Các thiết bị nha khoa như mắc cài truyền thống, mắc cài, mắc cài trong và khí cụ ngưng thở khi ngủ thường có thể khó xử lý. Chúng không chỉ có thể gây khó chịu về thể chất mà còn cần được bảo dưỡng và làm sạch cẩn thận để tránh sự tích tụ của vi khuẩn hoặc mùi không mong muốn. Chăm sóc các thiết bị nha khoa của bạn, có thói quen vệ sinh răng miệng tốt và thường xuyên đến gặp bác sĩ chỉnh nha và nha sĩ của bạn sẽ giúp quá trình đeo thiết bị nha khoa dễ dàng hơn.
Các bước
Phương pháp 1/6: Đối phó với Niềng răng
Bước 1. Chăm sóc răng miệng
Thức ăn dễ mắc vào giữa các mắc cài của bạn, gây ra mảng bám và sức khỏe răng miệng tổng thể kém. Đảm bảo thiết lập một thói quen vệ sinh răng miệng tốt bao gồm đánh răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước súc miệng mỗi ngày.
- Chải lông ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Tốt nhất bạn nên chải răng sau khi ăn xong để tránh để thức ăn đọng lại trong mắc cài.
- Dùng chỉ nha khoa với mắc cài có thể khó khăn. Sử dụng chỉ tơ sáp dài 18 inch (khoảng 46 cm). Luồn nó một cách cẩn thận dưới dây chính của mắc cài và sau đó luồn vào giữa hai răng. Sử dụng chỉ nha khoa giữa các răng của bạn mà không kéo dây cung.
- Mang theo bàn chải đánh răng du lịch để đảm bảo bạn có thể đánh răng sau mỗi bữa ăn.
- Sử dụng bình tưới bằng miệng. Thiết bị này sử dụng một dòng nước để làm sạch bất kỳ vi khuẩn hoặc mảnh vụn nào còn sót lại giữa răng, mắc cài và nướu. Chúng cũng có thể làm tăng lưu lượng máu trong nướu răng, dẫn đến tăng khả năng bảo vệ kháng khuẩn nhờ các kháng thể tự nhiên.
- Thử dùng bàn chải kẽ răng. Những bàn chải này được thiết kế để làm sạch kẽ răng của bạn, vì vậy chúng có thể hữu ích khi bạn niềng răng. Chải răng nhẹ nhàng bằng bàn chải kẽ răng có thể giúp loại bỏ thức ăn khỏi mắc cài của bạn.
Bước 2. Ban đầu nên ăn thức ăn mềm
Thật không may, niềng răng của bạn sẽ bị đau trong vài tuần đầu tiên. Ăn những thức ăn mà bạn có thể dễ dàng nuốt mà không cần nhai nhiều như mì ống và pho mát, sốt táo, kem, kem que và đồ lắc, tất cả đều sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình niềng răng.
- Để có rau, hãy hấp chín chúng cho đến khi chúng đủ mềm để dễ nhai.
- Cơm nấu mềm, mì và hải sản như cá ngừ và cá hồi rất dễ nhai và nhiều chất.
- Ăn súp nếu bạn khó nhai bất cứ thứ gì.
Bước 3. Tránh kẹo cứng hoặc dai
Những thứ này có thể làm hỏng hoặc gãy niềng răng của bạn, và thường gây ra tình trạng sức khỏe răng kém. Không ăn các loại thực phẩm như caramel, bơ đậu phộng dính hoặc dai, kẹo cứng, các loại hạt, kẹo dai, kẹo dẻo, kẹo dẻo, bỏng ngô hoặc kẹo cao su.
Bước 4. Đeo dây chun của bạn mọi lúc
Nếu bác sĩ chỉnh nha của bạn quyết định bạn cần phải đeo dây chun, bạn cần phải siêng năng đeo chúng mọi lúc để răng của bạn di chuyển đúng cách. Ngoài ra, giữ dây cao su của bạn sẽ ngăn không cho móc mắc vào má của bạn.
