Có thể hai bạn đã chia sẻ một mối quan hệ cổ tích và bạn phát hiện ra anh ấy đang lừa dối. Có lẽ hai bạn đã chia sẻ một mối quan hệ tốt đẹp nhưng nó phải kết thúc vì cô ấy đã chuyển đi nơi khác. Có thể chàng trai mà bạn nghĩ sẽ làm sáng thế giới của bạn không muốn bạn, hoặc cô gái bí ẩn trong lớp thể dục của bạn nhìn bạn có vẻ ngoài lề đã cho bạn ý tưởng sai lầm và bạn bị từ chối. Vì bất cứ lý do gì, bạn ở đây bởi vì bạn đã mất một người nào đó. Khi bạn đang đọc điều này, bạn có một người trong tâm trí của bạn. Người này ở trong tâm trí bạn khi bạn biết họ không nên như vậy, và bạn cảm thấy lạc lõng và buồn bã. Hy vọng rằng, đọc bài viết này sẽ thay đổi cách nhìn của bạn về mối quan hệ đã mất hoặc người bạn yêu đã đi sai đường và giúp bạn mạnh mẽ hơn cho những ngày tháng khó khăn sắp tới.
Các bước
Bước 1. Hiểu rằng bạn không đơn độc
Mặc dù phục hồi sau những cuộc chia tay và bị từ chối có thể là một quá trình cực kỳ đau khổ, nhưng hãy nhận ra rằng hàng nghìn người đã trải qua tình huống giống bạn. Bạn không đơn độc trong cảm giác này. Tuy nhiên, hãy nhận ra rằng bạn sẽ bước tiếp và trở thành một người mạnh mẽ vì điều này.
Bước 2. Dành thời gian để chữa lành
Hiểu rằng gần đây bạn đã bị tổn thương và bạn không thể mong đợi bản thân sẽ buông bỏ ngay lập tức. Cho bản thân một vài ngày để nhớ, nghĩ, tự hỏi và khóc. Để phục hồi thành công, điều quan trọng là bạn phải cho phép bản thân trải qua quá trình đau buồn. Giảm bớt nước mắt và cảm xúc giúp giảm đau. Tâm sự với một người đáng tin cậy và cho phép bản thân tận hưởng cảm giác thư thái. Thức ăn ngon, phim ảnh, âm nhạc, bạn bè và nghệ thuật / sở thích là những cách tuyệt vời để giải tỏa nỗi đau của bạn. Trước khi bạn bắt đầu tiếp tục, điều quan trọng là người đó phải phản ánh tình hình và chữa lành.
Bước 3. Xóa quá khứ của bạn
Một khi bạn đã chiến đấu trong những ngày đầu tiên, đã đến lúc loại bỏ người yêu cũ / người yêu cũ của bạn khỏi cuộc sống của bạn. Bạn có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc, nhưng điều quan trọng là phải quét sạch người đã làm tổn thương bạn. Cho dù bạn cảm thấy thế nào, hãy vứt ảnh và xóa chúng khỏi các trang mạng xã hội cũng như bất kỳ tin nhắn văn bản nào. Giữ những món quà từ chúng trong hộp phòng khi bạn thấy chúng hữu ích vào thời điểm sau này trong cuộc đời. Không có ích gì khi níu kéo một mối quan hệ không như ý muốn, vì vậy hãy học cách giải tỏa nó bằng cách loại bỏ tất cả những tác nhân có thể gợi lại những kỷ niệm cũ và tổn thương.
Bước 4. Suy nghĩ về quá khứ của bạn
Suy ngẫm về mối quan hệ đã mất của bạn nhiều lần nếu bạn cần trong lý trí. Hãy xem xét tất cả những lý do dẫn đến chia tay và suy nghĩ xem tại sao người ấy sẽ không bao giờ thành công. Ngay cả khi có vẻ như không có lý do chính đáng, chắc chắn vẫn có một lý do - và có thể là nhiều hơn một. Hiểu rằng bạn đã thích nhau trong một thời gian, hoặc ít nhất là thích suy nghĩ của người đó. Tuy nhiên, mặc dù hoàn cảnh có vẻ ổn đối với bạn, nhưng mối quan hệ cuối cùng sẽ kết thúc nếu đó không phải là điều mà đối tác của bạn mong muốn trong suốt cuộc đời. Hiểu rằng điều đó thật tốt khi nó kết thúc sớm hơn.
