Mắc bệnh tiểu đường loại 2 không phải là ngày tận thế! Với một kế hoạch điều trị vững chắc, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của mình và sống một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.
Các bước
Câu hỏi 1/6: Bối cảnh
Bước 1. Bệnh tiểu đường loại 2 là dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất
Tiểu đường loại 2 là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chuyển hóa glucose, hay còn gọi là đường, một nguồn năng lượng siêu quan trọng. Nó can thiệp vào cách cơ thể bạn sử dụng insulin, một hormone quan trọng điều chỉnh sự di chuyển của đường vào tế bào của bạn. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người và thường mất nhiều thời gian để phát triển. Trên thực tế, bạn có thể mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong nhiều năm trước khi bạn nhận ra.
Bước 2. Về cơ bản, cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu
Điều xảy ra là bệnh tiểu đường loại 2 khiến cơ thể bạn kháng lại tác động của insulin, điều này có thể gây ra các vấn đề về đường di chuyển vào tế bào để cung cấp nhiên liệu hoặc khiến cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin để duy trì mức đường bình thường, khỏe mạnh..
Bước 3. Cả trẻ em và người lớn đều có thể được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2
Trong khi nguyên nhân chính xác của bệnh tiểu đường loại 2 vẫn chưa được biết, nhưng di truyền và các yếu tố môi trường dường như là những yếu tố góp phần. Cụ thể, thừa cân và không tập thể dục thường là những nguyên nhân chính. Điều đó có nghĩa là bệnh tiểu đường loại 2 có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi nếu điều kiện phù hợp.
Câu hỏi 2/6: Nguyên nhân
Bước 1. Cơ thể của bạn trở nên kháng insulin hoặc không thể tạo đủ insulin
Tuyến tụy của bạn sản xuất hormone gọi là insulin giúp cơ thể bạn điều chỉnh lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp có thể nguy hiểm và có khả năng đe dọa tính mạng. Bệnh tiểu đường loại 2 khiến cơ thể bạn chống lại tác động của insulin hoặc khiến tuyến tụy của bạn không sản xuất đủ để duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.
Bước 2. Một số người dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn
Có một số yếu tố mà bạn không thể kiểm soát có thể khiến bạn có nhiều khả năng phát triển tình trạng này hơn. Chủng tộc đóng một vai trò nào đó-Người da đen, gốc Tây Ban Nha, người Mỹ da đỏ và người Mỹ gốc Á có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Tuổi tác và giới tính cũng có thể là những yếu tố góp phần. Bạn cũng có thể có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này.
Bước 3. Trọng lượng cơ thể, tập thể dục và chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn
Những người thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, thiếu tập thể dục có thể dẫn đến tình trạng này, cũng như các loại thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ. Tin tốt là đây là những yếu tố mà bạn có thể kiểm soát và thay đổi, có nghĩa là bạn có thể cải thiện tình trạng của mình.
Câu hỏi 3/6: Các triệu chứng
Bước 1. Thường thấy gia tăng khát nước, đi tiểu thường xuyên, đói và sụt cân
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể cảm thấy khát cực độ, trong khi những người khác có thể chỉ cảm thấy hơi khát. Mọi người cũng thường cảm thấy đói hơn nhưng đồng thời cũng giảm cân. Theo dõi các triệu chứng của bạn và cho bác sĩ biết nếu chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bước 2. Mệt mỏi, mờ mắt, lở loét và nhiễm trùng có thể nghiêm trọng hơn
Nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao hoặc quá thấp, bạn có thể bắt đầu gặp các vấn đề nghiêm trọng hơn. Mệt mỏi và mờ mắt là dấu hiệu phổ biến cho thấy lượng đường trong máu của bạn đang ở mức thấp. Nếu bạn không quản lý tình trạng của mình đúng cách, bạn có thể bị lở loét mất nhiều thời gian để chữa lành và nhiễm trùng thường xuyên hơn. Trong một số trường hợp, bạn có thể có những vùng da sẫm màu xuất hiện quanh nách và cổ. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng nghiêm trọng.