- Nếu công việc nha khoa của bạn rộng, bạn có thể cần mũ đội đầu. Mũ đội đầu cung cấp một cái gì đó để cố định mắc cài của bạn, tạo áp lực cần thiết lên răng, giúp chúng di chuyển vào đúng vị trí. Mũ đội đầu có thể vòng ra sau đầu hoặc đeo vào trán hoặc cằm của bạn.
- Bạn phải đeo thiết bị trong khoảng thời gian đã định. Thông thường, bạn cần đeo khoảng 12 giờ một ngày, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không cần phải đeo trong suốt thời gian niềng răng.
Bước 5. Chăm sóc dây và giá đỡ lỏng lẻo
Mắc cài bị gãy, dây mắc cài bị lỏng và dây bị nhô ra đều là những vấn đề phổ biến khiến người đeo niềng răng mắc phải. Những vấn đề này có thể gây đau đớn và dẫn đến khó chịu kéo dài trong miệng, vì vậy điều quan trọng là phải gọi cho bác sĩ chỉnh nha của bạn. Cho đến khi có cuộc hẹn, bạn có thể thử một số phương pháp điều trị tại nhà để giảm bớt cơn đau.
- Đối với một giá đỡ lỏng lẻo, sử dụng sáp chỉnh nha để gắn lại tạm thời các giá đỡ. Chiến thuật này cung cấp một lớp đệm giữa gôm và giá đỡ. Nếu không có sáp, bạn cũng có thể sử dụng một chút kẹo cao su không đường như một lựa chọn khẩn cấp cho đến khi đến cuộc hẹn.
- Đối với phần dây bị lồi hoặc bị đứt, hãy sử dụng đầu tẩy của bút chì để di chuyển nó đến vị trí tốt hơn cho đến khi bạn có thể gặp bác sĩ. Bạn cũng có thể áp dụng sáp chỉnh nha để dây không cắt nướu hoặc má của bạn.
- Đừng cố cắt dây, vì bạn có thể vô tình nuốt hoặc hít phải dây.
- Đối với những dải băng bị lỏng, hãy đến gặp bác sĩ vì chúng cần được gắn lại vào vị trí hoặc thay thế. Lưu ban nhạc nếu bạn có thể cho cuộc hẹn của bạn.
Phương pháp 2/6: Chăm sóc người giữ lại
Bước 1. Mặc áo lót của bạn trong khoảng thời gian được khuyến nghị
Mục đích của việc đeo mắc cài là để duy trì hoạt động của mắc cài, và nếu bạn không đeo nó, bạn có nguy cơ di chuyển răng trở lại vị trí ban đầu. Hãy đeo miếng đệm lót của bạn trong khoảng thời gian được khuyến nghị, ngoại trừ khi ăn uống, vệ sinh miếng đệm lót hoặc tham gia các môn thể thao bóng có thể dẫn đến chấn thương miệng. Hãy nhớ cảm giác trải qua quá trình niềng răng như thế nào; bạn không muốn phải làm điều đó một lần nữa.
Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo một loại dây đeo có thể tháo rời liên tục trong ba tháng, sau đó chuyển sang chỉ đeo vào ban đêm
Bước 2. Luôn mang theo hộp đựng cho người giữ của bạn
Bạn cần phải loại bỏ đồ đựng trong bữa ăn và có một hộp đựng tiện dụng cho phép bạn cất giữ đồ đựng khi không có trong miệng. Mặc dù có thể hấp dẫn bạn chỉ cần đặt hộp đựng của bạn trên bàn bên cạnh bạn, nhưng điều này kém vệ sinh hơn so với hộp đựng và cũng có nguy cơ bị hỏng. Mang theo đồ đạc của bạn trong túi, ba lô hoặc ví để bạn có thể dễ dàng truy cập mọi lúc.
- Việc bọc người giữ đồ của bạn trong khăn ăn thay vì bỏ vào hộp đựng thường dẫn đến việc người giữ đồ vô tình bị ném vào thùng rác.
- Thay thế hệ thống giữ lại rất đắt, lên tới 250 đô la. Giữ một chiếc cặp bên mình sẽ giúp bạn ít bị mất người giữ hơn.
