Việc chẩn đoán bệnh tiểu đường rất căng thẳng, nhưng bạn có thể kiểm soát được tình trạng của mình. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, điều quan trọng trước tiên là phải hiểu sự khác biệt giữa bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Ví dụ, bệnh tiểu đường loại 1 là một tình trạng tự miễn dịch, trong khi bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng chuyển hóa. Kiểm tra sự khác biệt và giống nhau giữa bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình. Sau đó, bạn có thể làm việc với bác sĩ để đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp cho mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Kiểm tra sự khác biệt
Bước 1. Mong đợi loại 1 bắt đầu nhanh chóng, trong khi loại 2 phát triển theo thời gian
Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ trải qua một đợt cấp tính do cơ thể họ mất khả năng tạo ra insulin. Điều này có nghĩa là các triệu chứng của họ sẽ bắt đầu đột ngột và tất cả cùng một lúc. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường có các triệu chứng phát triển chậm khi tình trạng của họ bắt đầu và sau đó xấu đi.
- Nếu bạn nghĩ rằng mình đang gặp phải các triệu chứng tiểu đường, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy nhớ rằng bệnh tiểu đường loại 2 có thể không xuất hiện các triệu chứng lúc đầu.
Bước 2. Biết loại 1 có nghĩa là cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin
Bệnh tiểu đường loại 1 là một tình trạng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch của chính cơ thể bạn tấn công các tế bào trong tuyến tụy của bạn tạo ra insulin. Sau khi các tế bào này mất đi, cơ thể bạn không thể tạo ra insulin, chất cần thiết để quản lý lượng đường trong máu của bạn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không thể điều chỉnh lượng đường trong máu.
- Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, cơ thể bạn tạo ra quá ít hoặc không có insulin.
- Bệnh tiểu đường loại 1 được coi là một bệnh tự miễn dịch.
Bước 3. Nhận biết bệnh tiểu đường loại 2 có nghĩa là cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách
Cơ thể của bạn có thể trở nên đề kháng với insulin theo thời gian. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn phải sản xuất ngày càng nhiều insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Trong một số trường hợp, điều này có thể làm cho tuyến tụy của bạn làm việc quá sức, khiến nó ngừng sản xuất đủ insulin.
- Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể của bạn sẽ đề kháng với insulin mà cơ thể bạn tạo ra, có nghĩa là nó không thể sử dụng đúng cách hoặc cơ thể bạn không còn tạo ra đủ insulin.
- Bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh chuyển hóa.
Bước 4. Nhận ra bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán ở những người trẻ hơn
Bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Nó có thể phát triển ở người lớn tuổi, nhưng thường xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn.
- Mặc dù bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán khi còn trẻ, nhưng bệnh sẽ không biến mất chỉ vì bạn già đi. Bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 1 trong suốt quãng đời còn lại của mình.
- Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1 thường có trọng lượng cơ thể bình thường hoặc thấp.
Bước 5. Biết bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2 phát triển theo thời gian khi cơ thể bạn trở nên đề kháng với insulin hoặc ngừng sản xuất đủ. Nó có thể xảy ra với bất cứ ai. Mặc dù tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên đều có thể phát triển tình trạng này.
- Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi còn trẻ nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh này.
- Các yếu tố nguy cơ phổ biến của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm mang cân nặng quá mức, không hoạt động, tuổi tác, tiền sử gia đình và là người gốc Phi, Tây Ban Nha, Mỹ bản địa hoặc Châu Á.
Bước 6. Lưu ý rằng bệnh tiểu đường loại 2 phổ biến hơn loại 1 rất nhiều
Khoảng 90 đến 95% những người mắc bệnh tiểu đường sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh này thường phát triển khi mọi người già đi. Trong hầu hết các trường hợp, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 trở nên kháng insulin do các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh, tăng cân và tập thể dục quá ít.
Một số người sẽ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 do lão hóa và di truyền, mặc dù đã sống một lối sống lành mạnh
Bước 7. Nhận ra rằng bệnh tiểu đường loại 2 thường có thể phòng ngừa được, nhưng loại 1 thì không
Các yếu tố lối sống đóng một vai trò lớn hơn trong sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2, vì vậy bạn có thể ngăn ngừa nó. Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 1 không thể ngăn ngừa được vì nó gây ra bởi phản ứng tự miễn dịch trong cơ thể bạn mà bạn không thể kiểm soát.
Hãy nhớ rằng một số yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2, chẳng hạn như tuổi tác, tiền sử gia đình và chủng tộc, nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn có thể không ngăn ngừa được bệnh tiểu đường loại 2, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ nếu bạn mắc phải căn bệnh này. Bệnh tiểu đường là một tình trạng phổ biến
Bước 8. Nhận biết loại 1 luôn cần insulin, trong khi loại 2 có thể không
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 1, cơ thể của bạn không tạo ra insulin cần thiết, vì vậy bạn sẽ cần sử dụng liệu pháp insulin. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể có các lựa chọn, bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục, thuốc uống và liệu pháp insulin. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra cách giải quyết tốt nhất các triệu chứng bệnh tiểu đường của bạn.
