Chứng kiến một người bạn chết có thể là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn từng trải qua. Khi một người bạn không còn sống được bao lâu, bạn thường phải vật lộn với những cảm xúc khó khăn như đau buồn và tức giận, cũng như nâng cao nhận thức về tỷ lệ tử vong của chính bạn. Nhưng dù thời gian này có khó khăn đến đâu đối với bạn, đừng quên rằng bạn của bạn cần tình yêu và sự hỗ trợ của bạn hơn bao giờ hết. Bạn có thể giúp kết thúc cuộc sống của bạn mình thoải mái và hạnh phúc nhất có thể bằng cách cập nhật tin tức, dành thời gian chất lượng với bạn mình và cung cấp sự trợ giúp thiết thực.
Các bước
Phần 1/3: Đến với Điều khoản với Tin tức
Bước 1. Tìm hiểu về bệnh của bạn bè
Đối phó với cú sốc khi phát hiện ra bệnh của bạn mình bằng cách tự giáo dục bản thân về những gì họ đang trải qua. Tìm kiếm các nguồn thông tin, chẳng hạn như sách và các bài báo trên internet, để biết bệnh thường tiến triển như thế nào.
- Chuyển sang các nguồn lực đáng tin cậy cho các bệnh nan y như Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ hoặc các tổ chức quốc gia khác liên quan đến tình trạng cụ thể của họ.
- Bạn sẽ có thể giúp đỡ bạn mình tốt hơn khi bạn biết thời gian còn lại của họ có thể như thế nào.
Bước 2. Tìm cách xây dựng để đối phó với cảm xúc của bạn
Đôi khi, bạn có thể cần gạt cảm xúc của chính mình sang một bên để giúp đỡ bạn bè của mình, nhưng đừng phớt lờ chúng hoặc làm chai sạn chúng hoàn toàn. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn về cảm giác của bạn hoặc gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu. Sở thích sáng tạo cũng có thể là một cách tốt để đối phó với những cảm xúc mãnh liệt.
- Bạn có thể nói với bạn của mình rằng bạn đang cảm thấy buồn hoặc căng thẳng, nhưng hãy cẩn thận đừng để cảm xúc của bạn trở thành gánh nặng cho họ.
- Hãy nhẹ nhàng với bản thân khi cảm xúc của bạn xuất hiện.
Bước 3. Đề nghị giúp đỡ để người khác biết
Hỏi bạn bè của bạn nếu họ muốn bạn giúp họ thông báo tin tức cho những người bạn và người quen khác. Nếu họ nói không, hãy tôn trọng mong muốn của họ.
- Nếu bạn của bạn miễn cưỡng nói với người khác, hãy thử thuyết phục họ một cách nhẹ nhàng. Nói điều gì đó như, “Anne, tôi nghĩ tốt nhất là chúng ta nên cho mọi người biết. Tuy nhiên, đó là do bạn quyết định."
- Đừng nói với bất kỳ ai khác cho đến khi bạn đã hỏi bạn của mình rằng họ muốn xử lý tình huống như thế nào.
Bước 4. Tham gia một nhóm hỗ trợ
Ở cùng với những người khác, những người trước đây đã mất một người thân yêu hoặc những người hiện đang đối phó với một người thân yêu qua đời có thể giúp ích. Những người này hiểu những gì bạn đang làm và có thể cho lời khuyên và hỗ trợ.
Nghiên cứu một tổ chức có uy tín liên quan đến tình trạng của bạn bè của bạn để tìm các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn và trực tuyến
Phần 2/3: Dành thời gian cho bạn bè của bạn
Bước 1. Có mặt với bạn của bạn
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bạn mình lúc này là cho họ thấy rằng bạn quan tâm đến họ và muốn dành thời gian cho họ. Bạn không phải lúc nào cũng biết phải nói hoặc làm gì. Chỉ cần tìm kiếm cơ hội ở bên họ và khiến họ cảm thấy được yêu thương.
Nếu bạn của bạn đủ khỏe, hãy tiếp tục tương tác với họ như bình thường. Tìm cách để vui vẻ cùng nhau. Mời họ tham gia những việc nhỏ, như ăn tối, học bài hoặc chơi trò chơi trên bàn
Bước 2. Để bạn của bạn dẫn đầu
Bạn của bạn biết rõ nhất những gì họ cần và muốn ngay bây giờ, vì vậy hãy lắng nghe họ. Họ có thể muốn nói về cái chết, hoặc họ có thể cảm thấy chưa sẵn sàng để thảo luận về chủ đề đó. Giúp họ cảm thấy thoải mái bằng cách phản ánh thái độ của họ và để họ hướng dẫn cuộc trò chuyện của bạn.
- Ví dụ, nếu bạn của bạn đang nỗ lực để duy trì thái độ vui vẻ, hãy cố gắng cư xử lạc quan với họ.
- Thử hỏi họ xem họ có muốn nói về những gì họ đang trải qua không. Nếu họ không muốn nói về điều đó, hãy chuyển chủ đề sang những gì bạn có thể làm để hỗ trợ họ.
- Hãy nhớ rằng bạn của bạn có thể chưa đối mặt với cái chết của chính họ. Nếu đúng như vậy, hãy ở bên cạnh họ, nhưng cũng nhận ra rằng họ có thể cần thêm một số hỗ trợ.
Bước 3. Tránh nhón gót xung quanh đối tượng chết
Bạn của bạn có thể cảm thấy khó xử nếu bạn tránh thừa nhận cái chết cuối cùng của họ. Hãy cho họ biết rằng bạn hiểu điều gì sẽ xảy ra và trấn an họ rằng bạn đã chuẩn bị cho điều đó.
