Tắc nghẽn xoang do nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc dị ứng có thể gây khó chịu, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng có được giấc ngủ chất lượng và ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn. Tình trạng tắc nghẽn xoang kéo dài có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang. Những tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi có màu xanh đặc hoặc có mủ, đau mặt, đau đầu do áp lực, ho và sốt nhẹ. Nếu bạn đang đối phó với chứng nghẹt mũi, có nhiều cách để bạn có thể dẫn lưu xoang.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Hít hơi
Xông hơi là một trong những cách tốt nhất để làm thoát dịch xoang. Để tạo ra đủ hơi nước cần thiết, hãy vào phòng tắm và bật nước nóng trong vòi hoa sen, đóng cửa để giữ hơi nước bên trong. Giữ nguyên trong phòng tắm với vòi nước nóng trong 3-5 phút. Dịch tiết ở mũi phải lỏng và sẵn sàng để thoát ra khỏi mũi sau thời gian này. Bạn cũng có thể đặt đầu trên một bát lớn nước vừa đun sôi và trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Hít thở như vậy trong khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy nghẹt mũi thuyên giảm.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt trong khi thực hiện một trong hai phương pháp, hãy bước ra nơi có không khí trong lành, ngồi xuống và hít thở bình thường. Điều này sẽ vượt qua. Đây không phải là bất cứ điều gì đáng lo ngại và sẽ giải quyết sau vài phút.
- Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, bạch đàn và bạc hà trong phòng tắm. Chúng đã cho thấy nhiều hứa hẹn về đặc tính làm thông mũi tự nhiên và có thể chứng minh là có lợi. Dầu bạch đàn đã được chứng minh là có đặc tính thông mũi, kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm thông xoang và hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng xoang. Để sử dụng, hãy nhỏ 5 đến 10 giọt dầu vào bồn tắm hoặc bát nước.
- Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em. Chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng và có thể tử vong nếu ăn phải hoặc sử dụng sai cách.
Bước 2. Mua máy tạo độ ẩm
Đôi khi, các xoang của bạn có thể thực sự bị khô, điều này có thể làm tăng thêm tình trạng tắc nghẽn xoang. Máy tạo độ ẩm có thể giúp ích nhiều tương tự như hơi nước. Giữ nó khi bạn ở trong nhà hoặc khi bạn ngủ để nó tăng độ ẩm trong mũi của bạn và giúp làm lỏng chất tiết ở mũi.
Bạn có thể nhỏ khoảng 5 giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà vào nước máy tạo độ ẩm để giúp giảm nghẹt mũi. Dầu bạch đàn có đặc tính kháng khuẩn, thông mũi và chống viêm có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn
Bước 3. Dùng một miếng gạc ấm
Hơi nóng cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm tiêu xoang. Lấy một chiếc khăn ẩm và đặt nó vào lò vi sóng trong 2-3 phút. Nhiệt độ nên nóng nhưng có thể chịu được. Đặt miếng vải ngang mũi và để yên cho đến khi hết nóng. Lặp lại điều này nếu cần. Nó sẽ làm lỏng chất tiết và cho phép thông mũi ra khỏi mũi bằng cách thổi.
Cẩn thận để không bị bỏng khi lấy khăn ra khỏi lò vi sóng. Tất cả các lò vi sóng đều khác nhau và của bạn có thể đã làm nóng vải quá nóng
Bước 4. Thực hiện xịt nước muối sinh lý
Xịt nước muối có lợi trong việc giảm nghẹt mũi. Để tự làm, hãy pha 8oz nước ấm với nửa thìa muối trong bát. Để quản lý, hãy mua một thiết bị hút bóng đèn tại cửa hàng. Đặt đầu dài của dụng cụ hút bóng đèn vào bát đựng dung dịch, ấn vào đó để nước thoát ra, sau đó thả lỏng để bóng đèn lấp đầy. Tiếp theo, đặt đầu nhỏ vào mũi và nhỏ hai lần xịt vào mỗi lỗ mũi để thêm chất lỏng vào dịch tiết trong mũi, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc xì mũi.
