Người tự kỷ có thể cảm thấy tức giận theo cách khác. Trong khi một số người bình tĩnh về bản chất, những người khác dễ dàng bay khỏi tay cầm và cố gắng kiểm soát cơn giận của họ. Đối phó với một người đang thất vọng hoặc khó chịu có thể khó khăn, nhưng tiếp cận họ với một số hiểu biết và thiện chí có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Các bước
Phần 1/2: Hiểu vấn đề
Bước 1. Hiểu tại sao việc điều tiết cảm xúc có thể khó khăn đối với một số người tự kỷ
Đối với một người tự kỷ, thế giới có thể là một nơi choáng ngợp và khó hiểu với những người không phải lúc nào cũng tốt bụng. Điều này có thể gây căng thẳng. Người tự kỷ có thể phải đối mặt với một số hoặc tất cả những điều sau đây:
- Cảm xúc mạnh mẽ, đôi khi áp đảo
- Khó nhận biết cảm xúc của họ do chứng rối loạn nhịp tim
- Các vấn đề về giác quan đau đớn
- Đấu tranh giao tiếp
- Các tình trạng đồng thời xảy ra như lo lắng, trầm cảm, PTSD phức tạp và những điều khác có thể khó khăn
- Căng thẳng liên quan đến việc sống trong một thế giới đầy thử thách
- Mọi người nhìn nhận họ một cách tiêu cực hơn và do đó ít thân thiện hơn với họ
Bước 2. Xem xét các khả năng khác
Đôi khi người tự kỷ bị nhầm lẫn là đang tức giận khi họ không tức giận. Kiểm tra bối cảnh trước khi đi đến kết luận. Có thể người tự kỷ có thể đang đối phó với…
-
Kỹ năng vận động kém:
Nếu họ luôn đóng sầm cửa hoặc làm kẹt mọi thứ với nhau, điều đó có thể có nghĩa là họ chỉ gặp khó khăn với các kỹ năng vận động.
-
Sự lo ngại:
Đôi khi người tự kỷ có vẻ căng thẳng hoặc né tránh một yêu cầu vì họ đang căng thẳng về một tình huống. Nếu bạn đang đặt ra yêu cầu với họ và họ có vẻ "tức giận" hoặc "phòng thủ", có thể họ đang lo lắng về điều đó. Hãy thử điều tra xem tại sao họ lại lo lắng về điều đó và điều gì có thể khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.
-
Các tông màu hoặc nét mặt không khớp:
Một số người tự kỷ có thể có khuôn mặt không phù hợp với cảm giác của họ hoặc không nhận ra rằng giọng nói của họ được cho là tức giận hoặc lớn tiếng. Nếu người đó thường xuyên bị nhầm lẫn khi cảm thấy những thứ mà họ thực sự không phải như vậy, thì đó có thể đơn giản là sự khác biệt trong ngôn ngữ cơ thể của họ.
-
Làm cứng:
Đập hoặc va vào đồ vật, giậm chân, đè bẹp đồ vật trong tay hoặc la hét có thể là nguyên nhân kích thích một số chứng tự kỷ nhạy cảm. Nếu không có bất kỳ bối cảnh nào cho hành vi này, đó có thể là nhu cầu cảm tính, không phải tức giận.
Bước 3. Hãy nhớ rằng chứng tự kỷ có thể có xu hướng chịu đựng trong im lặng, đặc biệt nếu chúng được chẩn đoán muộn hoặc không được gia đình chấp nhận
Người tự kỷ lớn lên có thể nghe rằng họ quá nhạy cảm và quá khắt khe. Vì vậy, họ học cách không nói gì khi họ căng thẳng hoặc đau đớn, bởi vì người khác có thể sẽ khó chịu với họ. Người tự kỷ có thể căng thẳng hơn nhiều so với những gì họ tiếp tục.
- Một số người tự kỷ được huấn luyện để không cau mày hoặc tỏ vẻ không hài lòng trong liệu pháp ABA, khiến họ khó thể hiện bản thân.
- Nếu bạn nghi ngờ người thân mắc chứng tự kỷ có xu hướng chịu đựng trong im lặng, hãy khuyến khích họ quyết đoán và nói với bạn những câu như "Tôi đang căng thẳng" hoặc "Điều đó rất đau". Nếu họ lên tiếng, hãy chú ý và cảm ơn họ đã nói với bạn. Điều này có thể giúp dạy họ rằng có thể yêu cầu giúp đỡ khi họ cảm thấy không ổn.
Bước 4. Thử hỏi có chuyện gì không
Cách dễ nhất để biết điều gì đang làm phiền ai đó là chỉ cần hỏi họ. Nếu người đó gặp khó khăn trong việc diễn đạt bằng lời, hãy thử yêu cầu họ viết, đánh máy hoặc sử dụng một hình thức Giao tiếp bổ sung và thay thế (AAC). Hỏi điều gì đó như…
- "Chuyện gì vậy?"
