Túi nướu là một vấn đề răng miệng nghiêm trọng nhưng không phải là ngày tận thế. Nếu bạn có túi nướu, điều đó đơn giản có nghĩa là bạn bị bệnh nướu răng, được gọi là viêm nha chu, cần được điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể được điều trị bằng nhiều cách tự nhiên, bao gồm thực hành vệ sinh răng miệng tốt, sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống. Sử dụng các kỹ thuật này kết hợp với chăm sóc răng miệng chuyên nghiệp sẽ làm giảm túi nướu và cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1/4: Thực hành tốt vệ sinh răng miệng
Bước 1. Đánh răng hai lần một ngày
Một trong những cách tốt nhất để điều trị túi nướu là chải răng thường xuyên. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và chải răng nhẹ nhàng, vì bàn chải lông cứng và chải thô có thể khiến nướu tụt sâu hơn. Tuy nhiên, chải răng cả sáng và tối sẽ giúp loại bỏ hết thức ăn và vi khuẩn bám trong túi.
Nếu bạn thực sự tập trung vào việc giảm túi nướu, hãy thử đánh răng sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ ngăn khu vực cần chữa lành tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và thức ăn hơn
Bước 2. Chọn sử dụng bàn chải đánh răng điện
Đảm bảo rằng bàn chải đánh răng điện của bạn đã được sạc. Khi nó có điện, hãy cho một lượng nhỏ kem đánh răng vào, cho vào miệng rồi bật ra. Làm sạch răng của bạn theo góc phần tư, tập trung vào một phần tư miệng của bạn tại một thời điểm. Khi hoàn tất, tắt bàn chải, nhổ kem đánh răng, súc miệng và rửa sạch đầu bàn chải.
Bàn chải đánh răng điện sẽ có thể làm sạch sâu trong túi hơn bàn chải đánh răng truyền thống. Vì nó tốt hơn trong việc làm sạch bên dưới đường viền nướu, bạn nên sử dụng một miếng dán nếu bạn đang cố gắng giúp nướu lành lại
Bước 3. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày
Chỉ nha khoa có thể lọt vào kẽ răng và loại bỏ thức ăn mà bàn chải đánh răng không thể lấy được. Khi dùng chỉ nha khoa, sử dụng khoảng 18 inch (46 cm) chỉ nha khoa, giữ nó giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn trong mỗi bàn tay, và luồn vào giữa các kẽ răng bằng chuyển động chà xát. Khi giữa các răng của bạn, hãy quấn nó theo hình chữ “c” áp vào từng chiếc răng mà nó nằm giữa và chà xát nhẹ nhàng khu vực đó.
Điều quan trọng là không kẹp chỉ nha khoa vào khoảng trống giữa các răng, vì điều này có thể làm tổn thương nướu. Thay vào đó, sử dụng chuyển động chà xát từ từ sẽ ngăn ngừa nguy cơ làm tổn thương nướu hơn
Bước 4. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và nướu
Máy dùng chỉ nha khoa nước là máy làm sạch bằng cách bắn nước vào giữa nướu và răng. Để sử dụng, bạn đổ đầy nước vào bình chứa nước, định vị đầu sao cho nó hướng vào răng của bạn và bật máy. Sau khi dùng chỉ nha khoa, hãy đi theo đường viền nướu và làm sạch kẽ răng của bạn.
- Chúng có sẵn tại hầu hết các cửa hàng hộp lớn, cũng như từ các nhà bán lẻ trực tuyến.
- Trong khi chỉ nha khoa có thể chui xuống túi nướu của bạn vài mm, thì máy dùng chỉ nha khoa có thể chui xuống sâu hơn nhiều. Điều này giúp làm sạch tất cả vi trùng và mảnh vụn trong túi có thể làm cho chúng lớn hơn.
Phương pháp 2/4: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Thực hiện súc miệng bằng nước muối 2-3 lần một ngày
Trộn 1/2 đến 3/4 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm 8 ounce (240 mL). Cho một ít vào miệng và ngoáy xung quanh. Làm điều này trong 30 giây và sau đó nhổ đi.
Dùng nước súc miệng này 2 đến 3 lần một ngày để làm sạch túi nướu và giúp chúng mau lành
Bước 2. Dùng nước súc miệng bằng tinh dầu
Có nhiều loại tinh dầu sẽ giúp ích cho sức khỏe của răng và nướu của bạn. Thêm 2-3 giọt tinh dầu cây trà, sả, đinh hương hoặc húng quế vào cốc nước ấm 240 ml. Ngậm nước súc miệng trong 30 giây rồi nhổ ra trong bồn rửa mặt.
