Chu kỳ là một cách thể hiện rằng bạn đang trưởng thành. Đôi khi chúng có thể xuất hiện trong những khoảnh khắc bất ngờ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn chuẩn bị sẵn bộ dụng cụ chấm công.
Các bước
Bước 1. Lấy một chiếc túi hoặc ví nhỏ
Bạn cần một cái gì đó để phục vụ như bộ dụng cụ của bạn! Nhưng hãy đảm bảo rằng nó đủ lớn để chứa các miếng đệm và nếu bạn sử dụng chúng, thì hãy dùng băng vệ sinh.
Bước 2. Nhận một số sản phẩm vệ sinh
Thông thường, kỳ kinh đầu tiên của bạn rất nhẹ và chỉ lấm tấm, do đó, quần lót tất là hoàn hảo. Đối với dòng chảy nặng hơn, bạn sẽ cần miếng đệm hoặc băng vệ sinh. Các lựa chọn thay thế là cốc nguyệt san / cốc mềm hoặc miếng vải có thể tái sử dụng. Bạn sẽ cần khoảng 3 lớp lót và 3 miếng đệm hoặc băng vệ sinh để kéo dài cả ngày làm việc hoặc đi học. Hãy nhớ thay băng vệ sinh của bạn sau mỗi 4-6 giờ và băng vệ sinh của bạn 6-8 giờ một lần.
Hãy thử các mức độ thấm hút khác nhau của băng vệ sinh để tìm ra loại phù hợp với bạn
Bước 3. Thêm thuốc giảm đau
Khả năng cao là bạn sẽ bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, điều này không hề dễ chịu chút nào. Ibuprofen có tác dụng giảm đau và nó có thể làm giảm chảy máu đối với một số người. Nếu bạn thực sự bị tổn thương nặng, bạn có thể dùng tối đa bốn lần mỗi lần miễn là bạn không vượt quá giới hạn hàng ngày được liệt kê trên nhãn.
Bước 4. Thêm một tờ lịch nhỏ và bút
Nếu bạn không chắc chắn về thời điểm chính xác có kinh nguyệt của mình, hãy ghi lại ngày tháng mỗi tháng cho đến khi bạn tìm thấy hình thái của mình.
Bước 5. Bao gồm thêm đồ lót
Đồ lót bổ sung có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn làm bẩn chiếc quần lót hiện tại của mình. Trong trường hợp này, bạn sẽ muốn có một chiếc túi Ziploc để đựng chiếc quần lót bị ố của mình.
Bước 6. Nếu bạn có chỗ trống trong túi, bạn cũng có thể thêm một chiếc quần dài nữa, trong trường hợp kỳ kinh của bạn quá nhiều và miếng lót / băng vệ sinh của bạn bị rò rỉ
(Nếu đây là vấn đề thường xuyên, hãy cân nhắc mặc cả miếng lót và băng vệ sinh, thay đổi sản phẩm của bạn sang loại không bị rò rỉ hoặc thực hiện biện pháp tránh thai để có kinh nguyệt nhẹ hơn.)
- Hãy nhận biết những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi tiêu thụ thuốc tránh thai. Chỉ sử dụng nó nếu bạn biết những ưu và khuyết điểm.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị rò rỉ nhiều và chảy quá nhiều!
Bước 7. Lấy một ít nước rửa tay
Nó luôn hữu ích khi phòng tắm hết xà phòng!
Bước 8. Thêm một số khăn lau phụ nữ có thể hữu ích
Đảm bảo rằng chúng có thể phân hủy sinh học và không có mùi thơm.
Bước 9. Thêm một chiếc thùng thình bằng nhựa để đựng đồ lót và / hoặc quần bẩn
Một chiếc thùng thình bằng nhựa cũng có thể hữu ích nếu không có nơi để vứt bỏ băng vệ sinh hoặc miếng lót đã qua sử dụng (khi đi bộ đường dài, ở bãi biển, v.v.)
Bước 10. Cũng đặt một phần tư trị giá một đô la, trong trường hợp bạn quên đổ đầy bộ dụng cụ của mình và cần lấy một số từ máy
Bước 11. Cho một ít sô cô la (tùy chọn), đặc biệt là sô cô la đen - hãy chắc chắn rằng nó cũng được đựng trong túi Ziploc
Các chất hóa học trong sô cô la có thể giúp bạn giảm chứng chuột rút và thỏa mãn cơn thèm muốn mà bạn có thể đang gặp phải.
Bước 12. Đã hoàn thành
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Giữ một bộ dụng cụ trong mỗi túi bạn có, vì vậy bạn không phải tiếp tục thay thế chúng.
- Nếu bạn muốn kín đáo hơn, hãy thử đặt sản phẩm của bạn trong hộp đựng kính hoặc túi của bạn.
- Nếu bạn đang đi học, hãy chắc chắn rằng bạn và bạn bè của bạn có thêm bộ dụng cụ trong tủ để phòng trường hợp một người quên. Bạn sẽ luôn có một người bạn để giúp đỡ bạn.
- Nếu bạn có bạn bè là nữ, hãy cân nhắc để các cô gái trò chuyện về vấn đề đó nếu họ cảm thấy thoải mái với điều đó và đảm bảo rằng hai bạn sẽ quay lưng lại với nhau.
- Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi ở trường, chỉ cần giấu miếng lót hoặc băng vệ sinh trong giày, trong ống tay áo hoặc thậm chí trong túi nếu bạn có.
- Đừng để sô cô la tan chảy trên quần dự phòng của bạn.
- Nếu bạn không có bất kỳ miếng lót hoặc băng vệ sinh nào, hãy sử dụng một ít giấy vệ sinh cho đến khi bạn có thể lấy được một ít.
- Đừng lo lắng nếu nó chảy máu. Sử dụng áo khoác của bạn hoặc hỏi một người bạn nếu bạn có thể mượn áo khoác cho đến khi bạn có thể vào phòng tắm và thay đồ.
- Luôn nói với người lớn hoặc người mà bạn tin tưởng nếu bạn có kinh lần đầu. Nếu bạn ngại ngùng, hãy viết cho họ một ghi chú.
- Để tiết kiệm chỗ, hãy xắn quần dự phòng, quần legging, đồ lót, v.v.
- Nếu bạn có một chiếc ba lô hoặc ví có một chiếc túi nhỏ đi kèm, hãy sử dụng nó như bộ dụng cụ kinh nguyệt của bạn!
- Nếu bạn không muốn ai nhìn thấy những gì trong bộ dụng cụ kinh nguyệt của mình, bạn có thể đặt băng rửa nhiều màu lên trên đó.
- Nếu bạn có thể, hãy lấy một túi nhiệt mà bạn bóp và nó ấm lên. Chúng chỉ dùng một lần và giúp bạn nhanh chóng bị chuột rút!
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng nó không quá rõ ràng nếu bạn không an toàn.
- Hãy chắc chắn rằng nó không rõ ràng.