Bước 3. Giữ cho người giữ của bạn sạch sẽ
Có một thói quen vệ sinh tốt sẽ ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn và giữ cho đồ đạc của bạn không có mùi khó chịu. Hãy chắc chắn chải lông của bạn mỗi ngày một lần bằng nước ấm. Luôn kiểm tra với nha sĩ về loại chất tẩy rửa nào bạn có thể sử dụng, vì bạn không thể sử dụng kem đánh răng với một số chất tẩy rửa.
- Ngâm vật chứa của bạn trong chất khử trùng ít nhất một lần một tuần nhưng tốt nhất là một lần một ngày. Chọn dung dịch làm sạch răng giả và pha dung dịch tẩy rửa với một cốc nước ấm. Hoặc bạn có thể chọn các viên thuốc hòa tan có tác dụng tương tự và loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào trên ngăn chứa. Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng.
- Thay vì các chất tẩy rửa thương mại, bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà nếu không muốn sử dụng chất tẩy rửa răng giả hoặc nước súc miệng. Bạn có thể ngâm vật chứa trong nước và giấm với lượng tương đương nhau trong vòng mười lăm đến ba mươi phút hoặc trong nước oxy già 3% trong ba mươi phút.
Bước 4. Giữ nó tránh xa các nguồn nhiệt
Nguồn nhiệt có thể làm cho nhựa trong ngăn chứa bị vỡ hoặc uốn cong. Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng nước nóng để làm sạch nó, chỉ cần nước ấm. Ngoài ra, hãy đảm bảo không để nó trên các bề mặt nóng như bộ tản nhiệt.
Phương pháp 3/6: Làm sạch và Bảo trì Niềng răng Trong suốt
Bước 1. Đeo từng bộ khay từ 20 - 22 giờ mỗi ngày
Nếu bạn muốn thấy kết quả từ niềng răng trong suốt của mình, bạn phải cam kết đeo niềng răng tối thiểu 20 giờ một ngày. Để có kết quả tốt nhất, chỉ nên tháo mắc cài trong để ăn uống và vệ sinh. Không tháo niềng răng trong suốt vào ban đêm.
Bước 2. Giữ cho các chữ cái của bạn sạch sẽ
Đánh răng bằng nước ấm bất cứ khi nào bạn đánh răng. Tương tự như dụng cụ giữ răng, các miếng dán răng nên được ngâm và làm sạch trong dung dịch vệ sinh răng giả từ một lần một ngày đến một vài lần một tuần.
- Tốt nhất bạn nên giữ vệ sinh răng miệng tốt trong khi đeo niềng răng trong suốt để giữ cho răng của bạn luôn thơm tho và không có vi khuẩn. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, nhưng lý tưởng nhất là chải răng sau mỗi lần ăn để ngăn các mảnh thức ăn mắc vào răng.
- Sử dụng nước súc miệng để tạo ra môi trường không có vi khuẩn trước khi đặt miếng dán trở lại miệng của bạn.
- Không chải răng bằng kem đánh răng hoặc nước súc miệng vì những chất này có thể gây tổn thương.
Bước 3. Thay đổi màu sắc của bạn hai tuần một lần
Khi bắt đầu điều trị, bạn sẽ được cung cấp một số bộ dụng cụ chỉnh răng nhằm mục đích liên tục dịch chuyển răng của bạn về đúng hướng và thúc đẩy tiến trình của bạn. Đảm bảo thay đổi màu sắc của bạn theo hướng dẫn để đảm bảo kết quả tốt nhất và kiểm tra với bác sĩ của bạn sáu tuần một lần.
Bạn sẽ cảm thấy bộ gá thực tế bị lỏng khi cần cái tiếp theo. Điều này có nghĩa là bạn cần gặp bác sĩ chỉnh nha để biết giai đoạn tiếp theo của quá trình nắn chỉnh răng
Phương pháp 4/6: Điều chỉnh thiết bị nha khoa cho chứng ngưng thở khi ngủ
Bước 1. Cho nó thời gian
Nhiều vấn đề liên quan đến thiết bị nha khoa sẽ giảm dần theo thời gian khi bạn quen với việc đeo thiết bị nha khoa hơn. Ví dụ, một số người gặp vấn đề với thiết bị định vị lại hàm dưới, chẳng hạn như tiết nhiều nước bọt trong miệng hoặc khô miệng, đau hàm, đau đầu hoặc kích ứng nướu. Hầu hết các triệu chứng này sẽ mất dần theo thời gian.
