Hút thuốc lá có thể là một thói quen thư giãn hoặc một cơn nghiện tức giận. Một số người muốn thỉnh thoảng có một cuộc giao lưu xã hội bên cạnh những ly rượu, trong khi những người khác không thể đi cả giờ đồng hồ mà không có điếu thuốc. Thuốc lá có thể là một cách thư giãn để giúp kiểm soát căng thẳng hoặc để thức dậy vào buổi sáng, nhưng hãy lưu ý nhiều mối nguy hiểm nghiêm trọng đối với sức khỏe được nêu trong phần Cảnh báo bên dưới trước khi quyết định bắt đầu hút thuốc.
Các bước
Phương pháp 1/3: Hút thuốc lá
Bước 1. Mua một bao thuốc lá
Vào năm 2019, Hoa Kỳ đã nâng độ tuổi tối thiểu của liên bang đối với các sản phẩm thuốc lá và nicotine lên 21, vì vậy bạn phải đủ 21 tuổi ở tất cả các tiểu bang để mua một gói thuốc lá. Luôn xuất trình ID do chính phủ cấp khi mua một gói. Có nhiều loại thuốc lá khác nhau, vì vậy hãy chọn loại bạn muốn một cách cẩn thận.
- Hai loại thuốc lá có hương vị phổ biến nhất hiện nay là thuốc lá có tinh dầu bạc hà, có hương vị bạc hà và thuốc lá đinh hương, không có gì ngạc nhiên khi có mùi đinh hương. Trong các cửa hàng đặc sản, bạn có thể tìm thấy thuốc lá với nhiều loại hương vị khác nhau, từ sô cô la đến anh đào.
- Thuốc lá có đầu lọc có đầu lọc làm giảm lượng nicotin và hắc ín đưa đến phổi sau mỗi lần hít vào, giúp hút thuốc an toàn hơn so với thuốc lá không có đầu lọc.
- Thuốc lá không có đầu lọc dễ hít vào hơn vì bạn không phải kéo qua đầu lọc, nhưng nếu bạn chưa quen với việc hút thuốc, bạn không nên bắt đầu hút thuốc vì chúng có thể khiến cổ họng bạn bị bỏng.
- Thuốc lá không đầu lọc cũng có hại cho sức khỏe hơn thuốc lá có đầu lọc, mặc dù vậy tất cả các loại thuốc lá đều nguy hiểm.
- Thuốc lá nhẹ và siêu nhẹ được đặt tên giả. Một số người tin rằng chúng an toàn hơn thuốc lá thông thường, nhưng thực tế không phải như vậy.
- Sự khác biệt chính giữa thuốc lá đầy đủ hương vị, nhẹ và siêu nhẹ sẽ là hương vị. Nếu bạn chưa quen với việc hút thuốc, bạn có thể bắt đầu bằng ánh sáng cực mạnh và làm theo cách của mình để có được hương vị đầy đủ hơn.
Bước 2. Đóng gói thuốc lá của bạn
Đóng gói thuốc lá của bạn làm ngưng tụ thuốc lá trong mỗi điếu thuốc, làm cho thuốc cháy chậm hơn và tăng hương vị. Bạn có thể phải hít hơi khó hơn nếu gói thuốc lá, vì vậy bạn có thể bỏ qua bước này nếu gặp khó khăn khi hít vào mà không ho.
- Lật ngược gói thuốc để phần mở mà bạn lấy thuốc lá ra hướng xuống dưới.
- Mở rộng lòng bàn tay còn lại của bạn lên.
- Đập mạnh phần đầu của gói xuống phần thịt, phẳng của lòng bàn tay ba lần.
- Xoay gói (vẫn lộn ngược) 180 độ.
- Lặp lại quy trình để đảm bảo thuốc lá ở cả hai mặt của hộp được đóng gói bằng nhau.
