Bạn đã bao giờ soi gương và nhận thấy mắt mình đỏ hoe chưa? Cho dù bạn đã nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc TV quá lâu hoặc đang bị dị ứng, đôi mắt đỏ có thể gây đau đớn và xấu xí. May mắn thay, có nhiều cách để giảm kích ứng và sưng tấy. Đỏ mắt có thể đi đôi với khô mắt, vì vậy một số phương pháp điều trị giải quyết được cả hai vấn đề. Các vấn đề khác như nhiễm trùng, viêm, chấn thương mắt hoặc dị vật có thể gây đỏ mắt. Những lúc đó, tốt nhất bạn nên đi khám.
Các bước
Phần 1/2: Thoát khỏi mắt đỏ
Bước 1. Thực hiện nghiên cứu của bạn về thuốc nhỏ mắt
Có nhiều loại thuốc nhỏ mắt khác nhau, mỗi loại được khuyên dùng cho các trường hợp khác nhau. Ví dụ, nếu bạn bị đỏ mắt và đeo kính áp tròng, hiện tượng giảm co thắt mạch máu có thể không hoạt động. Nó sẽ không thể lọt qua ống kính để điều trị vết mẩn đỏ của bạn.
- Hầu hết các loại thuốc nhỏ mắt hoạt động bằng cách làm co mạch máu trong mắt. Bằng cách làm cho các mạch máu nhỏ hơn, chúng làm giảm đỏ mắt. Hãy cẩn thận khi sử dụng quá nhiều vì mắt của bạn có thể bị lệ thuộc vào chúng. Cuối cùng, nếu bạn không sử dụng chúng, bạn sẽ bị đỏ trở lại khiến mắt bạn đỏ chỉ vì thèm thuốc làm co thắt.
- Thuốc nhỏ mắt không chất bảo quản có xu hướng tự nhiên nhất cho đôi mắt của bạn. Chúng có dạng lọ đơn nên rất hợp vệ sinh.
Bước 2. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc mắt của bạn
Cách tốt nhất để chọn loại thuốc nhỏ phù hợp là nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa về nguyên nhân khiến bạn bị mẩn đỏ. Hãy để họ chẩn đoán cho bạn và lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất.
- Nếu mẩn đỏ của bạn là do dị ứng, hãy tìm thuốc nhỏ mắt có chất kháng histamine. Thuốc kháng histamine cũng có thể gây khô / đỏ mắt, vì vậy bạn có thể nhỏ thuốc này với nước mắt nhân tạo.
- Nếu bạn bị nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc nhỏ mắt có kháng sinh.
- Hãy cẩn thận với thuốc nhỏ mắt "chống vi khuẩn". Nhiều người có phản ứng dị ứng với chất bảo quản trong đó. Bạn có thể làm cho đôi mắt của bạn tồi tệ hơn!
Bước 3. Dùng một miếng gạc lạnh trên mắt
Nước lạnh sẽ làm giảm sưng tấy gây ra đôi mắt đỏ ngầu và cũng làm dịu đôi mắt bị kích ứng của bạn. Bạn chỉ cần dội một ít nước lạnh lên mặt.
Nguyên nhân phổ biến nhất của mắt đỏ là dị ứng. Cơ thể tiết ra chất histamine làm khô mắt, khiến các mạch máu sưng lên. Nước lạnh làm giảm lưu lượng máu đến mắt và điều trị một số chứng viêm này
Bước 4. Dùng đá hoặc túi đông lạnh
Dùng nước đá là một cách phổ biến và hiệu quả khác để làm dịu đôi mắt đỏ ngầu. Chườm đá và đông lạnh hoạt động giống như cách chườm lạnh, bằng cách giảm sưng và giảm lượng máu lưu thông đến mắt.
- Nếu bạn không có túi đông lạnh, hãy cho vài viên đá vào một chiếc khăn sạch. Giữ nó trên mắt của bạn trong 4 đến 5 phút.
- Khi sử dụng các sản phẩm quá lạnh như nước đá hoặc túi đông lạnh, hãy luôn bảo vệ mắt bằng khăn vải mỏng. Điều này ngăn ngừa bỏng đá.
