Dây chằng chéo trước (ACL) là một trong bốn dây chằng chính ở đầu gối kết nối xương đùi với xương chày. ACL của bạn cung cấp sự ổn định xoay cho đầu gối của bạn và giữ cho các khớp ở đầu gối của bạn ở đúng vị trí. Bạn có thể làm rách ACL bằng cách vặn đầu gối cũng như tiếp đất quá mạnh trên đầu gối liên tục. Nước mắt ACL là một chấn thương phổ biến ở các vận động viên và những người chơi thể thao tiếp xúc. Nếu bạn làm rách ACL, bạn nên chăm sóc ngay lập tức để bảo vệ vết thương. Sau đó, bạn có thể thử các phương pháp điều trị phục hồi chức năng để điều trị chấn thương hoặc phẫu thuật ACL để khắc phục sự cố.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chăm sóc ngay lập tức
Bước 1. Nghỉ ngơi đầu gối của bạn
Bắt đầu bằng cách ngồi xuống để giảm bớt trọng lượng của đầu gối. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái hoặc nằm xuống với đầu gối nâng cao hơn thắt lưng trên một chiếc gối hoặc một chiếc ghế khác cao hơn. Nâng cao đầu gối của bạn sẽ giúp giảm sưng tấy.
Cố gắng không cử động đầu gối hoặc gác chân lên. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp bạn lấy đồ và chuẩn bị thức ăn để bạn không phải đứng hoặc đi lại
Bước 2. Băng đầu gối của bạn
Bọc một túi đá hoặc một túi đậu Hà Lan đông lạnh trong một chiếc khăn. Đặt nó trên đầu gối của bạn hai giờ một lần, mỗi lần 20 phút. Làm điều này có thể giúp giảm đau hoặc nhức và giảm sưng.
Không để túi đá lâu hơn 20 phút mỗi lần vì quá lạnh có thể làm nặng thêm các khớp gối của bạn
Bước 3. Đắp một miếng gạc
Lấy băng ép hoặc băng thun quấn quanh đầu gối. Quấn băng ép quanh đầu gối của bạn nhiều lần để bảo vệ các khớp ở đầu gối của bạn. Đảm bảo băng ép vừa khít nhưng không cắt đứt lưu thông đến đầu gối của bạn.
Bạn có thể cần ai đó hỗ trợ quấn đầu gối, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách ACL
Bước 4. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Nếu cơn đau dữ dội do ACL bị rách của bạn, hãy uống thuốc giảm đau OTC nếu cần. Làm theo hướng dẫn liều lượng trên nhãn và không bao giờ dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo.
Bước 5. Đi gặp bác sĩ của bạn
Sau khi chăm sóc đầu gối ngay lập tức và dùng thuốc giảm đau, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc được đưa đến trung tâm y tế gần nhất. Bác sĩ sẽ bắt đầu chụp X-quang để đánh giá cấu trúc xương của đầu gối và sau đó chụp MRI để có cái nhìn chi tiết về dây chằng và gân của đầu gối, điều này sẽ giúp xác định mức độ nghiêm trọng của vết rách trên ACL của bạn.
Nhờ ai đó chở bạn đến trung tâm y tế gần nhất để được chẩn đoán. Đừng cố gắng đứng, đi bộ hoặc lái xe mà không có người trợ giúp. Sử dụng nạng hoặc nhờ ai đó nâng nếu bạn cần đi bộ hoặc đứng
Phương pháp 2/3: Sử dụng phương pháp điều trị phục hồi chức năng
Bước 1. Nhờ chuyên gia vật lý trị liệu
Nếu bạn muốn tránh phải phẫu thuật đối với ACL bị rách của mình, bạn có thể thử vật lý trị liệu trên đầu gối của mình. Vật lý trị liệu tiến bộ và phục hồi chức năng có thể là một lựa chọn tốt cho những người chỉ hoạt động vừa phải, trên 65 tuổi hoặc sẵn sàng ngừng chơi các môn thể thao có tác động mạnh. Vật lý trị liệu thường được khuyến khích nếu bạn vẫn còn ổn định ở đầu gối và ACL của bạn chỉ bị rách một phần chứ không phải rách hoàn toàn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thực hiện vật lý trị liệu để điều trị vết rách ACL của bạn. Họ có thể giới thiệu một nhà vật lý trị liệu giỏi mà bạn có thể làm việc cùng để cải thiện ACL và phục hồi sau chấn thương này
Bước 2. Lập kế hoạch vật lý trị liệu
Gặp gỡ nhà vật lý trị liệu và đưa ra kế hoạch điều trị chấn thương của bạn. Bạn sẽ cần phải cam kết một chương trình phục hồi có thể kéo dài ít nhất từ sáu đến 10 tháng và thực hiện các bài tập với chuyên gia vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cho đầu gối của bạn. Nhà vật lý trị liệu nên cập nhật cho bạn về tiến trình của bạn và cho bạn biết liệu vết rách ACL của bạn có cải thiện theo thời gian hay không.