Bước 3. Mở gói
Thuốc lá đi kèm với một nắp nhựa sẽ có một mấu kéo nhỏ xung quanh nơi nắp bật ra. Kéo mấu đó để phá vỡ con dấu nhựa. Bỏ lớp giấy bạc bọc thuốc lá. Trong các hộp của một số thương hiệu, chẳng hạn như Camels, cả hai tab giấy bạc đều kéo ra xa và trong các thương hiệu khác, chẳng hạn như Marlboros, chỉ có tab phía trước kéo đi.
Bước 4. Lật may mắn của bạn
Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nhiều người hút thuốc sẽ lật ngược một điếu thuốc trong hộp và coi đó là điếu thuốc "may mắn" của họ. Đây là điếu thuốc cuối cùng họ hút trong gói. Mặc dù không có quy tắc nào về điếu thuốc nào nên may mắn, hầu hết những người lật điếu may mắn luôn chọn cùng một vị trí điếu thuốc - ví dụ như điếu thuốc thứ hai từ bên trái ở hàng sau.
Mặc dù điếu thuốc được gọi là "may mắn", trên thực tế, đó là lý do để bạn không tặng điếu thuốc cuối cùng của bạn cho những người bạn đang cố gắng hút thuốc. Chỉ cần nói "xin lỗi, đây là may mắn của tôi."
Bước 5. Giữ điếu thuốc với đầu lọc hướng ngược về phía cơ thể của bạn
Có một số cách cầm điếu thuốc khác nhau, vì vậy hãy thử nghiệm cách cầm điếu thuốc này cho đến khi bạn tìm được kiểu cầm cảm thấy thoải mái và tự nhiên cho mình.
- Phương pháp phổ biến nhất là giữ điếu thuốc ổn định giữa ngón trỏ và ngón giữa. Bộ lọc phải nằm giữa các đốt ngón tay đầu tiên trên mỗi ngón tay.
- Nhiều người chỉ cần cầm điếu thuốc giữa ngón cái và ngón trỏ như thể đó là một cây bút chì. Trong trường hợp này, bộ lọc phải dựa vào các miếng đệm của ngón tay bạn.
Bước 6. Dùng diêm hoặc bật lửa để châm thuốc
Đặt đầu thuốc lá có đầu lọc ở giữa môi, hãy đốt lửa ở đầu còn lại trong khi hít vào. Hít sâu hai hoặc ba lần trong khi ngọn lửa đang chạm vào đầu để hở để đảm bảo điếu thuốc đã được châm đúng cách.
- Sau khi châm thuốc, hãy nhìn xuống đầu đã châm để đảm bảo rằng toàn bộ đầu đã được châm. Nếu một góc vẫn không sáng, hãy lặp lại quy trình.
- Nếu gió thổi tắt ngọn lửa của bạn, hãy tạo một nơi trú ẩn với bàn tay còn lại của bạn xung quanh điếu thuốc.
- Nếu gió quá mạnh mà tay bạn không thể cản gió, hãy quay lưng lại với gió. Cho phép đầu của bạn chắn gió trong khi giữ bàn tay rảnh rỗi của bạn xung quanh ngọn lửa. Những người có mái tóc dài nên cẩn thận vì gió có thể thổi tóc của bạn vào ngọn lửa.
- Vì bật lửa có ngọn lửa ổn định hơn, hãy bắt đầu bằng bật lửa nếu bạn là người mới hút thuốc.
- Các que diêm nhanh chóng bị cháy và có thể bị bỏng tay nếu bạn làm quá lâu.
Bước 7. Hít vào và thở ra điếu thuốc của bạn
Lúc đầu, bạn sẽ muốn hít vào nông, vì hít sâu có thể dẫn đến những cơn ho rát bỏng. Khi bạn đã quen với việc hút thuốc, bạn sẽ có thể kéo sâu hơn. Bạn nên hút khói vào phổi chứ không phải ngậm trong miệng. Thở ra bằng miệng - hoặc mũi nếu bạn cảm thấy thích thú.