Bước 5. Chờ mạch máu vỡ ra
Nếu bạn hắt hơi hoặc ho quá mạnh, hoặc thậm chí chỉ dụi mắt mạnh, bạn có thể làm vỡ mạch máu. Các bác sĩ gọi đây là "xuất huyết dưới kết mạc." Trong hầu hết các trường hợp, chỉ một mắt bị ảnh hưởng và bạn sẽ không cảm thấy đau. Mạch máu sẽ tự chữa lành một cách tự nhiên. Có thể mất từ vài ngày đến hai tuần.
- Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào, tập nặng, bị táo bón hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào làm tăng áp lực lên đầu. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn bị rối loạn máu. Vì vậy, nếu nó xảy ra thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa của bạn. Có thể cần xét nghiệm máu.
- Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau, hoặc nếu bạn mắc bệnh mãn tính như tiểu đường.
Bước 6. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau mắt đỏ
Đúng như tên gọi của nó, mắt đỏ (hay còn gọi là viêm kết mạc) khiến mắt bạn có màu hồng hoặc đỏ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng bạn bị đau mắt đỏ. Bác sĩ có thể kê toa thuốc nhỏ mắt kháng sinh hoặc thậm chí thuốc uống, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bệnh đau mắt đỏ rất dễ lây lan, vì vậy hãy rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, rửa sạch kính áp tròng và không dụi mắt. Để đảm bảo bạn có mắt đỏ, hãy kiểm tra những điều sau:
- Tình trạng khô và đỏ chỉ ở một bên mắt, hoặc ít nhất bắt đầu trong vài ngày đầu như một bên mắt trước khi lan rộng.
- Gần đây bạn đã bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn (tức là nhiễm trùng tai, cảm lạnh hoặc cúm)
- Gần đây bạn có gặp một người bị đau mắt đỏ.
Phần 2 của 2: Ngăn ngừa chứng đỏ mắt
Bước 1. Xác định nguyên nhân khiến mắt bạn bị đỏ
Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để biết ý kiến chuyên môn về lý do tại sao mắt bạn bị đỏ và kích ứng. Có thể cung cấp câu trả lời cho những câu hỏi sau để giúp họ chẩn đoán chính xác:
- Đây là một vấn đề mãn tính hay đây là lần đầu tiên xảy ra?
- Bạn có triệu chứng nào khác ngoài đỏ mắt không?
- Sự xuất hiện đặc biệt này đã xuất hiện bao lâu rồi?
- Bạn dùng thuốc gì? Bao gồm bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào.
- Bạn có uống rượu hoặc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào không?
- Bạn có mắc bệnh mãn tính nào không?
- Bạn bị dị ứng gì?
- Gần đây bạn có bị căng thẳng nhiều không?
- Bạn đã ngủ đủ chưa?
- Bạn ăn ít hơn, hay bạn cảm thấy mất nước?
Bước 2. Giảm thời gian bạn nhìn vào màn hình
Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chớp mắt của chúng ta giảm 10 lần khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình. Chớp mắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt vì nó giúp giữ ẩm cho đôi mắt của chúng ta. Nhìn chằm chằm vào máy tính xách tay, màn hình TV và các màn hình điện tử khác có thể khiến mắt bạn bị khô và đỏ. Nếu bạn phải nhìn vào màn hình trong thời gian dài, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Có ý thức nhắc nhở bản thân chớp mắt.
- Thực hiện theo quy tắc 20-20: cứ sau hai mươi phút, hãy tạm dừng màn hình và làm việc khác trong 20 giây đến một phút. Cho đôi mắt của bạn dễ thở hơn một chút.
- Giảm độ sáng trên màn hình của bạn.
- Đặt màn hình cách xa mắt bạn 20-40 inch.
Bước 3. Điều chỉnh màn hình điện tử của bạn
Nếu bạn có công việc phải sử dụng máy tính hoặc xem TV, bạn không thể giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình. Bạn vẫn có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ để giảm bớt gánh nặng cho mắt.
- Đặt màn hình ở vị trí ngang tầm mắt của bạn. Bạn không muốn nhìn lên hoặc nhìn xuống màn hình.
- Để khoảng cách khoảng 20-40 inch (50-100 cm) giữa mắt bạn và màn hình.