- "Bạn có bị căng thẳng không?"
- "Tôi đang gặp khó khăn khi đọc ngôn ngữ cơ thể của bạn. Có điều gì làm phiền bạn không?"
- "Tôi nhận thấy bạn dậm chân và nắm chặt tay. Tôi đoán bạn cảm thấy tức giận. Chuyện gì đang xảy ra vậy?"
Phần 2 của 2: Giúp đỡ
Bước 1. Biết cách can thiệp vào một cuộc hỗn chiến
Tan vỡ là một cuộc khủng hoảng tình cảm và người thân của bạn cần phải đến một nơi nào đó an toàn và yên tĩnh. Nói chuyện với họ sẽ không giúp ích gì, bởi vì họ đang ở giai đoạn cuối của trí thông minh của họ. Giữ bình tĩnh và loại bỏ họ khỏi tình huống căng thẳng.
- Đưa chúng đi đâu đó yên tĩnh. Đi đến một căn phòng yên tĩnh hoặc một nơi yên tĩnh ngoài trời. Giảm đầu vào cảm quan càng nhiều càng tốt.
- Loại bỏ tất cả các nhu cầu. Đừng để người khác quấy rầy họ hoặc cản trở họ.
- Không bao giờ chạm vào chúng mà không có sự cho phép rõ ràng. Nếu họ cho bạn thấy rằng họ muốn được chạm vào, hãy dùng một bàn tay cứng rắn và thử ôm thật chặt. (Điều này sẽ êm dịu nếu nó muốn.)
- Nói càng ít càng tốt.
- Giữ an toàn cho bản thân nếu chúng tỏ ra hung hăng. Đừng lấy chúng hoặc cản đường. Cho họ không gian. (Họ không muốn làm tổn thương bạn.) Hãy rời khỏi phòng nếu cần.
- Hãy cho họ ít nhất nửa giờ để bình tĩnh lại.
Bước 2. Hỏi cách bạn có thể giúp đỡ nếu đó không phải là một cuộc khủng hoảng
Người tự kỷ có thể có hoặc không thể hình dung và diễn đạt bằng lời chính xác những gì họ cần. Có thể hữu ích nếu bạn nhắc họ bằng nhiều cách khác nhau mà bạn có thể giúp và để họ cho bạn biết họ cần gì.
Hãy thử hỏi "Bạn có muốn nói chuyện với tôi về nó, nói chuyện với người khác về nó, bị phân tâm vào nó, hay ở một mình bây giờ?" (Nếu điều này quá nhiều cùng một lúc, hãy hỏi từng phần như một câu hỏi riêng biệt.)
Bước 3. Nói một cách bình tĩnh và thoải mái
Đôi khi, sự chấp nhận và trấn an là điều họ cần nhất. Sử dụng giọng nói điềm tĩnh và ngôn ngữ cơ thể để giúp họ biết rằng bạn có thể tức giận và bạn không phán xét họ vì điều đó.
Nếu bạn tỏ ra bình tĩnh, nó sẽ giúp họ cảm thấy bình tĩnh hơn
Bước 4. Lắng nghe tốt và cảm thông với họ
Ngay cả khi nguyên nhân khiến họ tức giận có vẻ xa lạ với bạn, điều quan trọng là họ biết bạn quan tâm đến cảm xúc của họ. Cho họ thấy rằng bạn xem xét vấn đề của họ một cách nghiêm túc bằng cách xác thực cảm xúc của họ. Dưới đây là một số ví dụ về các câu lệnh xác thực:
- "Tôi có thể thấy rằng bạn đang thực sự căng thẳng."
- "Nghe có vẻ khó chịu."
- "Tôi hiểu rồi."
- "Điều đó sẽ khiến tôi tức giận."
- "Bạn có vẻ thất vọng / tức giận / thất vọng / vv."
- "Vậy là bạn khó chịu vì … (tóm tắt tốt nhất có thể)?"
Bước 5. Tôn trọng ranh giới của họ
Đôi khi mọi người quên rằng người tự kỷ cũng có ranh giới, hoặc ranh giới của họ có thể khác nhau. Khi nghi ngờ, hãy hỏi trước và luôn tôn trọng câu trả lời mà họ đưa ra cho bạn. Đây là chìa khóa để giảm tình hình leo thang và cho thấy bạn quan tâm đến cảm xúc của họ.
- Chỉ chạm vào chúng khi có sự cho phép. Sự đụng chạm không được mời có thể khiến họ giật mình hoặc khó chịu do các vấn đề về giác quan. Nếu bạn muốn ôm họ, bạn có thể xin phép hoặc dang rộng vòng tay và xem họ có đến với bạn không.
- Hãy để họ được yên nếu họ muốn ở một mình.
