Nếu bạn nhận thấy nướu của bạn đỏ và bị kích thích, bạn có thể bị viêm nướu. Đây là một dạng bệnh nướu răng nhẹ và thường không phải là nguyên nhân chính đáng lo ngại. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải điều trị viêm lợi để nó không trở nên nghiêm trọng. Bạn có thể điều trị tại nhà bằng cách đánh răng đúng cách, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng. Bạn cũng nên gặp nha sĩ thường xuyên để họ có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe răng miệng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Đánh răng đúng cách
Bước 1. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày
Nhất quán là chìa khóa để có một sức khỏe răng miệng tốt. Tập thói quen đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Tốt hơn nữa, hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ nếu bạn có thời gian. Đánh răng thường xuyên có thể giúp giảm và ngăn ngừa viêm nướu.
- Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ và chải qua lại trong những nét ngắn. Đảm bảo bao phủ mọi bề mặt của răng và đường viền nướu của bạn.
- Mục tiêu chải trong 2 phút mỗi lần. Đặt hẹn giờ trên điện thoại của bạn để đảm bảo rằng bạn không dừng lại quá sớm.
Bước 2. Sử dụng kem đánh răng có fluor để giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh
Florua thực sự hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nướu. Nó cũng có thể tiêu diệt hơi thở có mùi, thường đi kèm với các bệnh về nướu ở giai đoạn đầu. Khi bạn mua kem đánh răng, hãy kiểm tra danh sách thành phần để đảm bảo rằng florua là một trong những thành phần chính.
Yêu cầu nha sĩ giới thiệu một thương hiệu nếu bạn không chắc chắn nên mua gì
Bước 3. Chọn bàn chải đánh răng mềm để bảo vệ nướu của bạn
Hầu hết các loại bàn chải đánh răng đều có nhãn trên bao bì cho biết lông bàn chải mềm, trung bình hay cứng (cứng). Luôn chọn loại có lông mềm. Chúng dễ dàng hơn trên nướu răng của bạn. Lông bàn chải cứng hơn có thể khiến nướu vốn đã bị đau của bạn thậm chí còn bị kích thích và đau hơn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng điện. Đầu xoay để bạn không phải lo lắng về việc sử dụng đúng loại nét vẽ. Một số mẫu phức tạp hơn thậm chí còn có cảm biến phát hiện xem bạn có đang sử dụng quá nhiều áp suất hay không
Bước 4. Đổi bàn chải đánh răng cũ lấy bàn chải mới sau mỗi 3-4 tháng
Các sợi lông bị mòn theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải thay bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên. Hãy thử đặt lời nhắc trên lịch của bạn để bạn không quên. Bạn cũng có thể mua nhiều gói bàn chải đánh răng để luôn có một gói tiện dụng khi đến lúc mua bàn chải mới.
Nếu bạn có bàn chải đánh răng điện, bạn có thể không cần thay nó thường xuyên. Thay vào đó, hãy thử vệ sinh đầu bàn chải mỗi tháng một lần
Phương pháp 2/3: Tạo một thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt
Bước 1. Sử dụng nước súc miệng do nha sĩ khuyên dùng
Có rất nhiều loại nước súc miệng có sẵn và việc lựa chọn loại phù hợp có thể khiến bạn choáng ngợp. Thông thường, nước súc miệng không chứa cồn là cách chống và ngăn ngừa viêm nướu hiệu quả nhất. Để chắc chắn rằng bạn chọn đúng, hãy hỏi nha sĩ để được giới thiệu.
Súc miệng bằng nước súc miệng trong 1 phút mỗi ngày. Nhổ nó ra trong bồn rửa sau khi bạn đã hoàn thành việc rửa nó xung quanh
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để giữ cho nướu răng khỏe mạnh
Dùng chỉ nha khoa là một phần trong thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ góp phần gây ra viêm lợi. Để dùng chỉ nha khoa, lấy khoảng 18 inch (46 cm) chỉ nha khoa từ bộ phân phối và giữ một phần nhỏ căng giữa hai bàn tay của bạn. Nhẹ nhàng di chuyển chỉ nha khoa giữa các kẽ răng theo chuyển động lên xuống nhẹ nhàng. Giữ chỉ nha khoa sao cho nó tạo ra một đường cong xung quanh mặt răng của bạn và đảm bảo sử dụng một phần sạch của chỉ nha khoa khi bạn chuyển sang một chiếc răng mới.