- Một cách tốt để biết bạn đang hút hơi vào phổi hay miệng là cố gắng thở ra bằng mũi. Nếu không có khói bay ra từ mũi, bạn đang giữ khói trong miệng.
- Đừng giữ khói trong phổi của bạn lâu hơn cảm thấy thoải mái. Đây được cho là một quá trình thú vị.
- Bạn có thể hút hết điếu thuốc xuống đầu lọc, nhưng đừng để ngọn lửa thực sự chạm vào đầu lọc. Nó có mùi và vị rất kinh khủng.
Bước 8. Nhớ gạt tàn thuốc lá của bạn
Khi điếu thuốc bắt đầu cháy hết, nó sẽ chuyển thành tro. Gõ nhẹ vào đầu điếu thuốc bằng ngón trỏ để lọ tro ra khỏi đầu điếu thuốc và thả vào gạt tàn. Nếu bạn không nhớ thường xuyên đổ tro, tro có thể rơi vào quần áo hoặc vào đồ ăn thức uống của bạn.
- Bạn cũng có thể gõ nhẹ đầu điếu thuốc vào một vật - như gạt tàn - để loại bỏ tro.
- Tro thuốc lá có thể tạm thời bám trên quần áo của bạn.
- Hãy dập tắt ngọn lửa thuốc lá của bạn. Khi bạn đã hút xong, hãy đảm bảo rằng bạn đã dập tắt ngọn lửa từ điếu thuốc. Ở những nơi có máy sấy khô trên thế giới, hỏa hoạn có thể dễ dàng bắt đầu bởi những điếu thuốc được đốt cháy không đúng cách. Có một số phương pháp để bỏ một điếu thuốc.
- Ngậm điếu thuốc có nghĩa là ấn nó xuống một bề mặt phẳng cho đến khi nó ngừng cháy. Bạn chỉ cần nhúng nó nhiều lần vào gạt tàn cho đến khi nó ngừng phát sáng.
- Bạn cũng có thể thả nó xuống đất và dùng giày của mình dập tắt ngọn lửa. Lưu ý rằng điều này sẽ để lại một vết cháy đen trên mặt đất. Nhặt điếu thuốc và vứt vào thùng rác.
- Nếu bạn không có gạt tàn, nhưng không muốn tạo ra vết đen lớn bằng cách mài điếu thuốc bằng giày, bạn có thể bật quả anh đào. Điều này có nghĩa là búng điếu thuốc cho đến khi phần cháy ở đầu của nó bật ra và rơi ra khỏi điếu thuốc. Bạn có thể xay sơ ri bằng cách này mà không bị dập. Vứt bỏ điếu thuốc vào thùng rác.
Phương pháp 2/3: Hút xì gà
Bước 1. Mua một điếu xì gà
Cũng giống như thuốc lá và tất cả các sản phẩm nicotine khác, bạn phải đủ 21 tuổi ở tất cả các tiểu bang của Hoa Kỳ để mua xì gà, vì vậy hãy mang theo giấy tờ tùy thân của bạn. Có nhiều loại xì gà khác nhau và chất lượng khác nhau, vì vậy hãy nghiên cứu trước khi mua.
- Hầu hết các loại xì gà là xì gà corona, thường có xuất xứ từ Nam Mỹ. Chúng dài từ 5,5 đến 6 inch và có đường kính đo vòng (đường kính được đo bằng đơn vị 1/64 inch) từ 42 đến 45.
- Xì gà Panatela dài và mỏng hơn coronas và được phụ nữ ưa chuộng hơn vì hình dáng nữ tính.
- Xì gà Lonsdale dài từ 6 đến 7 inch với thước đo vòng từ 42 đến 47. Chúng là một loại xì gà tốt cho người mới bắt đầu.
