Thôi miên có thể là một cách tuyệt vời để giúp ai đó thư giãn, một thú vui để kết hợp vào đời sống tình dục của bạn hoặc thậm chí chỉ là một trò tiêu khiển giải trí. Bài viết này sẽ tập trung vào cách đưa ai đó vào trạng thái thôi miên, tiếp theo là một số gợi ý về những điều cần thử và cuối cùng là cách đưa ai đó thoát khỏi trạng thái thôi miên một cách an toàn - những gì bạn làm được là tùy thuộc vào bạn và chỉ bị giới hạn bởi trí tưởng tượng.
Các bước
Bước 1. Giúp chủ đề của bạn sẵn sàng
Điều đầu tiên bạn cần làm trước khi bắt đầu thôi miên là đảm bảo đối tượng của bạn được thư giãn và thoải mái. Điều quan trọng là phải biết những gì bạn dự định làm và thảo luận với đối tượng của bạn về những gì họ muốn trải nghiệm. Hầu như ai cũng có thể bị thôi miên, nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải có tư duy phù hợp, sẵn sàng thử sức và môi trường phù hợp.
- Để đối tượng của bạn nằm xuống giường hoặc đi văng, hoặc ngồi trên một chiếc ghế thoải mái. Hãy chắc chắn rằng, nếu họ đang ngồi dậy, bất cứ thứ gì họ đang ngồi đều có thể ngăn họ ngã nếu ngã hoặc nghiêng. Phần lớn, cơ thể sẽ giữ cho mình đủ thẳng đứng để tránh bị ngã, nhưng đó là một biện pháp phòng ngừa tốt. Đảm bảo rằng đối tượng của bạn không khát hoặc đói và không phải đi vệ sinh.
- Loại bỏ những tiếng ồn gây mất tập trung; bạn có thể muốn chơi một số bản nhạc êm dịu, nhẹ nhàng. Nếu có những người khác xung quanh, hãy yêu cầu họ không làm phiền bạn và đừng quên đảm bảo rằng vật nuôi không thể vào phòng và làm gián đoạn buổi học của bạn.
- Khi bạn đang thôi miên ai đó, bạn đang cố gắng giúp họ thư giãn vào trạng thái đó giữa lúc thức và lúc ngủ. Hãy để họ biết rằng họ không cần phải tắt đi những suy nghĩ của mình - không sao cả hãy thừa nhận chúng và để chúng vượt qua.
Bước 2. Bắt đầu cảm ứng
Cảm ứng là một thuật ngữ được sử dụng / để mô tả quá trình đưa ai đó rơi vào trạng thái thôi miên. Có nhiều loại cảm ứng và có thể mất một chút thời gian thử và sai để tìm ra loại nào phù hợp nhất với bạn và đối tượng của bạn. Mỗi môn học có thể có một cảm ứng ưa thích khác nhau hoặc một phương pháp phù hợp hơn với họ, vì vậy tốt nhất bạn nên học một vài kỹ thuật khác nhau để thử. Bạn có thể tra cứu trực tuyến nhiều kịch bản thôi miên mẫu bằng cách tìm kiếm "kịch bản cảm ứng thôi miên mẫu".
Bước 3. Sử dụng thư giãn tiến bộ để giúp người đó thư giãn về thể chất
Đây là nơi bạn nói chuyện với đối tượng của mình thông qua việc thư giãn mọi bộ phận trên cơ thể họ. Bạn có thể làm điều này bằng cách hướng dẫn họ làm như vậy với từng bộ phận cơ thể, bằng cách mô tả một luồng hơi ấm đang chảy từ trên xuống dưới cơ thể họ, hoặc để họ lần lượt bóp và thả lỏng từng bộ phận trên cơ thể. Thông thường, bắt đầu ở đầu và di chuyển xuống nếu người đó đang ngồi dậy, hoặc bắt đầu di chuyển ở chân nếu họ đang nằm.
- Các môn khó có thể yêu cầu cơ thể được chia thành các phần nhỏ hơn như ngón chân, bàn chân, gót chân, mắt cá chân, v.v., trong khi các môn dễ thư giãn hơn có thể ổn định với các bộ phận lớn hơn như bàn chân, cẳng chân, v.v.
