Các chuyên gia đồng ý rằng hiến máu là an toàn và đơn giản. Hầu hết những người trên 16 tuổi, trên 110 pound và nói chung là khỏe mạnh đều có thể hiến tặng mà không gặp bất kỳ vấn đề gì lớn.. Chuẩn bị hiến máu tương đối dễ dàng miễn là bạn: (1) đủ điều kiện hiến, (2) mang id đến cuộc hẹn hoặc đến một ổ máu, và (3) vượt qua vật lý trước khi rút thăm thực sự. Ví dụ, các tổ chức như Hội Chữ thập đỏ cũng khuyên bạn nên ăn một bữa ăn lành mạnh và uống nhiều nước trước khi quyên góp. Nếu bạn làm theo một vài bước đơn giản, bạn sẽ chuẩn bị tốt nhất có thể để cho máu.
Các bước
Phần 1/2: Sẵn sàng quyên góp
Bước 1. Xác định xem bạn có đủ điều kiện hay không
Dịch vụ máu của mỗi quốc gia có những yêu cầu khác nhau để đủ điều kiện hiến máu. Chúng có thể bao gồm các mối quan tâm về bệnh máu, địa điểm du lịch trước đây, đến tuổi tác và cân nặng. Nói chung, bạn sẽ có thể cho máu nếu bạn đáp ứng các tiêu chuẩn nhất định.
- Xem hướng dẫn toàn diện về hiến máu của Phòng khám Mayo
- Bạn phải khỏe mạnh, cân đối, không mắc bệnh hiện tại. Tránh hiến máu nếu bạn bị cảm lạnh, mụn rộp, ho, vi rút hoặc đau bụng. Một số loại thuốc được kê đơn, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, có thể khiến bạn không đủ điều kiện để hiến máu.
- Bạn phải nặng ít nhất 110 pound hoặc 50 kg.
- Bạn phải đủ tuổi. Ở nhiều khu vực pháp lý, độ tuổi 16–17 cần phải có sự cho phép của cha mẹ để cho máu. Kiểm tra tổ chức máu trong khu vực của bạn nếu bạn ở độ tuổi này.
- Bạn chỉ có thể hiến máu 56 ngày một lần nếu là nam và 84 ngày nếu là nữ (để đảm bảo lượng sắt đủ cao sau chu kỳ kinh nguyệt). Nếu gần đây bạn đã hiến máu nhiều hơn mức đó, thì bạn sẽ không đủ điều kiện trở lại, cho đến khi giai đoạn đó kết thúc.
- Không cho máu nếu bạn đã làm công việc nha khoa đơn giản trong vòng 24 giờ hoặc công việc nha khoa lớn trong tháng qua. Công việc nha khoa nói chung có thể có nguy cơ phát sinh vi khuẩn. Vi khuẩn này có thể xâm nhập vào dòng máu và gây nhiễm trùng toàn thân.
- Chờ 6-12 tháng để cho máu sau khi xăm hoặc xỏ khuyên trên cơ thể.
Bước 2. Đặt lịch hẹn
Có rất nhiều trung tâm hiến máu trên nhiều quốc gia. Vì những trung tâm này cần có thời gian chuẩn bị cho bạn để cho máu nên bạn nên đặt lịch hẹn trước. Điều này cũng cho bạn thời gian để đảm bảo đáp ứng tất cả các yêu cầu về tính đủ điều kiện cho ngày cụ thể đó.
Bạn cũng có thể tìm kiếm ổ máu nếu không muốn đặt hẹn trước. Kiểm tra các quảng cáo địa phương về ổ máu trong khu vực của bạn
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Vì quá trình sản xuất máu cần có chất sắt, bạn nên ăn thực phẩm giàu chất sắt trong hai tuần trước cuộc hẹn. Điều này sẽ giúp bạn có lượng máu dồi dào để hiến tặng và giúp bạn hồi phục sức khỏe tốt hơn sau khi hiến tặng. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, đậu, thịt nội tạng, trứng và thịt bò.
