Có vẻ như bé gái của bạn vừa mới chào đời và bây giờ bé đã chuẩn bị có kinh đầu tiên. Khoảng thời gian này trong cuộc sống của cô vừa thú vị vừa có chút gì đó đáng sợ. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để giúp con gái bạn chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên của mình để con cảm thấy thoải mái khi có mọi thứ mình cần khi điều đó cuối cùng xảy ra. Hầu hết các bé gái sẽ có kinh lần đầu tiên vào khoảng 12 hoặc 13. Nhưng một số bé gái sẽ có kinh sớm nhất là 8 hoặc 9 tuổi. Cách tốt nhất để biết rằng con gái bạn có thể sắp có kinh là liệu con có cần mặc áo ngực “thật” hay không và / hoặc con có lông mu hay lông nách hay không. Một khi những điều này bắt đầu xuất hiện, kỳ kinh đầu tiên của cô ấy có thể sẽ chỉ còn từ 3 đến 6 tháng nữa.
Các bước
Phần 1/3: Thảo luận về chu kỳ kinh nguyệt của con gái bạn
Bước 1. Hiểu mối quan tâm và nỗi sợ hãi của con gái bạn
Có kinh đầu tiên là một sự kiện đáng sợ và thú vị. Con gái của bạn có thể sẽ có một số câu hỏi về những gì nó sẽ như thế nào và những gì nó nên làm. Nếu bạn là phụ nữ, bạn sẽ có thể trả lời dựa trên kinh nghiệm cá nhân của mình, bao gồm cả cảm giác có kinh lần đầu tiên khi bạn còn trẻ. Nếu bạn là đàn ông, bạn sẽ cần quyết định xem bạn muốn tự trả lời những câu hỏi này hay bạn muốn nhờ sự giúp đỡ của một người phụ nữ để trả lời các câu hỏi cho con gái của bạn.
Đối với nam giới, hãy nhớ rằng trong khi bạn có thể muốn ủng hộ con gái mình, cô ấy có thể không thoải mái khi nói chuyện với bạn về kỳ kinh của mình. Cách tốt nhất là hỏi cô ấy cụ thể xem cô ấy thích gì. Cô ấy có thể có một phụ nữ cụ thể mà cô ấy muốn nói chuyện cùng để bạn có thể giúp sắp xếp
Bước 2. Giúp giáo dục con gái của bạn về chu kỳ kinh nguyệt của mình
Có rất nhiều tài nguyên tuyệt vời mà cả bạn và con gái của bạn có thể sử dụng để tìm hiểu thêm về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Ví dụ: có rất nhiều cuốn sách được viết riêng cho các bé gái ở độ tuổi con gái bạn về việc có kinh. Bạn có thể muốn xem xét trước các tài nguyên này để đảm bảo rằng chúng đang cung cấp thông tin chính xác và cập nhật, đồng thời chúng không chứa bất kỳ thông tin nào mà bạn không muốn con gái mình đọc.
- Bên cạnh việc tìm kiếm trực tuyến những cuốn sách khả thi, hãy xem thư viện địa phương của bạn và hỏi thủ thư của bạn để được gợi ý. Bạn cũng có thể liên hệ với bác sĩ của con gái mình để xem họ có bất kỳ tài nguyên nào mà họ muốn giới thiệu hay không.
- Ví dụ về một trang web tuyệt vời có thể được sử dụng để giúp giải thích chu kỳ kinh nguyệt là KidsHealth.org.
- Tìm kiếm trên YouTube và các trang web khác để tìm các video hay, mang tính giáo dục và chính xác về kinh nguyệt có thể hữu ích để cho con gái bạn xem.
- Nếu con gái của bạn hỏi bạn một câu hỏi về kinh nguyệt mà bạn không biết câu trả lời, hãy nói như vậy. Và sau đó hứa sẽ tìm ra câu trả lời và quay lại với cô ấy.
- Có thể hữu ích nếu biết khi nào con gái bạn tham gia các lớp giáo dục sức khỏe hoặc giới tính ở trường để bạn có thể theo dõi bằng các cuộc trò chuyện bổ sung ở nhà. Nếu bạn có thể, hãy nói chuyện với giáo viên của cô ấy và yêu cầu sử dụng tài liệu để bạn chuẩn bị cho bất kỳ câu hỏi nào mà cô ấy có thể có.