- Tuy nhiên, nếu bạn bị đau trong ngày sau khi sử dụng một trong những thiết bị này, đặc biệt là khi bạn cử động hàm hoặc ăn, thì bạn nên nói chuyện với nha sĩ.
- Nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn cũng có thể chỉ cho bạn kéo căng hàm và lưỡi để giúp bạn giảm đau.
Bước 2. Đến gặp nha sĩ của bạn
Có răng và nướu khỏe mạnh cũng có thể giúp giảm thiểu các vấn đề với các thiết bị nha khoa, chẳng hạn như kích ứng nướu. Hãy chắc chắn rằng bạn đi khám nha sĩ hai lần một năm, vì làm như vậy có thể giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, nha sĩ của bạn có thể kiểm tra bất kỳ vấn đề nào bạn có thể gặp phải với thiết bị.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã được nha sĩ kiểm tra trước khi bạn được lắp một thiết bị như vậy. Làm như vậy sẽ giúp đảm bảo răng của bạn đủ khỏe mạnh để có một thiết bị nha khoa điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
- Ngoài ra, hãy đảm bảo duy trì hàm răng khỏe mạnh tại nhà bằng cách đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày.
Bước 3. Thực hiện hoặc yêu cầu điều chỉnh
Nếu thiết bị của bạn khiến bạn bị đau, bạn nên yêu cầu điều chỉnh hoặc tự thực hiện nếu có thể. Bạn có thể cần một vị trí khác một chút để nó thoải mái nhất. Nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn về những gì tốt nhất cho bạn.
Bước 4. Thử một thiết bị khác
Bạn có một số lựa chọn khi nói đến các thiết bị nha khoa cho chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu một cái không hiệu quả với bạn, hãy thử sử dụng cái khác thay thế. Trên thực tế, mỗi loại thiết bị có một số kiểu dáng khác nhau, vì vậy bạn thậm chí có thể thay đổi nó bằng cách chuyển sang kiểu dáng khác.
- Ví dụ, các thiết bị định vị lại hàm dưới hoạt động bằng cách lắp trên răng của bạn và thay đổi vị trí của hàm dưới, mở ra đường thở. Các thiết bị giữ lưỡi điều chỉnh lưỡi của bạn bằng cách kéo nó về phía trước và mở đường thở, trong khi các thiết bị nha khoa khác được kết hợp với máy CPAP để giúp bạn sử dụng dễ dàng hơn.
- Với thiết bị định vị lại dạng hàm dưới, bạn có tùy chọn kiểu bo tròn và kiểu cắn, kiểu điều chỉnh hoặc kiểu bản lề. Phiên bản luộc và cắn có bạn luộc thiết bị, sau đó nhúng răng vào đó để tạo khuôn miệng. Kiểu điều chỉnh có nhiều cách điều chỉnh thiết bị để vừa vặn thoải mái hơn, trong khi kiểu bản lề vẫn cho phép bạn mở và đóng miệng. Chọn một phong cách khác có thể giúp bạn dễ dàng xử lý hơn.
Bước 5. Bỏ qua các thiết bị này với răng giả
Nếu bạn đeo răng giả, có lẽ bạn sẽ cần tìm một giải pháp khác cho chứng ngưng thở khi ngủ của mình, chẳng hạn như mặt nạ CPAP. Hầu hết các thiết bị nha khoa sẽ không giữ đúng cách khi người đó đang đeo răng giả, mặc dù loại định vị lại răng cửa hàm sẽ đặc biệt khó khăn.