Có hàm lượng vitamin C tốt cũng sẽ giúp tăng cường hấp thu sắt. Cố gắng ăn trái cây họ cam quýt, nước trái cây hoặc thực phẩm bổ sung vitamin C
Bước 4. Dưỡng ẩm cho bản thân
Để chuẩn bị cho cơ thể chống lại sự mất máu, bạn cần uống nhiều nước hoặc nước hoa quả vào buổi tối và buổi sáng trước khi hiến. Nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị ngất và chóng mặt khi cho máu là do tụt huyết áp hoặc lượng đường trong máu. Nguy cơ này sẽ giảm đáng kể nếu bạn được cung cấp đủ nước khi đến trung tâm hiến tặng.
- Khuyến cáo bạn nên uống nhiều trong 24 giờ dẫn đến thời gian hiến tặng, đặc biệt là khi còn ấm. Điều này bao gồm uống bốn cốc nước hoặc nước trái cây cỡ tốt trong ba giờ trước khi bạn quyên góp.
- Nếu bạn đang hiến tặng huyết tương hoặc tiểu cầu, hãy uống bốn đến sáu ly nước 8 ounce trước cuộc hẹn từ hai đến ba giờ.
Bước 5. Ngủ một giấc thật ngon
Trước khi hiến máu, bạn nên có chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tỉnh táo hơn khi cho máu, giúp giảm nguy cơ xảy ra bất kỳ phản ứng bất lợi nào đối với quá trình này.
Điều này có nghĩa là bạn nên ngủ đủ giấc (7-9 giờ đối với người lớn) trước khi hiến máu
Bước 6. Ăn 1-3 giờ trước khi đóng góp của bạn
Không bao giờ cho máu nếu bạn chưa ăn ngày hôm đó. Ăn uống sẽ giữ cho lượng đường trong máu ổn định, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi hiến máu. Có thức ăn trong cơ thể của bạn sẽ giúp tránh choáng váng và ngất xỉu. Bạn nên ăn một thứ gì đó lành mạnh giúp no nhưng không khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
- Nếu bạn quyên góp sớm, hãy ăn thứ gì đó như trứng và bánh mì nướng, hoặc thứ gì khác để tăng lượng sắt, lượng muối và lượng nước trong cơ thể. Nếu bạn đang cho máu gần giữa ngày, hãy ăn trưa, chẳng hạn như bánh mì sandwich và một miếng trái cây. Đừng ăn quá no nhưng phải đảm bảo ăn đủ chất để huyết áp của bạn đủ cao để hiến tặng.
- Đừng ăn ngay trước cuộc hẹn để giảm nguy cơ buồn nôn trong quá trình hiến tặng.
- Tránh thức ăn béo trong 24 giờ trước khi bạn quyên góp. Tăng chất béo trong dòng máu của bạn có thể khiến bạn không thể có kết quả chính xác trong các xét nghiệm sàng lọc bắt buộc được thực hiện trên máu của bạn sau khi bạn hiến tặng. Nếu trung tâm không thể chạy tất cả các bài kiểm tra, họ có thể phải hủy khoản đóng góp của bạn.
Bước 7. Thu thập chứng minh thư phù hợp
Các yêu cầu đối với mỗi trung tâm hiến máu có thể khác nhau, nhưng bạn sẽ luôn cần ít nhất một mẫu giấy tờ tùy thân để đến khám. Điều này thường bao gồm bằng lái xe của bạn, thẻ hiến máu của bạn hoặc hai dạng ID thay thế, chẳng hạn như hộ chiếu và thẻ an sinh xã hội của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn dùng những thứ này vào ngày hẹn.
Thẻ hiến máu là thẻ bạn nhận được từ trung tâm hiến máu đăng ký bạn trong hệ thống của họ. Bạn có thể đặt một trong số những thứ này trực tuyến, đến trung tâm để đặt một chiếc hoặc hỏi về chúng khi bạn quyên góp lần đầu tiên, để bạn có một chiếc cho những lần quyên góp tiếp theo
Bước 8. Tránh các hoạt động nhất định
Trong những giờ trước cuộc hẹn, bạn cần tránh một số hoạt động có thể làm ảnh hưởng đến cơ hội hiến tặng hoặc làm ô nhiễm máu của bạn. Bạn không nên hút thuốc trong giờ trước buổi hẹn. Bạn cũng nên tránh đồ uống có cồn trong 24 giờ trước khi quyên góp.