Câu hỏi 4/6: Điều trị
Bước 1. Thông thường, điều trị bắt đầu bằng cách giảm cân với chế độ ăn kiêng và tập thể dục
Chọn thực phẩm ít chất béo và calo hơn và nhiều chất xơ hơn. Tập trung vào việc ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt lành mạnh. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải cố gắng tập thể dục một chút mỗi ngày. Đi bộ 30 phút hoặc đạp xe để giúp bơm máu và đốt cháy một số calo.
Bước 2. Hãy thử một chế độ ăn uống dựa trên thực vật để cải thiện các triệu chứng của bạn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng theo một chế độ ăn uống dựa trên thực vật là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của bạn. Có rất nhiều lý do tại sao chế độ ăn này có thể có lợi cho bạn và tình trạng của bạn, chẳng hạn như tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ và giảm chất béo bão hòa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu nó có phù hợp với bạn không.
Bước 3. Bạn có thể cần phải tiêm insulin thường xuyên
Nếu tình trạng của bạn khiến tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin để duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh, bạn sẽ cần phải tiêm insulin. Nhưng nó khá phổ biến. Khoảng 1 trong 3 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thực hiện một số hình thức tiêm insulin. Trong những trường hợp nâng cao hơn, bạn có thể cần dùng nhiều hơn 1 lần mỗi ngày.
Bước 4. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp đỡ
Có một số loại thuốc có thể giúp làm những việc như gây ra một đợt giải phóng insulin trong mỗi bữa ăn, làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn hoặc giảm sự thèm ăn của bạn đối với các bữa ăn lớn. Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 nếu họ cho rằng cần thiết.
Bước 5. Quản lý ABCs tiểu đường của bạn
Có 3 yếu tố lớn bạn cần theo dõi cẩn thận để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của mình. A là xét nghiệm A1C, là xét nghiệm máu đo mức đường huyết trung bình của bạn. B là huyết áp, cho bạn biết tim của bạn có làm việc quá sức hay không. Và C là cholesterol, một phần quan trọng giúp kiểm soát sức khỏe và huyết áp của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nơi ABC của bạn cần ở đâu để bạn có thể theo dõi và duy trì chúng.
Câu hỏi 5/6: Tiên lượng
Bước 1. Bằng cách tuân thủ kế hoạch điều trị, bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của mình
Mặc dù không có phương pháp chữa trị kỳ diệu nào cho bệnh tiểu đường loại 2, nhưng bạn có thể làm việc với bác sĩ để đưa ra kế hoạch điều trị hiệu quả giúp giảm các triệu chứng và giúp bạn có một cuộc sống bình thường. Điều quan trọng là bạn phải tuân thủ kế hoạch điều trị và cho bác sĩ biết nếu bạn gặp thêm bất kỳ triệu chứng nào để họ có thể điều chỉnh.
Câu hỏi 6/6: Thông tin bổ sung
Bước 1. Truy cập trang web của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ để biết thêm thông tin
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về bệnh tiểu đường loại 2, cách xác định bệnh tiểu đường loại 2 hoặc cách bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, hãy truy cập trang web của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Chúng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời với nhiều thông tin và liên kết đến các bài báo và dịch vụ địa phương mà bạn có thể truy cập.
Bạn có thể truy cập trang web của họ tại:
Lời khuyên
Chìa khóa để quản lý bệnh tiểu đường loại 2 của bạn là tuân theo kế hoạch điều trị của bạn và cho bác sĩ biết về bất kỳ tác dụng phụ hoặc triệu chứng nào bạn đang gặp phải để bạn có thể điều chỉnh và điều chỉnh
Cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy mình sắp ngất đi, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Không bao giờ dùng thuốc theo toa mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thực hiện bất kỳ thay đổi đột ngột nào đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống của mình, chỉ để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn.
