Trong một thế giới lý tưởng, các nhà lãnh đạo chính trị sẽ trung thực và đáng tin cậy. Thật không may, điều đó không phải luôn luôn như vậy. Bạn có thể cảm thấy bực bội và thậm chí đáng sợ nếu cảm thấy mình không thể tin tưởng vào sự lãnh đạo. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách tự mình kiểm tra sự thật và đảm bảo rằng bạn biết sự thật về một vấn đề. Bạn cũng có thể sử dụng tiếng nói của mình để tạo ra những thay đổi chính trị tích cực. Điều quan trọng nữa là bạn phải giảm bớt căng thẳng bằng cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Kiểm tra sự kiện
Bước 1. Nghiên cứu vấn đề
Nếu bạn không thể tin một chính trị gia, bạn sẽ cần phải tự mình kiểm tra sự thật. Nếu bạn nghe thấy điều gì đó không đúng sự thật, hãy thực hiện một số nghiên cứu về vấn đề này. Để có được một bức tranh rõ ràng, hãy xem xét nhiều nguồn. Bạn có thể xem câu chuyện trên một vài tờ báo khác nhau, trên TV hoặc trên podcast. Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt để bạn có thể được cung cấp thông tin đầy đủ.
- Đừng chỉ dựa vào các nguồn phù hợp với quan điểm của bạn. Ví dụ, ngoài việc nghe Pod Save America và xem các trang web như BBC News.
- Nếu nhiều nguồn báo cáo cùng một điều, thì đó là một chỉ báo tốt cho thấy điều đó có thể đúng.
- Xem xét lịch sử của vấn đề. Một số vấn đề xuất hiện thường xuyên trong chính trị và lịch sử của một vấn đề có thể cho bạn biết rất nhiều điều về lý do tại sao vấn đề lại ở vị trí như ngày nay. Làm điều này có thể giúp tạo điều kiện cho sự hiểu biết.
Bước 2. Tìm kiếm các báo giá trực tiếp
Rất nhiều lần, dấu ngoặc kép được sử dụng ngoài ngữ cảnh. Nếu bạn thấy một dòng tiêu đề, một bài phát biểu hoặc một quảng cáo có phần trích dẫn có vẻ không ổn, hãy quay lại và tìm nguồn trích dẫn. Với một tìm kiếm nhanh trên internet, bạn có thể tìm thấy tuyên bố hoặc bài phát biểu gốc. Sau đó, bạn có thể đặt câu trích dẫn trong ngữ cảnh thích hợp.
Ví dụ: một quảng cáo chính trị cũ ở Georgia có giọng nói của Tổng thống Obama trích dẫn lời người khác trong một bài phát biểu. Trong quảng cáo, những từ này được đưa ra khỏi ngữ cảnh và được trình bày như lời của chính Obama
Bước 3. Tin tưởng vào ruột của bạn
Trong thời đại chính trị hậu sự thật này, không phải lúc nào bạn cũng phải tuân theo câu nói cũ, “hãy tin tưởng nhưng hãy xác minh”. Nếu bản năng mách bảo bạn điều gì đó là sai, đừng tin vào điều đó. Bạn có thể thực hiện nghiên cứu của mình và sau đó thay đổi ý kiến của mình, nếu cần. Nhưng đừng tin tưởng một cách mù quáng vào điều gì đó có vẻ không phù hợp với bạn.
Ví dụ, cải cách thuế có thể được coi là có lợi cho tầng lớp trung lưu. Nếu bạn nghĩ rằng điều đó nghe có vẻ quá tốt là đúng, hãy rút ruột và xem xét sự thật cho chính mình
Phương pháp 2/3: Sử dụng giọng nói của bạn để tạo ra những thay đổi tích cực
Bước 1. Liên hệ với các quan chức được bầu của bạn
Nếu bạn cảm thấy như một chính trị gia đại diện cho bạn không trung thực, hãy cho họ biết. Bạn có thể liên hệ với các quan chức được bầu của mình qua điện thoại, email hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Bạn cũng có thể yêu cầu một cuộc hẹn trực tiếp. Hãy cho họ biết rằng bạn có một số câu hỏi về thông tin mà họ đã trình bày.
- Ví dụ: bạn có thể gửi email cho thượng nghị sĩ của mình và nói: “Tôi không tin khi bạn nói rằng dự luật chăm sóc sức khỏe mới này sẽ mang lại lợi ích cho những người như tôi. Bạn có thể cho tôi xem một số nghiên cứu thực tế nói lên điều đó không?”
- Nếu bạn không hài lòng với câu trả lời của họ, hãy yêu cầu họ thay đổi phiếu bầu của mình. Bạn có thể nói, "Tôi vẫn không nghĩ dự luật này tốt cho tiểu bang của chúng ta. Tôi yêu cầu bạn bỏ phiếu" Không "cho dự luật chăm sóc sức khỏe này."
- Liên hệ với các quan chức được bầu của bạn để để lại phản hồi về các vấn đề gây khó khăn cho bạn. Mời những người khác trong cộng đồng của bạn làm điều tương tự.
- Cung cấp những câu chuyện cá nhân cho các quan chức được bầu của bạn. Các chính trị gia đôi khi cần những câu chuyện cá nhân để hiểu một vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến một gia đình như thế nào. Bằng cách chia sẻ kinh nghiệm của mình, bạn có thể tạo ra sự khác biệt.
Bước 2. Bỏ phiếu trong mọi cuộc bầu cử
Bạn có thể tạo ra tác động với phiếu bầu của mình. Bỏ phiếu trong mọi cuộc bầu cử mà bạn có thể, từ cấp địa phương đến cấp quốc gia. Nếu bạn cảm thấy như ai đó đại diện cho bạn không trung thực, hãy bầu họ ra khỏi nhiệm sở, cho dù đó là thành viên hay hội đồng thành phố của bạn hay chủ tịch quốc gia của bạn.