- Xì gà Churchill (còn được gọi là Julie tas) dài và dày, với chiều dài 7 inch và thước đo vòng là 47. Loại xì gà này được khuyên dùng cho những người hút xì gà có kinh nghiệm hơn.
- Xì gà Robusto là của Cuba, với chiều dài 5 inch và thước đo vòng là 50, và được biết đến với sức mạnh và hương vị của chúng.
- Xì gà Torpedo có hình dạng giống như một quả ngư lôi, đi đến một điểm cuối. Những điếu xì gà này mất ít nhất một giờ để hút, vì vậy nên được thưởng thức trong khi thư giãn trong một thời gian dài.
- Xì gà càng ngắn và rộng thì sẽ càng nồng, vì vậy những người mới bắt đầu nên chọn loại dài hơn, mỏng hơn để tránh bị ho.
Bước 2. Kiểm tra xì gà để đóng gói nhất quán
Trước khi mua xì gà, hãy bóp nhẹ theo chiều dài của điếu xì gà để đảm bảo không có vết cứng hoặc mềm. Điều đó cho thấy thuốc lá đã được đóng gói không đều và xì gà sẽ khó hút. Ngoài ra, hãy kiểm tra bất kỳ sự đổi màu nào mà bạn có thể tìm thấy.
Bước 3. Cắt xì gà
Để giữ cho thuốc lá không bị khô, xì gà có một nắp ở cuối phải được tháo ra trước khi bạn có thể hút chúng.
- Nếu bạn có dao cắt xì gà, hãy đặt đầu của đầu nắp của điếu xì gà vào lỗ cắt. Cắt nó bằng một nhát chặt và nhanh chóng.
- Nếu bạn không có dao cắt xì gà, hãy dùng kéo sắc hoặc dao để loại bỏ nắp.
- Không sử dụng các lưỡi cắt xỉn màu hoặc tạo áp lực yếu vì điều đó sẽ ép điếu xì gà xuống và làm thay đổi hình dạng của nó. Điều này sẽ làm cho việc hút thuốc trở nên khó hơn và không dễ chịu hơn.
- Hãy hết sức cẩn thận để không tự cắt mình khi làm việc với bất kỳ dụng cụ có lưỡi sắc nào này.
Bước 4. Làm ấm xì gà trước khi châm lửa
Giữ phần cuối sẽ được đốt trên ngọn lửa trần trong vài giây, xoay nó để đảm bảo rằng nhiệt được truyền đều vào điếu xì gà. Hâm nóng xì gà theo cách này sẽ giúp bạn châm lửa dễ dàng hơn.
Bước 5. Bật lửa xì gà
Giữ ngọn lửa ở đầu điếu xì gà trong khi hút qua đầu chưa được châm lửa. Đừng hít khói, chỉ hút nó vào miệng. Đảm bảo rằng điếu xì gà đã được thắp sáng hoàn toàn trước khi cất bật lửa đi.
Thổi vào phần cuối của điếu xì gà để đảm bảo rằng nó đã được thắp sáng hoàn toàn. Không khí từ hơi thở của bạn sẽ làm cho các bộ phận được chiếu sáng sáng hơn và bạn sẽ có thể xem liệu có bất kỳ điểm nào không được chiếu sáng hay không
Bước 6. Hít vào và thở ra xì gà
Không giống như thuốc lá, bạn không hít khói xì gà vào phổi. Bạn chỉ cần kéo khói vào miệng, giữ nó trong vài giây để thưởng thức hương vị.
- Hãy nhớ rằng xì gà có thể mất một giờ hoặc hơn để hút, vì vậy đừng cố hút quá nhanh! Dành một phần thời gian thích hợp để tận hưởng trải nghiệm.
- Nếu bạn bị phân tâm và thỉnh thoảng không hút xì gà, bạn có thể có nguy cơ để nó xì ra ngoài. Đảm bảo thổi phồng mỗi ba mươi giây hoặc lâu hơn để giữ cho nó sáng.
