Sống với một người tự kỷ có thể gây bối rối cho những người không hiểu rõ về chứng tự kỷ. Tuy nhiên, với một chút giáo dục và sự chấp nhận, sự sắp xếp bạn cùng phòng của bạn có thể trở nên tuyệt vời.
Các bước
Phần 1/6: Hiểu chúng
Bước 1. Thử tìm hiểu các dấu hiệu của chứng tự kỷ
Tự kỷ liên quan đến một loạt các đặc điểm. Mặc dù một người tự kỷ có thể không có mọi đặc điểm liên quan đến chứng tự kỷ, nhưng họ có thể có hầu hết các đặc điểm đó. Dưới đây là một số đặc điểm liên quan đến chứng tự kỷ:
- Sợ hãi hoặc không thích giao tiếp bằng mắt
- Lời nói phi ngôn ngữ và coi mọi thứ theo nghĩa đen
- Các chuyển động lặp đi lặp lại
- Khó hiểu những gì người khác đang nghĩ và cảm thấy
- Cần có thói quen
- Sự vô tổ chức
- Đam mê quan tâm đến một hoặc nhiều môn học
- Phát triển thiếu sót (ví dụ: học phép tính nâng cao nhưng không biết cách lái xe)
- Sự nhạy cảm và sự khác biệt của giác quan
- Cần (và tận hưởng) nhiều thời gian ở một mình
- Có khuynh hướng trở nên hữu ích, lịch sự và tốt bụng
Bước 2. Hiểu kỹ năng xã hội của bạn cùng phòng có thể khác như thế nào
Người tự kỷ trung bình có xu hướng hơi thiếu hiểu biết nhưng có ý nghĩa tốt. Cách họ nói chuyện có thể kỳ quặc và những điều họ nói có vẻ không phù hợp với cảm giác của họ. Hãy nhớ rằng bạn cùng phòng của bạn đang cố gắng hết sức có thể. Bạn cùng phòng của bạn có thể:
- Hãy hiểu mọi thứ theo nghĩa đen
- Không nhận ra khi họ vô tình làm điều gì đó thô lỗ hoặc bất thường
- Nói bất thường (giọng rô-bốt / giọng ca, giọng trẻ con, lựa chọn từ kỳ quặc, ngôn ngữ trang trọng hoặc hơn thế nữa)
- Lo lắng khi nói
- Tránh giao tiếp bằng mắt
- Có vẻ như họ chỉ đoán điều đúng cần nói là gì
- Cố gắng diễn tả cảm xúc của họ
- Cố gắng làm những điều tốt đẹp cho bạn (như mang khăn giấy cho bạn nếu bạn đang khóc)
- Hoảng sợ nếu họ nghĩ rằng họ đã làm điều gì đó sai trái
Bước 3. Nhận ra rằng bạn cùng phòng của bạn có thể gặp phải những thách thức trong gia đình
Sự chậm phát triển của người tự kỷ không biến mất ở tuổi 18. Bạn cùng phòng của bạn có thể phải vật lộn với việc học làm việc nhà và quên theo dõi mọi thứ. Căn phòng của họ có thể là một mớ hỗn độn mặc dù họ đã cố gắng hết sức.
- Bạn cùng phòng của bạn có thể bị hiểu sai là "lười biếng" (hoặc thậm chí có thể bắt đầu nghĩ rằng họ lười biếng) khi họ thực sự đang gặp khó khăn.
- Họ có thể không biết cách làm một số loại công việc nhà.
- Các vấn đề liên quan đến cảm giác có thể khiến một số công việc nhà trở nên khó khăn.
- Các kỹ năng vận động bị trì hoãn có thể khiến công việc nhà trở nên khó khăn hơn. Bạn cùng phòng có thể cần sự tập trung để làm những việc tự động đối với bạn.
Bước 4. Biết rằng bạn cùng phòng của bạn có thể đang gặp phải tình trạng đồng xảy ra
Nhiều tình trạng trong số này có thể khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn, vì vậy, bạn nên kiên nhẫn hơn nếu bạn nghi ngờ người tự kỷ có điều gì khác đang xảy ra. Dưới đây là một số tình trạng phổ biến mà người tự kỷ có thể gặp phải:
- ADHD có 3 loại: loại không chú ý, loại hiếu động và loại kết hợp. Người không chú ý có thể mơ mộng, chậm chạp và đãng trí. Một người nào đó thuộc loại hiếu động có thể hay cáu kỉnh, năng động và mất tập trung. Một người nào đó có kiểu kết hợp có thể là cả hai.
- Sự lo ngại liên quan đến những lo lắng ngoài tầm kiểm soát. Họ có thể dễ dàng hoảng sợ. Nếu bạn thấy họ phải đối mặt với sự lo lắng, bạn có thể hỏi "Điều gì sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn bây giờ?" Bạn cũng có thể ôm thật chặt.