- Đeo kính có thiết kế để chống mỏi mắt do ánh sáng chói từ màn hình. Nếu bạn đeo kính hoặc kính theo toa, hãy hỏi chuyên gia chăm sóc mắt của bạn xem thời gian bạn dành để nhìn vào màn hình có yêu cầu đơn thuốc mới hay không. Cân nhắc lớp phủ màu hoặc lớp phủ chống chói để giảm bớt căng thẳng cho mắt của bạn.
Bước 4. Tránh hút thuốc
Các chất kích ứng như khói làm phiền mắt bạn và gây đỏ mắt không cần thiết. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm màng bồ đào, bệnh võng mạc tiểu đường và hội chứng khô mắt. Hút thuốc khi đang mang thai thậm chí có thể gây ra bệnh về mắt cho trẻ sơ sinh ở thai nhi.
Nếu bạn không muốn hoặc không thể bỏ thuốc lá, hãy đảm bảo hút thuốc bên ngoài để giữ cho ngôi nhà của bạn không có khói thuốc. Bạn cũng có thể mua máy làm sạch không khí để giữ cho ngôi nhà của bạn không có khói thuốc nếu bạn hút thuốc trong nhà
Bước 5. Hạn chế uống rượu
Uống quá nhiều rượu làm cơ thể mất nước. Bạn bị mất chất dinh dưỡng quan trọng cho việc sản xuất nước mắt do đi tiểu nhiều hơn. Sự kết hợp giữa mất nước và mất chất dinh dưỡng gây khô và đỏ mắt.
- Sử dụng máy tính đồ uống để xác định xem bạn có uống nhiều rượu hơn mức cần thiết hay không.
- Khi uống rượu, hãy uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể. Bạn cần đủ nước trong cơ thể để giữ ẩm cho mắt.
Bước 6. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn, cùng với các cơ quan khác trong cơ thể bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu axit béo omega 3 (cá hồi, hạt lanh, các loại hạt, v.v.) để đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Vitamin C, E và kẽm ngăn ngừa các vấn đề về mắt phát sinh theo tuổi tác. Bạn có thể tìm thấy những loại vitamin này trong ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ trắng, dâu tây, cam, dưa đỏ, bắp cải, cà chua, quả mâm xôi, cần tây và rau bina.
- Vitamin B2 và B6 làm giảm các bệnh về mắt do tuổi tác và giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Ăn các loại thực phẩm như trứng, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, hạt hướng dương và các loại thịt như cá ngừ, gan và gà tây.
- Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại. Để tăng cường các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của bạn, hãy ăn nhiều đậu xanh, đậu xanh, ớt chuông cam, ngô, quýt, cam, xoài, trứng và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải xanh, bông cải xanh và rau bina.
- Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.
Bước 7. Ngủ nhiều
Mặc dù đây là nguyên nhân phổ biến gây đỏ mắt nhưng nó thường bị bỏ qua. Giấc ngủ bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả đôi mắt. Bạn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ quá ít có thể khiến mắt bị khô và kích ứng, đồng thời dẫn đến các vấn đề như co giật mắt và có túi dưới mắt.
Một lợi ích khác của giấc ngủ là nó cho phép các tế bào bạch cầu có thời gian chống lại các mầm bệnh có hại
Bước 8. Kiểm soát dị ứng của bạn
Dị ứng là nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị khô, đỏ và bị kích ứng. Dị ứng theo mùa thường bắt đầu vào đầu mùa xuân, khi số lượng phấn hoa cao. Sự kích ứng đến từ việc cơ thể giải phóng histamine để chống lại dị ứng. Tác dụng phụ của histamine là làm khô, ngứa mắt. Mua thuốc kháng histamine không kê đơn để điều trị dị ứng và uống nhiều nước để cơ thể đủ nước.
Bạn cũng có thể bị dị ứng với lông thú cưng. Nếu bạn thấy mắt bị khô, ngứa hoặc sưng khi ở gần một số vật nuôi nhất định, hãy tránh những con vật đó. Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để được tiêm thuốc chống dị ứng da
Lời khuyên
- Trao đổi với bác sĩ nếu bạn cho rằng mình bị dị ứng hoặc nếu các phương pháp điều trị không hiệu quả.
- Ghi nhật ký về mắt khi các triệu chứng phát sinh. Điều này sẽ giúp bác sĩ của bạn tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn là do dị ứng hay do miễn dịch.
- Cố gắng tránh các thiết bị điện tử gần mắt bạn và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt.