Bước 5. Viết tất cả cảm xúc của bạn ra giấy
Phát hành nhật ký hoặc viết thơ cho họ. Hãy trung thực tuyệt đối và không chỉnh sửa bản thân khi bạn tiếp tục. Một trong những kết quả tốt nhất của việc viết ra giấy là đôi khi bạn sẽ ngạc nhiên bởi một cái nhìn sâu sắc bất ngờ đến với bạn khi bạn đang trút suy nghĩ của mình ra giấy. Các mẫu có thể trở nên rõ ràng hơn. Khi nỗi đau của bạn bắt đầu giảm bớt, bạn sẽ dễ dàng khám phá ra những bài học cuộc sống quý giá từ toàn bộ trải nghiệm nếu bạn đang viết theo cách của mình. Không có mối quan hệ / người yêu nào là thất bại nếu bạn quản lý để học được điều gì đó về bản thân sau khi đã trải qua tất cả với trái tim rộng mở đón nhận cả niềm vui và nỗi đau. Chỉ vì nó không thành công không có nghĩa là nó không phải là một phần cần thiết trong hành trình của bạn để trở thành con người của bạn. Cho phép ít nhất phần học tập để cuộc sống của bạn phong phú hơn.
Bước 6. Tham gia
Bắt đầu tập trung cuộc sống của bạn vào những thứ khác. Bắt đầu tập thể dục, bắt đầu vẽ tranh, làm câu lạc bộ. Chỉ vì một điều gì đó không xảy ra hoặc một mối quan hệ bị mất, không có nghĩa là bạn đã kết thúc hoặc mất mát.
Bước 7. Cảm thấy hài lòng về bản thân
Tìm ra tất cả những điều tốt đẹp về bạn và cuộc sống của bạn. Hãy đếm chúng như những lời chúc phúc. Đôi khi, bạn cần yêu bản thân để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn. Đừng tách mình ra vì bạn không phải là mẫu người của họ, hoặc bạn nghĩ rằng người đó đã chia tay bạn vì bạn tin rằng bạn không hấp dẫn như người khác mà họ đang hẹn hò hiện tại. Thời gian để tập thể dục, tập tạ, đi spa, làm đẹp cho bản thân, vì người thua là người mất bạn chứ không phải ngược lại. Hãy hiểu rằng bạn chính là giải thưởng.
Bước 8. Tìm một lối thoát
Có thể lối thoát cho bạn là âm nhạc, viết lách, hoặc bạn bè của bạn. Dù nó có thể là gì, hãy tập trung cuộc sống của bạn vào điều này trong một thời gian. Bạn chỉ có thể khám phá thêm một chút về bản thân so với trước đây.
Bước 9. Hãy thử một cái gì đó mới
Hãy thử một phong cách mới, môn thể thao hoặc hoạt động khi rảnh rỗi.
Bước 10. Giữ phẩm giá của bạn
Nhiều khi, chính cái tôi của chúng ta là nguyên nhân gây ra nỗi đau; chúng tôi cảm thấy bị từ chối và bị lừa dối, xấu hổ. Chúng ta nghi ngờ giá trị và sự thỏa đáng của bản thân. Một cuộc chia tay, đặc biệt là cuộc chia tay mà đối phương đã lừa dối bạn, thực sự có thể làm mất đi sự tự tin của bạn và làm lung lay lòng tự trọng của bạn. Giúp xây dựng lại sự ổn định bên trong của bạn bằng cách gây ấn tượng với bản thân bằng thành tích - tình nguyện, tham gia một lớp học, làm những việc nhắc nhở bạn về giá trị của bạn với tư cách là một con người.
Bước 11. Gặp ai đó mới
Và ai biết? Họ có thể là một trong những bạn cần từ lâu.
Bước 12. Tránh cảm thấy có lỗi với bản thân quá lâu
Nếu không, bạn bè của bạn sẽ bắt đầu tránh mặt bạn và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân. Bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trạng chủ chốt của bạn sẽ rất chán nản và khó có thể thoát ra được. Bạn không thể để sự sai lầm nhỏ này khiến bạn thất vọng nặng nề như vậy, bởi vì nó nhất định sẽ xảy ra một lần nữa trong cuộc đời bạn, và bạn phải chắc chắn rằng bạn sẽ chấp nhận nó tốt hơn vào lần sau. Thay vì nói “Cuộc sống của tôi thật tệ vì….”, Hãy thử nói “Cuộc sống của tôi thật tuyệt vì…” và nó sẽ khiến bạn nhận ra tất cả những điều may mắn trong cuộc sống của bạn, những điều khủng khiếp đã xảy ra trong cuộc đời bạn.
Bước 13. Nghe nhạc
Âm nhạc sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề của mình và giúp bạn vượt qua chúng. Nghe máy nghe nhạc iPod / MP3 của bạn trong vài tháng đầu tiên thường xuyên là chìa khóa. Ngay cả khi nó chỉ là âm nhạc êm đềm. Âm nhạc làm dịu tâm trí, điều đó đã được chứng minh.
