Sự phát triển lông mặt ở mỗi người là khác nhau và một số người chắc chắn có nhiều lông hơn những người khác. Mặc dù một số yếu tố có thể góp phần làm thiếu lông mặt, nhưng có một số cách dễ dàng để điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn để cải thiện tốc độ phát triển của lông mặt.
Các bước
Phương pháp 1/3: Phát triển một quy trình chải chuốt nhất quán
Bước 1. Đặt thời gian để gội đầu
Hầu hết các thói quen tốt đều có được thông qua việc lặp đi lặp lại, và vệ sinh cá nhân cũng không ngoại lệ. Cho dù đó là buổi sáng hay ban đêm, hãy có một lịch trình phù hợp để bạn có đủ thời gian gội đầu và dưỡng tóc thường xuyên.
Không gội đầu hàng ngày. Gội đầu quá nhiều khiến da bị khô, điều này sẽ tạo điều kiện cho lượng dầu tiết ra nhiều hơn
Bước 2. Gội đầu bằng dầu gội và dầu xả
Tạo bọt dầu gội lên râu vài lần mỗi tuần để giữ cho tóc khỏe nhất có thể.
- Loại tóc và da của bạn có thể đóng một vai trò trong tần suất bạn gội đầu, vì vậy hãy cố gắng gội ít nhất 3 lần mỗi tuần.
- Mặc dù bạn cũng có thể thoa dầu xả lên râu, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng dầu xả để lại mà không cần phải rửa sạch.
- Dầu dưỡng có chứa dầu có thể giúp cải thiện chất lượng tóc và làm cho râu của bạn có mùi thơm.
Bước 3. Không cạo lông mặt hoặc lông mặt của bạn
Khi không cạo râu trong một thời gian dài, bạn sẽ dễ bị lông mọc ngược, gàu và nhiều hơn thế nữa. Tuy nhiên, điều đó có thể bị cám dỗ, hãy cố gắng hết sức để tránh gãi hoặc gãi vào da và lông mặt của bạn. Sẽ dễ dàng hơn để mọc lông mặt ở vùng da không có thêm dầu và vi khuẩn!
Việc sờ và cạo râu khiến vi khuẩn xâm nhập vào các vùng da mặt của bạn nhiều hơn
Bước 4. Sử dụng dầu dưỡng râu khi cần thiết
Mặc dù dầu dưỡng râu không phải là chất cần thiết để duy trì bộ râu, nhưng nó có thể giúp giữ ẩm cho làn da của bạn. Điều này sẽ hỗ trợ sự phát triển của lông mặt khỏe mạnh.
Bạn có thể thoa dầu dưỡng râu bằng cách dùng tay thoa đều lên các vùng lông trên khuôn mặt. Bạn có thể rửa sạch mặt trước để da có thể hấp thụ dầu tốt hơn
Phương pháp 2/3: Thử các chất bổ sung và điều trị
Bước 1. Cân nhắc sử dụng minoxidil trên lông mặt của bạn
Mặc dù một số người tin rằng minoxidil (tức là Rogaine) có thể giúp tăng sự phát triển của tóc trên cả đầu và mặt, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào hỗ trợ điều trị này. Nếu bạn đang tìm hiểu các sản phẩm giúp mọc tóc, hãy nhớ hiểu tất cả các rủi ro có thể xảy ra.
Nếu bạn không chắc chắn, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trước khi sử dụng minoxidil
Bước 2. Uống thuốc bổ sung hàng ngày
Nếu bạn muốn tăng sự phát triển của lông mặt, bạn nên tập trung vào việc tìm cách để tăng lượng testosterone của bạn một cách tự nhiên. Cỏ ca ri, tribulus terrestris và gừng đều là những chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn sản xuất testosterone tốt hơn.
Trong khi nhiều sản phẩm tuyên bố có thể tăng cường testosterone, hỗ trợ mọc râu thích hợp, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm tăng cường testosterone có thể khiến người dùng gặp rủi ro về sức khỏe
Bước 3. Tham gia liệu pháp đèn đỏ
Liệu pháp này là một phương pháp thử nghiệm hơn nhằm vào các vùng sinh dục bằng đèn UV màu đỏ để tăng sản xuất testosterone. Các thử nghiệm khoa học được tiến hành trên loài gặm nhấm đã cho kết quả khả quan, nhưng chưa có phương pháp điều trị chính thức nào được FDA chấp thuận. Nếu bạn đang tìm mua một thiết bị đèn đỏ, hãy làm như vậy một cách thận trọng.
Do chưa có kết luận hỗ trợ khoa học cho mục này, bạn có thể muốn xem xét các phương pháp khác để tăng testosterone và cải thiện sự phát triển của lông mặt
MẸO CHUYÊN GIA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Bước 1. Giữ một lịch trình tập thể dục nhất quán
Đảm bảo rằng bạn tập thể dục thường xuyên để duy trì nhịp tim. Cả hai bài tập sức mạnh và khoảng thời gian đều có thể giúp tăng mức testosterone của bạn. Có thể mất ít nhất 15 phút để mức testosterone của bạn bắt đầu tăng lên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện vào ban đêm có lợi nhất cho việc sản xuất testosterone
Bước 2. Ăn nhiều chất béo không bão hòa
Thực phẩm có nhiều chất béo không bão hòa đơn (tức là bơ, dầu ô liu) có thể làm tăng đáng kể mức testosterone của bạn. Chất béo không bão hòa đa và axit béo Omega-3 đã được chứng minh lâm sàng là có khả năng tăng cường testosterone. Chất béo là yếu tố cần thiết để duy trì sản xuất testosterone ổn định, điều này sẽ giúp lông mặt của bạn mọc đều đặn hơn.
Chất béo bão hòa (tức là dầu dừa) cũng có thể giúp tăng sản xuất testosterone của bạn, nhưng hãy đảm bảo bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn một cách điều độ
MẸO CHUYÊN GIA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Bước 3. Tiêu thụ ít đường hơn hàng ngày
Đồ uống chứa nhiều đường sẽ khiến lượng testosterone của bạn giảm đi đáng kể. Để ý các loại đường khác nhau trên nhãn thực phẩm và đồ uống của bạn (tức là đường dextrose), vì không phải lúc nào nhãn cũng thể hiện chúng là đường.
Nếu cần, hãy thêm đường vào thức ăn và đồ uống của riêng bạn thay vì mua các sản phẩm làm ngọt nhân tạo
Bước 4. Duy trì một lịch trình ngủ đủ giấc
Bạn nên ngủ khoảng 8 giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ sẽ khiến nồng độ testosterone của bạn giảm xuống một lượng đáng kể, điều này sẽ làm cản trở quá trình phát triển của lông mặt.
Có một lịch trình ngủ cố định cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn
Bước 5. Nhận thức được mức độ căng thẳng của bạn và quản lý chúng đúng cách
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ cao của cortisol, một loại hormone căng thẳng kiểm soát sự sợ hãi, có thể làm giảm đáng kể mức testosterone. Mức độ căng thẳng cao và giảm sản xuất testosterone cũng có thể có những tác động tiêu cực lâu dài, chẳng hạn như thiếu ham muốn tình dục.