- Nhai kẹo cao su hoặc kẹo khiến nhiệt độ trong miệng tăng lên, có thể khiến bạn bị sốt và không đủ điều kiện để truyền máu. Tuy nhiên, những hiệu ứng này sẽ biến mất sau 5 phút.
- Nếu bạn đang cho tiểu cầu, bạn nên tránh dùng aspirin, ibuprofen hoặc các NSAID khác trong hai ngày trước khi hiến tặng.
Phần 2/2: Hiến máu
Bước 1. Điền vào các biểu mẫu
Khi đến cuộc hẹn, trước tiên bạn sẽ phải trả lời nhiều câu hỏi về sức khỏe tổng quát của mình và có khả năng điền vào mẫu lịch sử y tế bí mật. Các loại câu hỏi bạn sẽ được hỏi khác nhau tùy thuộc vào vị trí cụ thể của bạn, nhưng bạn nên sẵn sàng ít nhất là kể tên bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang dùng và bất kỳ địa điểm nào bạn đã đến trong 3 năm qua.
- United Blood Services được quản lý bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Họ phải tuân thủ các quy định do FDA đưa ra. Các hướng dẫn của FDA luôn lưu ý đến sự an toàn của công chúng và nếu bất kỳ hành vi, bệnh tật hoặc thuốc nào được coi là có nguy cơ gây ô nhiễm hoặc truyền bệnh tiềm ẩn, người ta được yêu cầu không quyên góp. Nó không có nghĩa là để phân biệt đối xử.
- Như vậy, một số hoạt động nhất định sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường máu và sẽ được tìm hiểu. Chúng bao gồm sử dụng ma túy qua đường tĩnh mạch, các hoạt động tình dục nhất định, dùng một số loại thuốc và sống ở một số quốc gia nhất định. Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn có thể không được cho máu.
- Ngoài ra còn có một số bệnh, chẳng hạn như viêm gan, HIV, AIDS và bệnh Chagas, khiến bạn không thể hiến máu.
- Trả lời tất cả các câu hỏi phỏng vấn một cách trung thực. Họ có thể đào sâu vào các chủ đề nhạy cảm, nhưng bạn nên thành thật để trung tâm sẽ có ý kiến nếu họ có thể sử dụng máu của bạn.
Bước 2. Chụp thể chất
Khi bạn vượt qua tất cả các phần của bảng câu hỏi, bạn sẽ nhận được một phần nhỏ về thể chất. Điều này thường bao gồm một y tá đo huyết áp của bạn, kiểm tra mạch của bạn và đo nhiệt độ cơ thể của bạn. Sau đó, y tá sẽ chích cho bạn một vết chích nhỏ trên ngón tay để kiểm tra nồng độ hemoglobin và sắt của bạn.
Huyết áp, mạch, nhiệt độ, nồng độ hemoglobin và nồng độ sắt của bạn cần phải nằm trong ngưỡng khỏe mạnh trước khi bạn có thể cho máu. Điều này đảm bảo sức khỏe của máu của bạn và bạn không bị thiếu máu sau khi hiến tặng
Bước 3. Chuẩn bị tinh thần cho mình
Nhiều người cho máu sợ kim tiêm hoặc không thích bị dính kim tiêm. Bạn có thể đánh lạc hướng hoặc chuẩn bị tinh thần trước khi điều đó xảy ra để giúp bạn dễ dàng hơn. Nhìn ra xa kim tiêm và hít thở sâu trước khi kim đi vào. Bạn cũng có thể tự véo mình với cánh tay không cho máu để tạo ra sự phân tâm.
- Đừng nín thở. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể bất tỉnh.
- Hãy yên tâm rằng hầu hết mọi người cho biết rất ít hoặc không đau, chủ yếu là chỉ cảm thấy như bị kim châm. Vấn đề thực sự là không thoải mái, vì vậy bạn càng ít căng thẳng càng tốt.
Bước 4. Lấy máu của bạn
Khi bạn hoàn thành thể chất, y tá sẽ yêu cầu bạn nằm lại trên ghế ngả lưng hoặc nằm xuống hết cỡ. Vòng bít sẽ được đặt quanh cánh tay của bạn để giúp các tĩnh mạch của bạn dễ nhìn thấy hơn và máu của bạn bơm nhanh hơn. Y tá sẽ làm sạch bên trong khuỷu tay của bạn, đó là nơi sẽ được đặt kim. Sau đó, y tá sẽ đặt kim vào cánh tay của bạn, kim được gắn vào một ống dài. Y tá sẽ yêu cầu bạn bơm tay một vài lần và máu của bạn sẽ bắt đầu chảy ra.