- Phiền muộn liên quan đến nỗi buồn dai dẳng và mệt mỏi. Bạn cùng phòng của bạn có thể rút lui, có vẻ mệt mỏi và không chịu làm việc nhà cũng như vệ sinh cá nhân. Có thể hữu ích nếu bạn nhẹ nhàng đề nghị dành thời gian dọn dẹp cùng nhau hoặc cố gắng khiến họ quan tâm đến sự quan tâm đặc biệt của họ. (Nhưng đừng thúc ép.)
- Mù mặt có nghĩa là bạn cùng phòng của bạn có thể không nhận ra bạn, đặc biệt nếu họ nhìn thấy bạn ở bên ngoài phòng. Điều này rất dễ xử lý: chỉ cần nói "Tôi là [tên], bạn cùng phòng của bạn."
- PTSD là một dạng rối loạn lo âu. Bạn có thể nhận thấy các cơn hoảng loạn hoặc hồi tưởng. Không hiếm người tự kỷ bị PTSD do bị bắt nạt hoặc lạm dụng. Hãy tử tế và cố gắng giúp họ cảm thấy an toàn khi ở bên bạn.
Bước 5. Hiểu những quan niệm sai lầm phổ biến về chứng tự kỷ
Có rất nhiều định kiến về chứng tự kỷ, nhiều trong số đó có rất ít cơ sở trong thực tế. Tránh những khuôn mẫu có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bạn cùng phòng của mình, thay vì những gì người khác có thể (thường sai) nói về họ. Dưới đây là một số điều hữu ích cần biết:
-
Tự kỷ bẩm sinh và suốt đời.
Các dấu hiệu của bệnh tự kỷ bắt đầu từ khi còn trong bụng mẹ, và không có "thuốc" chữa khỏi bệnh tự kỷ. Bạn cùng phòng của bạn luôn, và sẽ luôn như vậy, mắc chứng tự kỷ. Tự kỷ không phải do cách nuôi dạy con tồi, vắc xin, ma quỷ, hay bất cứ điều gì khác mà bạn có thể đã nghe.
-
Người tự kỷ không phải là người máy.
Mặc dù một số người tự kỷ có thể đấu tranh để hiểu được cảm xúc của chính họ, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không có cảm xúc. Người tự kỷ có thể trải qua đầy đủ các cung bậc cảm xúc.
-
Tự kỷ học thường quan tâm.
Mặc dù người ta nói rằng người tự kỷ "thiếu sự đồng cảm", nhưng điều này là sai lầm. Tự kỷ ám thị thường đấu tranh để hiểu người khác, nhưng họ có xu hướng quan tâm sâu sắc.
-
Tự động học không phải là bạo lực.
Bất chấp những suy đoán hoang đường của giới truyền thông, dữ liệu cho thấy người tự kỷ có xu hướng tuân theo các quy tắc và tránh cố ý làm hại người khác.
-
Tự kỷ là một khuyết tật, không phải là không có khả năng.
Bạn cùng phòng của bạn sẽ phải vật lộn với những thứ mà người khác có thể coi là đương nhiên. Họ cũng sẽ có các kỹ năng, điểm mạnh và sở thích. Họ có thể đặc biệt tài năng trong một hoặc hai lĩnh vực quan tâm. Không cần phải cảm thấy tiếc cho họ.
Bước 6. Tránh xa các trang web không hữu ích về chứng tự kỷ
Một số trang web, chẳng hạn như Autism Speaks, nói những điều tiêu cực về chứng tự kỷ mà không phản ánh chính xác thực tế. Hãy thận trọng với các nguồn thông tin thiên vị hoặc gây sợ hãi.
Bước 7. Hãy nhớ rằng mỗi người tự kỷ là duy nhất
Người tự kỷ rất đa dạng, vì vậy điều quan trọng là phải làm quen với bạn cùng phòng của bạn với tư cách cá nhân.
Bạn có thể đã gặp những người tự kỷ khác trước đây. Đừng cho rằng người bạn cùng phòng mắc chứng tự kỷ của bạn sẽ giống như những người bạn đã gặp trước đây. Mỗi người đều là duy nhất, và mỗi người tự kỷ có sự pha trộn các đặc điểm khác nhau
Phần 2/6: Xử lý các đặc điểm tự kỷ bất thường
Bước 1. Hỏi nếu bạn không hiểu họ đang nói gì
Người tự kỷ có thể có một giọng nói kỳ quặc và họ có thể gặp khó khăn trong việc tìm ra những từ thích hợp để nói những gì họ muốn nói. Họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc nói rõ ràng. Nếu họ nói điều gì đó khiến bạn ngạc nhiên hoặc bối rối, chỉ cần yêu cầu họ nói rõ hơn.