Bạn có thể mua chỉ nha khoa dành riêng cho nướu nhạy cảm
Bước 3. Bỏ thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác
Thuốc lá và thuốc lá không khói có thể gây hại cho nướu và miệng của bạn, chưa kể đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn hiện đang sử dụng thuốc lá, hãy bắt đầu cắt giảm như là bước đầu tiên để bỏ thuốc lá. Nhờ bác sĩ giúp bạn tìm ra cách an toàn và lành mạnh để ngừng sử dụng thuốc lá.
Bước 4. Hỏi nha sĩ xem bạn có nên thêm dụng cụ làm sạch kẽ răng vào thói quen của mình hay không
Dụng cụ làm sạch kẽ răng là loại được sản xuất để làm sạch kẽ răng của bạn, chẳng hạn như chỉ nha khoa. Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn có thể sử dụng dụng cụ làm sạch kẽ răng mỗi tuần một lần để giúp ngăn ngừa sự tích tụ. Thực hiện theo các hướng dẫn trên sản phẩm mà bạn chọn để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng sản phẩm đúng cách. Hỏi nha sĩ của bạn nếu một công cụ cụ thể sẽ hữu ích cho bạn. Các chất làm sạch kẽ răng phổ biến bao gồm:
- Máy xỉa nước hoặc máy xỉa răng không khí
- Chọn chỉ nha khoa hoặc dụng cụ chỉ nha khoa được xâu sẵn
- Bàn chải nhỏ với lông nhỏ
Phương pháp 3/3: Chăm sóc nha khoa chuyên nghiệp
Bước 1. Lên lịch hẹn nha khoa 6 tháng một lần để làm sạch
Mặc dù bạn có thể điều trị hiệu quả bệnh viêm lợi tại nhà nhưng điều quan trọng vẫn là bạn phải được vệ sinh chuyên nghiệp. Nhân viên vệ sinh có thể làm sạch bất kỳ mảng bám nào và cũng có thể tìm ra các vấn đề tiềm ẩn. Nếu bạn có thể, hãy cố gắng đi hai lần một năm. Nói chuyện với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn về những gì quyền lợi của bạn bao trả.
Bước 2. Nói với nha sĩ về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn
Hãy cho nha sĩ của bạn biết nếu bạn đang bị kích ứng, nhạy cảm, chảy máu hoặc nướu khó chịu. Đây là những dấu hiệu cho thấy tình trạng viêm lợi vẫn còn, và cũng có thể chỉ ra các vấn đề khác. Ngoài ra, hãy nói với nha sĩ về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn gặp phải và loại thuốc bạn đang dùng. Những chi tiết đó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ kế hoạch điều trị nào.
Điều quan trọng là nha sĩ của bạn phải lắng nghe mối quan tâm của bạn. Nếu bạn không có nha sĩ mà bạn cảm thấy thoải mái, hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giới thiệu người mà họ tin tưởng
Bước 3. Hỏi nha sĩ về cách chăm sóc răng và nướu tốt nhất
Đừng ngại hỏi nha sĩ của bạn một số câu hỏi. Trường hợp của mỗi người là khác nhau, vì vậy điều quan trọng là bạn nhận được các đề xuất phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình. Những câu hỏi hay để hỏi bao gồm:
- Bạn nghĩ điều gì gây ra bệnh viêm lợi của tôi?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả?
- Bạn khuyên dùng loại kem đánh răng và nước súc miệng nào?
- Có những loại thực phẩm nhất định tôi nên tránh?
Bước 4. Tiến hành điều trị y tế đối với các trường hợp viêm nướu nặng
Nếu không được điều trị đúng cách, viêm nướu có thể chuyển sang viêm nướu và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể đề nghị phục hình răng, chẳng hạn như thay thế mão răng hoặc cầu răng cũ đang gây kích ứng. Những lần khác, họ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng.
Nếu nướu của bạn bị tụt, nha sĩ có thể đề nghị ghép nướu. Đây là một quy trình phẫu thuật tại phòng mạch áp dụng mô mới vào những khu vực mà nướu của bạn đã bị tụt lại
Lời khuyên
- Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ xỉa răng hoặc sử dụng nước súc miệng, hãy thử để lại cho mình một lời nhắc nhở trên gương trong phòng tắm.
- Nếu bạn đang tìm kiếm một nha sĩ mới, bạn có thể yêu cầu tư vấn trước khi đặt lịch hẹn thực sự.
