Đau và khó chịu do viêm dạ dày có thể khiến bạn khó vượt qua cả ngày, vì vậy bạn có thể muốn giảm đau nhanh chóng. Viêm dạ dày là tình trạng viêm niêm mạc dạ dày của bạn và nó thường do nhiễm vi khuẩn H.pylori. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bị viêm dạ dày do lạm dụng thuốc giảm đau, uống nhiều rượu hoặc căng thẳng quá mức. Bạn có thể bị viêm dạ dày nếu cảm thấy đau nhói, nóng rát ở bụng trên, kèm theo buồn nôn, nôn và cảm giác no. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp những triệu chứng này và chúng không biến mất khi điều trị tại nhà.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng các biện pháp tự nhiên
Bước 1. Uống trà xanh để giảm vi khuẩn H.pylori
Mặc dù không có gì đảm bảo rằng nó sẽ hoạt động, nhưng trà xanh có thể làm giảm số lượng vi khuẩn H.pylori trong cơ thể của bạn để bạn có thể bắt đầu chữa lành. Uống một tách trà xanh hàng ngày khi bạn đang có các triệu chứng viêm dạ dày. Sau đó, tiếp tục uống trà xanh mỗi tuần một lần để giúp kiểm soát vi khuẩn.
Cảnh báo:
Trà xanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn vì nó có chứa caffeine. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn uống nó, hãy ngừng uống trà xanh ngay lập tức và thử một biện pháp khắc phục khác.
Bước 2. Nhấm nháp một ly nước ép nam việt quất để giúp ngăn chặn vi khuẩn H.pylori
Giống như với trà xanh, nước ép nam việt quất có thể làm giảm vi khuẩn H.pylori của bạn, mặc dù không có gì đảm bảo rằng nó sẽ hiệu quả với bạn. Chọn 100% nước ép nam việt quất nguyên chất, không đường. Uống một ly nước trái cây 8 fl oz (240 mL) mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện. Sau đó, thưởng thức một ly mỗi tuần một lần để ngăn vi khuẩn H.pylori phát triển.
Đọc nhãn trên nước trái cây của bạn để đảm bảo rằng nó không bị trộn lẫn với các loại nước trái cây khác. Nhiều loại nước ép nam việt quất thực sự là sự pha trộn giữa nam việt quất và các loại nước trái cây khác, như nước ép nho hoặc táo
Bước 3. Uống trà gừng hàng ngày để giúp giảm các triệu chứng viêm dạ dày của bạn
Gừng là một phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến cho chứng khó chịu ở dạ dày và nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm dạ dày. Gừng cũng có thể có hiệu quả chống lại H.pylori. Để có một lựa chọn dễ dàng, hãy sử dụng trà gừng đóng túi để pha một tách trà. Nếu bạn muốn tự pha trà, hãy cắt nhỏ một miếng gừng, đun sôi các miếng trong 1 cốc (240 mL) nước trong 5-10 phút, lọc bỏ gừng và để trà nguội cho đến khi uống được.
Tiếp tục uống trà gừng hàng ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn biến mất
Bước 4. Uống chiết xuất tỏi để giảm mức độ vi khuẩn H.pylori
Chiết xuất tỏi có thể giúp giảm mức độ vi khuẩn H.pylori để bạn có thể phục hồi sau viêm dạ dày. Chọn các chất bổ sung chiết xuất từ tỏi đã được bên thứ ba xác minh. Sau đó, dùng chúng hàng ngày theo chỉ dẫn trên nhãn cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.
- Bạn có thể mua chiết xuất tỏi dưới dạng chất lỏng hoặc thuốc viên tại cửa hàng thuốc địa phương, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trực tuyến.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn dùng bất kỳ chất bổ sung nào, bao gồm cả tỏi.
Biến thể:
Ăn tỏi cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. Chọn công thức nấu ăn có tỏi tươi làm thành phần hoặc ăn 1 tép tỏi sống hàng ngày để có thể giúp điều trị bệnh viêm dạ dày của bạn.