Bước 3. Thảo luận về cơ chế của chu kỳ kinh nguyệt với con gái của bạn
Tìm hiểu chi tiết sinh lý về những gì sẽ xảy ra khi con gái bạn có kinh có thể là một cách tuyệt vời để con hiểu rõ hơn cơ thể của mình đang hoạt động như thế nào. Cuộc trò chuyện này cũng nên bao gồm thảo luận về những huyền thoại hoặc tin đồn mà cô ấy có thể đã nghe và giúp cô ấy phân loại điều gì là đúng và điều gì không. Giải thích này có thể thành công hơn nếu bạn sử dụng sơ đồ của hệ thống sinh sản nữ để con gái bạn có thể hình dung những gì đang thực sự xảy ra.
- Hãy nhớ kèm theo lời giải thích rằng chu kỳ kinh nguyệt của con gái bạn kéo dài khoảng 28 ngày. Và mặc dù cô ấy có thể có kinh nguyệt chỉ trong một tuần hoặc lâu hơn trong 28 ngày đó, nhưng vẫn có rất nhiều hoạt động khác diễn ra trong cơ thể cô ấy trước và sau kỳ kinh nguyệt.
- Giải thích về chu kỳ 28 ngày cũng có thể là thời điểm thích hợp để giải thích rằng chu kỳ của cô ấy sẽ không giống nhau mỗi ngày mà cô ấy có. Nó có thể bắt đầu rất nhẹ, sau đó nặng dần lên, rồi lại sáng dần lên gần cuối. Bạn có thể sử dụng cơ hội này để giải thích rằng có những sản phẩm kinh nguyệt khác nhau dành cho những ngày khác nhau của kỳ kinh, nếu cô ấy cần.
- Cuộc thảo luận này cũng là thời điểm tuyệt vời để giải thích rằng không có hai phụ nữ nào giống nhau khi đến kỳ kinh. Cô ấy có thể trải nghiệm điều gì đó hoàn toàn khác với bạn bè hoặc chị em của mình, và không được sử dụng sự khác biệt đó để nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với cô ấy.
Bước 4. Tránh có “Cuộc nói chuyện
”Mặc dù có vẻ là một ý tưởng hay khi có“The Talk”, nhưng trên thực tế, các cuộc trò chuyện về chu kỳ kinh nguyệt của con gái bạn nên liên tục. Con gái bạn nên biết rằng cô ấy có thể nói chuyện với bạn về chủ đề này bất cứ lúc nào cô ấy muốn, không chỉ trong một buổi nói chuyện đặc biệt. Do đó, tốt hơn hết bạn nên có nhiều cuộc trò chuyện nhỏ hơn về cơ thể của cô ấy theo thời gian, bắt đầu sớm. Thêm vào đó, cố gắng thông báo cho con gái của bạn về tất cả những gì cô ấy cần biết chỉ trong một cuộc trò chuyện có thể khiến bạn quá sức. Cô ấy sẽ dễ nhớ thông tin hơn nếu bạn nói về nó nhiều lần.
- Mọi cuộc nói chuyện về cơ thể của con gái bạn nên bắt đầu khi con còn rất nhỏ. Bất cứ khi nào cô ấy hỏi một câu hỏi về cơ thể cô ấy, hoặc cơ thể con người nói chung, bạn nên nói chuyện cởi mở với cô ấy và trả lời một cách trung thực.
- Điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo con gái mình có thông tin chính xác chứ không phải những tin đồn hay huyền thoại có thể được bàn tán giữa bạn bè của cô ấy.
- Hãy tìm nhiều cách khác nhau để bắt đầu cuộc trò chuyện về kinh nguyệt, chẳng hạn như: quảng cáo cho các sản phẩm kinh nguyệt, đi xuống lối đi với các sản phẩm kinh nguyệt, một cảnh trong phim hoặc chương trình truyền hình, v.v.
Bước 5. Cố gắng không tập trung quá nhiều vào mặt trái của việc có kinh
Hầu hết phụ nữ sẽ biết rằng có kinh kéo theo rất nhiều vấn đề khác như đầy hơi, khó chịu, chuột rút, v.v. Tuy nhiên, con gái bạn không cần phải biết trước tất cả những chi tiết khủng khiếp. Thay vào đó, hãy giải thích một số triệu chứng phổ biến mà cô ấy có thể gặp phải và giải thích cách cô ấy có thể giúp giảm bớt chúng (ví dụ: đệm sưởi, ibuprofen, v.v.).