- Làm điều này một hoặc hai lần mỗi ngày để giúp lợi của bạn.
- Bạn có thể mua tinh dầu tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và từ các nhà bán lẻ trực tuyến. Hãy tìm các sản phẩm được dán nhãn "cấp thực phẩm", vì bạn sẽ đưa nó vào miệng.
Bước 3. Cân nhắc sử dụng dầu kéo
Hút dầu là một quá trình mà bạn ngoáy một ít dầu, điển hình là dầu dừa, quanh miệng để làm sạch. Cho 1 đến 2 thìa cà phê vào miệng và di chuyển quanh răng trong 5-20 phút. Sau khi đánh răng xong, hãy nhổ nó ra và đánh răng. Lặp lại quá trình này mỗi khi bạn có ý định đánh răng.
- Nếu việc vuốt dầu làm đau quai hàm của bạn, hãy thực hiện chỉ trong vòng 5-10 phút. Nếu bạn thích, hãy làm điều này hai lần một ngày để có đủ 20 phút.
- Kỹ thuật này kéo các độc tố và vi khuẩn ra khỏi các túi trong nướu của bạn, cho phép chúng chữa lành hiệu quả hơn.
- Mặc dù kỹ thuật này được coi là mới và đang được nghiên cứu ở một số nơi trên thế giới, nhưng nó đã được sử dụng từ lâu trong các nền văn hóa dựa vào y học ayurvedic.
Bước 4. Sử dụng kẹo cao su xylitol, kẹo bạc hà hoặc nước súc miệng để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn
Xylitol là một loại rượu đường tự nhiên có thể hạn chế sự tiến triển của viêm nướu và có thể cải thiện sức khỏe nướu của bạn. Đó là một thành phần phổ biến trong kẹo cao su không đường và kẹo bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể mua xylitol dạng hạt ở lối đi nướng của cửa hàng tạp hóa. Sử dụng các sản phẩm xylitol của bạn 2-3 lần mỗi ngày.
- Đảm bảo rằng xylitol là thành phần đầu tiên trong kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà của bạn.
- Bạn có thể tìm thấy nước súc miệng xylitol trên lối đi chăm sóc răng miệng hoặc tự pha bằng cách trộn 1/2 muỗng cà phê (4 g) xylitol dạng hạt vào 8 ounce (240 mL) nước ấm.
Bước 5. Uống thuốc bổ sung để cải thiện sức khỏe nướu của bạn
Có một số chất dinh dưỡng có thể làm tăng khả năng chữa lành nướu của cơ thể. Chúng bao gồm, nhưng không giới hạn ở, axit béo omega-3, men vi sinh và canxi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng những chất bổ sung này có phù hợp với bạn không và bạn nên dùng với liều lượng nào.
Các chất bổ sung thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tự nhiên và từ các nhà bán lẻ trực tuyến
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể gây ảnh hưởng khủng khiếp đến sức khỏe của răng và nướu của bạn. Để giảm túi kẹo cao su của bạn, điều quan trọng là bạn phải ngừng hút thuốc. Ngay cả việc giảm lượng bạn hút cũng có thể có tác động tích cực, vì vậy hãy làm những gì bạn có thể.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự dừng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách họ có thể giúp bạn thực hiện mục tiêu bỏ thuốc. Họ có thể đề xuất các chương trình bạn có thể tham gia và các loại thuốc có thể giúp bạn bỏ thuốc lá
Bước 2. Ngừng uống rượu
Đồ uống có cồn có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh nướu răng, vì vậy tốt nhất bạn nên ngừng uống. Loại bỏ bia, rượu, rượu và đồ uống hỗn hợp khỏi chế độ ăn uống của bạn.
- Hãy thử thay thế rượu bằng các loại mocktail không cồn.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ.
Bước 3. Giảm số lượng thức ăn có đường bạn ăn và uống
Thực phẩm có đường, chẳng hạn như nước ngọt và kẹo, có thể làm tổn thương nướu răng của bạn và làm tăng kích thước túi nướu của bạn. Cắt chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu có thể để nướu lành lại mà không cần phải đối mặt với đường.
