Đái dầm ở trẻ em, còn được gọi là đái dầm khi ngủ hoặc đái dầm ban đêm, có thể là một vấn đề khó chịu. Tin tốt là nếu con bạn dưới 7 tuổi, điều này là khá bình thường và vấn đề sẽ tự biến mất. Bạn có thể thực hiện các bước để giúp giải quyết vấn đề này nhanh hơn, nhưng miễn là con bạn không gặp phải tình trạng đi tiểu đau hoặc đổi màu, thì điều đó có thể không có gì đáng lo ngại. Ở người lớn, đái dầm thường là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn và điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ và nói chuyện với họ về những gì đang xảy ra.
Các bước
Phương pháp 1/11: Dự kiến một số trường hợp đái dầm ở trẻ nhỏ
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đái dầm được coi là bình thường cho đến 7 tuổi
Hầu hết trẻ em sẽ ngừng làm ướt giường sau 5 tuổi, nhưng 15% trẻ em sẽ tiếp tục làm ướt giường cho đến tuổi 7. Do đó, điều này có lẽ không phải là điều gì đáng lo ngại - ngay cả khi có cáu kỉnh. Trẻ em có túi tiền nhỏ hơn khi chúng còn nhỏ và các dây thần kinh cho chúng biết chúng đã đi tiểu chưa phát triển đầy đủ. Khi chúng già đi, vấn đề này có khả năng tự giải quyết.
- Nếu chúng lớn hơn 7 tuổi và vẫn làm ướt giường, con bạn có các triệu chứng khác liên quan đến chứng đái dầm hoặc chúng bắt đầu làm ướt giường sau một vài tháng mà không có vấn đề gì, hãy đi khám bác sĩ. Có thể không có gì sai, nhưng bạn nên kiểm tra.
- Bạn có thể khó chịu khi giải quyết việc này, nhưng hãy nhớ rằng con bạn không cố ý làm ướt giường. Cố gắng hết sức để được hỗ trợ, yêu thương và khuyến khích. Bạn sẽ có nhiều khả năng thấy sự tiến bộ hơn nếu con bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn về vấn đề này.
Phương pháp 2/11: Đi khám bác sĩ nếu bạn đang ngủ khi trưởng thành
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nó có thể không phải là một vấn đề lớn, nhưng điều quan trọng là phải kiểm tra điều này
Lên lịch một cuộc hẹn với bác sĩ chăm sóc chính của bạn và cho họ biết những gì đang xảy ra. Có một số điều kiện y tế có thể gây ra chứng đái dầm và có thể có các phương pháp điều trị. Ngoài ra, đái dầm đôi khi là tác dụng phụ của một số loại thuốc và họ có thể kê cho bạn một thứ khác. Các điều kiện cơ bản tiềm ẩn bao gồm:
- Mất cân bằng nội tiết tố
- Co thắt cơ và rối loạn cơ
- Bệnh tiểu đường
- Căng thẳng và lo lắng
- Vấn đề về thận
- Nhiễm trùng đường tiết niệu
- Rất có thể không có điều kiện cơ bản nào ở đây. Một số người trưởng thành chỉ có mụn nước đang hoạt động hoặc nhỏ và cơ thể của mỗi người là khác nhau. Nếu không có gì sai, bạn có thể chỉ cần đưa ra chiến lược để giải quyết vấn đề.
Phương pháp 3/11: Giảm chất lỏng vài giờ trước khi đi ngủ
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Uống nhiều hơn vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm
Bạn không muốn cắt hoàn toàn chất lỏng nếu bạn hoặc con bạn khát, nhưng bạn càng uống nhiều nước vào ban ngày, chúng sẽ càng ít khát vào ban đêm. Không phải lúc nào trẻ em cũng giỏi trong việc xác định khi nào chúng cần đi tiểu và chúng có thể đi ngủ với bàng quang căng đầy mà không hề hay biết, vì vậy chúng càng uống ít trước khi ngủ càng tốt. Nếu bạn đang làm ướt giường, đừng uống bất cứ thứ gì và làm trống bàng quang trước khi đi ngủ.
Nếu con bạn khát trước khi ngủ, hãy thử cho con uống ít nước hơn bình thường. Ngay cả việc giảm vừa phải lượng họ đang uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn
Phương pháp 4/11: Lên lịch nghỉ trong phòng tắm suốt cả ngày
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Giờ nghỉ trong phòng tắm có thể “huấn luyện” bàng quang của bạn hoặc con bạn
Vào ban ngày, hãy sử dụng phòng tắm vào những thời điểm đã định sau mỗi 2-3 giờ. Nếu bạn hoặc con bạn không cần phải đi, điều đó không sao, nhưng ít nhất hãy thử. Sắp xếp thời gian biểu để bạn hoặc con bạn sử dụng phòng tắm ngay trước giờ đi ngủ. Bằng cách này, bàng quang sẽ quen với thói quen đi tiểu vào những thời điểm cụ thể, điều này sẽ làm giảm tỷ lệ bạn hoặc con bạn phải đi tiểu vào nửa đêm.