Lời khuyên
- Nhớ lại cái này người đã bỏ lỡ, không phải bạn. Họ không nhận ra đâu là người thực sự tuyệt vời mà họ vừa từ bỏ. Bạn sẽ chứng minh cho một người tuyệt vời ngoài kia rằng bạn rất nhiều.
- Ở đó Là chấm dứt nỗi đau. Vấn đề với sự từ chối là nó gây đau đớn và tùy thuộc vào hoàn cảnh, có thể mất một thời gian để vượt qua. Những gì bạn nói với bản thân là những gì bạn sẽ tin, vì vậy hãy nói với bản thân rằng dù thế nào đi nữa, bạn cũng sẽ vượt qua được điều này và bước tiếp. Luôn luôn hữu ích nếu tập trung vào sự kết thúc của tổn thương và nỗi đau hơn là tập trung vào chính nỗi đau. Có một số sự thật đối với câu ngạn ngữ cũ là tự phủi bụi và quay trở lại con ngựa đã ném bạn. Tập trung vào lời từ chối và sự tổn thương chỉ làm tăng thêm nỗi đau.
- Câu nói "Hãy cứ là bạn" thường không bao giờ có hiệu quả giữa cặp đôi cũ hoặc người yêu cũ, bởi vì sẽ luôn có sự khó xử miễn là bạn là bạn của nhau. Thêm vào đó, bạn sẽ khó đi tiếp hơn. Bạn không thể tin rằng làm bạn sẽ là con đường tốt nhất, bởi vì nó sẽ chỉ đưa bạn vào rắc rối. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng là bạn với người này trước khi có mối quan hệ hoặc người yêu, và bạn và người này vẫn ổn khi làm bạn, thì hãy là bạn của nhau! Thông thường, lời khuyên tốt nhất là không nên làm bạn, bởi vì đó sẽ là một tình bạn khó xử và sẽ luôn có câu "Nếu xảy ra thì sao?" trong tình bạn trôi nổi trong tâm trí bạn.
- Bất cứ điều gì bạn làm, ĐỪNG gọi họ. Bạn đang hy vọng đạt được điều gì? Không, bạn sẽ không lấy lại được chúng vì chúng sẽ không quay lại. Điểm mấu chốt là nếu họ bỏ rơi bạn, họ sẽ không yêu bạn (ít nhất là không còn nữa). Nếu mối quan hệ không suôn sẻ, nó không diễn ra vì một lý do. Nếu họ không thích bạn, họ không quan tâm. Nghe có vẻ quen? Lời nói trên đường phố là sự thật và bạn hoàn toàn không thể làm gì về điều đó.
- Xóa chúng khỏi trang Facebook của bạn để ngừng mọi lời nhắc về chúng.
- Đừng liên tục nhắc nhở bản thân về người đó. Nếu bạn nhìn thấy anh ấy hoặc cô ấy xung quanh, hãy cố gắng không nói chuyện hoặc giao tiếp bằng mắt với họ vì điều đó có thể khiến bạn đau hơn và gợi cho bạn nỗi đau. Chỉ cần nhớ BẠN là vợ / chồng tương lai của ai đó. BẠN là tất cả mọi thứ của ai đó.
- Mỗi ngày, hãy tìm điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Mỉm cười sẽ giúp ích cho bạn, ngay cả vào thời điểm tồi tệ nhất trong cuộc đời bạn. Bạn có thể tự do trở thành bất cứ ai bạn muốn bây giờ, mà không cần suy nghĩ "liệu họ có phiền nếu tôi làm như vậy không?". Không có gì quan trọng hơn bạn. Yêu bản thân, yêu cuộc sống, và khi thức dậy, NỤ CƯỜI! (Bài hát tuyệt vời "Beautiful" của Carole King có câu: "Bạn phải thức dậy mỗi sáng với nụ cười trên môi và cho cả thế giới thấy tất cả tình yêu trong trái tim bạn. Khi đó mọi người sẽ đối xử với bạn tốt hơn, bạn sẽ tìm thấy - vâng bạn sẽ - rằng bạn xinh đẹp… như bạn cảm thấy. "Đôi khi, việc chơi bài hát đó cho chính bạn vào mỗi buổi sáng sẽ rất hữu ích!)
- Hãy tập trung vào những điều bạn yêu thích, đừng biến mình thành cảm xúc! Tiến lên; nó không phải là sự kết thúc của cuộc đời bạn, nó chỉ là sự kết thúc của mối quan hệ của bạn.