- "Tôi không hiểu ý của bạn. Bạn có thể vui lòng làm rõ được không?"
- "Bạn đang cố nói điều gì vậy?"
- "Tôi không hiểu. Vui lòng lặp lại nó."
- "Tôi không chắc liệu tôi đang đọc bạn một cách chính xác … bạn đồng ý với tôi hay không đồng ý với tôi?"
- "Ý bạn là như thế nào?"
- "Tôi đang bị lạc. Bạn có thể tóm tắt 3 câu để giúp tôi hiểu được không?"
- "Bạn có thể lặp lại điều đó chậm hơn được không?"
- "Tôi có thể thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân. Bạn có thể gõ hay viết ra giấy và cho tôi xem dễ dàng hơn không?"
Bước 2. Bỏ qua những thói quen vô hại nhưng kỳ quặc
Người tự kỷ có phong cách riêng và có thể làm một số điều mà bạn không hiểu. Miễn là nó không làm tổn thương bạn, hãy để nó được. Đừng cố gắng thay đổi bạn cùng phòng của bạn hoặc khiến họ trở nên "bình thường" hơn. Nhiều trong số những thói quen này giúp họ đối phó. Đừng ngạc nhiên nếu bạn cùng phòng của bạn làm những điều bất thường như…
- Quay theo vòng tròn
- Cuộn tròn trên giường của họ và không di chuyển trong một thời gian
- Vỗ tay
- Đeo tai nghe nhiều
- Nhập những gì họ muốn nói, thay vì nói, nếu họ bị choáng ngợp
- Lắc lư
- Ẩn trong tủ và hoàn toàn hạnh phúc trong đó
Bước 3. Biết phải làm gì nếu xảy ra sự cố tan chảy
Suy nhược xảy ra khi một người tự kỷ bị căng thẳng hoặc quá tải vượt quá ngưỡng của họ. Bạn thường không thể làm gì để ngăn chặn nó, và họ chỉ cần "kêu lên". Thông thường họ sẽ khóc một lúc, sau đó ẩn náu một mình để hồi phục, sau đó cảm thấy dễ chịu hơn.
- Nếu họ có thể thông báo nhu cầu cho bạn, hãy làm những gì bạn có thể để giúp đỡ.
- Đừng đám đông hoặc tóm lấy chúng. Tránh chạm vào chúng mà không có sự đồng ý.
- Giúp đỡ nếu họ đang cố gắng và không thực hiện được nhiệm vụ. Nếu họ đang cố gắng mở khóa cửa và tiếp tục không thành công, hãy xem liệu họ có để bạn lấy chìa khóa và làm điều đó cho họ hay không. Nếu họ đang cố gắng uống từ bồn rửa, hãy thử đưa cho họ một chiếc cốc.
- Đôi khi họ tự làm tổn thương chính mình. Đừng nắm lấy chúng hoặc cố gắng làm cho chúng dừng lại. Họ cũng có thể vô tình làm tổn thương bạn.
- Hãy để họ ẩn nếu họ cần. Họ có thể muốn ở một mình.
- Khi họ đã bình tĩnh và cảm thấy đủ tốt để hòa nhập xã hội, bạn có thể hỏi họ cách bạn có thể giúp vào lần sau (nếu muốn).
Bước 4. Đừng ngạc nhiên nếu bạn cùng phòng của bạn thỉnh thoảng chỉ cần ở một mình
Người tự kỷ có thể dễ bị choáng ngợp và mệt mỏi. Sống trong một thế giới không tự kỷ có thể khiến bạn kiệt sức. Nếu họ bỏ trốn hoặc trốn tránh, hãy cho rằng họ cần thời gian yên tĩnh. Đừng coi đó là cá nhân. Họ có thể quá yếu ớt hoặc mệt mỏi để hòa nhập với xã hội.
- Người tự kỷ có xu hướng cần nhiều thời gian ở một mình hơn hầu hết mọi người. Nó không phải chuyện cá nhân.
- Người tự kỷ muốn có thời gian yên tĩnh sau một ngày làm việc căng thẳng là điều bình thường. Nếu họ vừa đi học về, thì đó có thể là thời điểm không tốt để trò chuyện. (Hãy thử xem liệu họ có nói chuyện với bạn hay họ trốn tránh.)
- Một số người tự kỷ thích trốn trong những không gian tối và yên tĩnh, như trong tủ quần áo hoặc gầm giường. Họ thường ổn trong đó.
Phần 3/6: Đáp ứng nhu cầu về giác quan
Bước 1. Tìm hiểu xem các vấn đề liên quan đến giác quan có tồn tại và có khả năng đáp ứng hay không
Bạn cùng phòng của bạn có thể không xử lý được một số tiếng ồn, mùi hoặc kết cấu nhất định. Điều quan trọng là phải tôn trọng những vấn đề này, vì chúng có thể gây khó chịu hoặc thậm chí gây đau đớn về thể chất cho bạn cùng phòng của bạn.
