Hiến máu là một sự hy sinh nhỏ nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn. May mắn thay, quá trình này là một quá trình dễ dàng và chỉ yêu cầu bạn chuẩn bị một vài thao tác đơn giản. Trước tiên, hãy liên hệ với phòng khám sức khỏe địa phương hoặc chương trình truyền máu để tìm hiểu xem bạn có phải là người hiến tặng đủ điều kiện hay không. Vào ngày quyên góp, hãy mang theo 2 mẫu giấy tờ tùy thân có ảnh hợp lệ, mặc quần áo ngắn tay hoặc rộng rãi và đảm bảo bạn được cho ăn và uống đủ nước. Sau phần đánh giá ngắn về thông tin y tế của mình, bạn sẽ nhận được một chút ý kiến và được đưa lên đường với sự hài lòng khi biết mình đã giúp cứu một mạng sống.
Các bước
Phần 1/3: Sẵn sàng cho máu
Bước 1. Xác định xem bạn có phải là nhà tài trợ đủ điều kiện hay không
Để cho máu, bạn phải từ 17 tuổi trở lên và cân nặng hợp lý, thường là 110 pound (50 kg) hoặc nặng hơn. Ở một số nơi, bạn có thể hiến máu khi trẻ 16 tuổi, miễn là bạn có thể xuất trình bằng chứng về sự đồng ý của cha mẹ. Gọi cho trung tâm máu địa phương của bạn để hỏi về những gì họ tìm kiếm ở một người hiến tặng.
- Một số yếu tố có thể khiến bạn không đủ điều kiện hiến máu bao gồm cảm lạnh hoặc cúm, mang thai, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và cấy ghép nội tạng.
- Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai nội tiết tố và thuốc giảm đau như aspirin cũng có thể ảnh hưởng đến các đặc tính của máu, khiến bạn không đủ điều kiện hiến tặng nếu mới dùng.
Bước 2. Tìm một ngân hàng máu tại địa phương hoặc ổ máu
Nếu bạn đang ở Mỹ, cách tốt nhất của bạn là đến thăm một chương khu vực của Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ, một tổ chức thu thập gần một nửa số lần hiến máu ở Hoa Kỳ Một số tổ chức uy tín khác đang tìm kiếm sự hiến tặng bao gồm Trung tâm Máu của Hoa Kỳ, một mạng lưới các chương trình máu độc lập, dựa vào cộng đồng trên khắp Bắc Mỹ, United Blood Services, một trung tâm phi lợi nhuận phục vụ 18 tiểu bang và Chương trình Máu phục vụ Vũ trang, một chương trình do quân đội tài trợ với 20 địa điểm trên khắp thế giới.
- Đăng nhập vào trang web của Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ và sử dụng Thiết Bị Định Vị Ổ Máu của họ để tìm nơi bạn có thể đến để cho máu trong khu vực của bạn.
- Nếu gần đó không có một chi hội nào của Hội Chữ thập đỏ hoặc một tổ chức tương tự, hãy tìm đến các trung tâm quyên góp di động. Về cơ bản đây là những ổ máu lưu động di chuyển từ nơi này đến nơi khác để việc hiến máu thuận tiện hơn cho những người ở nơi xa.
Bước 3. Uống nhiều nước
Điều quan trọng là bạn phải khỏe mạnh và đủ nước khi cho máu, vì nước rất cần thiết cho quá trình tuần hoàn và hóa máu khỏe mạnh. Cố gắng uống ít nhất 16 ounce chất lỏng (470 mL) chất lỏng trước khi hiến tặng. Tốt nhất là nước, nước trái cây hoặc trà đã khử caffein.
- Nạp nhiều chất lỏng cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy lâng lâng trong khi máu đang được hút ra.
- Tránh rượu và đồ uống có chứa caffein như cà phê hoặc nước ngọt - những thứ này thực sự có thể làm bạn mất nước nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chúng.
Bước 4. Ăn một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng một vài giờ trước khi cho máu
Hãy chắc chắn rằng bạn đã đặt một thứ gì đó bổ dưỡng vào dạ dày của bạn trước khi đến phòng khám. Tất cả các nhóm thực phẩm chính nên được đại diện, bao gồm trái cây, rau, carbohydrate phức hợp (như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây), chất xơ và protein nạc.
- Bổ sung thêm một ít sắt vào chế độ ăn uống của bạn trong những tuần trước khi hiến tặng bằng cách tăng lượng thịt đỏ, rau bina, đậu, cá và thịt gia cầm. Cơ thể bạn cần sắt để sản xuất các tế bào hồng cầu.
- Vì chất béo có thể tích tụ trong máu và ảnh hưởng đến độ tinh khiết của máu, nên tốt nhất bạn nên hạn chế chúng ở số lượng nhỏ. Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, như bánh mì kẹp thịt và bánh pizza.