Bước 5. Uống men vi sinh để cải thiện hệ tiêu hóa
Probiotics là vi khuẩn có lợi giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn và ngăn chặn vi khuẩn xấu. Vì chúng chống lại vi khuẩn xấu, nên men vi sinh có thể giúp kiểm soát vi khuẩn H.pylori có thể gây viêm dạ dày của bạn. Tiêu thụ thực phẩm có chứa probiotics mỗi ngày. Là một lựa chọn khác, hãy bổ sung probiotic.
- Thực phẩm có chứa probiotics bao gồm sữa chua với nền văn hóa sống, dưa chua, dưa cải bắp, kombucha, miso, tempeh, kim chi, kefir và bánh mì chua.
- Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung để đảm bảo nó an toàn cho bạn.
Bước 6. Nhai chiết xuất DGL 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn
Deglycyrrhizin licorice (DGL) là cam thảo đã loại bỏ glycyrrhizin hóa học, vì glycyrrhizin có thể gây ra tác dụng phụ. Chiết xuất DGL có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn khỏi bị hư hại, có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn trên chai để sử dụng chất bổ sung của bạn một cách chính xác. Thông thường, bạn sẽ nhai 1-3 viên mỗi lần trước hoặc sau bữa ăn.
- Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng một chất bổ sung.
- Bạn có thể tìm thấy DGL tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.
Bước 7. Sử dụng sả, cỏ roi ngựa chanh hoặc tinh dầu bạc hà để chống lại vi khuẩn H.pylori
Không ăn tinh dầu vì chúng có thể độc hại. Thay vào đó, hãy pha loãng tinh dầu của bạn với dầu vận chuyển bằng cách thêm 2-3 giọt tinh dầu vào 6 đến 8 fl oz (180 đến 240 mL) dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau đó, xoa bóp nó lên bụng của bạn. Một lựa chọn khác là đặt mùi hương bạn đã chọn vào máy khuếch tán tinh dầu và hít thở mùi hương.
- Nếu thích tắm, bạn có thể nhỏ 4-5 giọt tinh dầu vào nước tắm.
- Đảm bảo bạn sử dụng 100% tinh dầu trị liệu, nguyên chất.
Phương pháp 2/4: Thực hiện Điều trị Không kê đơn
Bước 1. Dùng thuốc kháng axit để trung hòa axit trong dạ dày của bạn
Axit dạ dày dư thừa trong dạ dày của bạn có thể làm trầm trọng thêm hoặc góp phần vào các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. May mắn thay, thuốc kháng axit không kê đơn có thể trung hòa axit trong dạ dày để giảm đau. Đọc và làm theo hướng dẫn trên thuốc kháng axit của bạn để bạn đang sử dụng đúng cách.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các phương pháp điều trị không kê đơn, bao gồm cả thuốc kháng axit.
- Bạn có thể gặp các tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc táo bón khi dùng thuốc kháng axit.
Bước 2. Thử thuốc chặn axit để giảm sản xuất axit trong dạ dày để bạn có thể chữa lành
Thuốc chẹn axit, còn được gọi là thuốc chẹn histamine (H-2), có thể làm giảm lượng axit trong dạ dày của bạn, điều này có thể cho phép niêm mạc dạ dày của bạn lành lại. Mua thuốc chặn axit không kê đơn từ cửa hàng thuốc địa phương của bạn hoặc trực tuyến. Đọc nhãn và làm theo hướng dẫn dùng thuốc.
- Bạn có thể mua thuốc chặn axit dưới tên famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) và nizatidine (Axid AR).
- Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc chẹn axit không kê đơn.
Bước 3. Sử dụng chất ức chế bơm proton để giảm axit và khuyến khích chữa lành
Thuốc ức chế bơm proton làm giảm lượng axit mà cơ thể bạn tạo ra và giúp niêm mạc dạ dày của bạn lành lại. Mua thuốc ức chế bơm proton không kê đơn và đọc hướng dẫn trên nhãn. Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn để giúp bạn mau lành bệnh.
- Tìm thuốc ức chế bơm proton dưới tên sản phẩm omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) và rabeprazole (Aciphex).
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc ức chế bơm proton.
