Nếu bạn đã từng bị chấn thương khiến việc đi lại khó khăn và bạn phải sử dụng xe lăn để giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn, đừng sợ hãi. Có thể mất một chút thời gian để có được cảm giác thoải mái khi ngồi trên xe lăn, nhưng bạn sẽ sớm có thể di chuyển như một người chuyên nghiệp!
Các bước
Phần 1/5: Làm quen với xe lăn
Bước 1. Hãy nhìn vào chiếc xe lăn của bạn để xem bạn có loại nào
Xe lăn có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Các loại xe lăn bao gồm xe lăn tay gấp, xe lăn tay cứng và xe lăn điện. Trước khi bạn thực sự có thể tiếp tục, hãy nhìn vào những gì bạn có. Các loại xe lăn khác nhau có các điều khiển và phụ kiện khác nhau để giúp bạn di chuyển.
- Các loại xe lăn tay đều yêu cầu bạn phải dùng tay để quay bánh xe.
- Xe lăn gấp sẽ gấp được. Một chiếc xe lăn cứng không bị xẹp.
- Xe lăn điện bao gồm động cơ và điều khiển từ xa giúp định hướng và di chuyển bạn nhanh hơn.
- Tất cả các xe lăn đều có tay cầm ở phía trên của tựa lưng, vì vậy bạn bè và gia đình có thể đẩy bạn.
Bước 2. Đọc hướng dẫn sử dụng xe lăn của bạn để tìm phanh
Bộ phận quan trọng nhất của xe lăn là phanh. Phanh sẽ cho phép bạn dừng lại khi bạn đến đích và giữ yên xe lăn khi bạn ra vào xe. Thường có cần phanh và dừng đỗ xe.
- Cần phanh thường ở hai bên của cả hai bánh xe và bạn kéo chúng xuống để dừng bánh xe.
- Bàn đạp được kích hoạt khi đỗ xe; nhấn vào bàn đạp sẽ thu hút nó.
Bước 3. Khám phá chỗ ngồi và tựa lưng trên xe lăn của bạn
Trước khi sử dụng xe lăn, bạn muốn chắc chắn rằng nó sẽ thoải mái nhất cho bạn. Xe lăn thường đi kèm với đệm ở ghế ngồi và tựa lưng, nhưng bạn có thể cần thay đổi một số cài đặt để cảm thấy thoải mái hơn, chẳng hạn như thêm đệm để đẩy bạn lên hoặc chăn để che ghế lạnh.
- Vật liệu làm ghế ngồi xe lăn có thể là vải dẻo hoặc gỗ đặc.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi ngồi thẳng lưng hoàn toàn, hãy tìm thêm gối để kê thêm vào ghế hoặc tựa lưng để bạn có thể ngồi ở tư thế có thể đạt được các điều khiển mà bạn cần.
Phần 2/5: Ngồi trên xe lăn
Bước 1. Bật phanh
Trước khi bắt đầu di chuyển, bạn cần ngồi vào ghế của mình. Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đã phanh bằng cách kiểm tra các cạnh của bánh xe hoặc nhấn bàn đạp phanh. Điều này sẽ đảm bảo rằng chiếc ghế của bạn vẫn nằm yên khi bạn ngồi vào ghế.
Bước 2. Gấp hoặc xoay tấm để chân của bạn sang một bên
Tấm để chân ở dưới cùng của xe lăn. Chúng là nơi bạn gác chân khi ngồi. Trước khi ngồi vào ghế, bạn cần phải gấp hoặc xoay chúng đi.
Tấm để chân sẽ gấp lại hoặc xoay tùy thuộc vào xe lăn của bạn. Không có loại xe lăn nào có thiết kế tấm để chân cụ thể
Bước 3. Đặt tay lên tay vịn để hạ người xuống nhẹ nhàng
Bạn sẽ hạ mình xuống tư thế ngồi trên xe lăn, vì vậy bạn sẽ muốn lưng của mình đối diện với ghế. Để bắt đầu hạ thấp người, đặt tay phải và trái của bạn lên tay vịn bên phải và bên trái. Sau đó, khi bạn có thể, hạ người xuống ghế.
Bước 4. Gấp hoặc xoay tấm để chân của bạn ra sau
Sau khi hạ người xuống ghế và cảm thấy thoải mái, bạn sẽ muốn gập hoặc xoay tấm để chân ra sau để có thể gác chân lên.
Khi ngồi vào chỗ ngồi, bạn có thể thấy rằng chỗ để chân không có chiều cao phù hợp với bạn. Để thay đổi chiều cao, hãy sử dụng cờ lê (một loại thường được cung cấp cùng với ghế) để nới lỏng các bu lông phía trước. Sau đó xoay các tấm để chân để điều chỉnh độ cao ở mức mong muốn. Sử dụng cờ lê để siết chặt các bu lông khi bạn đã điều chỉnh xong
Phần 3/5: Tiến và lùi
Bước 1. Nắm chặt tay vịn của xe lăn và đẩy về phía mặt của bạn để đi về phía trước
Sau khi ngồi thoải mái, hãy sẵn sàng bắt đầu di chuyển! Để di chuyển về phía trước, hãy dùng cả hai tay nắm lấy tay vịn của xe lăn ở phía trên. Sau đó, trong khi nắm chặt, di chuyển tay khỏi cơ thể về phía mặt. Buông tay, sau đó đặt tay lại và lặp lại bước này.