- Điều này có thể giúp người đó đi sâu hơn vào trạng thái thư giãn, tiềm thức, nơi tâm trí của họ trở nên rất tập trung.
Bước 4. Nhờ người đó đếm để giúp họ cảm thấy bình tĩnh
Chủ đề của bạn càng khó, bạn sẽ cần phải đếm càng lâu. Từ từ đếm lên từ 1, tạm dừng giữa mỗi số. Bạn có thể chèn các cụm từ êm dịu giữa mỗi số như "1, bạn đang trở nên thư thái hơn. 2, bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và an toàn hơn. 3, bạn đang cảm thấy ấm áp một cách dễ chịu."
Bạn cũng có thể yêu cầu đối tượng lặp lại từng số cho bạn; đây có thể là một cách tốt để đánh giá mức độ thoải mái hoặc bị cuốn hút của đối tượng khi giọng nói của họ ngày càng trầm và lặng hơn hoặc họ phản ứng chậm hơn - hoặc hoàn toàn không
Bước 5. Sử dụng mẫu Ericksonian nếu bạn thích cách tiếp cận đàm thoại hơn
Sử dụng giọng nói điềm tĩnh, mượt mà, thảo luận với đối tượng của bạn về những gì họ sẽ trải qua, cảm giác của họ, những gì họ đang chú ý, v.v. Bạn có thể bao gồm các gợi ý trong này, chẳng hạn như "Và bạn có nhận thấy rằng cơ thể của bạn đang phát triển nhiều hơn và bắt đầu cảm thấy ấm hơn?" Những câu hỏi hàng đầu như thế này có thể rất hữu ích.
- Thuật thôi miên Ericksonian gần như là một điều riêng của nó, vì vậy nếu bạn định sử dụng các kỹ thuật của Ericksonian, bạn nên nghiên cứu chúng trước.
- Những gợi ý nhẹ nhàng, chẳng hạn như "Tôi thấy rằng bạn đang trở nên thư giãn hơn" hoặc "Bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng mắt của bạn đang có xu hướng nhắm lại" có thể hiệu quả với những đối tượng khó khăn, những người khó tự thư giãn.
- Những gợi ý khó, chẳng hạn như "Bạn đang cảm thấy buồn ngủ" hoặc "Cơ thể bạn đang thư giãn và mí mắt của bạn nặng trĩu" có thể có tác dụng với những đối tượng dễ bị thôi miên hơn, nhưng cũng có thể khiến tâm trí muốn nổi loạn và chống lại những gợi ý, vì vậy hãy sử dụng chúng. một cách thận trọng.
Bước 6. Giúp các đối tượng có kinh nghiệm nhớ lại cảm giác thôi miên
Nếu bạn đang làm việc với ai đó đã bị mê hoặc một vài lần trước đây (hoặc nhiều hơn!), Bạn có thể thử thực hiện cảm ứng bằng cách nhắc họ rằng họ đã làm điều này trước đây và gợi ý rằng việc trở nên bị mê hoặc sẽ dễ dàng hơn mỗi khi họ làm đi.
Trong một số trường hợp, về cơ bản, bạn có thể khiến đối tượng trải nghiệm của mình tự cảm hóa, chỉ đơn giản bằng cách hướng dẫn họ suy nghĩ về cảm giác xuất thần
Bước 7. Đề nghị người đó nhắm mắt khi họ thư giãn
Người ta thường gợi ý hoặc dẫn dắt đối tượng nhắm mắt để tăng chiều sâu của trạng thái xuất thần. Có thể nhập vào trạng thái xuất thần sâu với đôi mắt mở, nhưng hầu hết mọi người có xu hướng nhắm mắt lại khi họ thư giãn, vì vậy việc thu hút sự chú ý đến nó có thể giúp họ cảm thấy mình đang trở nên say mê hơn.
Bước 8. Làm sâu sắc thêm trạng thái xuất thần
Khi bạn đã hoàn thành cảm ứng của mình, đối tượng của bạn có thể vẫn chưa bị cuốn hút hoàn toàn hoặc họ có thể chỉ ở trong trạng thái xuất thần nhẹ. Sử dụng kỹ thuật cảm ứng thứ hai để giúp họ đi sâu hơn có thể rất hữu ích. Chậm lại và trầm giọng có thể giúp họ ấn tượng rằng mọi thứ đang chậm lại và đã đến lúc bạn phải tiếp tục đi vào trạng thái xuất thần.
