Thức dậy sớm để đi học thật khó! Nếu bạn nhấn nút báo lại trên báo thức quá nhiều lần, bạn có thể thấy mình phải vội vàng đến lớp. May mắn thay, bằng cách chuẩn bị một vài thứ vào tối hôm trước và sắp xếp hợp lý các thói quen buổi sáng, bạn có thể đến trường đúng giờ và tránh những buổi sáng điên cuồng.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị đêm trước
Bước 1. Chuẩn bị và đóng gói bữa trưa của bạn vào ban đêm
Bắt đầu làm bữa trưa ở trường của bạn một chút sau khi bạn ăn xong bữa tối. Sau khi đã đóng gói, hãy để túi thức ăn trưa của bạn vào tủ lạnh qua đêm để giữ cho chúng luôn tươi ngon - bạn không muốn thức ăn bị mốc vào buổi sáng. Sáng hôm sau, hãy lấy nó và cho vào ba lô ngay trước khi ra khỏi cửa.
- Nếu bạn có xu hướng quên bữa trưa của mình, bạn có thể muốn đặt một tờ giấy nhớ nhắc nhở trong phòng ngủ của mình hoặc nơi nào đó bạn thường đến (hợp lý; không phải như trong vườn)
- Nếu bạn thường mua bữa trưa của mình, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ tiền ăn trưa, sau đó đóng gói nó vào túi của bạn.
Bước 2. Đóng gói ba lô của bạn trước khi bạn đi ngủ
Khi bạn hoàn thành bài tập về nhà, hãy cất mọi thứ vào cặp để sẵn sàng cho ngày hôm sau và bạn không quên nó. Đảm bảo rằng bạn đặt bất kỳ thứ gì khác mà bạn cần, như phiếu xin phép, dự án đặc biệt, hộp đựng bút chì, vào túi.
Đặt ba lô của bạn cạnh cửa phòng ngủ của bạn hoặc gần cửa trước của bạn trước khi bạn đi ngủ. Bằng cách đó, bạn có thể lấy nó khi bước ra ngoài
Bước 3. Chọn và sắp xếp toàn bộ trang phục của bạn trước khi bạn đi ngủ
Tìm kiếm một bộ trang phục vào buổi sáng có thể khiến bạn chậm lại một cách nghiêm trọng. Thay vào đó, hãy chọn đồ của bạn vào đêm hôm trước. Đừng quên sắp xếp tất, giày, đồ lót, đồ trang sức và đồ trang điểm (nếu bạn mặc nó). Nhớ giặt và ủi quần áo trước khi phơi.
Nếu bạn có đồng phục học sinh, bạn có thể dễ dàng mặc nó vào đêm hôm trước và ném nó vào sáng hôm sau
Bước 4. Tắm vào buổi tối thay vì buổi sáng
Tắm vào buổi tối có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian vào buổi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích tắm vào ban đêm, và bạn có thể cần tắm buổi sáng đầy sinh lực đó để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, hãy thử một vài lần. Nếu bạn có thể quen với nó, bạn sẽ có thể ngủ thêm 15 đến 30 phút!
Phần 2/3: Tạo thói quen đi ngủ
Bước 1. Chọn thời gian đi ngủ và tuân thủ nó mỗi đêm
Hãy nhất quán về thời gian bạn thức dậy vào buổi sáng. Cơ thể của bạn thích các thói quen và chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Cố gắng ngủ từ 8 đến 10 tiếng vào các đêm ở trường.
Đặt lời nhắc trên điện thoại thông minh để cảnh báo bạn khi 20 phút trước giờ đi ngủ. Điều đó giúp bạn có đủ thời gian để tắm rửa, đánh răng và mặc đồ ngủ trước khi đến lúc lên đường
Bước 2. Đặt đồng hồ báo thức của bạn trước khi bạn đi ngủ
Cố gắng dành cho mình ít nhất 45 phút để sẵn sàng vào buổi sáng trước khi bạn phải ra khỏi cửa. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể sẵn sàng nhanh hơn, hãy bắt đầu! Nó thực sự chỉ phụ thuộc vào những gì bạn phải làm vào buổi sáng để sẵn sàng.
Bước 3. Hãy thử đặt báo thức của bạn ở phía bên kia của căn phòng nếu bạn nhấn báo lại nhiều
Bằng cách đó, bạn phải đứng dậy và đi ngang qua phòng mỗi khi nó tắt. Bạn cũng có thể thử đặt báo thức trên điện thoại thông minh của mình báo khoảng 10 phút sau đồng hồ báo thức đầu tiên. Bằng cách đó, nếu bạn báo lại qua báo thức đầu tiên, bạn sẽ có bản sao lưu.
Bước 4. Ngừng để điện thoại gần giường
Khi điện thoại của bạn ở gần, thật khó để không nhấc nó lên và kiểm tra mạng xã hội của bạn. Ánh sáng từ điện thoại có thể làm gián đoạn lịch trình ngủ của bạn và khiến bạn khó thức dậy hơn. Đặt điện thoại của bạn ngoài tầm với.
- Bạn có thể kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ, nhưng đừng lên giường với điện thoại hoặc ngủ với điện thoại. Hầu hết mọi người bắt đầu nhắn tin cho mọi người và ngay lập tức bắt đầu cuộc trò chuyện đầy đủ với họ, điều này mất hàng giờ đồng hồ khiến giờ đi ngủ của bạn bị trì hoãn.