- Sử dụng thuốc ức chế bơm proton trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hông, cổ tay hoặc cột sống. Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem việc bổ sung canxi có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ này hay không.
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn 6 bữa nhỏ thường xuyên hơn để không bị nhồi nhét
Tiêu thụ nhiều thức ăn cùng một lúc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm dạ dày vì dạ dày của bạn sẽ đầy hơn. Cắt đôi khẩu phần ăn nhưng ăn 6 lần một ngày để bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình. Để giúp bạn chia bữa ăn, hãy dùng đĩa tráng miệng và bát nhỏ ngũ cốc thay vì các món ăn thông thường. Điều này có thể giúp bạn giảm các triệu chứng viêm dạ dày.
- Ví dụ, bạn có thể ăn 6 ounce chất lỏng (180 mL) sữa chua vào bữa sáng, cà rốt và hummus như một bữa ăn giữa buổi sáng, một món salad và cá ngừ cho bữa trưa, pho mát dây và lát táo cho bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều, một bát súp cho bữa tối và 2 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
- Ví dụ: bạn có thể ăn lúc 7 giờ sáng, 10 giờ sáng, 1 giờ chiều, 3 giờ chiều, 6 giờ chiều và 8 giờ tối.
- Nếu các triệu chứng của bạn không bắt đầu cải thiện, hãy thử giảm khẩu phần bữa ăn lại để xem điều đó có hữu ích hay không. Bạn có thể vẫn đang ăn những bữa ăn lớn.
Bước 2. Nhai thức ăn của bạn cho đến khi nó hóa lỏng hoàn toàn
Nuốt những miếng lớn thức ăn khiến hệ tiêu hóa của bạn khó khăn hơn, điều này có thể góp phần gây ra các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. Thay vào đó, hãy nhai thức ăn của bạn lâu hơn để thức ăn hoàn toàn chuyển sang dạng sệt. Điều này có thể giúp dạ dày của bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, do đó bạn ít gặp phải các triệu chứng hơn.
Đừng ăn vội vàng. Hãy dành thời gian của bạn để nhai từng miếng cá nhân
Bước 3. Cắt giảm thực phẩm kích thích ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Mặc dù không có chế độ ăn uống đặc biệt nào cho bệnh viêm dạ dày, nhưng một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Xác định loại thực phẩm nào có vẻ gây ra đau dạ dày, nóng rát, buồn nôn và cảm giác no. Sau đó, loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn để có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Các loại thực phẩm sau đây là tác nhân phổ biến gây ra các triệu chứng viêm dạ dày:
- Thức ăn cay
- Thực phẩm và đồ uống có tính axit
- Đồ chiên
- Thực phẩm giàu chất béo
- Rượu
Bước 4. Thử chế độ ăn kiêng để xem bạn có bị dị ứng thực phẩm hay không
Trong một số trường hợp, dị ứng thực phẩm có thể gây ra viêm dạ dày của bạn. Loại bỏ chất gây dị ứng khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp niêm mạc dạ dày của bạn lành lại. Để tìm hiểu xem bạn có thể bị dị ứng thực phẩm hay không, hãy loại bỏ các chất gây dị ứng thực phẩm thông thường khỏi chế độ ăn uống của bạn trong ít nhất 2-4 tuần. Nếu các triệu chứng của bạn biến mất, hãy thêm lại từng loại thức ăn một để xem liệu các triệu chứng của bạn có quay trở lại hay không. Ngừng ăn bất kỳ loại thực phẩm nào khiến các triệu chứng viêm dạ dày của bạn quay trở lại.
Các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến bao gồm gluten, sữa, trứng, trái cây họ cam quýt, đậu nành, đậu phộng, hạt cây, ngô và động vật có vỏ. Loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem liệu các triệu chứng của bạn có biến mất hay không
Bước 5. Hạn chế hoặc loại bỏ việc uống rượu của bạn
Rượu có thể gây viêm dạ dày, đặc biệt nếu bạn uống rượu thường xuyên. Kiêng rượu cho đến khi các triệu chứng của bạn biến mất hoàn toàn. Sau đó, hạn chế mức độ thường xuyên uống rượu để không khiến các triệu chứng tái phát.