Phương pháp 5/6: Điều chỉnh theo Máy CPAP
Bước 1. Thử máy CPAP để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ
Máy CPAP thường là phương pháp điều trị đầu tiên được đề xuất cho chứng ngưng thở khi ngủ, mặc dù nó không phải là một thiết bị nha khoa. Nó cung cấp một luồng không khí ổn định cho bạn qua mặt nạ, giúp giữ cho đường thở của bạn thông thoáng và không bị tắc nghẽn. Thật không may, nhiều người cảm thấy không thoải mái khi đeo mặt nạ, và do đó, họ đã không sử dụng nó.
Để thích nghi với việc đeo khẩu trang, hãy thử đeo khẩu trang một chút mỗi ngày, sau đó tăng thêm áp suất không khí khi bạn cảm thấy thoải mái. Khi bạn bắt đầu đeo nó đi ngủ, hãy đảm bảo sử dụng nó mỗi khi bạn ngủ để giúp bạn điều chỉnh dễ dàng hơn
Bước 2. Sử dụng tính năng đường dốc để điều chỉnh theo áp suất không khí
Bạn có thể thấy mình gặp khó khăn trong việc điều chỉnh áp suất không khí cưỡng bức. Nếu đúng như vậy, bạn có thể thử tính năng "đoạn đường nối", giúp tăng áp suất không khí theo thời gian. Nói cách khác, bạn bắt đầu với áp suất thấp hơn khi bạn ngủ, và nó từ từ chuyển lên áp suất cao hơn. Các máy khác sẽ tự động điều chỉnh theo các kiểu thở khác nhau của bạn, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Bước 3. Chọn một mặt nạ kích thước khác
Một bước bạn có thể thực hiện để làm cho thiết bị CPAP của mình thoải mái hơn là chọn một mặt nạ có kích thước khác. Mặt nạ có tất cả các kích cỡ khác nhau và bạn có thể không có cùng kích cỡ giữa các nhãn hiệu. Ngoài ra, hầu hết đều có thể điều chỉnh để làm cho chúng thoải mái hơn.
Nếu bạn không biết cách điều chỉnh mặt nạ của mình, hãy hỏi. Bác sĩ của bạn hoặc một người tại nơi bạn mua máy sẽ có thể trợ giúp
Bước 4. Thử một phong cách khác
Mặt nạ CPAP có nhiều kiểu dáng khác nhau. Một phong cách có thể không phù hợp với bạn, nhưng bạn có thể tìm thấy một phong cách khác phù hợp. Tìm đúng loại mặt nạ cho nhu cầu cụ thể của bạn có thể làm cho mặt nạ thoải mái và sử dụng hơn nhiều.
- Ví dụ, nếu bạn có xu hướng hất mặt nạ ra, bạn có thể muốn một chiếc có dây đeo qua cả má và trán, vì nó an toàn hơn các loại mặt nạ khác.
- Tuy nhiên, nếu khẩu trang có dây đai an toàn khiến bạn không thoải mái, bạn có thể thử khẩu trang có gối mũi thay thế, loại chỉ đeo dưới mũi. Bạn cũng có thể xem qua loại mặt nạ này sẽ rõ hơn.
- Bạn cũng có thể cần chọn một khẩu trang hoặc một ống khác nếu bạn bị chảy nước mũi sau khi sử dụng máy, điều này có thể cho thấy bạn bị dị ứng với một phần của nó.
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đeo khẩu trang, hãy hỏi về các thiết bị mới hơn, chẳng hạn như CPAP vi mô. Những kiểu dáng mới này loại bỏ ống mềm và các phụ kiện khác bằng cách chỉ đặt một thiết bị nhỏ vào lỗ mũi của bạn.
Bước 5. Sử dụng buồng tạo ẩm cho chứng khô miệng
Nếu bạn bị khô miệng sau khi sử dụng máy CPAP, bạn có thể thử làm cho không khí ẩm hơn. Hầu hết các máy đều được tích hợp sẵn khả năng này. Bổ sung độ ẩm cho không khí, đặc biệt là trong những tháng khô, lạnh, có thể giúp giảm khô miệng.
- Mũi bị khô, nghẹt cũng có thể do độ ẩm trong máy thấp. Bạn cũng có thể thử xịt nước muối sinh lý trước khi ngủ để giúp thông mũi.