Ở Hoa Kỳ, một số tiểu bang hiện cho phép đăng ký trong ngày và đăng ký trực tuyến. Bạn có thể kiểm tra các chính sách của tiểu bang của bạn tại vote.org
Bước 3. Tình nguyện tham gia một chiến dịch mà bạn tin tưởng
Bạn có thể thay đổi bầu không khí chính trị bằng cách giúp bầu ra một chính trị gia mà bạn tin tưởng. Tìm kiếm một ứng cử viên mà bạn cảm thấy sẽ trở thành một quan chức được bầu chọn tuyệt vời và tình nguyện cho chiến dịch tranh cử của họ. Bạn có thể tìm hiểu về các ứng cử viên trực tuyến hoặc tại các sự kiện như tòa thị chính hoặc các cuộc tranh luận.
- Một tình nguyện viên có thể được yêu cầu làm nhiều việc. Ví dụ: bạn có thể gọi điện thoại hoặc đến từng nhà để hỗ trợ cho ứng viên của mình.
- Bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách lập kế hoạch gây quỹ hoặc truyền tải tài liệu trong cộng đồng của bạn.
Bước 4. Chạy cho văn phòng
Một cách tuyệt vời để tạo ra sự thay đổi là tự mình ứng cử. Nếu có một vị trí mà bạn cho rằng mình phù hợp, hãy bắt đầu một chiến dịch. Ví dụ: có thể bạn tin rằng người đại diện hiện tại của bạn không đại diện cho những người lao động trung bình. Chạy trên một chiến dịch đấu tranh cho quyền của người lao động được trả một mức lương đủ sống.
- Bạn có thể thiết lập chiến dịch của mình trực tuyến và bắt đầu thu thập các khoản đóng góp.
- Đảm bảo kiểm tra các tiêu chuẩn cho văn phòng cụ thể mà bạn quan tâm. Ví dụ: bạn có thể cần phải ở một độ tuổi nhất định hoặc sống ở một nơi nhất định.
Bước 5. Đóng góp cho một sự nghiệp mà bạn ủng hộ
Nếu bạn không cảm thấy mình có thể tình nguyện dành thời gian của mình, bạn có thể cân nhắc đóng góp bằng tiền. Ví dụ: có thể bạn không tin tưởng chính phủ của mình cung cấp các khoản viện trợ cần thiết sau thiên tai. Bạn có thể quyên góp cho một tổ chức địa phương để bạn có thể giúp đảm bảo mọi người nhận được nguồn cung cấp mà họ cần.
Kiểm tra trang web của tổ chức để đảm bảo rằng khoản đóng góp của bạn sẽ được chuyển đến những người có nhu cầu và không chỉ dành cho chi phí quản lý
Phương pháp 3/3: Xử lý căng thẳng do chính trị gây ra
Bước 1. Rút phích cắm khỏi phương tiện truyền thông và mạng xã hội
Bạn có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi những tiêu cực xung quanh chính trị và tin tức. Bạn có thể giảm mức độ căng thẳng của mình bằng cách nghỉ ngơi. Hãy thử tạo ranh giới cho bản thân về lượng thời gian bạn dành cho mạng xã hội. Ví dụ, bạn có thể cam kết chỉ xem các trang mạng xã hội 10 phút mỗi ngày.
Bạn cũng có thể dành thời gian chờ hoàn toàn trên mạng xã hội trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng. Hãy tự giúp mình theo đuổi vấn đề này bằng cách xóa các ứng dụng mạng xã hội khỏi điện thoại hoặc hủy kích hoạt tài khoản của bạn
Bước 2. Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần nếu bạn chăm sóc bản thân tốt về mặt thể chất. Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên bao gồm rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh như hạnh nhân hoặc pho mát ít béo.
- Cố gắng tham gia ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Bạn có thể đi dạo vào giờ nghỉ trưa hoặc tập thể dục trước hoặc sau giờ làm việc.
- Yoga là một cách tuyệt vời để tập thể dục và giảm căng thẳng. Tham gia lớp học tại một studio gần đó hoặc xem video trực tuyến.
Bước 3. Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần
Nếu gặp khó khăn trong việc giải quyết những cảm xúc do chính trị gây ra, bạn có thể cảm thấy bị cô lập và cô đơn. Đảm bảo kết nối với những người trong cuộc sống của bạn, những người khiến bạn cảm thấy thoải mái. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Bạn cũng có thể liên hệ với bạn bè và sắp xếp một buổi hẹn ăn trưa.
Bạn có thể nói, “Tôi đang gặp khó khăn trong việc đối phó với môi trường chính trị này. Tôi có thể nói qua một số cảm xúc của tôi với bạn được không?”
Bước 4. Dành cho mình một khoảng thời gian thư giãn mỗi ngày
Hãy dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó mà bạn yêu thích. Nó có thể là chơi với con chó của bạn hoặc nghe một podcast vui nhộn. Bằng cách dành thời gian thư giãn mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình thoải mái hơn và có thể đối phó với những cảm giác tiêu cực.
Thực hiện một sở thích mới, tham gia một lớp học trực tuyến hoặc hoạt động tình nguyện là những cách tuyệt vời để cảm thấy mình hoàn thành công việc
Lời khuyên
- Biết giới hạn của bạn về lượng tin tức bạn có thể xử lý. Không cảm thấy như bạn cần phải đọc hoặc xem mọi thứ.
- Giữ các cuộc trò chuyện chính trị một cách dân sự.
- Hướng sự thất vọng của bạn ra bên ngoài. Hãy chủ động làm điều gì đó để tạo ra sự thay đổi tích cực.
