Cốc kinh nguyệt là một dụng cụ silicone mềm mà bạn có thể sử dụng trong kỳ kinh nguyệt thay cho băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh dùng một lần. Bạn có thể tái sử dụng cốc kinh nguyệt của mình nhưng cần phải vệ sinh cốc nguyệt san giữa các lần sử dụng. Sau mỗi lần sử dụng, hãy đổ hết cốc và rửa sạch trước khi lắp lại. Ít nhất một lần trong chu kỳ, hãy tiệt trùng cốc kinh nguyệt của bạn để tránh vi khuẩn phát triển.
Các bước
Phương pháp 1/3: Đổ hết cốc nguyệt san của bạn
Bước 1. Lấy cốc kinh nguyệt ra sau mỗi 6-12 giờ, tùy thuộc vào lượng máu kinh của bạn
Cốc nguyệt san thực sự tiện lợi vì bạn có thể đeo đến 12 giờ. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải đổ nước thường xuyên hơn vào những ngày nước chảy nhiều để tránh rò rỉ.
- Nếu bạn đợi quá lâu để làm cạn cốc của mình, bạn có thể bị rò rỉ lộn xộn.
- Đổ hết cốc kinh nguyệt của bạn khi bạn đang đi vệ sinh.
Bước 2. Rửa và lau khô tay trước khi lấy cốc ra
Tay của bạn mang vi trùng và vi khuẩn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải rửa sạch chúng trước khi lấy cốc ra. Sử dụng xà phòng và nước trước khi bạn bước vào quầy vệ sinh, trừ khi nó có bồn rửa chuyên dụng riêng.
Nếu bạn ở một nơi không có xà phòng và nước, hãy lau tay sạch bằng khăn ướt diệt khuẩn. Tốt nhất là nên chọn một tùy chọn không mùi
Bước 3. Bóp nhẹ cốc của bạn để lấy nó ra khỏi âm đạo
Hầu hết các cốc kinh nguyệt đều dễ dàng lấy ra sau khi bạn phá vỡ niêm phong hút ở đầu cốc. Sau khi kẹp chặt hai bên, bạn chỉ cần kéo cốc xuống và ra ngoài. Một số thương hiệu có quy trình gỡ bỏ riêng, vì vậy hãy kiểm tra hướng dẫn dành cho thương hiệu của bạn.
- Ví dụ, một số cốc kinh nguyệt có thể được kéo ra từ một cuống hẹp ở đáy cốc. Ngoài ra, bạn có thể cần phải luồn ngón tay qua vành cốc.
- Khi bạn lấy cốc ra, hãy cẩn thận không véo quá mạnh hoặc úp cốc vì điều này có thể khiến cốc bị đổ.
Bước 4. Đổ cốc kinh nguyệt của bạn vào bồn cầu hoặc ống thoát nước
Đơn giản chỉ cần đổ chất lỏng ra. Nếu bạn đang đổ nó vào một cống rãnh, tốt nhất là bạn nên làm như vậy trong khi nước đang chảy.
Ngoài nhà vệ sinh, bồn rửa hoặc vòi hoa sen là những nơi tốt nhất để đổ sạch cốc của bạn. Nếu bạn đang tắm, bạn có thể dễ dàng đổ sạch cốc, rửa sạch rồi lắp lại cốc
Phương pháp 2/3: Rửa cốc trước khi lắp lại
Bước 1. Làm sạch cốc của bạn mỗi khi bạn lấy nó ra
Silicone chống lại vi khuẩn, nhưng bạn vẫn cần giữ cho cốc của mình sạch sẽ. Cốc kinh nguyệt bẩn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như hội chứng sốc nhiễm độc (TSS), vì vậy đừng tự đặt mình vào nguy cơ.
Bước 2. Rửa cốc kinh nguyệt bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, không mùi
Rửa cốc dưới vòi nước chảy, sau đó thoa xà phòng không mùi lên. Rửa kỹ cốc một lần nữa cho đến khi hết xà phòng.
- Điều quan trọng là chỉ sử dụng xà phòng không mùi vì nước hoa có thể gây kích ứng da của bạn hoặc gây nhiễm trùng nấm men.
- Nhiều thương hiệu cốc kinh nguyệt bán một loại nước rửa có công thức đặc biệt để làm sạch cốc kinh nguyệt của bạn giữa các lần sử dụng. Bạn có thể chọn loại nước rửa đặc biệt này thay vì xà phòng.
- Khi bạn đang di chuyển, sẽ rất hữu ích nếu bạn mang theo một chai nước để rửa cốc nguyệt san.
Bước 3. Sử dụng khăn lau phụ nữ không mùi để thay thế
Nếu bạn đang ở trong tình huống không thể rửa và lắp lại cốc kinh nguyệt của mình một cách kín đáo thì khăn lau phụ nữ là một lựa chọn. Mua một gói vải không mùi và mang theo trong túi xách của bạn. Nếu bạn mang theo một chai nước, hãy rửa sạch cốc của bạn bằng nước sau khi bạn sử dụng khăn lau.