Luôn dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đừng cố thay đổi kế hoạch điều trị của bạn, vì điều này có thể dẫn đến các biến chứng
Phương pháp 2/3: Nhận biết sự giống nhau
Bước 1. Nhận ra rằng cả hai loại đều có thể di truyền
Tiền sử gia đình bạn mắc bệnh tiểu đường đóng một vai trò trong việc bạn có phát triển tình trạng bệnh hay không. Mặc dù di truyền có liên quan đến cả hai loại bệnh tiểu đường, nhưng bệnh tiểu đường loại 2 ít liên quan đến tiền sử gia đình hơn bệnh tiểu đường loại 1.
Có người thân mắc bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn sẽ tự động mắc bệnh. Nó chỉ có nghĩa là bạn có thể có nguy cơ cao hơn những người không có tiền sử gia đình về tình trạng này
Bước 2. Nhận biết cả hai loại có nghĩa là cơ thể bạn không thể điều chỉnh lượng đường trong máu
Khi bạn tiêu thụ glucose, cơ thể bạn sử dụng insulin để xử lý nó. Insulin cung cấp glucose đến các tế bào trong cơ thể bạn để được sử dụng làm nhiên liệu. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể xử lý glucose nếu không có đủ insulin hoặc nếu cơ thể bạn mất độ nhạy với insulin. Khi điều đó xảy ra, bệnh tiểu đường xảy ra.
Khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2, lượng đường trong máu của bạn sẽ luôn ở mức cao. Cơ thể bạn không thể giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường
Bước 3. Lưu ý rằng cả hai loại đều có thể dẫn đến các biến chứng giống nhau
Bạn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn nhiều biến chứng tiểu đường bằng cách kiểm soát đường huyết chặt chẽ, chẳng hạn như bằng cách uống thuốc, theo dõi lượng đường trong máu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Nếu bệnh tiểu đường của bạn không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến các tình trạng sau:
- Đau tim
- Bệnh võng mạc tiểu đường (các vấn đề về thị lực và có thể mù lòa)
- Rối loạn lipid máu (cholesterol cao)
- Đột quỵ
- Tổn thương thần kinh
- Tăng huyết áp (huyết áp cao)
- Bệnh tim
- Tổn thương thận
- Loét chân và nhiễm trùng da
- Cắt cụt các chi, chẳng hạn như ngón chân hoặc bàn chân
Phương pháp 3/3: Lập kế hoạch điều trị với bác sĩ của bạn
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 1
Thông thường, bệnh tiểu đường loại 1 khởi phát đột ngột và gây ra các triệu chứng cấp tính. Nó có nhiều khả năng xảy ra ở những người trẻ hơn, chẳng hạn như trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Dưới đây là các triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường loại 1:
- Khát hoặc đói quá mức
- Đi tiểu thường xuyên
- Giảm cân
- Cực yếu
- Mệt mỏi
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Cáu gắt
- Nhìn mờ
- Nhiễm trùng thường xuyên, chẳng hạn như nhiễm trùng da
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mặc dù bệnh này phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Nó phát triển theo thời gian, vì vậy bạn có thể nhận thấy các triệu chứng xuất hiện từ từ và nhiều người thậm chí không có triệu chứng. Gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Khát hoặc đói quá mức
- Đi tiểu thường xuyên
- Giảm cân
- Cực yếu
- Mệt mỏi
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Cáu gắt
- Nhìn mờ
- Nhiễm trùng da
- Vết loét chậm lành
- Da ngứa khô
- Ngứa ran và tê ở bàn tay và bàn chân của bạn
Bước 3. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn
Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào cần kiểm tra lượng đường trong máu. Tối thiểu, bạn cần phải kiểm tra nó vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra trước hoặc sau bữa ăn. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn để bạn có thể theo dõi các mô hình.
Những người đang sử dụng insulin thường cần kiểm tra lượng đường trong máu của họ thường xuyên hơn những người không sử dụng
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp insulin
Cho dù bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2, bạn có thể sẽ cần điều trị bằng insulin. Insulin phải được tiêm để nó có ích, vì cơ thể bạn sẽ chuyển hóa nó nếu bạn dùng nó bằng đường uống. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định xem bạn muốn tự tiêm insulin hay sử dụng máy bơm insulin.
- Hầu hết mọi người tiêm insulin bằng một cây kim rất mỏng trông giống như một cây bút. Nếu bạn sử dụng máy bơm, bạn sẽ đeo một thiết bị có kích thước bằng điện thoại di động để bơm insulin vào cơ thể qua một đường ống.
- Liệu pháp insulin có thể khiến bạn khó chịu, nhưng sẽ không gây đau đớn.
- Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 1, bạn sẽ cần liệu pháp insulin để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, bạn có thể không cần insulin nếu mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bác sĩ của bạn sẽ xác định phương pháp điều trị nào bạn cần.
Bước 5. Dùng thuốc uống nếu bác sĩ chỉ định
Nếu bạn bị tiểu đường loại 2, bác sĩ có thể sẽ bắt đầu điều trị bằng thuốc uống. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống làm tăng sản xuất insulin của bạn hoặc làm cho cơ thể bạn nhạy cảm hơn với insulin. Những loại thuốc này cũng có thể giải phóng glucose từ gan của bạn trong khi ngăn chặn sản xuất insulin của bạn, có nghĩa là cơ thể bạn có thể vận chuyển glucose với ít insulin hơn.
Luôn dùng thuốc theo chỉ dẫn. Đừng ngừng dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ
Bước 6. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng đối với cả hai loại bệnh tiểu đường. Ăn các phần nhỏ hơn trong mỗi bữa ăn và chia đều các bữa ăn trong ngày để giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định. Xây dựng bữa ăn của bạn xung quanh các loại rau không chứa tinh bột, cũng như protein nạc. Khi bạn ăn carbs, hãy kết hợp chúng với protein.
- Các loại rau tốt nhất cho bữa ăn của bạn bao gồm rau lá xanh, ớt, rau ăn củ, cà chua và các loại rau họ cải, như bông cải xanh và súp lơ trắng.
- Chọn protein nạc như thịt gà, gà tây, cá, trứng, sữa ít béo, các loại hạt, hạt, đậu, các loại đậu và các chất thay thế thịt, như đậu phụ.
- Bao gồm trái cây và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng hãy đo khẩu phần để đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều carbs cùng một lúc.
- Xem xét một kế hoạch ăn kiêng bắt chước nhanh chóng. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc tuân theo một chế độ ăn kiêng bắt chước nhanh có thể đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 1. Điều này dẫn đến việc ăn các loại thực phẩm ít carbohydrate và protein và nhiều chất béo.
Bước 7. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục rất quan trọng để kiểm soát tình trạng của bạn vì nó giúp bạn duy trì cân nặng và giảm lượng đường trong máu. Hoạt động aerobic thực sự vận chuyển đường trong máu đến các cơ và mô của bạn để giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó giúp cơ thể bạn trở nên nhạy cảm hơn với insulin.
- Bạn có thể chia nhỏ bài tập của mình thành nhiều khối 10 phút trải dài trong ngày.
- Ví dụ, bạn có thể đi bộ, tập thể dục nhịp điệu, bơi lội, tham gia một lớp thể dục hoặc khiêu vũ.
Bước 8. Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến
Căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống. Tuy nhiên, căng thẳng sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone cản trở cách sử dụng insulin. Điều này có nghĩa là căng thẳng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể giảm mức độ căng thẳng của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn như sau:
- Tham gia vào các sở thích
- Chơi với thú cưng của bạn
- Nhâm nhi một tách trà nóng
- Tô màu trong sách tô màu dành cho người lớn
- Thể hiện bản thân một cách sáng tạo
- Đọc quyển sách
- Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng
- Suy nghĩ
- Tập yoga
- Tạp chí
- Nói với một người bạn
Lời khuyên
- Cân nhắc gặp bác sĩ thực hành y học chức năng. Bạn có thể đẩy lùi bệnh tiểu đường bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.
- Bệnh tiểu đường loại 1 không chuyển thành bệnh tiểu đường loại 2. Chúng có hai nguyên nhân khác nhau, nhưng có một bệnh tiểu đường loại 1,5 hoặc bệnh tiểu đường tự miễn tiềm ẩn (LADA), thường bị chẩn đoán nhầm là bệnh tiểu đường loại 2.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về bệnh tiểu đường của mình. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về loại bạn mắc phải và cách điều trị.
- Đôi khi nhiễm virus có thể gây ra bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao điều này xảy ra.
- Bệnh tiểu đường loại 1 phổ biến ở Phần Lan và Thụy Điển hơn các nước khác trên thế giới. Các nhà nghiên cứu không chắc tại sao, nhưng nó có thể liên quan đến các yếu tố môi trường. Điều này có thể là do thiếu hụt vitamin D, vì vậy sẽ không có hại gì nếu bạn bổ sung đến 5.000 IU vitamin D3 hàng ngày (người lớn, thanh thiếu niên và trẻ sơ sinh; trẻ sơ sinh nói chung không nên bổ sung quá 2.000 IU).
Cảnh báo
- Đừng cố tự chẩn đoán mình mắc bệnh tiểu đường. Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng. Đừng đợi đến khi bạn nhẹ cân và ốm nặng một cách nguy hiểm.
- Không có cách chữa trị phổ biến cho bệnh tiểu đường, mặc dù một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể đảo ngược các triệu chứng của họ.