Nếu bạn không thể cắt bỏ hoàn toàn đường, hãy nhớ đánh răng sau khi ăn hoặc uống. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn thứ gì đó ngọt và có tính axit, chẳng hạn như soda pop, bạn thực sự nên đợi vài phút sau khi ăn để chải răng. Nếu bạn chải răng trong khi axit vẫn còn trên răng, men răng của bạn có thể bị hỏng
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn, điều này có thể giúp cơ thể giảm túi nướu. Có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp cho răng và nướu của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để chúng được khỏe mạnh. Chế độ ăn kiêng này thường bao gồm nhiều rau lá xanh, các loại đậu, trái cây, các loại hạt và chất béo nạc, chẳng hạn như cá.
- Ăn nhiều thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như cá. Vì túi nướu là do viêm, những thực phẩm này có thể giúp làm giảm nó.
- Cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo omega-3, men vi sinh và canxi. Điều này bao gồm các sản phẩm từ sữa, protein nạc và thực phẩm lên men, như kim chi, dưa cải bắp và miso.
Bước 5. Uống ít nhất 8 cốc (1,9 L) nước mỗi ngày để ngậm nước trong miệng
Nước rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng vì nó giúp bạn tránh bị khô miệng. Ngoài ra, nó giữ cho cơ thể bạn đủ nước, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 8 cốc (1,9 L) nước mỗi ngày, nhưng hãy uống nhiều hơn nếu bạn đang hoạt động hoặc cảm thấy khát.
Phương pháp 4/4: Điều trị nha khoa chuyên nghiệp
Bước 1. Được làm sạch răng chuyên nghiệp 3 tháng một lần
Nếu bạn có túi kẹo cao su, nha sĩ có thể sẽ đề nghị bạn đến để làm sạch thường xuyên hơn nếu bạn không có túi. Hẹn gặp nha sĩ và làm sạch răng để nướu dễ lành hơn.
- Làm sạch răng chuyên nghiệp hiệu quả hơn làm sạch tại nhà vì chúng tập trung vào việc làm sạch bên dưới đường viền nướu.
- Làm sạch răng 6 tháng một lần cũng sẽ giúp nha sĩ theo dõi túi nướu của bạn và đánh giá xem có cần điều trị bổ sung hay không.
Bước 2. Tiến hành cạo vôi răng và bào gốc
Nếu túi nướu của bạn sâu hơn 4mm, nha sĩ có thể đề nghị làm sạch sâu hơn mức thường làm. Cạo vôi răng và bào chân răng làm sạch bề mặt của răng dưới đường viền nướu mà còn làm nhẵn bề mặt chân răng để nướu của bạn có thể gắn lại và túi có thể co lại.
Việc cạo vôi răng và cạo vôi răng có thể hơi đau, vì vậy nha sĩ có thể gây tê nướu của bạn bằng thuốc gây tê tại chỗ hoặc thuốc gây tê cục bộ, tùy thuộc vào mức độ cần thực hiện
Bước 3. Dùng nước súc miệng hoặc thuốc do nha sĩ kê đơn
Trong một số trường hợp, theo quy trình cắt rễ và bào, bạn sẽ được yêu cầu súc miệng hàng ngày bằng nước súc miệng theo toa hoặc dùng thuốc kháng sinh. Cả hai phương pháp điều trị này sẽ giúp loại bỏ tình trạng nhiễm trùng trong nướu răng đã khiến cho các túi phát triển.
Giống như tất cả các loại thuốc kê đơn, uống thuốc kháng sinh hoặc sử dụng nước súc miệng trong thời gian dài và thường xuyên theo chỉ dẫn của nha sĩ. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng nhiễm trùng được loại bỏ hoàn toàn
Bước 4. Tiến hành phẫu thuật nếu túi nướu của bạn đang đe dọa sự toàn vẹn của răng
Nếu túi nướu của bạn lớn hơn 7mm, thì rất có thể chúng đang làm cho chân răng tiếp xúc với vi khuẩn. Điều này có thể khiến răng bị hỏng theo thời gian, vì vậy nha sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để giảm kích thước của túi.
- Trong loại phẫu thuật này, một bác sĩ phẫu thuật miệng sẽ kéo nướu trở lại để tiếp cận vùng chân răng. Sau đó, họ sẽ làm sạch khu vực, bào bề mặt và loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có mặt. Sau đó, họ sẽ đưa nướu trở lại, dùng chỉ khâu để giữ cố định.
- Đây thường chỉ được đề xuất như một phương pháp cuối cùng để thử và cứu lại răng của bạn, vì vậy hãy nghiêm túc đề xuất và tiến hành phẫu thuật nếu bạn có thể.