Bước 7. Khi bạn hút xong, hãy đưa điếu xì gà ra ngoài
Gạt xì gà trong gạt tàn hoặc trên mặt đất, tuy nhiên lưu ý rằng nó sẽ để lại vết ố đen ở bất cứ nơi nào được dập tắt.
Nếu bạn không hút nhiều thuốc và muốn để dành cho lần sau, đừng đốt nó ra. Một điếu xì gà được châm lại sau khi bị khứa ra sẽ có mùi vị rất kinh khủng. Cắt đầu đốt bằng dao cắt xì gà và để ngọn lửa tắt. Điếu xì gà còn lại sẽ vẫn còn mùi vị cháy khi châm lại, nhưng gần như không tệ như điếu xì gà đã ngắt
Phương pháp 3/3: Hút ống
Bước 1. Mua một đường ống và đồ giả đường ống
Cả hai sản phẩm này đều có thể được mua tại tiệm thuốc lá hoặc trực tuyến. Một cái tamper được sử dụng để gói thuốc lá xuống bát. Có một số điều bạn nên cân nhắc khi mua ống:
- Đảm bảo rằng bạn thích cách nhìn của đường ống của bạn. Duyệt qua tất cả các tùy chọn tại nhà thuốc lá hoặc trực tuyến và đảm bảo rằng bạn mua một sản phẩm mà bạn sẽ muốn sử dụng hết lần này đến lần khác.
- Chọn một đường ống có đường dẫn khí thông suốt từ ống ngậm vào lỗ, để đảm bảo trải nghiệm hút suôn sẻ.
- Tránh các bộ lọc kim loại trong tẩu, vì chúng gây ra hơi nước ngưng tụ ảnh hưởng đến hương vị của thuốc lá
Bước 2. Mua đúng loại thuốc lá
Có nhiều loại thuốc lá khác nhau và bạn có thể bị choáng ngợp khi cố gắng đưa ra quyết định nếu bạn không quen với tất cả các lựa chọn của mình. Điều tốt nhất bạn có thể làm là hỏi một người bán thuốc lá để được giới thiệu - họ sẽ có thể nói cho bạn biết về quy trình và chọn cho bạn loại thuốc lá phù hợp nhất với sở thích của bạn. Mặc dù vậy, nói chung, đây là một số loại thuốc lá bạn có thể tìm thấy ở tiệm thuốc lá:
- Bánh tobaccos kiểu Anh và Scotland có xu hướng cay và đủ hương vị
- Thuốc lá có hương vị kiểu Mỹ đôi khi được pha thêm đường hoặc xi-rô để thay đổi mùi vị.
- Cavendish là một loại thuốc lá đã được chữa khỏi có vị cam thảo và vani.
- Cách tốt nhất của bạn là hỏi nhân viên cửa hàng để được giới thiệu, giống như bạn yêu cầu nhân viên phục vụ rượu cho các đề xuất về rượu.
Bước 3. Đóng gói đường ống của bạn
Đổ thuốc lá vào bát đựng thuốc lào cho đến khi đầy, sau đó dùng hộp đựng thuốc lá để gói nhẹ thuốc lá cho đến khi thuốc chỉ lấp đầy nửa bát. Lặp lại quá trình đổ đầy và xáo trộn đó cho đến khi bát chứa đầy thuốc lá gói chặt.
Hãy chắc chắn rằng bạn không gói nó quá chặt, nếu không sẽ khó hút không khí qua để hút ống. Thuốc lá phải hơi đàn hồi khi bạn ấn xuống
Bước 4. Thắp sáng đường ống
Dùng que diêm hoặc bật lửa, giữ ngọn lửa trên bát trong khi hít nhẹ qua ống ngậm. Di chuyển ngọn lửa trên bát để phân bổ nhiệt đều khắp thuốc lá.