- Khi bạn nói về cái chết, hãy làm như vậy trong điều kiện bạn của bạn cảm thấy thoải mái. Ví dụ: bạn của bạn có thể thích nói về việc “rời đi” hoặc “tiếp tục một cuộc hành trình”.
- Hãy nhớ rằng nhiều người không thoải mái khi thảo luận về cái chết. Nếu đây là trường hợp của bạn, thì bạn có thể muốn nói chuyện với người mà bạn tin tưởng trước.
Bước 4. Tránh cam đoan trống rỗng
Đừng quay lưng lại với những hoàn cảnh, những điều thường không an ủi hoặc hữu ích đối với người sắp chết. Tương tự, đừng trấn an bạn bè của bạn rằng mọi thứ sẽ ổn. Hãy tử tế, nhưng hãy trung thực.
- Ví dụ: đừng nói “Mọi thứ xảy ra đều có lý do” hoặc “Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy ổn sau khi bắt đầu dùng thuốc mới”.
- Thay vào đó, nếu bạn không biết phải nói gì, hãy tập trung vào việc lắng nghe. Hỏi bạn bè của bạn nếu họ muốn nói về cảm giác của họ.
- Tránh nói bất cứ điều gì như, "Tôi biết cảm giác của bạn." Điều này có thể coi là không được ủng hộ và khiến bạn của bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Bước 5. Biết bạn của bạn có thể nói những điều họ không có ý
Hãy nhớ rằng bạn của bạn đang trải qua một khoảng thời gian căng thẳng, đáng sợ. Đừng làm điều đó một cách cá nhân nếu họ từ chối sự giúp đỡ của bạn hoặc bắt bẻ bạn. Hãy tha thứ và kiên nhẫn nhất có thể, và nếu bạn đang tức giận hoặc khó chịu, hãy cố gắng không cho họ biết.
Ví dụ: bạn bè của bạn có thể nói "Tôi biết bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi cuối cùng tôi cũng biết cách để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình." Đơn giản chỉ cần trấn an họ bằng những câu đại loại như "Anh ước gì em không đánh mất anh, nhưng anh rất vui vì những khoảng thời gian còn lại chúng ta còn bên nhau."
Bước 6. Tránh chờ đợi cho đến khi kết thúc mới nói những điều quan trọng
Nếu bạn muốn nói với bạn mình điều gì đó, hãy làm điều đó ngay bây giờ. Thời gian từ khi chẩn đoán đến khi tử vong có thể ngắn hơn mọi người mong đợi, vì vậy đừng coi thường rằng bạn sẽ có đủ thời gian để nói mọi thứ sau đó.
Khi bạn rời khỏi người bạn của mình sau một chuyến thăm, hãy lưu ý rằng bạn có thể không gặp lại họ. Hãy nói lời tạm biệt theo cách mà bạn sẽ không hối tiếc trong trường hợp đó là lần cuối cùng
Phần 3/3: Cung cấp hỗ trợ thiết thực
Bước 1. Giúp bạn của bạn tìm kiếm thông tin
Nếu bạn của bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh nan y, họ có thể cảm thấy sợ hãi và choáng ngợp. Giúp họ tìm hiểu về những gì đang xảy ra để họ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về việc điều trị của mình.
Bạn có thể đề nghị đi cùng bạn bè của mình đến các cuộc hẹn với bác sĩ, giúp họ lập danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ hoặc tìm kiếm sách và bài báo về bệnh của họ
Bước 2. Tìm cách giúp bạn của bạn làm các công việc hàng ngày
Đừng đợi bạn bè của bạn yêu cầu giúp đỡ - hãy tình nguyện phục vụ bạn bất cứ lúc nào bạn có thể. Đề nghị làm việc vặt, làm bữa tối, đón con bạn đi học về hoặc bất cứ việc gì khác mà bạn của bạn có thể gặp khó khăn khi tự làm.
Hỏi bạn bè của bạn những gì bạn có thể làm để giúp đỡ, nhưng cũng đưa ra một số gợi ý cụ thể trong trường hợp họ không có bất cứ điều gì trong tâm trí. Điều đó có thể bao gồm điều gì đó đơn giản như ngồi với họ, nghe nhạc cùng nhau, đọc sách cho họ nghe hoặc cầu nguyện với họ
Bước 3. Hỗ trợ những người khác thân thiết với bạn của bạn
Những người thân yêu khác của bạn của bạn hiện cũng đang bị tổn thương. Liên hệ với vợ / chồng, cha mẹ, con cái hoặc bạn bè khác của họ để giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Mọi người đều có thể hưởng lợi từ sự hỗ trợ tinh thần và tất cả các bạn sẽ có thể quan tâm đến người bạn của mình tốt hơn.
Ví dụ, bạn có thể đề nghị giúp đỡ vợ / chồng hoặc cha mẹ của bạn mình trong các công việc gia đình hoặc việc vặt để họ bớt trách nhiệm hơn
Bước 4. Giúp bạn của bạn để lại di sản nếu họ muốn
Hỏi bạn bè của bạn xem họ có muốn để lại những bức thư cho bạn bè và gia đình của họ, viết ra câu chuyện về cuộc đời họ hoặc được ghi nhớ với một truyền thống đặc biệt hay không. Nếu họ làm vậy, hãy giúp đỡ để điều đó xảy ra theo cách bạn có thể.