Đối với một số người tự kỷ, họ có thể cảm thấy như âm lượng được tăng lên theo các giác quan của họ. Họ không kiểm soát được nó, và nó có thể khiến họ bực bội và khó chịu. Hãy tưởng tượng sẽ như thế nào nếu bạn sống trong một thế giới ồn ào đầy ánh đèn nhấp nháy và màu sắc rực rỡ. Bạn cũng có thể muốn trốn dưới gầm giường
Bước 2. Giảm thiểu tiếng ồn nếu bạn cùng phòng của bạn nhạy cảm
Một số người tự kỷ có thính giác cao và có thể thấy tiếng ồn làm mất tập trung hoặc đau đớn, đặc biệt là vào một ngày tồi tệ.
- Họ có thể được hưởng lợi từ nút tai và / hoặc tiếng ồn trắng.
- Cố gắng đặt bát đĩa ra xa một cách nhẹ nhàng.
- Các công việc có xu hướng liên quan đến tiếng ồn lớn xuyên qua (ví dụ: bát đĩa kêu lách cách khi bạn dỡ máy rửa bát xuống) được thực hiện tốt nhất khi bạn cùng phòng của bạn không có trong phòng.
- Không phải tất cả tiếng ồn lớn đều là những thứ bạn có thể khắc phục. Ví dụ, nếu bạn đang ở gần một con phố đông đúc, thì ô tô thể thao và xe máy có thể làm bạn cùng phòng của bạn bị tổn thương vì tiếng ồn của chúng.
Bước 3. Tránh tạo mùi hương mạnh nếu bạn cùng phòng của bạn có mũi nhạy cảm
Cố gắng giảm thiểu các mùi mạnh như nến thơm (dù sao cũng không được phép ở trong ký túc xá của bạn), chất làm mát không khí có mùi thơm hoặc mùi nồng từ nấu nướng.
Hãy thử đầu tư vào một chất làm mát không khí không có mùi thơm, chẳng hạn như Febreeze không mùi
Bước 4. Nói với họ về đầu vào cảm giác khó chịu nếu họ kém nhạy cảm
Một số người tự kỷ có các giác quan bị mờ và do đó có thể không nhận thấy những điều khiến bạn bận tâm. Nếu điều này xảy ra, chỉ cần lịch sự chỉ ra vấn đề cho họ.
- "Có một mùi khét lẹt bốc ra từ tủ lạnh. Vui lòng kiểm tra thực phẩm của bạn và xem có thứ gì bị mốc hoặc hết hạn sử dụng không."
- "Làm ơn vặn nhỏ nhạc hoặc đeo tai nghe để tôi học bài."
- "Làm ơn đổ rác đi. Tôi nghĩ bên trong có chuyện gì đó đã xảy ra."
Bước 5. Tránh làm họ giật mình
Một số người tự kỷ, đặc biệt là những người bị PTSD, có thể dễ bị giật mình. Cố gắng không vô tình quay lén chúng hoặc tạo ra tiếng động lớn đột ngột. Thay vào đó, hãy lặng lẽ thông báo sự hiện diện của bạn.
- Gõ cửa trước khi vào phòng của họ.
- Nếu bạn cần tạo ra tiếng ồn lớn (như bật máy hút hoặc đập hộp), hãy cảnh báo họ. Bằng cách này, họ có thể tự chuẩn bị và bịt tai hoặc bỏ chạy nếu cần.
Phần 4/6: Hữu ích
Bước 1. Hỏi bạn cùng phòng của bạn xem có điều gì họ muốn bạn biết về chứng tự kỷ hoặc nhu cầu của họ không
Họ có thể có một vài điều chung chung mà họ muốn mọi người biết về họ. Nếu vậy, bạn có thể để họ nói cho bạn biết.
Một số người tự kỷ phải vật lộn với những câu hỏi mở. Nếu họ nói "Tôi không biết", hãy nói "Không sao cả. Bạn luôn có thể cho tôi biết nếu bạn nghĩ về bất cứ điều gì và tôi sẽ đến gặp bạn nếu tôi có một câu hỏi cụ thể."
Bước 2. Hỏi họ cách xử lý bất kỳ vấn đề cụ thể nào
Vì người tự kỷ hơi khác so với người không tự kỷ nên không phải lúc nào bạn cũng có thể hiểu trực giác chuyện gì đang xảy ra với bạn cùng phòng của mình hoặc bạn có thể giúp ích như thế nào. Không sao đâu. Chỉ hỏi họ về điều đó trong thời gian bình tĩnh.