- Hãy nhớ rằng không phải tất cả các cô gái đều sẽ gặp phải các triệu chứng giống nhau và có thể không phải tất cả các cô gái đều gặp phải những triệu chứng đó ngay lập tức. Việc giải thích mọi khía cạnh tiêu cực có thể có của một giai đoạn có thể chỉ gây ra thêm những nỗi sợ hãi và lo lắng không cần thiết.
- Luôn cố gắng duy trì những cuộc trò chuyện về kinh nguyệt một cách tích cực nhất có thể.
Bước 6. Nói chuyện với con gái của bạn về quan hệ tình dục
Về mặt kỹ thuật, các cô gái có thể mang thai ngay cả trước kỳ kinh đầu tiên. Trước kỳ kinh đầu tiên của cô ấy, một quả trứng sẽ được phóng thích từ buồng trứng của cô ấy và đi xuống tử cung của cô ấy. Bất cứ lúc nào từ khi trứng rụng cho đến khi bắt đầu có kinh, về mặt kỹ thuật, cô ấy có thể mang thai. Điều quan trọng là cô ấy phải hiểu điều này, mà còn là một khi cô ấy có kinh nguyệt, thì việc mang thai do quan hệ tình dục là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
- Làm thế nào để bạn có một cuộc trò chuyện như vậy là tùy thuộc vào bạn, dựa trên niềm tin cá nhân của bạn.
- Bạn có thể muốn dành thời gian để giải thích những biện pháp bảo vệ nào có sẵn (tức là bao cao su, biện pháp tránh thai, v.v.) và mức độ hiệu quả của từng loại.
- Bạn có thể muốn giải thích rằng quan hệ tình dục cũng có thể dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD), có thể gây ra các vấn đề sức khỏe ngắn hạn và dài hạn.
- Kiểu trò chuyện này có thể hoạt động tốt khi con gái bạn cũng đang được dạy các chủ đề tương tự trong một lớp học về sức khỏe hoặc tình dục.
Phần 2/3: Dạy con gái cách xử lý kỳ kinh
Bước 1. Giải thích cho con gái bạn cách sử dụng băng vệ sinh
Chuẩn bị cho con gái của bạn hướng dẫn về cách sử dụng băng vệ sinh. Giải thích hoặc chỉ cho cô ấy cách nó dính vào đồ lót và phải làm gì với miếng lót đã qua sử dụng. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng con gái của bạn nhận ra rằng cô ấy nên thay miếng lót của mình ít nhất 4 đến 6 giờ một lần, nhưng có thể thay nó bất cứ lúc nào trẻ muốn. Trước kỳ kinh đầu tiên, bạn nên cho con gái thử miếng lót bằng cách đeo vào và cởi ra, để trẻ quen với nó khi đến thời điểm.
Hãy đảm bảo rằng con gái bạn hiểu rằng không thể xả các tấm lót xuống bồn cầu, mà thay vào đó, chúng nên được vứt bỏ trong ngăn đựng đặc biệt trong quầy phòng tắm. Cô ấy có thể đã nhìn thấy những cái ngăn chứa này, vì vậy sẽ dễ dàng giải thích chúng trông như thế nào
Bước 2. Nói chuyện với con gái của bạn về băng vệ sinh
Sử dụng tampon trong kỳ kinh đầu tiên của cô ấy có lẽ không phải là một ý kiến hay, đơn giản là vì tình hình sẽ quá choáng ngợp mà không cần phải tìm ra cách sử dụng tampon. Sau kỳ kinh đầu tiên hoặc thậm chí sau kỳ kinh đầu tiên, hãy nói chuyện với con gái của bạn để xác định xem con có muốn sử dụng băng vệ sinh hay không. Nếu có, hãy cho cô ấy xem sơ đồ cách sử dụng băng vệ sinh để giúp lời giải thích bằng lời của bạn có ý nghĩa.
- Bạn cũng có thể cho con gái xem một số video trên YouTube về việc sử dụng tampon, do các cô gái trẻ tạo ra. Nhìn thấy những cô gái trẻ khác giải thích đúng về việc sử dụng tampon có thể giúp bạn bớt sợ hãi khi thử.
- Hãy đảm bảo giảm bớt bất kỳ nỗi sợ hãi nào về việc băng vệ sinh bị “lạc” vào bên trong cơ thể con gái bạn bằng cách giải thích rằng theo giải phẫu học, băng vệ sinh không có tác dụng gì. Sử dụng một sơ đồ nếu nó hữu ích.
