Sử dụng cốc nguyệt san là một cách tuyệt vời để tiết kiệm tiền và giảm thiểu chất thải ra môi trường, nhưng có thể rất khó để học cách sử dụng nó. Cốc nguyệt san là loại cốc linh hoạt, có thể tái sử dụng, có thể lắp vào và lấy ra trong ngày. Khi đang sử dụng cốc nguyệt san, bạn nên thay và rửa cốc ít nhất 12 giờ một lần để tránh các vấn đề sức khỏe không lường trước được, chẳng hạn như Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Lúc đầu, việc tháo cốc có thể khó khăn, nhưng thực hành sẽ dễ dàng hơn!
Các bước
Phương pháp 1/2: Phá vỡ ống hút của cốc
Bước 1. Ngồi trên bồn cầu, hai chân dang rộng
Đối với hầu hết phụ nữ, việc tháo cốc dễ dàng như tháo băng vệ sinh. Đặt mình trên bồn cầu với hai chân dang rộng để bạn có thể dễ dàng tiếp cận cửa âm đạo. Để thoải mái hơn, bạn có thể muốn co chân hoặc nghiêng người về phía trước.
- Nếu bạn không thể tháo cốc ra khỏi vị trí này, hãy thử ngồi xổm trên bồn cầu một chút và nghiêng người về phía trước để tiếp cận tốt hơn.
- Là một lựa chọn khác, bạn có thể ngả lưng trên giường. Gập đầu gối và dang rộng chân. Sau đó, bạn đưa ngón trỏ vào âm đạo và móc ngón tay qua mép cốc. Nhẹ nhàng kéo cốc ra khỏi âm đạo, cẩn thận để không làm đổ cốc.
Bước 2. Đưa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn vào và kẹp phần gốc của thân cây
Thân là phần nhựa mỏng, dài ở đáy cốc. Đi theo phần thân lên đến đáy cốc, đồng thời dùng ngón tay và ngón cái nắm chặt phần đế để phá vỡ niêm phong. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nắm chặt cốc trước khi tiến hành.
Nếu bạn đã cắt phần thân để làm cho chiếc cốc thoải mái hơn, bạn có thể khó tìm thấy bằng ngón tay lúc đầu. Hãy thử chuyển vị trí của bạn và di chuyển ngón trỏ của bạn để tìm nó
Cảnh báo:
Tránh kéo hoặc giật mạnh thân cốc, điều này có thể khiến cốc bị tăng lực hút và khó lấy ra hơn.
Bước 3. Kéo nhẹ xuống dưới để lấy cốc ra
Sử dụng phần đế của cốc để kéo xuống về phía cửa âm đạo của bạn. Khi cốc bắt đầu chảy ra, hãy đặt lại vị trí các ngón tay của bạn để cầm nắm tốt hơn và tránh bị đổ. Nếu cốc có vẻ bị kẹt, hãy dùng ngón trỏ ấn xung quanh mép ngoài để nới lỏng miếng đệm kín hơn.
Hãy dành thời gian của bạn khi bạn lấy cốc ra. Kéo quá nhanh có thể khiến cốc bị hút lại hoặc có thể dẫn đến tràn
Bước 4. Đổ chất lỏng vào bồn cầu và tráng cốc dưới vòi nước
Khi cốc đã ra khỏi âm đạo, bạn chỉ cần lật nó lại để xả chất lỏng vào bồn cầu. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm trong bồn rửa và lau khô. Nếu cần sử dụng lại cốc, bạn có thể lắp lại cốc.
Nếu đang ở nhà vệ sinh công cộng, bạn có thể đợi đến khi về nhà để rửa thật sạch. Bạn chỉ cần lau cốc thật sạch bằng giấy vệ sinh trước khi lắp lại
Bước 5. Thực hành tháo cốc ở nhà trước để thực hiện tốt hơn
Việc lấy cốc ra sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian và bạn có thể cần phải điều chỉnh quá trình lấy cốc ra tùy thuộc vào cơ địa của mình. Trước kỳ kinh, hãy thử đưa và tháo cốc một vài lần để đảm bảo bạn hiểu cách phá vỡ niêm phong và kéo cốc ra ngoài một cách an toàn.
Nếu bạn gặp khó khăn khi tháo hoặc lắp cốc vào, hãy thử các kích cỡ khác nhau để xem liệu bạn có thể tìm được chiếc cốc vừa vặn hơn không
Phương pháp 2/2: Loại bỏ cốc bị kẹt
Bước 1. Chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn thức dậy để thử lấy cốc ra
Đôi khi, cốc nguyệt san sẽ đọng lại cao hơn trong khoang âm đạo của bạn, đặc biệt là sau khi bạn nằm xuống. Để cốc trong khoảng nửa giờ sau khi bạn thức dậy và sau đó cố gắng lấy nó ra.
Bạn có thể cần di chuyển xung quanh một chút để giúp trọng lực dịch chuyển cốc xuống. Hãy thử đi bộ xung quanh hoặc thực hiện một vài động tác kéo giãn để nới lỏng nó
Bước 2. Nằm xuống để lấy cốc ra nếu có thể
Tư thế nằm ngửa với một chiếc khăn dưới cơ thể để hứng nước tràn ra ngoài. Đỡ lưng dưới của bạn bằng một chiếc gối nếu cần thiết và dang rộng hai chân càng nhiều càng tốt để tiếp cận với cửa âm đạo.
Có thể hữu ích khi uốn cong đầu gối của bạn về phía ngực để cố gắng chuyển cốc xuống phía cửa âm đạo của bạn
Bước 3. Đưa ngón tay vào âm đạo và ấn xung quanh mép cốc
Sử dụng ngón trỏ để cảm nhận bên trong âm đạo cho đến khi bạn chạm vào mép cốc. Sau đó, lắc ngón tay của bạn xung quanh bên ngoài của cốc theo hình tròn để phá vỡ niêm phong. Khi vòng đệm bị vỡ, hãy kẹp phần đế của cốc để cố gắng kéo nó ra.
Có thể mất một vài lần thử trước khi cốc đủ lỏng để lấy ra, vì vậy hãy kiên nhẫn
Mẹo:
Cố gắng dùng cơ âm đạo đẩy xuống khi bạn phá vỡ niêm phong, vì điều này đôi khi có thể giúp nới lỏng cốc.
Bước 4. Giữ cho các cơ của bạn được thư giãn hết mức có thể
Bạn càng lo lắng, các cơ của bạn sẽ càng siết chặt lấy cốc. Khi bạn đã phá vỡ gần hết con dấu và sẵn sàng kéo chiếc cốc ra ngoài, hãy dành một chút thời gian để bình tĩnh lại với một vài lần hít thở sâu. Hãy nhớ rằng cốc sẽ ra sau cùng.
Không có cách nào để cốc "lạc" vào bên trong bạn, nhưng nó có thể hút sai vị trí và khiến bạn cảm thấy khó chịu
Bước 5. Đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn không thể lấy cốc ra
Nó rất hiếm, nhưng có thể bạn sẽ không thể tự loại bỏ nó. Nếu điều đó xảy ra, đừng xấu hổ. Đến bác sĩ hoặc cơ sở chăm sóc khẩn cấp của bạn và giải thích tình hình. Y tá hoặc bác sĩ có thể lấy cốc ra nhanh chóng và dễ dàng.