- "Lúc nãy, tôi thấy bạn khóc và lắc lư qua lại. Bạn bịt tai lại nên tôi nghĩ bạn có thể muốn ở một mình. Nếu điều đó xảy ra lần nữa, tôi có nên để bạn một mình không, hay tôi có thể làm điều gì đó có thể giúp ích được không?" ?"
- "Khi tôi đang xem TV và chủ tịch đến, bạn ném một miếng bỏng ngô vào TV và bỏ chạy. Tin tức đó có làm bạn khó chịu không? Tôi có nên tránh xem nó với bạn trong phòng không?"
- "Khi chúng tôi đang xem cảnh lãng mạn lớn, tôi nhận thấy bạn bắt đầu lắc lư và tạo ra một số âm thanh thủ thỉ. Đó có phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn, hay nó chỉ có nghĩa là bạn đang thưởng thức bộ phim?"
- "Tôi đã nhờ bạn giúp bài tập về nhà tối qua vì tôi thấy bạn trai của bạn tự đề cao, và tôi nghĩ bạn trông không thoải mái. Tôi cảm thấy không thoải mái khi nhìn thấy hành vi của anh ấy. Nếu nó xảy ra lần nữa, tôi có nên làm điều tương tự hay có điều gì khác sẽ xảy ra không để tốt hơn?"
Bước 3. Nói chuyện với họ trước khi mời mọi người đến
Có người (đặc biệt là người lạ) đột nhiên xuất hiện trong phòng có thể khiến người tự kỷ căng thẳng và mất phương hướng. Hãy thông báo trước cho họ để họ biết mọi người đang đến.
Bước 4. Hỏi bạn cùng phòng trước khi chuyển đồ đạc của họ
Một số người tự kỷ thích mọi thứ của họ "vừa phải" và những đồ vật không đúng vị trí có thể khiến họ lo lắng và mất phương hướng. Các thói quen giúp họ bình tĩnh và tập trung, và họ có thể có một hệ thống duy nhất để giữ mọi thứ có tổ chức.
- Cố gắng đặt các vật dụng dùng chung (như xà phòng hoặc khăn giấy) vào vị trí cũ mỗi lần.
- Nói chuyện với họ trước khi sắp xếp lại mọi đồ đạc dùng chung.
Bước 5. Nói chuyện với họ về cách phân chia công việc một cách công bằng, nếu có
Trong một số sự sắp xếp của bạn cùng phòng, mọi người chỉ đơn giản là dọn dẹp sau khi bản thân họ. Nhưng đôi khi nó phức tạp hơn. Nếu đúng như vậy, hãy giải quyết mọi việc cùng nhau. Người tự kỷ thường phải vật lộn với một số công việc nhất định, vì vậy, trò chuyện là cách tốt nhất để tìm ra cách thực hiện công việc một cách công bằng.
- Hỏi họ xem họ giỏi nhất những công việc gì. Làm cho họ có trách nhiệm với những việc họ giỏi làm.
- Viết ra các trách nhiệm công việc nhà để giúp mọi người nhớ.
- Nếu họ không biết tốt như thế nào là "đủ tốt", hãy thảo luận và ghi nó vào bảng xếp hạng. Ví dụ: "Đã xong nếu những thứ duy nhất trên sàn là đồ đạc và ba lô" hoặc "Đã xong nếu không thấy vết đổ trên bàn".
- Hãy thử thực hiện chiến lược "làm việc song song" nếu bạn cùng phòng của bạn hay quên. Ví dụ, "Lúc 4:00, tôi sẽ đến đón bạn, và chúng ta có thể dọn dẹp nhà bếp cùng nhau." Trong một số trường hợp, họ có thể cần người khác giúp họ bắt đầu.
Bước 6. Thử sửa lỗi nếu họ bắt đầu tự nói với bản thân một cách tiêu cực
Tự nói với bản thân một cách tiêu cực có thể là một vấn đề đối với nhiều người tự kỷ. Bạn có thể cảm thấy buồn khi thấy họ nói xấu về mình, cho dù họ đang nói "đùa" hay không. Thử mâu thuẫn ngắn gọn với họ nếu họ nói điều gì đó tự ti.
- Nếu họ nói "Tôi là một mớ hỗn độn", bạn có thể trả lời "Phòng của bạn là một mớ hỗn độn, nhưng điểm trung bình và kỹ năng nghệ thuật của bạn khá ấn tượng."
- Nếu họ nói "Tôi không giỏi cái này" khi học, bạn có thể nhắc họ "Đây là tài liệu khó, và bạn là người mới làm quen với nó. Bạn không cần phải giỏi nó ngay lập tức."
- Nếu họ nói "Tôi không đáng được giúp đỡ", bạn có thể nói "Tôi nghĩ mọi người đều xứng đáng được giúp đỡ một chút khi họ đang gặp khó khăn. Tôi cá là bạn cũng sẽ làm như vậy cho tôi nếu tôi cần."