- Hãy nhớ giải thích rằng tampon nên được thay sau mỗi 4 giờ. Nếu cô ấy không thể thay băng vệ sinh 4 giờ một lần (ví dụ: nếu cô ấy lo lắng về việc sử dụng băng vệ sinh ở trường), hãy đề nghị cô ấy sử dụng băng vệ sinh khi vắng nhà.
Bước 3. Hướng dẫn con gái bạn cách theo dõi kinh nguyệt
Giải thích rằng một chu kỳ kinh nguyệt đầy đủ kéo dài từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo, cũng thường kéo dài 28 ngày. Điều này có nghĩa là cô ấy có thể đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh trên lịch và sau đó đếm ngược 28 ngày. Cô ấy có thể đánh dấu ngày 28 trên lịch để biết rằng kỳ kinh tiếp theo của mình sẽ đến vào khoảng ngày đó. Đảm bảo cô ấy nhận ra rằng không phải tất cả các chu kỳ đều tuân theo chu kỳ này một cách chính xác, vì vậy nó có thể bắt đầu trước hoặc sau ngày này.
- Một số phụ nữ trải qua chu kỳ chỉ dài 22 ngày hoặc lâu nhất là 45 ngày. Những khác biệt này là bình thường và không có gì khiến bạn hoặc con gái bạn phải lo lắng.
- Hãy cho con gái bạn biết rằng nếu cô ấy theo dõi kỳ kinh của mình qua lịch, cô ấy có thể nhận thấy một kiểu kinh dành riêng cho mình. Biết liệu cô ấy có độ dài chu kỳ cụ thể hay không sẽ giúp cô ấy dự đoán khi nào kỳ kinh tiếp theo của cô ấy sẽ bắt đầu.
Bước 4. Thông báo cho con gái của bạn về việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Giải thích cho con gái bạn rằng sau khi có kinh, bạn nên đi tắm hàng ngày và chú ý hơn đến việc vệ sinh môi âm hộ. Mặc dù vậy, bạn cũng cần cho cô ấy biết rằng không cần sản phẩm đặc biệt hoặc xà phòng để làm sạch môi âm hộ của cô ấy, tất cả những gì cô ấy cần là nước ấm từ vòi hoa sen.
Tắm thực sự là phương pháp tốt nhất để vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ làm sạch tốt mà còn có thể giúp giảm bớt tình trạng chuột rút hoặc đau nhức
Bước 5. Dạy con gái bạn rằng điều quan trọng là phải thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên
Con gái của bạn nên biết rằng không có điều gì gọi là thay đổi miếng lót hoặc băng vệ sinh của bạn quá thường xuyên. Tuy nhiên, ít nhất mẹ nên thay băng vệ sinh từ 4 đến 6 giờ một lần và băng vệ sinh sau mỗi 4 giờ. Giải thích rằng việc để miếng lót quá lâu có thể gây ra vấn đề do hơi ẩm ở gần da quá lâu. Cũng giải thích rằng để băng vệ sinh quá lâu có thể dẫn đến Hội chứng sốc nhiễm độc. Mục đích không phải là để làm con gái bạn sợ hãi, mà chỉ để cung cấp cho con bạn những lý do chính đáng, được giáo dục tại sao con cần đảm bảo rằng mình thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên.
Phần 3 của 3: Hỗ trợ con gái của bạn trong thời kỳ đầu tiên của cô ấy
Bước 1. Tạo một bộ thời kỳ
Vì rất khó dự đoán khi nào con gái bạn sẽ có kinh lần đầu tiên, một điều bạn có thể giúp con gái mình là tạo một bộ dụng cụ kinh nguyệt. Có một bộ dụng cụ như vậy sẽ giúp cô ấy cảm thấy thoải mái hơn rằng cô ấy sẵn sàng bất cứ khi nào hoặc bất cứ nơi nào điều đó có thể xảy ra. Con gái của bạn có thể giữ bộ này bên mình mọi lúc, trong ví hoặc ba lô.
- Bộ dụng cụ kinh nguyệt nên bao gồm một vài băng vệ sinh cỡ thanh thiếu niên và một quần lót sạch. Bạn cũng có thể muốn tặng kèm khăn lau bằng túi nilon để cô ấy có thể tự lau mình nếu cần.