Bạn cũng có thể mua nước muối sinh lý (không dùng thuốc) xịt và nhỏ mũi ở hiệu thuốc. Bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi vài giờ một lần vì không có thuốc trong đó phải lo lắng. Nước muối sinh lý nhỏ mũi rất an toàn và hiệu quả ngay cả với trẻ sơ sinh
Bước 5. Sử dụng bình neti
Bình pha trà là một thiết bị hình bình trà thu nhỏ có thể làm sạch các xoang của bạn bằng cách cho nước ấm ngập qua lỗ mũi này và qua lỗ mũi còn lại. Để sử dụng, đổ đầy nước ấm khoảng 120 độ vào nồi. Nghiêng đầu sang trái và lùi lại một chút và đặt vòi chậu vào lỗ mũi bên phải của bạn. Nâng nồi lên và đổ nước vào lỗ mũi bên phải của bạn. Nó sẽ chảy ra lỗ mũi bên trái.
Đảm bảo nước sạch và vô trùng. Đun sôi nước trước để làm ấm và loại bỏ tất cả các tạp chất nếu bạn không chắc chắn về độ an toàn của nguồn nước
Bước 6. Uống hoặc ăn các chất nóng
Có những loại đồ uống và thức ăn có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về xoang. Hãy thử trà nóng, sẽ có tác dụng tương tự như xông hơi. Hơi nóng từ trà sẽ làm nóng các lỗ thông xoang và giúp chúng thoát ra ngoài. Bất kỳ loại trà nào bạn thích đều được, mặc dù bạc hà và hoa oải hương có thể có thêm lợi ích đối với chứng tắc nghẽn xoang.
- Cũng thay đổi cách bạn ăn. Hãy thử món salsa cay, ớt cay, cánh nóng hoặc bất kỳ món ăn nào bạn thích có vị cay của nó. Nhiệt được bổ sung vào hệ thống của bạn sẽ giúp làm nóng các xoang và làm cho dịch tiết của bạn hoạt động.
- Súp hoặc nước dùng nóng cũng có thể giúp làm lỏng xoang.
Bước 7. Tập thể dục
Mặc dù bạn có thể không muốn tập thể dục khi bị tắc nghẽn xoang, nhưng hoạt động thể chất có thể giúp tăng lưu lượng chất nhầy trong xoang, giúp làm thông mũi. Hãy thử một số bài tập thể dục nhịp điệu trong 15 đến 20 phút để giúp bạn.
Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa hoặc các chất bên ngoài khác, hãy thử tập thể dục bên trong tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà để tránh làm tăng tiếp xúc với các chất gây dị ứng kích thích
Bước 8. Thực hiện massage bằng tay
Đôi khi, bạn có thể dùng tay để thoát dịch trong xoang. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ nhàng, xoay theo chuyển động tròn trên trán, sống mũi, cạnh mắt và dưới mắt. Sử dụng một loại dầu như dầu hương thảo dọc theo trán của bạn để giúp mở các lỗ thông xoang của bạn.
Thao tác thủ công này có thể phá vỡ chất tiết một cách thủ công hoặc cấu trúc cũng như làm ấm khu vực này bằng hành động của tay bạn
Phương pháp 2/2: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Thử thuốc
Có nhiều loại thuốc, cả thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn, có thể giúp giảm nghẹt mũi trong xoang. Flonase và Nasacort là những loại thuốc xịt mũi có chứa steroid không kê đơn. Để sử dụng, dùng một lần xịt vào mỗi lỗ mũi, một hoặc hai lần mỗi ngày. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bị dị ứng. Bạn cũng có thể thử Zyrtec, một loại thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ, có thể làm giảm tắc nghẽn xoang. Uống 10 mg mỗi ngày một lần. Ngoài ra, hãy thử dùng Claritin, một loại thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ khác có thể hiệu quả với bạn. Uống 10 mg mỗi ngày một lần. Thuốc uống thông mũi bao gồm pseudoephedrine cũng có thể hữu ích.
- Nếu liều không kê đơn không hiệu quả với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về phiên bản mạnh hơn của những loại thuốc này hoặc những loại thuốc thông mũi chỉ kê đơn khác có thể hoạt động tốt hơn cho trường hợp của bạn.
- Thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau do tắc nghẽn xoang, chẳng hạn như acetaminophen và ibuprofen, cũng có thể hữu ích.
- Thuốc thông mũi, chẳng hạn như Afrin, có thể giảm nhanh tình trạng tắc nghẽn xoang, nhưng chỉ nên dùng trong ba ngày. Nếu bạn sử dụng chúng lâu hơn, bạn có thể nhận được các triệu chứng phục hồi.
- Phụ nữ mang thai hoặc những người có vấn đề y tế như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tuyến giáp không nên sử dụng các loại thuốc này mà không nói chuyện với bác sĩ của họ. Và nói chuyện với bác sĩ của trẻ trước khi cho trẻ dùng.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về liệu pháp miễn dịch
Nếu bạn bị dị ứng mãn tính nghiêm trọng gây ra các vấn đề về xoang, hãy xem xét liệu pháp miễn dịch để loại bỏ tắc nghẽn xoang. Liệu pháp miễn dịch là quá trình bạn được sử dụng một lượng nhỏ những thứ bạn bị dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa, nấm mốc hoặc lông vật nuôi, bằng cách tiêm hoặc dưới lưỡi. Bước đầu tiên là kiểm tra bởi một chuyên gia dị ứng, người sẽ tìm ra chính xác những gì bạn bị dị ứng. Sau khi bác sĩ xác nhận bạn bị dị ứng với chất gì, họ sẽ bắt đầu sử dụng chất gây dị ứng dưới dạng tiêm hoặc dưới lưỡi của bạn. Bác sĩ tiêm cho bạn các liều chất gây dị ứng với suy nghĩ rằng cơ thể bạn sẽ học cách thích nghi với chất gây dị ứng, không còn coi nó là kẻ xâm lược và không còn tiếp tục phản ứng miễn dịch, chẳng hạn như tắc nghẽn xoang hoặc chảy nước mũi.
- Việc tiêm hoặc điều trị sẽ diễn ra hàng tuần trong bốn đến sáu tháng đầu tiên. Tiếp theo, bạn nên ở mức duy trì và cần điều trị sau mỗi hai đến bốn tuần. Dần dần bạn sẽ đi lâu hơn và lâu hơn giữa các lần điều trị cho đến khi bạn chỉ cần chúng một lần mỗi tháng. Sau một năm, nếu bạn đã đáp ứng với liệu pháp, bạn sẽ không có triệu chứng hoặc cải thiện nhiều và việc điều trị của bạn có thể tiếp tục trong 3-5 năm, khi bạn đã hoàn toàn miễn dịch với chất gây dị ứng.
- Nếu bạn không đáp ứng, liệu pháp miễn dịch sẽ bị chấm dứt.
- Phương pháp điều trị này tốn nhiều thời gian và có thể tốn kém, nhưng nhiều người đang chuyển sang liệu pháp này vì nó loại bỏ tắc nghẽn xoang và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.
Bước 3. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Có những tình huống nhất định khi cần đến bác sĩ. Nếu có triệu chứng lạnh đầu hơn hai tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn. Nếu có sự thay đổi so với các triệu chứng và bài tiết dị ứng thông thường của bạn trong một tuần, bạn nên tìm cách điều trị nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn vào ngày thứ bảy thay vì cải thiện.
- Đôi khi, tắc nghẽn xoang có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang do vi khuẩn và bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh vào thời điểm đó. Phẫu thuật xoang hiếm khi cần thiết đối với trường hợp tắc nghẽn hoặc nhiễm trùng xoang mãn tính.
- Nếu bạn đang chảy máu từ xoang, nếu tắc nghẽn xoang của bạn kết hợp với đau đầu dữ dội hoặc sốt cao, lú lẫn, cứng cổ hoặc yếu hoặc nếu bất kỳ triệu chứng nào tăng lên sau khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Dịch tiết ra từ tắc nghẽn xoang có thể gây ra các triệu chứng ở những người bị hen suyễn hoặc các vấn đề về phổi khác. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị ho, thở khò khè, đau ngực hoặc khó thở liên quan đến tắc nghẽn xoang.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