Bước 5. Mang theo giấy tờ tùy thân của bạn
Hầu hết các phòng khám yêu cầu người hiến tặng phải có 2 hình thức nhận dạng có ảnh hợp lệ khi làm thủ tục. Đây có thể là bằng lái xe, hộ chiếu hoặc thẻ quân nhân, nhưng một số phòng khám cũng có thể chấp nhận thẻ sinh viên hoặc các hình thức nhận dạng tương tự. Bạn sẽ xuất trình giấy tờ tùy thân của mình cho người ở bàn làm việc khi bạn đến.
Đừng quên mang theo thẻ Người hiến máu chính thức nếu bạn đã từng hiến máu trước đây. Hiển thị nó sẽ cho phép bạn bỏ qua rất nhiều thủ tục giấy tờ không cần thiết
Bước 6. Mặc quần áo rộng rãi và áo tay ngắn
Một số loại quần áo có thể giúp đẩy nhanh quá trình quyên góp. Tay áo ngắn hoặc tay dài có thể xắn lên nhanh chóng sẽ giúp các kỹ thuật viên dễ dàng tìm được vị trí phù hợp trên cánh tay của bạn hơn rất nhiều. Những món đồ rộng rãi là một điểm cộng, vì chúng không hạn chế lưu lượng máu.
- Nếu bạn mặc quần áo cho thời tiết lạnh, hãy đảm bảo rằng lớp áo ngoài của bạn là thứ bạn có thể loại bỏ nhanh chóng.
- Ngay cả khi bên ngoài trời không lạnh, bạn nên mang theo áo khoác nỉ hoặc áo khoác nhẹ. Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm nhẹ khi bạn truyền máu, có thể khiến bạn cảm thấy hơi ớn lạnh. Tuy nhiên, nếu cánh tay của bạn bắt đầu cảm thấy lạnh hơn rõ rệt so với cánh tay không cho máu, hãy nói với kỹ thuật viên ở đó, vì điều đó có thể gây nguy hiểm cho bạn.
Phần 2/3: Hoàn thành quy trình quyên góp
Bước 1. Cung cấp thông tin y tế cơ bản của bạn
Khi đăng ký, bạn sẽ được cung cấp một vài biểu mẫu ngắn để điền vào. Các biểu mẫu này sẽ hỏi về tiền sử y tế liên quan của bạn, cũng như bất kỳ bệnh tật, thương tích hoặc tình trạng bất thường nào mà bạn đã trải qua gần đây. Trả lời từng câu hỏi một cách trung thực và chính xác nhất có thể.
- Hãy nhớ đề cập đến bất kỳ loại thuốc kê đơn nào bạn đang dùng, cùng với bất kỳ thông tin chi tiết nào khác liên quan đến sức khỏe mà bạn có thể cần tìm hiểu.
- Bạn nên viết trước những phần chính của bệnh sử nếu có điều gì quan trọng mà bạn có thể quên.
Bước 2. Ngồi cho một vật lý
Tiếp theo, bạn sẽ trải qua một cuộc kiểm tra ngắn để xác nhận rằng nhịp tim, huyết áp và nồng độ hemoglobin của bạn là bình thường. Kỹ thuật viên cũng có thể ghi lại các số liệu thống kê thể chất khác như chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi tác. Sau đó, họ sẽ chuẩn bị cho bạn để cung cấp máu bằng cách định vị cánh tay của bạn và ngoáy vết tiêm.
- Cần nhanh chóng kiểm tra sức khỏe để đánh giá tình trạng thể chất của bạn và đảm bảo rằng máu được hiến là từ một người khỏe mạnh.
- Để đo nồng độ hemoglobin và sắt, kỹ thuật viên sẽ châm vào đầu ngón tay của bạn để phân tích giọt máu.
Bước 3. Ngồi lên hoặc nằm xuống
Hãy cho kỹ thuật viên của bạn biết liệu bạn muốn ở tư thế thẳng hay ngả trong khi lấy máu, cũng như bạn muốn cho từ cánh tay nào. Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, hãy thư giãn và thoải mái. Bạn sẽ cảm thấy một cái chọc nhỏ, sau đó là một cảm giác mát lạnh tinh tế trong khi máy từ từ lấy máu của bạn.
Quá trình hiến tặng mất khoảng 8-10 phút, trong đó 1 pint Mỹ (0,47 L) máu sẽ được thu thập
Bước 4. Giữ cho bạn giải trí trong khi các kỹ thuật viên lấy máu của bạn
Một cuốn sách, điện thoại thông minh hoặc máy nghe nhạc mp3 có thể là một sự phân tâm đáng hoan nghênh trong khi bạn đang cố gắng ngồi yên. Nếu bạn đến mà không chuẩn bị trước, bạn cũng có thể dành thời gian bằng cách trò chuyện với kỹ thuật viên của mình hoặc xem qua danh sách việc cần làm trong ngày trong đầu. 8 - 10 phút nghe có vẻ hơi lâu, nhưng bạn sẽ biết nó sẽ qua đi.