- Tại thời điểm này, tốt nhất là không sử dụng bất kỳ kỹ thuật cảm ứng nào yêu cầu họ trả lời câu hỏi hoặc đưa ra bất kỳ câu trả lời phức tạp nào. Một số người có thể duy trì trạng thái xuất thần sâu trong khi vẫn nói bình thường, nhưng nhiều người gặp khó khăn hơn khi nói rõ ràng hoặc dài dòng khi xuất thần, vì vậy việc hỏi họ một câu hỏi cần trả lời chu đáo hoặc dài dòng có thể khiến họ 'tỉnh giấc'. ít để có thể trả lời.
- Bạn có thể thử các kỹ thuật khác để nâng cao sự xuất thần của họ, chẳng hạn như yêu cầu họ nhấc một bàn tay hoặc ngón tay và kêu gọi sự chú ý đến mức độ nặng của cơ thể họ và mức độ khó của nhiệm vụ (hoặc, nếu họ không gặp vấn đề gì khi nhấc nó lên, bạn có thể kêu gọi sự chú ý để cơ thể họ cảm thấy nhẹ nhàng và bồng bềnh như thế nào, vì vậy họ có thể dễ dàng nhấc một bàn tay hoặc ngón tay lên và gợi ý rằng có lẽ nó sẽ tự nhấc lên mà họ không cần phải suy nghĩ nhiều về điều đó).
- Bạn cũng có thể tiếp tục lặp lại các cụm từ như "càng xuống sâu, bạn càng đi sâu" hoặc "xuống, xuống, chúng ta đi xuống". Nếu bạn muốn có một trạng thái xuất thần rất, rất sâu, bạn có thể yêu cầu họ trở nên say mê hoặc buồn ngủ đến mức họ đi vào một nơi trong tâm trí mà họ sẽ không nhớ bạn đã nói về điều gì, hoặc nơi họ cảm thấy mình gần như sắp rơi hoàn toàn. ngủ. (Chúng chỉ được đề xuất cho các đối tượng có kinh nghiệm.)
Bước 9. Đưa ra các đề xuất đồng thuận
Tại thời điểm này, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đưa ra các gợi ý và làm bất cứ điều gì bạn muốn để thôi miên đối tượng của mình. Xin lưu ý rằng thôi miên hoàn toàn là một hành động đồng ý; đối tượng chỉ đơn giản là sẽ không hành động theo những gợi ý mà họ không cảm thấy thoải mái khi thực hiện. Bạn không thể ép đối tượng của mình làm bất cứ điều gì mà họ không cảm thấy thoải mái. Cố gắng làm như vậy có thể khiến họ thức giấc đột ngột, điều này có thể khiến bạn khó chịu. Nếu bạn không chắc liệu đối tượng có sẵn sàng phản hồi ý tưởng của bạn hay không, hãy thử đóng khung chúng dưới dạng những gợi ý nhẹ nhàng, sử dụng các cụm từ như "Bạn có muốn…?" hoặc "Bạn có nghĩ rằng bạn có thể…?" hoặc "Nếu nó sẽ cảm thấy tốt,…." Một số đối tượng phản ứng tốt hơn với các hướng dẫn chắc chắn, nhưng gần như tất cả các đối tượng sẽ có thể phản hồi ít nhất phần nào với các đề xuất nhẹ. Một số ví dụ về đề xuất hoặc ý tưởng cho chủ đề của bạn:
- Cấy chất kích hoạt sau thôi miên. Những điều này có thể đơn giản như kích hoạt cảm ứng nhanh ("Bất cứ khi nào tôi búng ngón tay, nếu bạn làm như vậy là an toàn, bạn sẽ rơi vào trạng thái xuất thần nhẹ") hoặc phức tạp hơn, chẳng hạn như 'nút hạnh phúc' ("Bất cứ khi nào bạn nhìn thấy đèn đỏ, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc, ấm áp và tốt lành.") Hoặc thậm chí là những gợi ý thay đổi lối sống nếu đó là điều đối tượng của bạn muốn ("Bất cứ khi nào bạn bắt đầu hút một điếu thuốc, bạn sẽ cảm thấy chán ghét mùi vị của điếu thuốc và ngay lập tức muốn dập nó ra. ").