- Nếu họ nói "Tôi xin lỗi, các vấn đề liên quan đến giác quan của tôi rất khó đối với bạn", bạn có thể trả lời "Họ không phải lỗi của bạn. Và họ khó khăn với bạn hơn bất kỳ ai khác. Tôi không sao với việc thực hiện những điều chỉnh nhỏ nên rằng tôi có thể biết rằng bạn cùng phòng của tôi vẫn ổn."
Phần 5/6: Xử lý rủi ro
Bước 1. Nhận ra rằng người tự kỷ thường không nhận ra họ đã làm người khác buồn khi nào
Bạn cùng phòng của bạn có thể vô tình làm những điều thô lỗ hoặc thiếu suy nghĩ, mặc dù họ có thể có ý tốt. Đừng cho rằng bạn cùng phòng của bạn sẽ nhận ra họ làm bạn khó chịu. Điều quan trọng là phải rõ ràng với họ.
- Bỏ gợi ý không có khả năng hoạt động. Người tự kỷ có thể không biết đến những gợi ý, hoặc họ có thể nhận thấy rằng bạn đang buồn nhưng không biết tại sao.
- Cố gắng giả định điều tốt nhất. Bạn cùng phòng của bạn có lẽ không có ý hại gì. Thừa nhận ý định tốt của họ có thể sẽ giúp họ thư giãn và tập trung vào việc lắng nghe.
Bước 2. Hãy nhẹ nhàng và thẳng thắn khi nói với họ rằng họ đã làm bạn khó chịu
Vì người tự kỷ có thể gặp khó khăn trong việc tiếp thu những điều tinh tế, tốt nhất là bạn nên nói rõ với họ. Giải thích vấn đề một cách không phán xét, mô tả sự thật của vấn đề và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Sau đó, nói với họ những gì bạn muốn họ làm khác đi. Dưới đây là một số ví dụ:
- "Đôi khi, tôi có thể nghe thấy tiếng nhạc của bạn phát to và điều đó khiến tôi khó tập trung. Tôi gõ cửa phòng bạn, nhưng bạn không trả lời. Tôi đoán là bạn không thể nghe thấy tôi. Vui lòng giảm âm lượng tối đa trong tương lai."
- "Tôi biết rằng bạn thích tạo ra những âm thanh bập bẹ để giúp bạn bình tĩnh lại sau một ngày bận rộn. Khi bạn làm điều đó trong khi tôi đang học trong phòng chính, tôi sẽ bị phân tâm. Bạn có thể làm điều đó trong phòng ngủ của mình bằng cửa không thay vào đó đã đóng cửa? Bằng cách đó, cả hai chúng ta có thể có một khoảng thời gian vui vẻ."
- "Tôi nhận thấy một mùi lạ từ tủ lạnh. Bạn vui lòng kiểm tra thực phẩm của mình và loại bỏ bất cứ thứ gì đã hết hạn sử dụng?"
- "Đôi khi tôi thấy cánh cửa không khóa. Tôi rất quan trọng sự an toàn và tôi lo lắng rằng ai đó có thể đột nhập hoặc lấy cắp đồ của chúng tôi. Xin hãy nhớ khóa cửa mỗi lần."
- "Tôi nghĩ chúng ta có những tiêu chuẩn khác nhau về mức độ sạch sẽ. Chúng ta có thể tìm ra một số quy tắc cơ bản để cả hai có thể hài lòng với không gian của mình không?"
Bước 3. Tránh các thói quen thảo luận xấu
Điều quan trọng là phải lịch sự và cân nhắc khi thảo luận về các vấn đề giữa các cá nhân. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn cùng phòng của bạn có xu hướng hoảng sợ hoặc cảm thấy tồi tệ về bản thân. Bạn muốn lôi kéo họ vào một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng, không làm họ sợ hãi hoặc khiến họ cảm thấy tồi tệ. Chờ cho đến khi bạn đủ bình tĩnh để nói chuyện một cách lịch sự. Dưới đây là một số điều cần tránh:
-
Lời buộc tội:
"Bạn là một kẻ lười biếng" thay vì "Làm ơn cất đồ đạc của bạn ra khỏi sàn"
-
Tất cả hoặc không có gì:
"Bạn luôn làm điều này" thay vì "Đôi khi điều này xảy ra"
-
La hét và gây hấn:
"Tôi rất phát ngán vì bạn!" thay vì "Tôi đang cảm thấy thất vọng"
Bước 4. Lắng nghe ý kiến của họ về câu chuyện
Có thể họ đã quên, hoặc không nhận ra, hoặc đang vật lộn với điều gì đó mà bạn không biết. Điều quan trọng là phải nghe những gì đang xảy ra với họ, để các bạn có thể hiểu vấn đề và cùng nhau tìm ra giải pháp.