Bước 6. Cung cấp một cái gì đó làm dịu
Bạn có thể cố gắng an ủi chúng bằng âm nhạc yêu thích, một món đồ chơi kích thích, chiếc chăn yêu thích của chúng hoặc bất cứ vật dụng thoải mái nào mà chúng muốn. Có rất nhiều điều mà bạn có thể làm. Nếu bạn biết họ muốn bình tĩnh như thế nào, hãy làm mọi cách có thể để giúp thiết lập bối cảnh cho điều đó.
- Một số người có một góc bình tĩnh hoặc hộp căm ghét cho mục đích này.
- Đề nghị giúp họ sử dụng các kỹ thuật xoa dịu.
Bước 7. Cung cấp cho họ sự lựa chọn
Điều này hữu ích vì họ cảm thấy kiểm soát nhiều hơn và nó nhắc nhở họ rằng bạn quan tâm đến những gì họ muốn. Dưới đây là một số ví dụ về các lựa chọn mà bạn có thể cung cấp:
- "Bạn muốn ngồi xuống không?" ("Không? Được rồi, chúng ta sẽ đứng.")
- "Bạn muốn đồ chơi kích thích nào?"
- "Em có muốn anh lấy đồ uống cho em không?" "Chúng tôi có nước, sữa sô cô la và soda. Bạn muốn loại nào?"
- "Sẽ có ích gì nếu chúng ta cùng nhau tập một số bài tập thư giãn?"
- "Bạn muốn một cái ôm không?"
Bước 8. Đề nghị giúp họ sửa chữa
Nếu họ muốn có giải pháp, hãy cố gắng giúp họ đưa ra ý tưởng của riêng mình. Tránh đưa ra những lời khuyên không được yêu cầu, vì có thể bạn đang chỉ trích họ vì không nghĩ ra các giải pháp khác nhau. Thay vào đó, hãy trình bày chúng dưới dạng các tùy chọn, chẳng hạn như "Sẽ giúp được gì nếu chúng ta _?" hoặc "Bạn nghĩ điều gì có thể làm cho nó tốt hơn?" Hãy để họ định hướng dòng chảy của cuộc trò chuyện. Nếu bạn có thể cùng nhau phát triển một kế hoạch hành động, điều này sẽ giúp họ cảm thấy bình tĩnh hơn.
- Nếu họ nói không, không sao cả. Có lẽ họ chỉ cần trút bầu tâm sự hoặc ở một mình. Họ sẽ đến với bạn nếu họ cần bạn.
- Nếu quá trình này làm họ khó chịu, hãy hỏi xem họ có muốn tạm ngừng động não và làm điều gì đó thư giãn không.
Bước 9. Nhận ra giới hạn của bạn
Đôi khi bạn có thể không biết cách giúp họ khi họ tức giận, hoặc bạn có thể quá căng thẳng để giúp đỡ họ. Bạn không chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ. Bạn có thể loại bỏ bản thân khỏi tình huống hoặc nói "Tôi cần nghỉ ngơi" và quay lại khi bạn đã bình tĩnh hơn. Bạn cũng có thể gọi cho người chăm sóc hoặc người thân yêu, những người có thể biết cách xử lý tình huống tốt hơn.
- Nếu họ đang tự gây thương tích, hãy xem bạn có thể chuyển hướng hoặc làm dịu nó. (Ví dụ, đặt một chiếc gối giữa đầu họ và bàn, hoặc để họ gối đầu vào đệm đi văng thay vì vào tường.) Tránh cưỡng bức chúng, vì chúng có thể hoảng sợ và tấn công bạn.
- Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, đừng gọi cảnh sát để được giúp đỡ. Chúng có thể làm tình hình leo thang và gây chấn thương hoặc giết người tự kỷ.
Bước 10. Mong rằng họ cần một khoảng thời gian yên tĩnh sau đó
Đây có thể là làm điều gì đó thư giãn với bạn hoặc ở một mình. Có thể mất một lúc để họ bình tĩnh lại và cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy kiên nhẫn và thấu hiểu. Đề nghị sự hỗ trợ của bạn và để họ làm những gì họ cần làm.
Lời khuyên
- Đôi khi người ta tức giận, họ nói những điều họ không có ý nghĩa. Bạn được phép nói "Điều đó thật đau đớn" hoặc "Điều đó đã làm tổn thương cảm xúc của tôi vào ngày hôm qua khi bạn nói _." Chỉ vì họ khó chịu không có nghĩa là bạn nên chấp nhận việc họ ngược đãi bạn.
- Không cần phải sợ hãi. Họ không muốn làm tổn thương bạn. Trái ngược với những định kiến, những người tự kỷ ít bạo lực hơn những người không tự kỷ.
Cảnh báo
- Sự tức giận liên tục, hoặc tức giận cản trở cuộc sống hàng ngày, có thể là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn. Nói chuyện với người thân của bạn về việc đi khám bác sĩ.
- Đừng bao giờ đả kích người tự kỷ. Điều đó thật tàn nhẫn và thường không công bằng.