- Mặc dù cuối cùng cô ấy có thể muốn thử băng vệ sinh, nhưng đặt băng vệ sinh vào bộ dụng cụ của cô ấy có lẽ không phải là một ý kiến hay vì cô ấy có thể không thoải mái khi sử dụng chúng ngay lập tức. Bạn có thể thêm chúng vào bộ kỳ kinh của con sau này, khi con đã quen với chúng.
- Nói với con gái bạn đừng lo lắng nếu một chiếc quần lót bị hỏng và con có thể thoải mái vứt chúng ra ngoài. Nếu cô ấy lo lắng về việc quần áo của mình bị ố vàng, hãy giúp cô ấy giữ một chiếc quần dự phòng trong tủ hoặc ba lô để giúp cô ấy thoải mái hơn.
Bước 2. Sắp xếp để một người lớn đáng tin cậy giúp đỡ
Vì có nhiều khả năng con gái bạn sẽ có kinh đầu tiên khi ở trường hoặc tham gia một hoạt động ngoại khóa, hãy nói chuyện với con về việc có một người lớn đáng tin cậy mà con có thể đến gặp nếu con cần giúp đỡ. Người này có thể là giáo viên, y tá trường học hoặc cố vấn, huấn luyện viên, hoặc thậm chí là một học sinh lớn tuổi hơn. Giải thích cho con gái của bạn rằng tất cả phụ nữ, trừ một số trường hợp ngoại lệ, đều hiểu cảm giác không chỉ có kinh lần đầu mà còn có kinh đột ngột và bất ngờ và không cần phải ngại nhờ người phụ nữ khác giúp đỡ.
Đồng thời giải thích cho con gái của bạn rằng cô ấy nên giúp đỡ những cô gái khác có thể gặp khó khăn trong kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, nếu cô ấy nhận thấy một người bạn có thể bị rò rỉ, cô ấy nên cảm thấy đủ thoải mái để nói với người bạn đó
Bước 3. Đưa con gái đến gặp bác sĩ
Khi con gái bạn bắt đầu có kinh, bác sĩ nên thông báo cho bác sĩ của cô ấy vào lần khám tiếp theo. Tuy nhiên, không cần thiết phải đến gặp bác sĩ cụ thể vì kinh nguyệt của cô ấy đã bắt đầu, trừ khi cô ấy có vấn đề. Nếu con gái bạn gặp bất kỳ vấn đề nào, chẳng hạn như những vấn đề được liệt kê dưới đây, hãy hẹn gặp bác sĩ của con và để bác sĩ đánh giá vấn đề.
- Con gái của bạn bị đau khi tampon được đưa vào.
- Con gái bạn có kinh nguyệt thường xuyên hơn 21 ngày một lần hoặc ít hơn 45 ngày một lần.
- Con gái bạn có kinh kéo dài hơn 7 ngày.
- Con gái bạn bị ra máu giữa các kỳ kinh.
- Con gái bạn bị rong kinh hoặc chuột rút mà không thể giảm bớt bằng thuốc thông thường, không kê đơn.
- Con gái bạn 15 tuổi chưa có kinh lần đầu.
- Con gái bạn đã có dấu hiệu dậy thì rõ rệt được 3 năm nhưng vẫn chưa có kinh lần đầu.
Lời khuyên
Đừng ngại nói chuyện với con trai của bạn về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Con trai cũng có thể có thắc mắc, đặc biệt nếu chúng có chị gái sắp hoặc đã có kinh lần đầu
Cảnh báo
- Con gái của bạn có thể nói chuyện với bạn gái của mình và bắt đầu lo lắng nếu họ có kinh, nhưng cô ấy thì không. Hãy chắc chắn rằng cô ấy hiểu rằng mọi cô gái đều khác nhau và không có hai cô gái nào sẽ trải qua tuổi dậy thì giống nhau. Nếu cô ấy thực sự lo lắng, hãy cân nhắc đưa cô ấy đi khám để bác sĩ của bạn cũng có thể trấn an cô ấy rằng mọi thứ vẫn ổn.
- Nếu bạn là phụ nữ, hãy cẩn thận cách bạn nói về thời kỳ kinh nguyệt của mình khi có con gái bạn. Bạn có thể quen với các thuật ngữ đùa cợt hoặc tiêu cực được sử dụng để mô tả thời kỳ hoặc các triệu chứng kinh nguyệt, nhưng con gái bạn có thể không hiểu chúng là một trò đùa hoặc cường điệu.