- Hiệu ứng cảm xúc xuất thần. Chỉ đơn giản nói hoặc gợi ý cho đối tượng của bạn rằng họ sẽ cảm thấy hạnh phúc, ấm áp, giảm căng thẳng, thích thú, được yêu thương, an toàn hoặc một số cảm xúc tích cực khác có thể tạo ra cảm giác đó trong họ, đôi khi rất mạnh mẽ. Một nhà thôi miên giỏi không bao giờ khơi gợi cảm xúc tiêu cực từ đối tượng của họ trừ khi đối tượng của họ đã yêu cầu rõ ràng điều đó (và thậm chí sau đó, chỉ những nhà thôi miên có kinh nghiệm mới nên thử điều này).
- Thông gió trị liệu. Nếu đối tượng của bạn là người có thể nói bình thường hoặc nghe rõ trong lúc xuất thần, bạn có thể khuyến khích họ nói về cảm giác của họ, những điều họ đang lên kế hoạch hoặc mơ ước, những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ hoặc bất kỳ chủ đề hữu ích nào khác mà bạn muốn. nghe nói về. Những đối tượng có thể nói trong trạng thái xuất thần thường sẽ giảm bớt sự ức chế và sẵn sàng thảo luận về những điều mà họ thường giữ kín, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tôn trọng quyền riêng tư của họ và không chia sẻ những gì họ đã nói trừ khi họ nói với bạn - trong khi tỉnh táo và không xuất thần - rằng bạn làm như vậy là được. Kỹ thuật này có thể rất kích thích đối tượng của bạn, nhưng hãy chuẩn bị để đối phó với cảm giác khó chịu nếu họ nói về điều gì đó khó khăn đối với họ.
- Hình ảnh hướng dẫn. Trải nghiệm thú vị đối với một đối tượng có thể bao gồm việc nhà thôi miên đưa họ vào một cuộc phiêu lưu kỳ thú, tâm linh hoặc có ý nghĩa khác trong tâm trí họ - hoặc thậm chí chỉ là một kịch bản thú vị để thử. Tạo một câu chuyện và mô tả chi tiết tất cả các giác quan đang trải qua - mọi thứ trông như thế nào, âm thanh ra sao, mùi như thế nào, cảm giác của chúng như thế nào. Bạn cũng có thể tạo chỗ cho đối tượng của mình tự điền thông tin chi tiết, chẳng hạn như bằng cách nói "Bạn đến một vùng đất trống tuyệt đẹp, và ai đó hoặc điều gì đó tuyệt vời đang ở đó để chào đón bạn. Hãy hình dung trong tâm trí bạn về họ trông như thế nào, âm thanh của họ như thế nào, chúng có mùi như thế nào. Nếu bạn chạm vào chúng, chúng sẽ cảm thấy như thế nào? Bạn không cần phải trả lời tôi thành tiếng trừ khi bạn muốn, chỉ cần trải nghiệm cuộc gặp gỡ này và cho phép nó diễn ra theo cách mà nó muốn xảy ra. " Đảm bảo rằng bạn giữ cho hình ảnh của mình tích cực và dễ chịu, vì tâm trí của đối tượng sẽ sẵn sàng trải nghiệm đầy đủ hành trình được hướng dẫn nhiều hơn so với khi họ còn thức và việc đưa ra những ý tưởng đáng sợ, buồn bã hoặc khó chịu có thể tàn phá khả năng thôi miên của đối tượng và thậm chí có thể khiến họ đột ngột tỉnh giấc, điều này cũng có thể gây hại cho cảm xúc và trải nghiệm của họ.
