Dép tông là một trong những loại giày phổ biến nhất để đi trong thời tiết ấm áp, nhưng việc mang chúng có thể khiến bạn bị đau chân và đau lưng. Biết khi nào không nên đi dép tông, chọn những đôi dép tông tốt và thay đổi chúng khi cần thiết có thể giúp bạn giảm bớt những cơn đau mà chúng gây ra cho bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Mang dép xỏ ngón vào những thời điểm thích hợp
Bước 1. Mặc chúng cho các hoạt động ngắn ngày
Bạn có thể mang dép tông để đi nhanh đến cửa hàng hoặc để nhận thư và nếu bạn đang gặp gỡ bạn bè trong một bữa ăn. Miễn là bạn không đứng vững trong thời gian dài hoặc làm việc gì đó có nguy cơ gây thương tích, thì việc đi dép tông là được.
Bước 2. Mặc chúng đến bãi biển hoặc hồ bơi
Dép tông thực sự được thiết kế như một loại giày tiện lợi và dễ mang mà bạn có thể mang đi biển hoặc hồ bơi. Chúng dễ dàng xỏ vào và tháo ra, và chúng sẽ không bị ngấm nước hay dính cát như những đôi giày thông thường, vì vậy hãy thoải mái mang chúng bên bể bơi.
Khi bạn ở bãi biển, hồ bơi hoặc phòng tập thể dục, dép tông có thể giúp bảo vệ đôi chân của bạn khỏi những thứ như nấm và vi khuẩn
Bước 3. Không mặc chúng khi đi bộ đường dài
Dép tông không có nhiều hỗ trợ. Mặc chúng khi đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài sẽ khiến chân bạn bị đau. Bạn có thể đi dép tông khi bắt đầu hoạt động ngoài trời, nhưng hãy mang một đôi giày chắc chắn để thay.
Bước 4. Không mặc chúng để chơi thể thao
Mang dép tông trong khi chơi thể thao là một ý tưởng tồi. Cố gắng chạy dép tông có thể làm bạn bị thương và nếu ai đó giẫm lên chân bạn khi bạn đang chơi, bạn có thể bị thương nặng. Nếu bạn định chơi thể thao, hãy đi giày bít mũi.
Bước 5. Không mặc chúng để làm công việc ngoài sân
Nếu bạn đang làm công việc ngoài sân - đặc biệt là cắt cỏ hoặc bất cứ việc gì cần dụng cụ, bạn muốn bảo vệ đôi chân của mình. Đi giày bít mũi, không đi dép tông để làm công việc này.
Phương pháp 2/3: Chọn dép xỏ ngón tốt
Bước 1. Tìm dây đeo dày hơn
Bạn sẽ nhận thấy rằng một số dép tông có quai rất mỏng. Những thứ này có thể ăn sâu vào bàn chân của bạn và gây ra cảm giác đau ở đầu bàn chân của bạn. Hãy tìm những đôi dép tông có quai dày hơn để giữ chân bạn ở vị trí tốt hơn và áp lực phân bổ đều hơn trên đầu bàn chân của bạn.
Bước 2. Đi dép tông cong về phía chân của bạn
Hầu hết các đôi dép tông đều có đế bằng. Sự thiếu hỗ trợ này có thể khiến bạn bị đau ở bàn chân và lưng của bạn. Hãy tìm những đôi dép tông có hỗ trợ vòm, có thể giúp ngăn ngừa nhiều cơn đau chân.
Cảnh báo của Chuyên gia:
Thiếu sự hỗ trợ của vòm có thể dẫn đến các vấn đề về chân như viêm cân gan chân, viêm gân Achilles, u thần kinh, bunion và ngón chân búa.
Bước 3. Tìm dép tông có dây buộc ở mắt cá chân
Một số dép tông thực sự có dây đeo mắt cá chân. Dây đeo bổ sung đó giúp giữ sandal trên chân của bạn mà không cần ngón chân của bạn phải nắm vào giày để giữ nó, điều này có thể giảm bớt nhiều cơn đau ở bàn chân và lưng của bạn.
Bước 4. Chi tiêu nhiều hơn một chút
Có thể thực sự hấp dẫn khi tích trữ đôi dép tông 5 đô la vào đầu mùa hè, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ nhận được những gì bạn phải trả. Nếu bạn sẵn sàng chi tiêu nhiều hơn một chút, bạn có thể nhận được những đôi dép tông chất lượng cao, không làm đau chân và có thể tồn tại lâu hơn vào mùa hè năm đó.
- Hãy tìm những đôi dép xỏ ngón làm từ chất liệu chất lượng cao, như đế da và dây nylon. Cố gắng tránh xa dép tông cao su hoặc nhựa rẻ tiền.
- Một số công ty giày hiện nay sản xuất dép tông với đế được làm từ chất liệu xốp hoạt tính, điều này cũng có thể giúp chân bạn không bị đau.
Phương pháp 3/3: Thay đổi dép xỏ ngón của bạn
Bước 1. Xịt keo xịt tóc cho dép tông của bạn
Nếu bạn thấy dép tông cọ vào chân và gây phồng rộp, hãy thử xịt keo xịt tóc. Điều này tạo ra ma sát và ngăn không cho dép tông của bạn bị trượt nhiều.
Bước 2. Thêm da chuột chũi ngay vào flip flop
Nếu bạn thấy có những vùng cụ thể trên dép tông khiến bạn đau, bạn có thể sử dụng các sản phẩm như da nốt ruồi hoặc gel chấm để giảm kích ứng. Áp dụng những sản phẩm đó ngay vào các khu vực có vấn đề để dép tông của bạn thoải mái hơn.
Bước 3. Phá vỡ chúng
Bạn có thể bị cám dỗ để mang một đôi dép tông mới cả ngày ngay sau khi mua. Thay vào đó, hãy phá vỡ chúng bằng cách đeo chúng quanh nhà trước. Bằng cách này, đôi chân của bạn sẽ quen với dép tông trước khi bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc mang chúng cả ngày.