Nói chung, phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới từ 65 tuổi trở lên nên uống 1 phần rượu mỗi ngày, trong khi nam giới dưới 65 tuổi có thể uống tới 2 phần rượu mỗi ngày
Bước 6. Sử dụng acetaminophen (Tylenol) để giảm đau thay vì NSAID
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin có thể gây viêm dạ dày, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh dùng chúng khi đang hồi phục sau các triệu chứng. Thay vào đó, hãy uống acetaminophen (Tylenol), vì nó nhẹ nhàng hơn cho dạ dày của bạn. Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ trước để đảm bảo thuốc giảm đau không kê đơn phù hợp với bạn.
Bước 7. Quản lý mức độ căng thẳng của bạn để giúp ngăn ngừa bùng phát
Mặc dù căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng căng thẳng quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Kết hợp thuốc giảm căng thẳng vào lịch trình hàng ngày của bạn để giúp kiểm soát căng thẳng của bạn. Bạn có thể thử các loại thuốc giảm căng thẳng sau:
- Đi dạo thiên nhiên.
- Tắm nước ấm.
- Tham gia vào một sở thích.
- Nói với một người bạn.
- Viết nhật ký.
- Tô màu trong cuốn sách tô màu dành cho người lớn.
- Tập yoga.
- Ngồi thiền trong 15-30 phút.
- Chơi với thú nuôi của bạn.
Bước 8. Ngừng hút thuốc nếu bạn làm vậy
Bạn có thể biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng việc bỏ thuốc lá có thể rất khó khăn. Thật không may, khói thuốc lá là một chất kích thích có thể làm viêm niêm mạc dạ dày của bạn, có thể gây viêm dạ dày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng các biện pháp hỗ trợ cai thuốc để ngừng hút thuốc. Ngoài ra, hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ để giúp bạn cai nghiện.
Bạn có thể sử dụng các chất hỗ trợ cai thuốc như kẹo cao su, viên ngậm, miếng dán hoặc thuốc kê đơn để giúp bạn bỏ thuốc
Phương pháp 4/4: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị viêm dạ dày trong một tuần hoặc lâu hơn
Bạn có thể điều trị bệnh viêm dạ dày của mình một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên điều trị y tế nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện. Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây mỗi ngày trong ít nhất một tuần:
- Đau hoặc nóng rát ở bụng trên của bạn
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Đầy bụng trên sau khi ăn
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn nếu bác sĩ kê đơn
Bạn có thể cần dùng kháng sinh để điều trị viêm dạ dày do vi khuẩn H.pylori. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem bạn có cần dùng kháng sinh hay không. Sau đó, uống thuốc kháng sinh đúng theo chỉ dẫn để điều trị nhiễm trùng.
Đừng ngừng dùng thuốc sớm, ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Uống hết thuốc vì nhiễm trùng có thể trở lại mạnh hơn nếu bạn ngừng thuốc kháng sinh sớm
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn nếu NSAID hoặc thuốc có thể gây ra các triệu chứng của bạn
NSAID như ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn và gây viêm dạ dày. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm niêm mạc dạ dày của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn bắt đầu sau khi bạn dùng NSAID hoặc nếu bạn lo lắng viêm dạ dày của mình có thể là tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng. Họ có thể khuyên bạn dùng một loại thuốc giảm đau không kê đơn khác hoặc có thể điều chỉnh thuốc của bạn.
Đừng ngừng dùng thuốc theo toa mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Bác sĩ đã cho bạn dùng thuốc là có lý do và bạn không muốn vô tình làm tổn hại đến sức khỏe của mình
Bước 4. Nhận chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn nôn ra máu hoặc đi ngoài ra phân đen
Cố gắng đừng lo lắng, nhưng nôn ra máu hoặc đi ngoài ra phân đen có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Đến phòng cấp cứu hoặc đến gặp bác sĩ theo lịch hẹn trong ngày để tìm hiểu nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Sau đó, hãy làm theo lời khuyên điều trị của bác sĩ để bạn có thể bắt đầu hồi phục.