Cố gắng tạo niềm vui cho con bạn và khen ngợi chúng nếu chúng đi. Bạn thậm chí có thể cân nhắc tặng họ một phần thưởng nào đó nếu họ mua hàng và thử
Phương pháp 5/11: Cải thiện vệ sinh giấc ngủ của bạn
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn hoặc con bạn ngủ càng ngon thì càng ít có nguy cơ mắc chứng đái dầm
Nếu bạn hoặc con bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, chất lượng của giấc ngủ sẽ bị xáo trộn. Điều này sẽ làm cho bạn hoặc con bạn ít có khả năng thức dậy đúng giờ để đi vệ sinh, hoặc thậm chí nhận thấy cần phải đi. Cải thiện vệ sinh giấc ngủ bằng cách duy trì giờ đi ngủ đều đặn - kể cả vào cuối tuần. Giữ phòng tối, mát mẻ và thoải mái. Dựa vào đèn ngủ và máy tạo tiếng ồn trắng nếu họ đang khó ngủ.
- Sau 12 tháng, trẻ cần ngủ 14-12 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn). Người lớn thường cần ngủ 7-9 giờ mỗi ngày.
- Nếu con bạn gặp các vấn đề khác về việc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, tốt hơn hết là bạn nên giải quyết những vấn đề này trước khi tập trung vào việc đái dầm. Con bạn có thể ngừng làm ướt giường sau khi chúng đi ngủ dễ dàng hơn.
Phương pháp 6/11: Đặt báo thức mới mỗi đêm cho những giờ nghỉ trong phòng tắm
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nghỉ trong phòng tắm lúc nửa đêm có thể giúp ích rất nhiều
Tuy nhiên, mẹo ở đây là bạn cần đặt báo thức kêu vào một thời điểm khác nhau mỗi đêm. Nếu bạn thức dậy vào cùng một thời điểm chính xác mỗi đêm, bàng quang của bạn sẽ có thói quen luôn làm rỗng vào thời điểm đó, điều này có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn về lâu dài. Một đêm, thức dậy lúc 2 giờ sáng. Đêm hôm sau, thức dậy lúc 4 giờ sáng. Tiếp tục trộn nó để bàng quang của bạn không quen với bất kỳ lần nào.
Đây không phải là một giải pháp tốt cho trẻ em. Thứ nhất, trẻ em khó thức dậy vào nửa đêm. Trên hết, mục tiêu cuối cùng là để con bạn ngủ suốt đêm. Cũng không có nhiều bằng chứng cho thấy đánh thức trẻ dậy sẽ giúp hạn chế chứng đái dầm
Phương pháp 7/11: Tăng cường cơ sàn chậu của bạn
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thao tác trên sàn chậu sẽ giúp bạn kiểm soát bàng quang dễ dàng hơn
Cơ sàn chậu đề cập đến các cơ xung quanh bàng quang, hông và háng của bạn. Tăng cường và cải thiện tính linh hoạt của bạn ở đó sẽ giúp kiểm soát bàng quang của bạn nếu bạn đang đối phó với chứng đái dầm và bạn đang đấu tranh để kiểm soát bàng quang của mình một cách cụ thể.
- Kegel là tiêu chuẩn vàng khi nói đến việc tập luyện cơ sàn chậu (vâng - ngay cả khi bạn là đàn ông). Điều này liên quan đến việc uốn cong cơ sàn chậu của bạn trong vài giây lặp đi lặp lại. Hãy ngồi xuống và tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trên một viên bi. Thử uốn dẻo giống như bạn đang cố nâng viên bi lên trong không trung. Giữ nó trong 3 giây trước khi thư giãn. Thực hiện 3 hiệp 10-15 lần trong ngày.
- Đây không phải là điều trẻ em cần phải làm. Đái dầm hầu như không bao giờ là một vấn đề cơ bắp đối với trẻ em.
Phương pháp 8/11: Thực hiện các biện pháp để việc dọn dẹp dễ dàng hơn
1 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bảo vệ ga trải giường và nệm của bạn có thể hữu ích trong ngắn hạn
Trong khi bạn đang tìm cách khắc phục nguồn gốc của bệnh đái dầm, hãy mua một vài chiếc quần sịp thấm nước để giường của bạn không bị ướt mỗi khi bạn làm ướt giường. Lấy một tấm bọc nệm nếu bạn chưa có để giường của bạn không bị bẩn. Bạn luôn có thể ngủ trên một chiếc khăn thấm nước nếu muốn bảo vệ cả ga trải giường của mình.
- Nếu con bạn đang đái dầm, bạn có thể muốn cho chúng mặc tã trở lại. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy điều này thực sự có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy tốt hơn hết bạn không nên đi theo con đường này.
