8.000 người chết vì những căn bệnh này. Chỉ khoảng một nửa số người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư miệng hoặc cổ họng sống sót trên 5 năm.
- Một số dạng thuốc lá không khói, như nhai, làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc lá không khói trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tử vong do một số loại bệnh tim và đột quỵ.
Bước 3. Tìm trợ giúp nếu bạn đang cố gắng bỏ nhai hoặc muốn tránh cố gắng nhai
Một số người hút thuốc chuyển sang nhai với hy vọng nó sẽ làm giảm cơn nghiện thuốc lá của họ, nhưng điều này hiếm khi hiệu quả và trên thực tế có thể dẫn đến nghiện thuốc lá nhiều hơn.
- Nếu bạn đang cố gắng bỏ nhai, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp phòng ngừa như sử dụng kẹo cao su nicotine, miếng dán hoặc các loại thuốc khác.
- Các chương trình cai thuốc lá được cung cấp bởi các bệnh viện, sở y tế, trung tâm cộng đồng, người sử dụng lao động / địa điểm làm việc và các tổ chức quốc gia.
- Sử dụng các sản phẩm thay thế như kẹo cao su, thịt bò khô, kẹo cứng hoặc trái cây sấy khô thay vì nhai cũng có thể giúp bạn bớt nghiện thuốc lá bằng cách hạn chế việc cố định miệng.
- Thanh thiếu niên sử dụng kẹo nhai có nhiều khả năng trở thành người hút thuốc sau này trong cuộc sống.
Lời khuyên
- Đừng cố hôn bất cứ ai khi đang nhai thuốc lá.
- Không nên nhai ở những nơi công cộng như ở trường trong lớp hoặc ở những khu vực chật hẹp như cửa hàng tạp hóa, vì những khu vực này bị cấm hút thuốc và nhai có thể được coi là một hình thức sử dụng thuốc lá.
- Cố gắng không khạc nhổ một cách khó chịu, lớn tiếng hoặc lặp đi lặp lại. Điều này có thể làm phiền những người xung quanh bạn.
- Khi chọn thứ gì đó để nhổ, hãy chọn lọ có màu sẫm hơn. Điều này sẽ che giấu sự khạc nhổ khiến mọi người trở nên khó chịu. Điều này cũng sẽ cho phép bạn hòa mình vào nơi công cộng, xung quanh những người khác không làm điều đó.
Cảnh báo
- Thuốc lá nhai có thể gây ung thư nướu và rụng răng
- Thuốc lá nhai không phải là một giải pháp thay thế an toàn cho thuốc lá.
- Một khi đã nghiện sử dụng kẹo nhai thì rất khó bỏ. Xem cách bỏ nhai để biết chi tiết.