Ví dụ: bạn có thể không rửa được cốc của mình trong bồn rửa của nhà vệ sinh công cộng trước khi lắp lại. Nếu đúng như vậy, bạn có thể sử dụng khăn lau
Bước 4. Lau sạch cả hai mặt bằng giấy vệ sinh là biện pháp cuối cùng
Nếu bạn không thể rửa cốc, hãy lau sạch cả hai mặt và đặt cốc trở lại. Hãy rửa cốc ngay khi bạn có thể.
- Chỉ làm điều này trong một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như khi bạn đang ở trong phòng tắm công cộng.
- Nếu phòng tắm có khăn giấy sạch, bạn có thể dùng khăn giấy thay cho giấy vệ sinh.
Bước 5. Lau khô cốc kinh nguyệt bằng khăn sạch trước khi lắp lại
Bạn có thể dùng giấy vệ sinh hoặc khăn giấy để lau khô cốc. Lau cả bên trong và bên ngoài cốc kinh nguyệt của bạn để loại bỏ hết nước thừa.
Khi cốc đã khô, bạn có thể lắp lại cốc bằng cách sử dụng các hướng dẫn được cung cấp kèm theo cốc của bạn
Phương pháp 3/3: Khử trùng cốc của bạn giữa các lần sử dụng
Bước 1. Ngâm cốc kinh nguyệt vào nước ấm khoảng 2-3 phút
Điều này sẽ làm trôi đi bất kỳ mảnh vụn nào bị mắc kẹt, có thể đọng lại trong các kẽ nhỏ của cốc kinh nguyệt của bạn. Sau đó, bạn có thể chà nó đi.
Vi khuẩn có thể phát triển trên cốc của bạn nếu bạn không vệ sinh cốc đúng cách. Đảm bảo rằng bạn luôn ngâm và cọ rửa cốc ít nhất một lần một chu kỳ, chẳng hạn như trước khi cất cốc trong tháng tới
Bước 2. Chà sạch cốc kinh nguyệt của bạn bằng bàn chải đánh răng mềm để loại bỏ các mảnh vụn
Đặc biệt chú ý đến bất kỳ rãnh, vết lõm và đường viền nào trên cốc kinh nguyệt của bạn. Tốt nhất là cọ rửa cốc dưới vòi nước ấm đang chảy để rửa sạch cặn bẩn.
- Chỉ sử dụng bàn chải đánh răng này để làm sạch cốc kinh nguyệt của bạn.
- Bạn cũng có thể mua một bàn chải làm sạch được sản xuất riêng để làm sạch cốc kinh nguyệt của bạn. Những thứ này có sẵn trực tuyến.
Bước 3. Làm sạch cốc của bạn bằng xà phòng không mùi và nước ấm
Tráng cốc trong nước chảy, sau đó thoa xà phòng không mùi lên. Rửa sạch cốc để loại bỏ hết xà phòng.
Bạn cũng có thể sử dụng dung dịch rửa chuyên dụng để vệ sinh cốc nguyệt san
Bước 4. Nhúng cốc kinh nguyệt của bạn vào một chậu nước
Toàn bộ cốc phải được bao phủ trong nước. Đảm bảo rằng nồi của bạn đủ lớn để cốc không bị tựa vào đáy hoặc thành bên.
Tốt nhất nên đặt cốc của bạn vào giỏ hấp bằng kim loại hoặc dụng cụ đánh trứng để cốc không tiếp xúc trực tiếp với thành nồi. Mặc dù điều đó khó xảy ra, nhưng cốc của bạn có thể bị chảy hoặc cong vênh nếu đặt nó vào đáy nồi nóng
Bước 5. Đun nước đến sôi trên lửa vừa và to
Khi nước bắt đầu sôi, hãy đặt thời gian của bạn. Theo dõi nước để đảm bảo nước không sôi quá lâu.
Bạn cũng có thể đun sôi nước trong lò vi sóng bên trong hộp thủy tinh, nhưng việc theo dõi cốc kinh nguyệt của bạn trên bếp sẽ dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn quyết định sử dụng lò vi sóng, hãy bắt đầu bằng cách đun nước trong 2 phút. Sau đó, mỗi lần chỉ đun khoảng 1-2 phút cho đến khi thấy bọt nổi lên từ dưới đáy
Bước 6. Đặt hẹn giờ để đun sôi cốc kinh nguyệt của bạn trong vòng 5-10 phút
Đảm bảo rằng bạn không đun sôi cốc kinh nguyệt của mình lâu hơn thời gian khuyến nghị. Nếu bạn đun quá lâu, cốc có thể bị cong vênh hoặc chảy.
Đừng để cốc kinh nguyệt không cần giám sát khi nó đang sôi
Bước 7. Lau khô cốc của bạn bằng một miếng vải sạch và khô
Dùng khăn giấy hoặc khăn tay để lau khô cốc. Lau cả bên trong và bên ngoài để loại bỏ bớt nước.
Thay vào đó, bạn có thể để cốc kinh nguyệt khô trên mặt phẳng hoặc trên giá để bát đĩa
Bước 8. Bảo quản cốc ở nơi sạch sẽ, khô ráo cho đến lần sử dụng tiếp theo
Tốt nhất nên giữ cốc của bạn trong một hộp đựng thoáng khí, chẳng hạn như túi đựng bằng bông. Nếu bạn muốn giữ cốc của mình trong hộp cứng, hãy đảm bảo rằng hộp đó không kín hơi.