Nếu họ bắt đầu hoảng sợ vì làm sai điều gì đó, hãy cho họ kiểm tra thực tế. Ví dụ, "Bạn không phải là một người bạn cùng phòng tồi tệ. Những điều này là bình thường. Tôi không giận và tôi không trách bạn không biết. Hãy nói về nó, và lập kế hoạch để sửa chữa nó. Sau đó nó" Tất cả sẽ ổn thôi."
Bước 5. Đề nghị giúp đỡ họ nếu họ đang gặp khó khăn với một nhiệm vụ
Không có gì lạ khi người tự kỷ phải vật lộn với công việc nhà và các khía cạnh khác của cuộc sống gia đình. Nếu họ đề cập rằng họ đang gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc, hãy xem liệu có cách nào bạn có thể giúp họ hoặc sắp xếp lại trách nhiệm công việc nhà hay không. Đôi khi, họ chỉ cần một chút giúp đỡ từ bạn.
- "Tôi không biết rằng rửa bát rất khó đối với bạn. Tôi nghĩ rằng chúng ta chỉ sử dụng máy rửa bát là ổn. Điều đó có hiệu quả với bạn không?"
- "Tôi không biết rằng mùi nước tẩy rửa nhà vệ sinh lại quá sức đối với bạn. Hãy giải quyết: vì bạn rất giỏi trong việc dọn dẹp nhà bếp, bạn lau sạch bề mặt mỗi tuần và tôi sẽ lau nhà vệ sinh khi bạn trong lớp. Điều đó có hiệu quả không?"
- "Vì vậy, có vẻ như bạn rất khó nhớ để làm mọi việc. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta lên lịch thời gian nơi tôi đến và đón bạn, và chúng ta cùng nhau dọn dẹp?"
Bước 6. Nhờ ai đó cho lời khuyên nếu bạn đang gặp khó khăn về cách xử lý một vấn đề
Không phải lúc nào bạn cũng có thể biết cách tốt nhất để đưa ra hoặc giải quyết vấn đề với bạn cùng phòng của mình. Không sao đâu. Tìm kiếm lời khuyên từ một bên trung lập có thể đưa ra quan điểm về cách giải quyết mọi việc.
- RA của bạn
- Một người cố vấn đáng tin cậy
- Thẻ bắt đầu bằng #AskingAutistics hoặc #AskAnAutistic trực tuyến (trong khi hãy cẩn thận để bảo vệ danh tính của bạn cùng phòng của bạn)
Bước 7. Nói chuyện với RA của bạn nếu bạn tin rằng tình hình không được giải quyết
Nếu hai bạn đang gặp phải những xung đột nghiêm trọng về lối sống mà không thể giải quyết được thông qua trò chuyện, thì tốt hơn hết là hai bạn nên sống xa nhau.
Chia sẻ phòng ngủ không phải là một cách sắp xếp tốt đối với một số người tự kỷ, những người thường cần một không gian yên tĩnh cho riêng mình để lui về. Nếu bạn ở chung phòng ngủ với một người bạn cùng phòng mắc chứng tự kỷ, thì cả hai bạn có thể sẽ gặp khó khăn. Trong trường hợp này, hãy khuyến nghị người tự kỷ được chuyển đến một dãy phòng để họ có thể có phòng ngủ riêng
Phần 6/6: Là bạn bè
Bước 1. Nhận ra rằng một số người tự kỷ quan tâm đến tình bạn hơn những người khác
Bất kể chứng tự kỷ, một số người trở thành bạn tốt nhất với bạn cùng phòng của họ, trong khi những người khác hiếm khi nói chuyện với họ. Bạn cùng phòng của bạn có thể có hoặc có thể không muốn làm bạn.
- Đừng cho rằng hành vi bất thường có nghĩa là bạn cùng phòng không muốn trở thành bạn của bạn. Họ có thể chỉ thể hiện bản thân theo cách khác.
- Hầu hết những người tự kỷ đều muốn kết bạn nhiều hơn, vì vậy nó có thể đáng để thử. Bạn có thể thử trò chuyện với họ và mời họ đi chơi xã hội yên tĩnh.
- Nếu bạn không thể đọc chúng, bạn chỉ có thể hỏi "Bạn có muốn trở thành bạn bè không?" và xem họ nói gì.
Bước 2. Thử tìm hiểu xem bạn cùng phòng của bạn quan tâm đến điều gì
Hầu hết những người tự kỷ đều có "sở thích đặc biệt", đó là những sở thích vô cùng đam mê. Nói về những sở thích này là một cách tuyệt vời để khiến người tự kỷ cởi mở với bạn và trở nên hào hứng.
- Nếu bạn có chung sở thích, đây là một chủ đề trò chuyện hoàn hảo.