- Nếu bạn thường xuyên không thể thức dậy vào buổi sáng, hãy thử tắt điện thoại, máy tính và trò chơi điện tử một giờ trước khi đi ngủ. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn.
Phần 3/3: Thực hiện quy trình buổi sáng của bạn
Bước 1. Rửa sạch mặt
Việc dội một ít nước lạnh lên mặt vào buổi sáng có vẻ kinh khủng, nhưng sẽ rất sảng khoái khi bạn đã quen. Nhẹ nhàng làm sạch mặt bằng khăn ấm và một ít sửa rửa mặt.
Bước 2. Đánh răng và sử dụng đồ vệ sinh cá nhân theo thứ tự mỗi ngày
Cố gắng thực hiện thói quen buổi sáng của bạn theo thứ tự giống nhau mỗi ngày - bạn càng luyện tập nhiều, nó sẽ càng dễ dàng và nhanh chóng. Hãy thử đánh răng, bôi chất khử mùi và kiểm tra tóc và khuôn mặt của bạn theo thứ tự.
Bước 3. Mặc quần áo vào càng sớm càng tốt
Nhiều người thích mặc bộ đồ ngủ vào buổi sáng, nhưng nếu bạn phải ở đâu đó, điều này thật lãng phí thời gian! Tập thói quen mặc quần áo ngay khi bước xuống giường hoặc đi tắm.
Bước 4. Chọn những kiểu tóc đơn giản
Chải tóc và tạo kiểu đơn giản, vì vậy bạn không mất nhiều thời gian làm tóc. Tóc đuôi ngựa, tóc búi rối và tóc xõa đều là những kiểu tóc đơn giản, tuyệt vời.
Bước 5. Hợp lý hóa thời gian trang điểm của bạn
Có một số cách để giảm thiểu thời gian trang điểm của bạn. Bạn có thể trang điểm ít hơn, thử diện mạo cơ bản hoặc tiết kiệm những thứ dễ dàng như son bóng hoặc kem che khuyết điểm để đi học. Nếu bạn thích trang điểm cho trường học, hãy thử trang điểm vào buổi tối hôm trước theo đúng thứ tự mà bạn sẽ sử dụng.
Bước 6. Tận dụng thời gian chờ đợi
Nếu bạn phải đợi anh chị em đi ra khỏi phòng tắm hoặc để máy duỗi tóc làm nóng, hãy sử dụng thời gian đó để sẵn sàng cho các khu vực khác. Ví dụ, nếu bạn không thể tắm cho đến khi em gái ra khỏi phòng tắm, hãy ăn sáng hoặc kiểm tra lại ba lô trong khi chờ đợi.
Bước 7. Uống một lượng nhỏ cà phê hoặc trà (tùy chọn)
Nạp quá nhiều caffeine sẽ không làm bạn thiếu ngủ, nhưng một khẩu phần cà phê hoặc trà thông thường sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn một chút khi bắt đầu ngày mới. Đừng uống nhiều hơn 1 cốc hoặc thêm cả tấn đường - bạn sẽ gặp sự cố trước giờ ăn trưa.
Bước 8. Ăn một bữa sáng nhanh chóng nhưng đầy đủ chất
Đừng bao giờ bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đang về muộn. Bạn sẽ khổ sở và đói cho đến giờ ăn trưa. Nếu bạn lo lắng về việc hết thời gian, hãy cho một quả chuối hoặc thanh granola vào ba lô ngay khi thức dậy.
Bước 9. Kiểm tra ba lô của bạn trước khi bạn rời đi
Đóng gói ba lô của bạn vào đêm hôm trước khi bạn thư giãn hơn sẽ giúp bạn rời đi nhanh hơn, nhưng bạn nên kiểm tra nhanh hành lý của mình ngay trước khi lên đường. Nếu mọi thứ đâu vào đấy, hãy đến trường!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bạn có thể muốn lập một danh sách kiểm tra để đảm bảo rằng bạn có mọi thứ bạn cần cho trường học.
- Nếu bạn có xu hướng ngâm mình mãi trong phòng tắm, hãy tạo một danh sách phát gồm 3 bài hát đầu tiên hoặc lâu hơn những bài hát mà bạn thích. Sau đó, tạo phần còn lại của những bài hát mà bạn ghét, vì vậy bạn sẽ nhanh chóng ra khỏi phòng tắm để có thể tắt nhạc.
- Đối với các bạn nữ: nếu bạn thích làm tóc hoặc trang điểm khác nhau vào mỗi buổi sáng, hãy lên kế hoạch và thực hành vào buổi tối hôm trước nếu bạn không thể thực hiện được, hãy tiếp tục!
- Nếu bạn quyết định đi tắm vào buổi sáng, trong khi đang làm nóng để đánh răng, điều đó sẽ làm tăng thêm một vài phút cho lịch trình của bạn.
- Nếu bạn có kính, hãy làm sạch chúng vào đêm hôm trước để chúng sẵn sàng cho ngày hôm sau.
- Nhận một số bản nhạc sôi động, hát dài khi bạn thức dậy!
- Tránh các thiết bị điện tử khi bạn đang cố gắng chuẩn bị cho ngày mới, vì chúng sẽ làm bạn mất tập trung và mất thời gian của bạn.
- Hãy chuẩn bị bữa trưa vào buổi tối trước khi bạn cần. Đừng chỉ làm một chiếc bánh sandwich. Đảm bảo bạn cung cấp nhiều protein cho ngày của mình. Bữa trưa lành mạnh sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho cả ngày. Đóng gói những thứ như trái cây, sữa chua, rau, v.v.