- Đảm bảo rằng bất kỳ hoạt động nào bạn mang theo đều không gây quá nhiều phiền toái. Bạn có thể được yêu cầu giữ yên cánh tay hoàn toàn trong khi lấy máu.
- Nếu việc nhìn thấy máu khiến bạn khó chịu, hãy tập trung sự chú ý của bạn vào nơi khác xung quanh phòng.
Phần 3/3: Hồi phục sau khi cho máu
Bước 1. Nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút sau khi bạn hoàn thành
Hầu hết các ổ máu đều cung cấp một khu vực nghỉ ngơi dành riêng cho người hiến máu ngồi cho đến khi họ lấy lại sức. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mất phương hướng trong 24 giờ tới, hãy nằm xuống và gác chân lên, cao hơn tim. Cảm giác sẽ sớm trôi qua.
- Tránh các hoạt động gắng sức như tập thể dục, chơi thể thao hoặc cắt cỏ ít nhất 5 giờ sau khi quyên góp.
- Hãy cẩn thận đi lại nếu bạn dễ bị ngất xỉu. Huyết áp thấp có thể khiến bạn choáng váng. Bạn có thể sử dụng tay vịn khi đi lên và xuống cầu thang hoặc nhờ ai đó chở bạn đi vòng quanh cho đến khi bạn không còn mất phương hướng.
Bước 2. Giữ băng của bạn để cánh tay của bạn lành lại
Để nguyên trong 5 giờ tới hoặc lâu hơn. Khi vết đâm kim ngừng chảy máu, bạn không cần băng lại. Bạn có thể bị sưng, viêm hoặc bầm tím trong 24 giờ tới. Chườm lạnh vùng bị ảnh hưởng sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này.
- Nếu kỹ thuật viên áp dụng một lớp bọc nén riêng trên băng, bạn có thể tháo băng ra sau 2 giờ để cánh tay của bạn có cơ hội thở.
- Rửa vùng được băng định kỳ bằng xà phòng và nước ấm để tránh phát ban hoặc nhiễm trùng.
Bước 3. Bổ sung chất lỏng của bạn
Bổ sung nước hoặc các chất lỏng không chứa caffein khác trong vài ngày tới để đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước rất quan trọng để sản xuất máu khỏe mạnh. Mọi mệt mỏi hoặc mất phương hướng bạn có thể đã trải qua sẽ biến mất trong vòng vài giờ.
- Cảm giác hơi mệt sau khi truyền máu là bình thường. Điều này là do lượng chất lỏng trong cơ thể bạn và nồng độ oxy trong máu thấp hơn mức bạn thường thấy.
- Không uống rượu trong ít nhất 24 giờ. Uống rượu có thể làm loãng máu, kéo dài thời gian đóng lại vết kim tiêm, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và dẫn đến tăng nguy cơ chảy máu. Rượu cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, do đó, cơ thể bạn càng mất nhiều chất lỏng hơn.
Bước 4. Chờ ít nhất 8 tuần trước khi quyên góp lại
Nếu bạn quyết định cho máu một lần nữa, sẽ cần phải đợi 56 ngày giữa các lần hiến. Đây là khoảng thời gian mất bao lâu để các tế bào máu của bạn tự bổ sung đầy đủ. Sau khi hết thời gian này, nồng độ trong máu của bạn sẽ trở lại bình thường và bạn sẽ sẵn sàng hiến lại mà không gây ra bất kỳ rủi ro không đáng có nào cho sức khỏe của bạn.
- Nếu chỉ hiến tiểu cầu, bạn có thể thực hiện lần hiến khác sau 3 ngày hoặc quay lại hiến máu toàn phần sau một tuần.
- Bạn sẽ cần đợi lâu hơn (ít nhất 112 ngày) sau khi hiến tặng lượng hồng cầu kép.
- Không có giới hạn về số lần bạn có thể cho máu. Trên thực tế, bạn càng quyên góp nhiều, bạn càng tạo ra sự khác biệt.
Lời khuyên
- Khuyến khích bạn bè và những người thân yêu của bạn cũng tham gia hiến máu. Đó có thể là một trải nghiệm rất bổ ích và có tiềm năng thực sự để giúp đỡ những người gặp khó khăn.
- Bạn có thể hiến máu ngay cả khi mắc bệnh tiểu đường Loại 1, miễn là mức insulin của bạn ở mức bình thường.
- Hãy hỏi bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc đại diện của ổ máu nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về quy trình hiến tặng. Họ sẽ rất vui khi được giải thích chi tiết hơn về quy trình cho bạn.
Cảnh báo
- Nếu bạn bị viêm gan hoặc HIV / AIDS, hoặc bạn có tiền sử lạm dụng chất kích thích gần đây, bạn sẽ không thể quyên góp.
- Có thể có một số vết bầm tím trên cánh tay của bạn nơi họ lấy máu vì một số máu có thể rỉ ra từ tĩnh mạch bên dưới da của bạn. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vết bầm tím sẽ biến mất khoảng một tuần sau khi bạn hiến máu.