- Đôi khi, người tự kỷ bị bao bọc bởi sự phấn khích của họ đến mức họ không nhận ra rằng người kia muốn kết thúc cuộc trò chuyện. Nếu điều này xảy ra, chỉ cần nhẹ nhàng nói "Tôi cần đi ngay bây giờ" hoặc "Tôi mệt mỏi khi nói về _ hiện tại. Tôi có thể kể cho bạn nghe về ngày của tôi được không?"
Bước 3. Hãy thử chủ động bắt đầu đi chơi
Người tự kỷ có thể gặp khó khăn trong việc chủ động xã hội và họ có thể không biết cách mời bạn. Thay vào đó, hãy thử trở thành người mở rộng lời mời.
Nếu họ nói "không" một lần, điều đó không có nghĩa là "không" mãi mãi. Đôi khi nó có nghĩa là "Hôm nay tôi quá mệt" hoặc "Tôi thực sự cần thời gian ở một mình ngay bây giờ." Nhưng ngày khác hoặc thời gian khác có thể hiệu quả
Bước 4. Sắp xếp các cuộc đi chơi yên tĩnh
Những nơi ồn ào, đông người có thể khiến người tự kỷ mất tập trung hoặc lo lắng. Tìm những nơi yên tĩnh hơn để dành thời gian bên nhau, như công viên hoặc quán cà phê yên tĩnh.
- Người bạn tự kỷ của bạn có thể là một người bạn đồng hành hoàn hảo trong một chuyến đi, nhưng họ có lẽ không phải là người tốt nhất để mang đến một buổi hòa nhạc ồn ào, đông đúc.
- Nếu bạn không chắc liệu có nên đưa họ đi đâu đó hay không, bạn luôn có thể hỏi họ. Mô tả địa điểm nếu cần và hỏi xem họ có muốn đến đó hay không.
Bước 5. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải thương hại họ, hoặc nhón gót xung quanh họ
Vâng, bạn cùng phòng của bạn có thể đã trải qua rất nhiều điều. Nhưng họ cũng có những điểm mạnh đáng kể. Người tự kỷ có thể khác thường, nhưng họ cũng vui tính, nhân ái, trung thành, chân thành và tận tâm giúp đỡ bạn bè. Với một chút kiên nhẫn, chấp nhận và thấu hiểu, bạn có thể kết thúc với một người bạn mới tuyệt vời.
Lời khuyên
- Nếu họ không thích bạn nhanh chóng, họ không nhất thiết không thích bạn. Nhiều người tự kỷ ngại ngùng và lúng túng khi gặp những người mới, và họ không biết cách bắt đầu cuộc trò chuyện với bạn.
- Cố gắng để chúng một mình khi chúng đang học, vì sự gián đoạn hoặc mất tập trung có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng làm việc của chúng.
- Mời bạn cùng phòng đi cùng bạn đến các sự kiện xã hội. Anh ấy hoặc cô ấy có thể cần một chút thúc đẩy để kết bạn mới. Giúp đỡ khi cần thiết là rất tốt, nhưng bạn cũng không cảm thấy cần phải trông trẻ.
- Hãy nhớ rằng người tự kỷ chỉ là: con người. Họ có cảm xúc và nhu cầu giống như bất kỳ ai khác.
Cảnh báo
- Đừng nói chuyện với bạn cùng phòng của bạn. Giả sử rằng họ có năng lực và thông minh. Ngay cả khi chúng quay vòng tròn hoặc tạo ra những tiếng động lạ, điều đó không có nghĩa là chúng không đáng được biết đến.
- Tham gia vào các tổ chức tự kỷ là rất tốt! Tuy nhiên, đừng bao giờ ủng hộ một tổ chức chống tự kỷ hoặc bị chỉ trích nặng nề bởi những người tự kỷ. Ở lại với các tổ chức mang lại tiếng nói có ý nghĩa cho người tự kỷ.
- Nếu nó không ổn, thì hãy tìm cách sắp xếp cuộc sống khác. Nếu bạn thường không hài lòng với sự sắp xếp của bạn cùng phòng, thì bạn đang không mang lại lợi ích cho bản thân hoặc bạn cùng phòng khi ở lại.
- Đừng giữ bí mật nếu bạn cùng phòng của bạn đề cập đến việc tự tử (ví dụ: "Ước gì tôi chết" hoặc "Gia đình tôi sẽ tốt hơn nếu không có tôi"), hoặc bạn thấy bằng chứng về việc họ tự làm tổn thương hoặc chết đói. Nói chuyện với người lớn đáng tin cậy hoặc đường dây nóng ngay lập tức. Bạn cùng phòng của bạn cần một chuyên gia giúp đỡ.
- Đừng bao giờ chế giễu người bạn cùng phòng mắc chứng tự kỷ của bạn, cho dù hành động của họ có kỳ lạ đến đâu. Đây là bắt nạt.