Bước 10. Đánh thức đối tượng của bạn
Khi bạn đã hoàn thành tất cả công việc bạn muốn làm trong khi đối tượng của bạn đang ở trạng thái thôi miên, hoặc khi bạn nhận thấy họ bắt đầu thức tỉnh theo ý mình, bạn có thể bắt đầu giúp họ thức dậy trở lại trạng thái nhận thức bình thường. Có vô số phương pháp để đạt được mức độ tỉnh táo sau khi thực hiện xong phần lớn phiên, nhưng phổ biến nhất là phương pháp đếm. Đơn giản chỉ cần đếm ngược từ 10 đến 1 (hoặc 20 đến 1, hoặc bao lâu bạn nghĩ đối tượng của bạn sẽ cần), nói những lời nhẹ nhàng, khuyến khích giữa mỗi số khi bạn nói chúng chậm rãi, giải thích cho đối tượng của bạn rằng họ đang ngày càng tỉnh táo hơn. và cảnh báo rằng họ có thể bắt đầu cử động cơ thể trở lại, rằng họ có thể bắt đầu mở mắt, v.v.
- Bạn cũng có thể sử dụng hình ảnh có hướng dẫn ở đây, chẳng hạn như bằng cách mô tả bơi lên từ đáy đại dương, với mỗi con số kéo chúng lên gần bề mặt hơn, sau đó đột phá vào không khí và ánh sáng mặt trời vào cuối thời gian đếm ngược. Nó cũng có thể hữu ích nếu chủ đề của bạn lặp lại từng số cho bạn, như với cảm ứng đếm. Thông thường, kết thúc việc đếm bằng câu 'Dậy đi!' nói một cách chắc chắn nhưng không mạnh mẽ, để giúp đối tượng thực sự đi lên tất cả các cách. Một cái búng tay đôi khi cũng được sử dụng cùng một lúc.
- Hãy đảm bảo đưa đối tượng của bạn thức dậy một cách chậm rãi và thoải mái - bạn nên cho rằng họ sẽ tiếp tục cảm thấy ấm áp, thoải mái và tốt khi thức dậy, nhưng chỉ đơn giản là tỉnh táo hơn và nhận thức được thế giới xung quanh. Bạn muốn mọi khía cạnh của trải nghiệm đều dễ chịu đối với họ.
Lời khuyên
- Cố gắng xây dựng cảm giác tin cậy giữa bạn và đối tượng. Đối tượng thực sự khó có thể thư giãn nếu họ cảm thấy do dự khi làm việc với bạn.
- Thôi miên là một trạng thái tự nhiên. Nó chỉ là nửa bước được loại bỏ khỏi trạng thái thư giãn thông thường, về cơ bản chỉ là một phiên bản sâu hơn của sự thư giãn đó. Trạng thái thôi miên chiếm một không gian ở đâu đó giữa sự thư giãn sâu sắc, mãnh liệt và sự tập trung sâu sắc, mãnh liệt.
- Thôi miên hoàn toàn là một hành động đồng ý. Mặc dù thông thường có thể thôi miên một đối tượng nghi ngờ về khả năng đi vào trạng thái thôi miên của họ, nhưng không thể thôi miên một người thực sự không muốn bị thôi miên. Tương tự đối với các gợi ý được sử dụng trong trạng thái xuất thần; nếu một đối tượng không cảm thấy thoải mái với một gợi ý, nó chỉ đơn giản là sẽ không hoạt động và cố gắng ép buộc nó có thể dẫn đến việc đánh thức đột ngột và đối tượng cáu kỉnh.
- Các gợi ý sau thôi miên thường có thể mất một vài phiên để 'dính' và nên được sử dụng thường xuyên ít nhất để đảm bảo rằng chúng luôn mới trong tiềm thức của đối tượng. Đối tượng sẽ không hành động theo một gợi ý sau thôi miên nếu họ không cảm thấy thoải mái với nó, hoặc nếu họ cảm thấy điều đó sẽ tồi tệ trong tình huống hiện tại của họ. Các đề xuất có thể 'không thành công' vì nhiều lý do; kiểm tra chủ đề của bạn để xem họ có muốn nó được đề xuất một lần nữa hay không và cố gắng thực hiện một vài lần lặp lại để thực sự làm cho nó tồn tại.
- Thôi miên sân khấu hầu như không giống như hình thức thôi miên được dạy ở đây. Đừng mong đợi có thể khiến đối tượng của bạn hoạt động như một con gà hoặc đột nhiên bị thu hút bởi một cái nhìn chằm chằm và / hoặc một cái búng tay của bạn.