- Làm theo hướng dẫn sử dụng buồng tạo ẩm trên máy của bạn.
Bước 6. Điều chỉnh nếu mặt nạ gây khó chịu cho bạn
Không nên để mặt nạ quá chặt có thể gây kích ứng da hoặc khiến bạn khó chịu. Nếu nó bị rò rỉ hoặc không lưu lại trên khuôn mặt của bạn, bạn có thể cần phải điều chỉnh. Thay đổi độ dài của dây đai và điều chỉnh miếng đệm để cố gắng vừa vặn hơn.
Bạn cũng có thể cần xem xét một kiểu mặt nạ khác, vì các nhãn hiệu hoặc kiểu khác có thể phù hợp với khuôn mặt của bạn hơn
Phương pháp 6/6: Xử lý với các thiết bị nha khoa khác
Bước 1. Đeo miếng bảo vệ đêm cho chứng nghiến răng
Một người bảo vệ ban đêm trượt qua răng của bạn để bảo vệ chúng trong khi bạn ngủ nếu bạn nghiến răng. Điều quan trọng nhất của một người bảo vệ ban đêm là đảm bảo rằng bạn đeo nó. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy đến nha sĩ lắp cho một cái thay vì chọn loại "luộc và cắn" từ hiệu thuốc. Loại được nha sĩ lắp có xu hướng thoải mái hơn theo thời gian vì chúng chính xác hơn và được làm từ vật liệu cao cấp.
- Giảm mài mòn bằng cách sử dụng một vài thủ thuật. Ví dụ, cố gắng không nhai kẹo cao su hoặc các đồ vật khác (như bút), vì điều đó dạy cho miệng bạn luôn nhai.
- Ngoài ra, hãy cố gắng cắt giảm căng thẳng hoặc thiền trước khi ngủ. Ngoài ra, tránh dùng caffeine và nicotine, vì chúng có thể khiến bạn nghiến răng nhiều hơn.
Bước 2. Sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng khi chơi thể thao
Dụng cụ bảo vệ răng miệng được thiết kế để giúp răng bạn không bị mẻ hoặc gãy khi chơi thể thao. Chúng cung cấp đệm, giống như một người bảo vệ ban đêm cung cấp đệm chống lại bạn nghiến răng.
- Để bảo vệ có hiệu quả, hãy đảm bảo luôn đeo bảo vệ mỗi khi bạn chơi thể thao, đặc biệt là tiếp xúc với các môn thể thao.
- Để làm cho nó thoải mái hơn, hãy mua một cái do nha sĩ lắp thay vì mua một cái không kê đơn.
Bước 3. Tìm hiểu cách biến một bộ mở rộng vòm miệng
Dụng cụ mở rộng vòm miệng giúp tăng không gian trong miệng của trẻ, từ đó cho phép răng thẳng hơn. Tuy nhiên, thiết bị này có thể đáng sợ đối với bạn vì nó yêu cầu phải quay mỗi ngày một lần. Nha sĩ của bạn sẽ chỉ cho bạn những cách xoay bạn cần làm với dụng cụ mở rộng của con bạn, nhưng chủ yếu, bạn sử dụng một chiếc chìa khóa nhỏ để xoay các bộ phận của dụng cụ mở rộng một chút mỗi ngày.
- Hãy kết hợp với các loại thức ăn mềm, thú vị trong vài ngày đầu tiên, chẳng hạn như sữa chua, nước sốt táo, kem hoặc khoai tây nghiền. Trong khi chất mở rộng đang ở trong, bỏ qua kẹo cứng, vì chúng có thể dính vào chất mở rộng.
- Lưu ý rằng dụng cụ mở rộng hầu như không gây đau đớn. Trẻ có thể bị đau trong vài ngày đầu và hơi ấn sau mỗi lần chuyển, nhưng tương đối nhẹ.
Lời khuyên
- Luôn đeo mắc cài hoặc niềng răng trong suốt.
- Luôn dùng chỉ nha khoa và đánh răng, chải lưỡi hàng ngày.