- Y tá sẽ lấy một vài lọ máu trước để xét nghiệm, sau đó máu của bạn sẽ đổ đầy túi. Bạn thường cho một lít máu mỗi lần.
- Quá trình này thường mất từ 10-15 phút.
Bước 5. Thư giãn
Lo lắng cũng có thể khiến huyết áp của bạn giảm và có thể dẫn đến chóng mặt. Nói chuyện với người lấy máu của bạn nếu nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Yêu cầu họ giải thích mọi thứ đang được thực hiện.
Tìm cách khiến bản thân mất tập trung, chẳng hạn như hát một bài hát, đọc thuộc lòng điều gì đó, suy ngẫm về kết quả của một cuốn sách bạn đang đọc hoặc một bộ phim truyền hình mà bạn theo dõi, nghe thiết bị điện tử của bạn hoặc suy nghĩ về kết quả cuối cùng xứng đáng của sự đóng góp của bạn
Bước 6. Nghỉ ngơi và bổ sung
Sau khi bạn truyền máu xong và y tá băng bó cánh tay của bạn, bạn sẽ được yêu cầu ngồi và đợi khoảng 15 phút để đảm bảo rằng bạn không bị ngất xỉu hoặc cảm thấy chóng mặt. Bạn cũng sẽ nhận được một bữa ăn nhẹ và một ít nước trái cây để giúp bổ sung chất lỏng và tăng lượng đường trong máu. Y tá cũng sẽ đề nghị bạn tránh một số việc nhất định trong thời gian còn lại trong ngày và bổ sung chất lỏng cho bạn trong 48 giờ tiếp theo.
- Bạn không nên nâng vật nặng hoặc hoạt động gắng sức như tập thể dục cường độ cao trong thời gian còn lại trong ngày.
- Nếu bạn cảm thấy lâng lâng vào cuối ngày, hãy nằm xuống với chân nâng cao.
- Để băng trong bốn đến năm giờ sau khi hiến tặng. Nếu vết bầm nặng, hãy chườm lạnh. Nếu đau, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau.
- Nếu bạn cảm thấy ốm trong một thời gian dài sau khi thăm khám, hãy gọi cho bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn.
Lời khuyên
- Mang theo một chai nước cam lớn. Nó sẽ giúp bạn tăng cường dinh dưỡng nhanh chóng sau khi hiến máu.
- Nằm thẳng khi bạn quyên góp. Điều này giúp giảm huyết áp và cảm thấy choáng váng, đặc biệt khi đây là lần đầu tiên của bạn.
- Khi bạn đã ổn với quy trình, hãy hỏi về việc hiến tặng tiểu cầu. Mất nhiều thời gian hơn để hiến tặng tiểu cầu nhưng bạn có thể giữ lại các tế bào hồng cầu của mình. Tiểu cầu là nguyên nhân làm cho máu của chúng ta đông lại và là một sản phẩm quan trọng được sử dụng để điều trị cho những bệnh nhân bị bệnh nặng.
- Nếu bạn cảm thấy ngất xỉu, hãy báo cho nhân viên y tế. Họ sẽ hỗ trợ bạn vào tư thế ngả lưng trên ghế. Nếu bạn đã rời trung tâm hiến tặng, hãy kê đầu giữa hai đầu gối để tăng lưu lượng máu đến não hoặc nằm xuống và kê cao chân nếu bạn có thể. Cố gắng tránh điều này bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi tại phòng khám, uống chất lỏng do y tá đề nghị và ăn đồ ăn nhẹ được cung cấp.
- Lưu ý rằng bạn PHẢI biết nhóm máu của mình trước khi hiến. Người tiêu cực có thể quyên góp cho người tích cực, trong khi người tích cực không thể tặng cho người tiêu cực. Đảm bảo rằng người nhận có các chất đánh dấu mà bạn có trong máu của mình, ví dụ: A + cho máu AB + thì được, nhưng người B- cho máu A- thì KHÔNG.