- Nếu bạn là một người năng động, thể thao, bạn có thể lựa chọn phẫu thuật để đầu gối của bạn có thể được phục hồi hoàn toàn và bạn có thể trở lại tập thể thao hoặc các hoạt động khác nhanh chóng hơn.
- Một số người chọn vật lý trị liệu thay vì phẫu thuật có thể dẫn đến chấn thương đầu gối thứ cấp hoặc rách sụn chêm, điều này sẽ cần phẫu thuật để khắc phục.
Bước 3. Dùng nẹp đầu gối
Một lựa chọn phục hồi chức năng khác là đầu tư vào một nẹp đầu gối tùy chỉnh mà bạn có thể đeo khi đứng hoặc đi bộ. Nẹp đầu gối có thể giúp bảo vệ và nâng đỡ đầu gối của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nẹp đầu gối như một phần của kế hoạch vật lý trị liệu.
Hãy nhớ rằng nhiều người bị rách ACL sử dụng nẹp đầu gối không có phạm vi chuyển động rất lớn và không thể thực hiện bất kỳ hoạt động gắng sức nào khi đứng. Bạn có thể không thực hiện tốt với nẹp gối nếu bạn là vận động viên hoặc hoạt động nhiều
Phương pháp 3/3: Tiến hành phẫu thuật ACL của bạn
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phẫu thuật ACL của bạn
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật ACL nếu bạn là một vận động viên và muốn tiếp tục chơi thể thao, đặc biệt nếu môn thể thao liên quan đến nhảy hoặc xoay người. Bạn cũng có thể cần phẫu thuật nếu có nhiều hơn một dây chằng bị tổn thương ở đầu gối hoặc có sụn ở đầu gối và đầu gối của bạn bị xô lệch khi sử dụng hàng ngày.
Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Sau đó, bạn có thể đặt lịch tư vấn với bác sĩ phẫu thuật để xem xét chi tiết hơn về phẫu thuật ACL
Bước 2. Thảo luận về thủ tục với bác sĩ phẫu thuật
Trong quá trình tái tạo ACL của bạn, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ dây chằng bị hư hỏng và thay thế bằng một đoạn gân, là mô tương tự như dây chằng. Sự thay thế, được gọi là mảnh ghép, sẽ đến từ một phần khác của đầu gối của bạn hoặc từ một người hiến tặng đã qua đời. Sau đó, một dây chằng mới sẽ phát triển trên mảnh ghép ở đầu gối của bạn và theo thời gian, ACL của bạn sẽ hoàn chỉnh trở lại.
- Điều này thường được thực hiện trong phẫu thuật nội soi khớp, sử dụng các công cụ để thực hiện phẫu thuật thông qua các lỗ nhỏ dọc theo hai bên đầu gối của bạn. Bạn sẽ được gây mê toàn thân trong quá trình phẫu thuật.
- Tùy thuộc vào quy trình của bạn, bạn có thể phải qua đêm trong bệnh viện sau khi phẫu thuật.
Bước 3. Lập kế hoạch khôi phục
Bạn nên thảo luận về kế hoạch phục hồi của mình với bác sĩ phẫu thuật để ACL của bạn hồi phục đúng cách. Bạn sẽ mất khoảng bốn đến sáu tháng để hồi phục hoàn toàn và trở lại hoạt động bình thường. Bạn sẽ cần phải đi vật lý trị liệu và thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối để đảm bảo ACL của bạn lành lại một cách chính xác.
Bạn cũng có thể phải nghỉ chân trong một khoảng thời gian sau khi phẫu thuật để đầu gối có cơ hội hồi phục
Bước 4. Lên lịch hẹn tái khám với bác sĩ của bạn
Để đảm bảo vết rách ACL của bạn lành lại đúng cách, hãy sắp xếp các cuộc hẹn tái khám vài tháng một lần sau khi phẫu thuật với bác sĩ của bạn. Sau đó, bác sĩ có thể xác nhận đầu gối của bạn đang hồi phục bình thường và bạn đang trên đà phục hồi khả năng vận động của đầu gối.