- Xe lăn điện có nhiều loại điều khiển khác nhau để bạn di chuyển về phía trước. Các điều khiển này có thể là một cần điều khiển nhỏ mà bạn đẩy về phía trước; một bàn di chuột mà bạn đặt ngón tay của mình lên đó rồi kéo chúng về phía trước, cách xa bạn; hoặc một công tắc mà bạn bật lên để tiến về phía trước.
- Nhớ co khuỷu tay vào khi bạn di chuyển qua các ô cửa.
Bước 2. Nắm chặt tay vịn của xe lăn và đẩy về phía lưng của bạn để lùi về phía sau
Để đi lùi, hãy nắm chặt đầu tay vịn của xe lăn bằng cả hai tay. Sau đó, trong khi nắm chặt, hãy di chuyển tay ra khỏi cơ thể về phía lưng. Buông tay, sau đó đặt tay lại và lặp lại bước này.
Bước 3. Thực hành ở nhà
Sau khi bạn đã thử tiến và lùi một lần, hãy thử làm điều đó vài lần nữa trong sự thoải mái tại nhà của bạn. Làm quen với các thao tác sẽ chuẩn bị cho bạn khi bạn phải sử dụng xe lăn bên ngoài.
Khi bạn sử dụng xe lăn bên ngoài, nếu bạn đang ở trên dốc, hãy luôn có người chăm sóc giúp bạn di chuyển. Việc giữ cho xe lăn không lăn xuống có thể nguy hiểm nếu bạn đang ở trên dốc xuống và khó đẩy xe lăn lên trên dốc lên
Phần 4/5: Rẽ Phải và Trái
Bước 1. Giữ yên bánh xe bên phải và di chuyển bánh xe bên trái về phía trước để rẽ phải
Để rẽ phải, hãy giữ yên bánh xe bên phải của bạn với tay vịn bên phải và di chuyển bánh xe bên trái về phía trước bằng cách nắm chặt tay vịn bằng tay trái và đưa tay ra khỏi cơ thể về phía mặt.
Trên ghế điện, xoay cần điều khiển sang phải, kéo ngón tay sang phải trên bàn di chuột hoặc bật công tắc bên phải
Bước 2. Giữ yên bánh xe bên trái và di chuyển bánh xe bên phải về phía trước để rẽ trái
Để rẽ trái, giữ yên bánh xe bên trái bằng tay vịn bên trái và di chuyển bánh xe bên phải về phía trước bằng cách nắm chặt tay vịn bằng tay phải và đưa tay ra khỏi cơ thể về phía mặt.
Trên ghế điện, xoay cần điều khiển sang trái, kéo ngón tay sang trái trên bàn di chuột hoặc bật công tắc bên trái
Bước 3. Giữ bánh xe bên phải của bạn và di chuyển bánh xe bên trái về phía sau để quay ngược lại và quay sang phải
Giữ yên bánh xe bên phải với tay vịn bên phải và di chuyển bánh xe bên trái về phía sau bằng cách nắm chặt tay vịn bằng tay trái và đưa tay ra khỏi cơ thể về phía lưng.
Bước 4. Giữ bánh xe bên trái của bạn và di chuyển bánh xe bên phải về phía sau để quay ngược lại và quay sang trái
Giữ yên bánh xe bên trái với tay vịn bên trái và di chuyển bánh xe bên phải về phía sau bằng cách nắm chặt tay vịn bằng tay phải và đưa tay ra khỏi cơ thể về phía lưng.
Phần 5/5: Ra khỏi Xe lăn
Bước 1. Đến gần ghế hoặc giường
Sau khi bạn thực hành xong việc di chuyển xung quanh, hãy nghỉ ngơi trên xe lăn. Để ra ngoài, trước tiên hãy đặt mình gần vị trí tiếp theo của bạn, một chiếc ghế hoặc một chiếc giường.
Bước 2. Bật phanh
Giống như khi bạn ngồi trên xe lăn, khi bạn ra ngoài bạn muốn nó nằm yên. Vì vậy, hãy vặn cần phanh trở lại vị trí để ngăn bánh xe di chuyển.
Bước 3. Gấp hoặc xoay tấm lót chân ra khỏi đường đi
Chỗ để chân sẽ cản đường khi bạn muốn rời khỏi ghế, vì vậy hãy xoay hoặc gấp chúng ra và đặt chân của bạn trên sàn.
Bước 4. Đặt hai tay lên tay vịn và nghiêng người về phía trước
Để nâng người lên khỏi xe lăn, hãy đặt tay phải và trái của bạn lên tay vịn bên phải và bên trái rồi nghiêng người về phía trước để đẩy người lên.
Tùy thuộc vào mức độ thương tích của bạn, bạn có thể cần ai đó giúp bạn ra khỏi ghế một cách an toàn và đến một nơi nghỉ ngơi khác
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