Sau khi châm thuốc lần đầu, nhẹ nhàng quấn thuốc lá lại, sau đó lặp lại quy trình
Bước 5. Hít vào và thở ra
Giống như xì gà, khói tẩu không được hít vào phổi mà được giữ trong miệng để thưởng thức hương vị.
- Thỉnh thoảng hãy quấn thuốc lá xuống để đảm bảo rằng thuốc nằm trong bát dày đặc.
- Nếu bạn cảm thấy hơi ẩm bị hút ngược vào miệng qua ống ngậm, hãy lắp dụng cụ vệ sinh đường ống vào một lúc để làm khô lối đi.
- Nếu đường ống của bạn phát triển quá nóng, hãy để nó ra ngoài và hạ nhiệt. Bạn luôn có thể châm thuốc lá.
Bước 6. Đặt đường ống của bạn ra
Sau khi hút xong, bạn có thể dập khói bằng cách ấn ống hút thuốc vào bát cho đến khi nó dập tắt, hoặc đơn giản là để ống hút không bị hút cho đến khi nó tự tắt.
Lời khuyên
- Đừng bao giờ hút quá nhiều cùng một lúc, vì nó có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và đau họng.
- Hút thuốc là một thói quen tốn kém, vì vậy hãy cố gắng điều độ bản thân và chia khẩu phần thuốc của bạn. Đừng tiêu hết tiền của bạn cho chúng!
- Hãy thử nhiều loại và nhãn hiệu thuốc lá khác nhau để tìm ra loại nào phù hợp với bạn.
- Làm quen với các quy định về hút thuốc trong cộng đồng của bạn. Ở một số thị trấn, bạn có thể hút thuốc trong quán bar, công viên, vỉa hè, v.v., trong khi ở những thị trấn khác, bạn không thể.
- Đừng bao giờ xả rác! Luôn vứt bỏ mông của bạn một cách có trách nhiệm.
- Bạn có thể mua một chiếc gạt tàn bỏ túi cầm tay nếu bạn thường xuyên thấy mình không thể tìm thấy thùng rác để đựng tàn thuốc.
- Mang theo bạc hà, kem dưỡng da tay hoặc nước xịt toàn thân để che đi mùi thuốc lá còn sót lại đối với những người không thích mùi.
Cảnh báo
- Mùi khói thuốc lá có xu hướng bám vào quần áo, tóc và hơi thở.
- Luôn vứt bỏ thuốc lá của bạn một cách có trách nhiệm. Ở những khu vực khô ráo, thuốc lá không được châm lửa rất dễ gây cháy lớn.
- Đặc biệt cẩn thận không để trẻ em tiếp xúc với khói thuốc vì chúng có thể không đủ hiểu biết để tự mình tránh xa khói thuốc.
- Hút thuốc lá chiếm khoảng 1/5 số ca tử vong ở Hoa Kỳ.
- Ăn quá nhiều nicotine có thể dẫn đến đau họng, đau đầu và buồn nôn. Đặc biệt nếu bạn là người mới hút thuốc, không nên hút quá nhiều trong một lần.
- Hút thuốc lá rất nguy hiểm, và theo CDC, nó "gây hại cho gần như mọi cơ quan của cơ thể."
- Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc khi đang mang thai có thể có tác hại nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi và có thể dẫn đến tỷ lệ sẩy thai cao hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh và tăng khả năng mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
- Khói thuốc cũng có thể gây ung thư, vì vậy hãy chú ý không hút thuốc xung quanh những người không muốn tiếp xúc với chất độc có hại.
- Nicotine có tính gây nghiện cao, vì vậy một khi bạn đã có thói quen, bạn sẽ rất khó để dừng lại.
- Ăn quá nhiều nicotin dẫn đến ngộ độc nicotin cấp tính, đặc trưng là đau bụng, khó thở, lú lẫn, nôn mửa, đau đầu và mất ý thức. Gọi cảnh sát ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ ai đó đang bị ngộ độc nicotine.