- Bạn có thể ngủ trong tã của người lớn nếu bạn đang làm ướt giường và bạn đã mệt mỏi với việc dọn dẹp mỗi đêm. Đừng cảm thấy tồi tệ về bất kỳ điều gì trong số này; Đái dầm là một vấn đề khá phổ biến - ngay cả ở người lớn - và không có lý do gì để xấu hổ về điều này.
Phương pháp 9/11: Nói chuyện với con bạn để xem bạn có thiếu thứ gì không
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Con bạn có thể biết điều gì đó mà bạn không biết
Hỏi họ xem họ có nghĩ rằng có bất cứ điều gì họ đang làm có thể góp phần vào chứng đái dầm hay không. Có thể họ đang quên sử dụng phòng tắm hoặc lén lấy đồ uống vào nửa đêm sau khi bạn đã đi ngủ. Họ có thể đang ngủ không ngon hoặc khó nhận thấy rằng họ cần phải đi. Dù bằng cách nào, bạn có thể tìm hiểu thêm về những gì đang diễn ra, điều này có thể giúp bạn giúp họ!
Hãy ủng hộ khi nói chuyện với họ về điều đó. Nếu họ hiểu rằng bạn đang hỏi vì bạn đang giận họ, thì có thể họ không thành thật với bạn. Thậm chí tệ hơn, họ có thể hiểu những gì họ đang cảm thấy và tự trách mình vì đã làm ướt giường. Nhắc họ rằng đó không phải là lỗi của họ và bạn không giận họ
Phương pháp 10/11: Không uống rượu trước khi đi ngủ
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Rượu ức chế một loại hormone có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn
Mọi người đều có một thứ gọi là hoóc-môn chống bài niệu (ADH) và về cơ bản, hoóc-môn này bảo thận của bạn ngừng tạo nước tiểu khi không cần thiết. Nếu bạn làm ướt giường sau khi uống rượu, cắt giảm (hoặc bỏ hoàn toàn) có thể chấm dứt vấn đề.
- Caffeine có tác dụng tương tự, nhưng trừ khi bạn uống cà phê vào buổi tối muộn, việc cắt giảm lượng caffeine sẽ không có tác động lớn.
- Nếu bạn chỉ là một người uống rượu không thường xuyên và bạn chỉ đi ngủ sau một hoặc hai ly rượu, thì không chắc đây là nguyên nhân sâu xa của vấn đề. Tuy nhiên, nó đáng để thử!
Phương pháp 11/11: Nói chuyện với bác sĩ về thuốc và phẫu thuật
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề, hãy gặp lại bác sĩ để theo dõi
Có một số loại thuốc có thể giúp bạn điều trị chứng đái dầm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí có những phương pháp điều trị bằng laser và phẫu thuật có thể là một lựa chọn cho bạn. Nếu vấn đề khó đến mức ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng ngủ vào ban đêm của bạn, thì những biện pháp lớn hơn này có thể đáng giá!
Hãy hỏi bác sĩ của bạn về Desmopressin, Imipramine và Darifenacin khi bạn đi kiểm tra sức khỏe. Đây là những lựa chọn phổ biến nhất hiện có để ngăn chặn tình trạng đi tiểu thường xuyên hoặc không mong muốn
Lời khuyên
- Nếu bạn và người yêu làm ướt giường khi còn nhỏ, con bạn cũng có khả năng làm ướt giường.
- Nếu tình trạng đái dầm của con bạn đặc biệt thường xuyên, hãy hỏi bác sĩ về DDAVP, một loại thuốc được thiết kế để giúp trẻ đái dầm. Đây chỉ nên là phương sách cuối cùng, nhưng nó là một lựa chọn.
- Nếu con bạn bị phát ban do tiểu khi ngủ, hãy bôi kem chống hăm hoặc kem kháng khuẩn không kê đơn, và đến gặp bác sĩ nếu nó không biến mất trong một vài ngày.
- Thực tế không có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ caffeine có liên quan đến bất kỳ cách nào đáng kể đến chứng đái dầm. Mặc dù vậy, nếu việc cắt giảm lượng caffein có ích cho bạn, hãy tiếp tục!
- Hạn chế chế độ ăn của trẻ hoặc cắt giảm một số loại thực phẩm hoặc đồ uống không có khả năng giúp chữa bệnh đái dầm. Miễn là họ ăn và uống những thứ có lợi cho sức khỏe của họ là được. Có nhiều lời khuyên về việc cắt bỏ cam quýt hoặc sữa, nhưng kiểu thay đổi chế độ ăn uống đó không có khả năng hữu ích.
Cảnh báo
- Nếu con bạn bắt đầu làm ướt giường sau vài tháng đêm khô ráo, hoặc trẻ đi tiểu đau hoặc đổi màu, hãy đến gặp bác sĩ. Ngáy cũng là một vấn đề đáng lo ngại, vì đái dầm kết hợp với ngáy là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.
- Đừng cố tình đánh thức con bạn lúc nửa đêm để chúng chủ động đi vệ sinh trước. Điều đó sẽ chỉ dẫn đến sự thất vọng và mất ngủ nhiều hơn cho bạn và con bạn.
